පරිපූර්ණ පිරිමි ශරීරය - යථාර්ථයක් සපුරා ඉලක්කය හෝ මිථ්යාව?

පරිපූර්ණ පිරිමි ශරීරය ... ශක්තිමත් ලිංගික බොහෝ නියෝජිතයන් ශබ්ද නඟා හා රහසේ, ඒ ගැන සිහින කාන්තාවන් ඇස් පරිපූර්ණ බැලීමට. එය සෑදලයන් ජීවන රටාව, මානසික ආතතිය, එසේ නොකළොත් අධික කෑමෙන් හා මත්පැන් - - අහෝ, නැහැ මේ සියලු සිහින යථාර්ථයක් බවට පත් මෙම සියලු පැරණි බලපායි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පරිපූර්ණ පිරිමි ශරීරය - ජිම් පමණක් දීර්ඝ, සිතුවිලි නොවේ. එය දර්ශනය වඩාත් කාරුණික ය. එය වැදගත්, ඔබ කන දේ ආහාර, ක්රීඩා කරන්නේ ද යන්න, වර්තමාන දේ වේ මානසික තත්වය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ සිහින චරිතයක් ජිම් නිර්මාණය කිරීමට අමතර අවස්ථාවක් එය එසේ, ලබා දෙයි.

ඔවුන්ගේ ප්රකාශනයන් කිසිදු ශරීරයට හිතකර ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, නමුත් ගොඩනැඟීම සඳහා කදිම චරිතයක් ඔබේ නිශ්චිත තීරණය කිරීම සඳහා වැදගත් වේ ශරීර වර්ගය හා පුහුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය වන ප්රවේශය තෝරා ගන්න. අඩු හෝ වැඩි එය හොඳ ප්රතිඵලයක් නොමැතිව එය ලබා ගත හැක හැක, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී එම ක්රියාවලිය වඩාත් කාලය ඇත.

somatotype

, Ectomorphic endomorphic හා mesomorphic: මූලික වශයෙන් වර්ග තුනකට බෙදිය හැකි ය.

ජනතාව ectomorphic ව්යවස්ථාව ආවේනික ආලෝකය ඇටකටු, දිගු සිහින් අත් පා, සාපේක්ෂ වශයෙන් පුළුල් උකුළ, පටු පපුව, පටු උරහිස් හා සිහින් හානියයි. මේ වර්ගයේ මිනිසුන් තුළ ඇති අපේක්ෂිත හැඩය ගොඩනැගීමට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළාට ගත හැක. පළමුව ඔබ ශක්තිමත් බන්ධනීයන්ට සහ කළ යුතු බලය අභ්යාස, සහ පසු - මාංශ පේශි මහා ගොඩනැගීමට ආරම්භ කිරීමට. විශේෂ අවධානය නිසි පෝෂණය වෙත ගෙවිය යුතුය.

Endomorph ශක්තිමත් අස්ථි පද්ධතිය ලක්ෂණ වන්නේ, මාංශ පේශි පද්ධතිය සාපේක්ෂව මෘදු වේ පුළුල් උකුළ කෙටි අත් පා සහ මේද යහපත් - සැපයුම් හා පපුව, බොහෝ විට. මෙම වර්ගය සඳහා යෝග්යතා ප්රධාන දෛශික - මාංශ පේශි සහන රාශියක් ඇති, මාංශ පේශි වර්ධනය සහ විස්තාරනය සමග අරගලය. පරිපූර්ණ පිරිමි ශරීරය endomorphs තරමක් දුෂ්කර ගොඩ නගන්න. අපි අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් සමඟ එක්ව අභ්යාස අසමසම හැකි පරාසය අවශ්ය වේ. ව්යායාම කිරීමට අමතරව, කාර්යක්ෂමතාව, පාපැදි කරනු ලැබේ ශරීර සුවතා, පිහිනුම්, ආදිය

මෙම mesomorphic ශරීර වර්ගය මිනිසුන් ශරීරයේ ලක්ෂණ: පුළුල් උරහිස්, පුළුල් පපුව, ශරීරයේ සමානුපාතික නොමැති වීම හා අතිරික්ත මේදය. කඳ සාමාන්යයෙන් පටු pelvis සමග trapezoid හැඩය ඇත. බොහෝ මිනිසුන් මේ පරිපූර්ණ පිරිමි ශරීරය බව මතය අභිසාරී. මෙම වර්ගයේ කෙසේ වෙතත්, ශරීර වර්ධන ගුරුකම් සඳහා සුදුසු වන අතර, අපි සාධකයකි අවශ්යයි. එය ශරීරයේ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම්, නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා අවශ්ය නොවේ. ගැලපෙන සමබර ආහාර වේලක්, මෙන්ම විවිධ පුහුණු වැඩසටහන.

පිරිමි ශරීරයේ සුන්දරත්වය - ඥාතියෙකු කාලීන, එය වගු සහ සංඛ්යා ලේඛන මැනීමට නොහැකි ය. කෙසේ වෙතත්, සමහර සාමාන්ය ලක්ෂණ තවමත් ඇත.

තුලමත්, පරිපූර්ණ සංකල්පය දිගු විශාල මාංශ පේශීන් සමග, එය වරක් විය ලෙස සම්බන්ධ වී ඇත. එය, මධ්යස්ථ muscled වේ සිහින්, පිරිමි ශරීරය ප්රතිශතය පොඟවා මේදය වැඩිපුර, ඇත. ප්රමාණවත් නොවීමද මෙහිදී යටතේ සාමාන්යයෙන් පපුවේ, උරහිස්, ඉණ දෙපාද පරිමාව අතර අනුපාතය අදහස්; මේදය පතිශතය ෙකොපමණද; මාංශ පේශී, පපුව, උරහිස් දෙපාද නැවත ඇඳීම.

ඵලදායී ප්රතිඵල පමණක් අයිතිය ආහාර හා පන්ති වැඩසටහනක් තෝරා ගැනීමේ අයිතියට විය හැකි සහතික කිරීම සඳහා බව මතක තබා ගන්න.