පමෙල - සෑම අවස්ථාවකදීම පලතුරු

මෙම ලිපියෙන් අපි පැමෙල ගැන කතා කරන්නෙමු. මෙම විදේශික ආගන්තුකයා සාමාන්ය චීන චීස් වැනි සාමාන්ය පෙනුමක් ඇති අතර , පීල් ග්රේප්ප්ප්ට් පෙනුම හා ලස්සන හොඳ කොමඩු සමඟ ප්රමාණය. පලතුරු වල ප්රයෝජනවත් ගුණ ගැන දන්නා පවා පමෙලා ගැන අප දන්නේ කුමක්ද? පලතුරුවලින් ඉතා රසවත් රසයක් ඇත. එහි පල්ප් වියළි මිදිවලට වඩා වියළි වේ. කෙඳි විශාල වේ. එය ඉතා මිහිරි වන අතර එහි ඇති වේදනාව ඉතා ආලෝකවත් ය. ග්රේප්ෆෲට් දෙමුහලය පැමෙලක් යැයි සිතීම වැරදිය, නමුත් ආපසු හැරීම සත්යයකි.

සෑම දිනකම ඔබ නිවසේදී කුමන ආකාරයේ පළතුරු තිබේද? බොහෝවිට මෙය ඇපල්, දොඩම්, කෙසෙල්. විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුයි. පළතුරු විටමින් C, A සහ විටමින් B (B1, B2, B5) සහ කණ්ඩායමක් වේ. එය ආහාරමය නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකේ. එය කැල්සියම්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, යකඩ, පොස්පරස්, සහ බීටා කැරොටින් සහ ෆෝලික් අම්ලය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එම නිසා, මෙම පලතුරු කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම වටී - ඔහු පමණක් ඔහු අනෙකුත් විශේෂ කිහිපයක් ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත. බර අඩු කරන අයගෙන් විශේෂ අවධානයක් ලැබිය යුතුය - පමල කැලරි ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් 100 ක් 30 කි. ඊළඟ ප්රයෝජනවත් දේපල: පැමෙල යනු ගිනි අවුලුවන හා වෛරස් රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි ඵලයකි. මේදය හා ප්රෝටීන බිඳ වැටෙන එන්සයිම නිසා ද ජීර්ණයට එය ප්රයෝජනවත් වේ.

එහි ඇති විශාල ප්රමාණය නිසා, සමේ සිට පැමෙල පිරිසිදු කිරීම අපහසු වනු ඇති බව පෙනේ. මෙය සැබැවින්ම සත්ය නොවේ. එය ඉතා සරළව හා ඉක්මනින් පිරිසිදු කර ඇත: ඔබ එය ඉතා පහසුවෙන් පහසුවෙන් එහි ඝන සමට කපා යුතුය. අනපේක්ෂිත ලෙස වෙනස් විය හැකිය - ඔබ පැමෙලෙන් සම ඉවත් කළ හොත්, එය බොහෝ සෙයින් කුඩා වනු ඇත, සමහර විට සම සෙන්ටිමීටර පුළුල් වේ. පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ තවමත් වෙනස් වන පලතුරු මොනවාද? ඒවායින් ඇඟිලි ගනී - මිදි යුෂ, පැමෙල, පොල්.

පාමුලේ මාංශයක් කුඩා න්යෂ්ටියක් සමාන වේ. එය දෙවරක් බෙදිය යුතුය. එවිට, පිහිනුම් තටාකය සමඟ එක් පැත්තකින් ඝන පටල අච්චු ගැසීම සහ ඔවුන් විසින් පල්ප් ඉවත් කර ගන්න. සෑම පවුරක්ම එහි බිත්ති බැඳ නොතිබුණි. ලෝහලේ සිට ඇටකටු ඉවත් කිරීමට අමතක නොකරන්න, සමහර විට ඔවුන් එක් එක් කොටස් 5-6 එක්. සියල්ලම පිරිසිදු පෙට්ටි තහඩුවක තබා ගත හැකිය. මෙය ආහාරයට ගතහැකි ආහාරයකි. සීනි අවශ්ය නැහැ - පැමෙලා ඉතා රසවත් රසයක් ඇත. පැමෙල්ලා බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වන බැවින්, අප සෑම දිනකම සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරන සියලු පලතුරු පහසුවෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය. එමෙන්ම ඔබට ශක්තිමත් ප්රතිශක්තියක් සහතික කරනු ලැබේ.

පලතුරු අනුභව කිරීමට කැමති නැත, මෙහි පාමුල භාවිතා කරන වට්ටෝරු කිහිපයක්:

අතුරුපස ගුවන්

එක් එක් කුඩා යෝගට් 2 tablespoon පතුලේ වත් කරන්න කුඩා Kreanki 2 ගන්න. එවිට එක් එක් එකිනෙකාට මූදුලි හැදි එකතු කරන්න. 1 කෙසෙල් ගන්න, කැට කපා එය කැකමාවලට සමානව බෙදා වෙන් කරන්න. ඉහළට ඔබ යෝගට් තවත් ග්රෑම් 100 වත් කිරීමට අවශ්ය වේ. දැන් ඔබට පමෙල් එකතු කළ හැකිය. ඔබ ඉතා මිහිරි අතුරුපස කැමති නම් - මී පැණි එකතු කළ හැකිය. එබැවින් පැසල් අතුරුපසක් සුවිශේෂ රසයක් ලබා දෙනු ඇත. Kremenki විනාඩි 15 සඳහා ශීතකරණයේ දමා, සහ අතුරුපස සූදානම්.

පළතුරු සලාද

මුලින්ම ඔබට සිරප් සෑදීමට අවශ්යයි. සීනි තේ හැඳි 10 ක් එකතු කරන්න. සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම දියවන විට, ඔබ 1 තැඹිලි පීල් දැමිය හැක. මිනිත්තු තුනක් එකට එකතු වෙනවා. සිසිල් කිරීමට එය සකස් කරන්න. දැන් ඔබට සලාදයක් සාදාගත හැකිය. එය: 2 දොඩම්, 1 pear, 1 pamela, අන්නාසි (ටින්) 4 වළලු, 4 කෙසෙල්. සියලුම පලතුරු කැට කපා ගත යුතු අතර සලාද බඳුනකට දැමිය යුතුය. සිසිල් සිරප් සමග පුරවන්න, පැය 1 සඳහා ශීතකරණයේ දමා, සහ සලාද සූදානම්.

විවිධාකාර පළතුරු දැන් විශාල විවිධත්වයක් පවතින අතර, ඒවා සියල්ලම සුපිරි වෙළඳසැල්වල මිලදී ගත හැකි බැවින්, ඔවුන්ගේ ප්රතිලාභ ගැන අමතක කර නිතිපතා කන්න උත්සාහ කරන්න.