නිවිති සමග පයි: රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න

නිවිති මධ්යස්ථ හා මෘදු රස එය උතුම් ඉවුම් ජනප්රිය විය. අවාසනාවකට මෙන්, සාමාන්ය කාන්තාවක් කලාතුරකින් මිලදී ගැනීම කොළ එළවළු, සඳහා භාවිතා එය කුස්සියේ. ඉතා නිෂ්ඵල බොහෝ. කෙසේ වෙතත්, එය ඕනෑම කෑමක් එකතු කළ හැක: නිවිති සමග සලාද, casserole, රෝල්, පයි - මේ සියල්ල පුදුම සහගත රසවත් හැරෙනවා. මෙම කොළ එළවළු වැඩිම පෝෂණ අගයක් ඇත. එය කාබෝහයිඩ්රේට්, මේද, අඩංගු වේ එළවලු ප්රෝටීන, ඛනිජ ලවණ, හරිතප්රද. හා විටමින් ගැන කිසිවක් කියන්න: ඔවුන්ගේ නිවිති මුළු "මල් කළඹක්". එය ඒ නිසා එහි අන්තර්ගතය තුළ මෙම කොළ එළවළු පමණක් නොව කොළ බෝංචි සහ ඇට වළක්වා ගැනීමට කළමනාකරණය කරන ලද එළවලු ප්රෝටීන, වැඩිය. නොමසුරුව ජනතාවට ලබා දෙන බව මැග්නීසියම්, අයඩීන්, යකඩ, පොටෑසියම්, නිවිති ගැන අමතක කරන්න එපා.

නම් ඔබ දැනටමත් සිතන දෙයක් කිරීමට පසුබිම සිට එවැනි ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන, එම පිළිතුර පැහැදිලි කිරීම: පයි සමග නිවිති. මෙම කෑමක් ඉතා ඉක්මණින් නිර්මාණය වේ, එය සියලු දෙනාටම ලබා ගත හැකි වේ. මෙන්න වට්ටෝරු පමණක් මහා විවිධ. ඔවුන්ගෙන් සමහර ඔබ හට මෙම ලිපිය කියවා ගත හැක.

නිවිති සමග කේක් සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ යම් නිෂ්පාදන මත කොටස් සඳහා අවශ්ය වේ. ඔබ පෆ් පේස්ට්රි රාත්තලක් අවශ්ය වනු ඇත. එපමනක් නොව, ඔබ එය ගබඩා තුළ, සිට නිමි කෑමක් අඩු රසවත් බවට පත් නොවන බව මිලදී ගත හැකියි. ගනිත් රෑනක් ක නිවිති හා දෙකක් හැදි ක ඇඹුල් ක්රීම්, තුනක් තැම්බූ බිත්තර, පොපි බීජ සඳහා ඉස, යොද කිරීමට ලිහිසි පාන් නැත්නම් කේක් හා ලුණු. පිටි ගුලිය නිරාවරණය පසුව දිගු තීරු කිහිපයක් කපා ගත යුතුය. දැන් නිවිති ගෙන උතුරන වතුර සමග එය එළියට පිළිස්සීමද, තීරු කපා, ඇඹුල් ක්රීම් සහ කැඩුණු බිත්තර සමග එය මිශ්ර. ලබා පුලුන් එක් එක් ටෙස්ට් තීරුව මත තැබූ කළ යුතු අතර, පසුව ඔවුන්ගේ දාර zaschipnut. ඔබ නිවිති සමග පිරවූ සමහර "සොසේජස්", ඇඹුල් ක්රීම් හා බිත්තර ලැබෙනු ඇත. ඔවුන් පොපි ඇට සමඟ ග්රීස් අමු බිත්තර කහ මදය හා විසිරි මුදුනේ සර්පිලාකාර ගැඹුරු ආකෘතියකට පත් කළ යුතුය. අවන් තුළ කෑමක් ඉදිරිපත් කිරීමට නිදහස් වන්න. නිවිති සමග මෙම පයි ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් සකස්, නමුත් එය ඇදහිය නොහැකි තරම් රසවත් වේ.

මෙහි මධ්යධරණී ආහාර සිට වට්ටෝරුවක්. ඉවුම් පිහුම් කේක් සමඟ නිවිති හා feta චීස්. ඔබ කැමැත්ත අවශ්ය 150 ග්රෑම් බටර්, ග්රෑම් 300 ක, ෙබ්කිං පිටි, 500 ග්රෑම් නිවිති, ග්රෑම් 300 ක චීස්, 5, බිත්තර, 250, මිලි ක්රීම්, ආකාරයෙන් ලුණු, ගම්මිරිස්, හා රට ගම්මිරිස් - ආකාරයෙන්. එපා අමතක කිරීමට භාවිතා යුවළක් කරාබුනැටි සුදුළූණු සහ තේ හැන්දක වන රෝස්මේරි හා අග්ගිස්. පිටි ගුලිය ආරම්භ කරන්න. එය පිටි, 3 හැදි ජලය (උණුසුම්), ලුණු, බිත්තර හා මීට පෙර මොළොක් කර ඇති බටර්, අනා කළ යුතුය. , මේසය මත පිටි ගුලිය නොවේයැයි පිටි සමග ඉසිය යුතු ය, සහ පසුව, ෙබ්කිං කෑමක් දී එය තබන්න. , පැති කරන්න ස්ථාන කිහිපයක දී දෙබලක සමග කේක් විදිනවා හා පැය භාගයක් සඳහා ශීතකරණයේ ය.

දැන් ඔබ, ඔබගේ නිවිති සෝදා එය තැකීමක් හා තාපාංක වතුර කළය තුළ විනාඩි කිහිපයක් යැවිය යුතුය. ඊළඟ ආහාර චිත්රපටය මත නිවිති ම ජලය සිඳී යන හා වියළීමට ඉඩ, එය colander එය perebroste. ඔබ මේ වන විටත් අංශක 180 ක් දක්වා රත් ආරම්භ කළ හැකි අවන්. බිත්තර සහ ක්රීම් ඒවාට මිශ්ර දී බ්ලෙන්ඩරයක් සමග ගම්මිරිස්, feta සහ කැඩුණු බවට කුඩා කැබලි. වෙනම භාජනයක් රැගෙන නිවිති, චීස්, තලා සුදුළූනු, එය සම්බන්ධ පැළෑටි. ද බිත්තර ක්රීම් මිශ්රණය එහි වත් කරන්න. දැන් ඔබ එම ආකෘති පත්රය පිරවීම සඳහා තද වත් අවන් එය යැවිය හැක. නිවිති සමග පයි විනාඩි 50 ක් පමණ සූදානම්. ඔබ තරගයක් සමග එය විදිනවා නම් එය, අවන් ඉවත් කළ හැකි බව, සහ මතුපිට ටෙස්ට් වනු ඇත තේරුම් ඇත. ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, අරක්කැමියන්, ලෝකය මධ්යධරණී ආහාර පූජා, සැහැල්ලු හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර උසස්. හා නිවිති සහ චීස් සමග පයි හොඳින් ආහාර කාණ්ඩය ඔස්සේ විග්රහ කළ හැකිය, වන භාවිතය එම සංඛ්යාව මත ඕනෑවට වඩා බලපෑමක් නොවේ.

සතුටින් කුක්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර භාවිතා කරන අතර, පසුව ආහාර නැති ඔබ වෙනුවෙන් ප්රීතියෙන් හා අතිරේක කැලරි ප්රභවයක් වනු ඇත.