නිර්මාංශිකත්වය: වාසි සහ අවාසි

නිර්මාංශිකත්වය මෑතකදී ඉමහත් ජනප්රියත්වයක් ලබා ඇත. , තාරකා බොහෝ රාජ්ය, හොඳින් දන්නා ජනතාව නිර්මාංශිකත්වය විවිධ වර්ගයේ ප්රවර්ධනය තුල ක්රියාකාරී වී ඇති නිසා මෙය මූලික වශයෙන් සිදු වේ. නිර්මාංශිකත්වය ප්රතිඵලයක් ලෙස බව නොවේ - කාගේ චරිතයක් බොහෝ ගැහැණු ළමුන් ඊර්ෂ්යාවට ඔවුන්ගේ යන්තගත ආකෘතිය සහ පරිපූර්ණ ශරීරය කියන්නේ බොහෝ ආකෘති හා නිළියන්.

සත්ව ආහාර පරිභෝජනය ප්රතික්ෂේප ඉඩ ලෙස, දෙක අවියෝජනීයව සම්බන්ධ, දේවල් - සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සහ පී: ඇත්ත වශයෙන්ම, සත්යය ඔවුන්ගේ වචන වේ ශරීරය පවිත්ර කිරීමට සිරුරේ බර අඞු කිරීමට එක් හේතුවක් වන, විෂ හා අශුද්ධ ද්රව්ය.

ම ලතින් පරිවර්තනය "නිර්මාංශ" යන වචනය ", සතුටු සිතින්, උද්යෝගී, ශක්තිමත්, කඩිසර" යන්නයි මේ අර්ථ දැක්වීම පමණක් බලාගාරය ආහාර පරිභෝජනය කිරීම සඳහා කැපවී සිටින අය ශරීරයට අයදුම් කිරීමට හැකි ය.

මීට අමතරව, එළවළු ආහාර වේලට, සත්ව ආහාර භාවිතය, හා ස්විචය ප්රතික්ෂේප කිරීම බර අඩු උදව් කරනවා පමණක් නොව ධනාත්මක අවස්ථා වැඩි සංඛ්යාවක් ගෙන ඇත. කෙසේ වෙතත්, නිර්මාංශිකත්වය එය වටින්නේ නෑ, ඔහුගේ හිස සමග එය දුවන්ට පේන්නේ නෑ, හා නිසා, වාසි සහ අවාසි තිබෙනවා.

පළමුව, නිර්මාංශිකත්වය විවිධ වර්ග මොනවාද, අපි බලමු.

ඒ නිසා, නිර්මාංශිකයින් vegans, ovovegetariantsy (මාළු කන්න එපා කරන අය, කිරි නිෂ්පාදන හා මස්, නමුත් මී පැණි ආහාරයට ඇතුළත් වන අතර, බිත්තර (ජනතාව සම්පූර්ණයෙන්ම, මී පැණි, කිරි, බිත්තර ඇතුළු, සියලු සත්ව ආහාර අතහැර) ඇත ) laktovegetariantsy (මාළු, බිත්තර, මස් මාංශ ආහාර වේලට සිට හැර, කිරි නිෂ්පාදන ආහාරයට), අමු foodists (මෙම ජනතාවගේ ආහාර අමු එළවළු, පළතුරු, ඇට වර්ග සහ එළවළු සමන්විත වේ, ප්රතිකාර රත් ලක් නොවන).

කෙසේ වෙතත්, නිර්මාංශිකත්වය, වන මතුපිට බොරු වන බව පෙනී යයි එළඹීමේ වාසි සහ අවාසි, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒ තරම් සරල ද, එසේ පහසු බලාගාරය ආහාර සිට ආහාර එවැනි ආකාරයේ මත පෙනී සිටීමට ය අවශ්ය නොවේ.

නිර්මාංශිකත්වය ධනාත්මක පැත්ත ඇතුළත් වේ:

1. සමබර එළවළු මෙනුව, ශරීරය, විෂ දිගු තරම් කාලයක් පුරා එකතු අනවශ්ය එය ඉවත් කිරීමට හැකි වාසිදායක පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල සංඛ්යාවක් ලබා දීම.
2. එකම බලාගාරය ආහාර අනුභව විශේෂයෙන් පිළිකා, බරපතල රෝග ප්රමාණවත් ඵලදායී ෙලස වැළැක්වීම ලෙස ක්රියා කළ හැකි ආකාරයේ විවිධ රටවල් බොහෝ ප්රධාන විශේෂඥයින් පවසනවා.
3. එකම බලාගාරය ආහාර අනුභව මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ හා සෞඛ්ය බලපායි.
4. එළවළු ආහාර වේලක් බර ඉක්මවා මිදෙන්නට අවශ්ය නම් උපකාරී වනු ඇත, සහ එක් වරක් හා සියලු සඳහා එසේ කළා.

නමුත් නිර්මාංශිකත්වය වාසි සහ අවාසි ඇති අතර, එසේ උපදෙස් හා සෘණ පැත්තට කළ යුතු බව අමතක කරන්න එපා. එය පෙට්ටි නැති ශරීරයක් එය සත්ත්ව ප්රෝටීන අතුලත් නොකර නිසි පරිදි ක්රියාත්මක කළ නොහැකි බව ඔහු සිහි වටී. පොදුවේ ගත් කල, එහි සෘණාත්මක පැතිකඩ නිර්මාංශිකත්වය වන හානිය, පහත සඳහන් දේ ඇතුළත් වේ:

1. එළවළු ආහාර වේලට මේද මස් නිෂ්පාදන පරිභෝජනය සඳහා පුරුදු පිළිබඳ පැමිණිල්ලේ දී වෙනස් කිරීම අපහසු වේ. එය බලාගාරය සම්භවයක් ඇති ආහාර භුක්ති විඳීමට හැකි විය ආකාරයෙන් එය නැවත සකස් වීම්, විඥානය වෙනස් මත වැඩ කිරීම සිදු වනු ඇත.
2. නිර්මාංශිකත්වය කිරීමට, අනපේක්ෂිත සංක්රමණය විඩාව සහ උදාසීනභාවය පෙනුම සෙතක්, රුධිරයේ හෝමෝන ප්රමාණය අඩු මගින් මුලපුරනු ඇත. ක්රමයෙන්, කෙසේ වෙතත්, සාමාන්ය ඇඩ්රිනලින් සංඛ්යාව.
3. කුසගින්න යන හැඟීම විසින් හොල්මන් මිනිසෙකු නිර්මාංශ ආහාර වලට මාරුවීම පසුව පළමු වරට, නමුත් එය අවසානයේ ද වෙයි, සහ සන්තෘප්තිය නිර්මාංශ ආහාර ප්රමාණවත් බවට පත් මානසික මොහොතේ, වේ.
4. ආහාර වේලක් සම්පාදනය කරන විට ශරීරයේ එහි සාමාන්ය ජීවිතය සඳහා අවශ්ය ද්රව්ය සියලු ලැබෙන බව සහතික කිරීම සඳහා හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතු වෙනවා. නිසා මෙනු සම්පාදනය විශේෂ අවධානයක් යොමු කර ගත යුතු වෙනවා.

කෙසේ වෙතත්, අවසානයේ දී, නිර්මාංශිකත්වය, ඇති ඉඟි පමණක් ඇත්තටම ඔබගේ ආහාර වේලට පමණක්ම එළවළු කිරීමට තීරණය කරන අය සඳහා සුදුසු ලෙස වැඩි ක්රියා වන වාසි සහ අවාසි. ඇත්තෙන්ම උත්සාහ. ඔබ වහාම පාහේ ඔබ ආහාර සුදුසු එවැනි ආකාරයේ යන්න දැනෙනවා.