කුමක්ද විටමින් මෙම කොමඩු සහ කොමඩු අඩංගු ද?

කොමඩු, කොමඩු කැමති ඇති ගිම්හානයේ අග භාගයේ සහ මුල් වැටීම සෑම මිනිසෙකු නොවෙමු ප්රධාන ප්රණීත ය. මෙම නිෂ්පාදන ඉතා ලස්සන සුවඳ හා උණුසුම් කාලගුණය හේතුවෙන් ශරීරය තුළ ප්රබෝධයක් ලබා දෙනවා. ඔවුන් පමණක් නොව ඔබගේ ජලය ඉවත් කිරීමට හැකි වන අතර, පමණක් නොව, මිනිස් සිරුර අවශ්ය සියලු විටමින් සහ හෝඩුවාවක් අංග තෘප්තිමත්. ප්රයෝජනවත් දේ කොමඩු සහ කොමඩු වල විටමින්, ඔබ වැඩි කමට හා දියවැඩියාව පෙළෙන අය සඳහා වන මෙම පලතුරු භාවිත කරන විට, අපි මේ ලිපියෙන් බලන්න ඇත කල්පනාකාරී විය යුතු දේ.

විශේෂාංග සෘතු මිලදී ගැනීමේ

එය ඵල කලින් අවස්ථාවේ දී දත්ත ලබා නම්, ඔවුන් කිසිදු යහපතක් කරන්නේ බව පමණක් නොවේ, නමුත් ඔවුන් සැලකිය යුතු හානියක් ඇති විය හැක විශ්වාස කෙරේ. මෙම සත්යය කොටසක්. සියලු පසු, ගිම්හාන සමය ආරම්භයේ සිට අලෙවි කරන කොමඩු, කොමඩු, දී, එය නිෂ්පාදන හැකි ඉක්මනින් වර්ධනය වී ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා භාවිතා කරන බව බොහෝ රසායනික ද්රව්ය අඩංගු වේ. එවැනි පලතුරු භාවිතය ප්රතිඵලයක් බරපතල සංකූලතා කිරීමට මගපාදනු ලබන ශක්තිමත් වස, විය හැක. විටමින් සමය ආරම්භයේ දී කොමඩු සහ කොමඩු සිටින දේ ද යන ප්රශ්නය මත, එම පිළිතුර - ශරීරයට අහිත.

වඩාත් ප්රයෝජනවත් - තමන්ගේ අත් සමග වර්ධනය!

එවැනි කරදර වළක්වා ගැනීම සඳහා, හොඳම මුල් හෝ අගෝස්තු මාසයේ මැද භාගයේ කොමඩු සහ කොමඩු මිලදී ගැනීමට. මේ කාලය තුළ දී, ඔවුන් මේ වන විටත් ඔවුන්ගේ වර්ධනය වී සහ අතිරේක සැකසුම් හානිකර ද්රව්ය අවශ්ය නැහැ. වඩාත් ප්රයෝජනවත් කොමඩු සහ කොමඩු තමන්ගේ වත්තේ වගා කර ඇති බව එම වේ. එවැනි නිෂ්පාදන ශරීරයට අවශ්ය කරන විටමින්, ගොඩක් අඩංගු වේ.

දේ වටහා ගැනීමට ඉතා සරල, කොමඩු දී විටමින්. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය භාවිතා කිරීම සියලු අභ්යන්තර අවයව මත යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. කිසිදු ක්රමයක් සිය අසල්වැසි වඩා පහත් තලයක කොමඩු ඵලදායී ගුණාංග සඳහා.

ඇයි ප්රයෝජනවත් කොමඩු?

ඉදුණු කොමඩු කන පද්ධතියේ හදවත වැඩ කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් සහ වකුගඩු ඇත. එය මැග්නීසියම්, පමණක් නොව, සියලු ආයතන වඩා හොඳ ක්රියාත්මක දායක වන අනෙකුත් අංග පමණක් නොව අඩංගු වේ. ඉදුණු කොමඩු 12% සීනි දක්වා ඇත. ග්ලූකෝස් මිනිසා බලය ලබා දෙන සහ ධනාත්මක මනෝභාවය චෝදනා කරයි.

මෙම සංයුතිය කොමඩු වැනි Lycopene ලෙස අංගයක් ඇතුළත් වේ. ඔහු සමස්තයක් ලෙස ජීවියාගේ සඳහා ඔක්සිහාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එය ආහාර, මේද හා බදින ආහාර විශාල ප්රමාණයක් භාවිතා කරයි, විශේෂයෙන්ම මිනිසාට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මීට අමතරව, Lycopene කොමඩු තාපය තුළ පිරිහීමට එහි වර්ණ රඳවා නොව හැක.

Lycopene - මිනිසුන්ට ඖෂධීය වසන්ත

ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් ඉවත් කිරීමට, පමණක් නොව, විවිධ විෂ ද්රව්ය ශරීරය ඉවත් හැකි වන පමණක් නොව Lycopene දිගු සංවර්ධනය ඖෂධ පදනම මත. ඒ නාමයේ ඇස් පෙනීම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව, ඒ මගින් සනාථ විය. මළ බද්ධය පෙළෙන ජනතාව, වෛද්යවරුන් විශාල මුදල් ප්රමාණ කොමඩු කන්න නිර්දේශ කරමු. බෙරී ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ හා ආන්ත්රික පත්රිකාවක් සිට අපද්රව්ය ද්රව්ය පිටවීමේ පහසුකම් සලසයි.

විටමින් කොමඩු

විටමින් ෆෝලික් අම්ලය ප්රධාන නිෂ්පාදන ලෙස සැලකේ. නිර්මල එය අනෙකුත් නඩු සැකසුම් හා සංශ්ලේෂණ ලක් පමණක් එය දක්නට ලැබේ.

ග්ලූකෝස් හා ෆෲක්ටෝස් ඔබ කොමඩු දියවැඩියා රෝගී වන අයට කන්න කිරීමට ඉඩ දෙයි. කොමඩු විශාල ප්රමාණයක් බී 2 සහ පීපී, විටමින් B1 අඩංගු වේ. විටමින් C සහ ෆෝලික් අම්ලය නායකයන් ය. කොමඩු, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ ඒ නිසාය. එසේම මෙම නිෂ්පාදන ඇතුළත් මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, යකඩ, නිකල් ඇතුළත් වේ. සෙලියුලෝස්, මාංසය වන බඩවැල් කාර්යය යථා තත්වයට හා එය ශාක තත්ත්වය මේ චින්තනය වන. තමා නිදාගන්නා පෙර කොමඩු කන්න කිසිදු අවශ්යතාවයක් - නින්ද නොයාම විය හැක.

බර, හෝ දුම්රිය අහිමි කැමති අය, ඔබගේ ශරීරය පිරිසිදු, විශේෂඥයන් උපවාසයේ දින තුළ, ආහාර ගෑස් තොරව එකම ඉදුණු කොමඩු සහ පිරිසිදු කරන ලද ජලය පරිභෝජනය කළ යුතු, කාලය තුළ සංවිධානය නිර්දේශ කරමු.

කුමක්ද විටමින් කොමඩු අඩංගු ද?

කොමඩු වැනි කොමඩු, වැඩි වශයෙන් ජලය සෑදී, නමුත් ඔවුන් නිහඬ වැඩි කැලරි අඩංගු වේ. සාමාන්යයෙන්, මෙම නිෂ්පාදනය ග්රෑම් 100 ක් 34 38 kcal සිට ඇත. මෙම කොමඩු සීනි ගොඩක් අඩංගු නම්, එය එසේ රසද වනු ඇත. ඔවුන් තුළ ග්ලූකෝස් ප්රමාණය වැඩි කොමඩු වඩා වැඩි. ඔවුන්ගේ ආහාර අන්ත අවවාදය, කොමඩු සමඟ සිටියි කන්න - ආහාර බඩට ඉතා බර වෙයි. මීට අමතරව, කොමඩු, බර වැඩිනම් අය සඳහා ආහාර බැහැර කළ යුතු ය.

විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත් ගුණාංග කොමඩු

එය කොමඩු බොහෝ සමාන නිසා, හඳුනා ගැනීමට පහසු, කැන්ටලූප් අඩංගු දේ විටමින්. එය දිගු ඉදුණු කොමඩු කොටසක් වන විටමින්, හා කොමඩු අඩංගු බව තහවුරු වී ඇත. වෙනස පමණක් ඒක වචන ඇත: කොමඩු විටමින් දත්ත තව තවත් දී. එය මේ හේතුව නිසා, ඔවුන් සියලු එළවළු සහ පළතුරු ඉතා බලගතු ප්රතිඔක්සිකාරක, සලකනු ලැබේ ඇත.

ජීවියා කොමඩු මත හිතකර බලපෑම්

කුමක්ද කොමඩු දී විටමින්? එය විටමින් A ඉතා පොහොසත් වන අතර, සී පරිභෝජනය දැක්ම, අභ්යන්තර අවයව හා සම රාජ්ය මත යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. බී විටමින් බොහෝ විවිධ කොමඩු වඩා. කොමඩු B1, බී 2, බී 6, B9 වේ. මෙම විශේෂ ලක්ෂණය ඉදිරියේ ය , විටමින් B5 ක තවත් එය හැඳින්වෙන්නේ pantothenic අම්ලය. එහි චිකිත්සක ගුණ මුළු ශරීරය සාමාන්යයෙන් තබා ගැනීමට උදව් කරන්න. එමගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්.

කුමක්ද විටමින් මෙම කොමඩු තුළ අන්තර්ගතවී ඇත හා ඒ හා සමාන ඛනිජ සමග සංකලනය වී ඇත?

පාඨමාලාව, කොමඩු දී විටමින් පැමිණ, ප්රසන්න ඇත්ත, නමුත් ඒ ගැන අමතක කරන්න එපා ඛනිජ. මෙම නිෂ්පාදනය, ඔවුන් ද අවශ්ය ප්රමාණය ලබා ගත හැක. වඩාත් වැදගත් අතර පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, තඹ, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම් වැනි ඉදිරියේ සඳහන් කළ යුතු ය. ක්ලෝරීන්, සල්ෆර්, අයඩීන්, සහ සින්ක්. බොහෝ කෝබෝල්ට් පල්ප් දී. මෙම හෝඩුවාවක් අංගයක් පවතී නැත නම්, සියලු බී විටමින් නිසි ශරීරය මගින් අවශෝෂණය කළ නොහැකි විය. කොබෝල්ට් රුධිර සැපයුම හා රුධිර සංසරණය ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වී ඇත.

මම කොමඩු සහ කොමඩු ළමා කන්න පුළුවන්ද?

දරුවන් කොමඩු එය භාවිතා කිරීම සඳහා සරලව අවශ්ය වේ. කොමඩු කුමක් විටමින් ළමා සංවර්ධන උදව් හා කොමඩු? පොටෑසියම් හා කැල්සියම් සිටීම අස්ථි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. යකඩ හිමොග්ලොබින් මට්ටම පවත්වාගෙන හා නීරක්තිය සංවර්ධනය වීම වළක්වයි. පොස්පරස් දත් හා දත් එනමල් තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. මීට අමතරව, එහි වර්ධනය වන සමය තුළ මෙම නිෂ්පාදනය නිරන්තර පරිභෝජනය දරුවා බලය තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔහු අඩු තෙහෙට්ටුව දැනෙනවා, ශක්තිය ගොඩක් ඇති. කොමඩු ද ඇණ සහ හිසකෙස් ශක්තිමත් උපකාරී වේ. එය කුරුලෑ සමග ගනුදෙනු කිරීමට උපකාරී වේ නිසා නව යොවුන් වියේ සඳහා එය ප්රයෝජනවත් වේ.

කොමඩු සහ කොමඩු කුමක් විටමින් දරුවාට ප්රයෝජනවත් වේ? සියලු. එකම විට නතර කිරීමට දැන සිටිය යුතු වේ. vitaminoza නැහැ, නමුත් අධික අසනීප බඩ භාවිතා කළ හැකිය මේ අසීමිත ආහාරයට ගැනීමෙන්, අජීර්ණය, පාචනය, අන්තරාය පවතී.