චීස්, බිත්තර හා අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමග ඉස්සන් සලාද

ඉස්සන් සලාද සමග චීස්, බිත්තර වර්තමාන හෝ වෙනත් ඕනෑම අමුද්රව්ය සැමවිටම සැරසිල්ලක් ඕනෑම අවස්ථාවක බවට පත් වෙයි. මෙම තේමාව වෙනස්කම් බොහෝ ඇත. විවිධ රටවල ඉස්සන් සලාදයක් සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ද යන ප්රශ්නය සඳහා තමන්ගේ පිළිතුරු සමඟ එනවා. ඉතාලියේ, උදාහරණයක් ලෙස, සලාද කොළ, මෙම දිව්යමය මුහුදු ආහාර තබා මෙයෝෙන්ස්, සුදුළූණු, ඇඹුල් ක්රීම් සහ කෙචප් සමඟ පිරවීම ඇත. ඇමරිකාවේ, cilantro, අලිගැටපේර, චෙරි තක්කාලි, ස්ට්රෝබෙරි හා ඉස්සන් ද ඇතුළත් වන, ආලෝකය ආහාර සූදානම්. මේ පුදුම සලාද, උෂ්ණ අධික කාල ජීවිතය ආලෝකමත්. ඔහු පමණක් දෙහි යුෂ හා ඔලිව් තෙල් සැරසී.

චීස් තුල පැටවුන් සලාද - බොහෝ කෑම ප්රියතම, නිවාඩු වගුව සඳහා පරිපූර්ණ. ඒත්, බොහෝ සාර්ථකව මුහුදු ආහාර සහ දෙහි ස්වල්පයක් සමග මෙම ඒකාබද්ධ. ඔබ සියලු මෙයෝෙන්ස් සමග සමය, සලාද tangerines, සැල්දිරි, ඇපල්, ලෙමන් හා ඉස්සන් එකතු නම්, ඔබ අසමසම හා මුල් රසය ලබා ගැනීම, අපි කියමු.

ඔබ චීස්, පළතුරු ෙහෝ එළවළු සමඟ ඉස්සන් සලාදයක් සූදානම් කිරීමට පෙර, මුහුදු ආහාර ප්රතිලාභ ගැන කතා කිරීමයි. ඔවුන් එම සංඛ්යාව ගැන සැලකිලිමත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර කැමති අයට ප්රේමය උපයා වඩා කැලරි ඉතා අඩු වේ. ඉස්සන් ප්රෝටීන්, ඔමේගා-3 සහ අනෙකුත් අවශ්ය ශරීරය ද්රව්යයක් අඩංගු වේ. ඔවුන්ගේ භාවිතය හදවත ප්රයෝජනවත් වේ, එය ළමා සංවර්ධන හා වර්ධනය කිරීමට දායක වේ.

චීස් සමග ඉස්සන් සලාද - ඔබ මිතුරන් උතුම් ඉවුම් පිහුම් අතර සමත් උපකාරී වනු ඇත එළැඹෙන බව. මෙම වට්ටෝරුව එය සරල සහ එකම විට මුල් දී වන අතර, ඉතාලි ආහාර ලබා ගෙන ඇත. ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: ඉස්සන් ග්රෑම් 300, පැස්ටා 200 ග්රෑම්, තක්කාලි සහ චීස් 15 ග්රෑම්, ඔලිව් අඩක් කෝප්පයක්, මිහිරි ගම්මිරිස් සහ සුදුළූණු කරාබුනැටි කිහිපයක් සහ නැවුම් parsley ක tablespoon. අමු ඉස්සන් ටෙන්ඩර්, සාරය තෙක් තම්බා තරම් ගැඹුරු බඳුනක් තබා ගත යුතුය. ඊළඟට, ඔබට, පැස්ටා උයන්න එය සිසිල් සහ මුහුදු ආහාර එකතු කිරීමට අවශ්ය වේ. ද එහි අරියාලේ යුතු සහ චීස්, තක්කාලි, කැට හා ගම්මිරිස් කපා - සිහින් තීරු. ද පාත්රය, ඔලිව් ය අඩකින්, පසුව සුදුළූණු පිටතට මිරිකා හැරීම කළ යුතුයි. සලාද වැස්ම සේවය කර ඇත. එය තව ටිකක් දුෂ්කර සූදානම් වෙන්න.

පිරවීම සඳහා ඔබට අවශ්ය: වයින් විනාකිරි 80 ග්රෑම්, අබ, හැන්දක් අඩක් තේ හැන්දක, කළු ගම්මිරිස්, මාර්ග වර්ණනය, රතු ගම්මිරිස්, ටිකක්, ලුණු, ඔලිව් තෙල් මිලි ලීටර් 250 ක්, වියලන ලද, බැසිල් හා සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ තේ හැන්දක. සුදුළූණු, අබ, විනාකිරි මිශ්ර පසුව ක්රමයෙන්, තෙල් හඳුන්වා අහාර වළඳන පාත්රය අන්තර්ගතය සුදුළුනු පහර කළ යුතු නම් ඔබ ගම්මිරිස් නැවත කළ හැකි, ලුණු, වියලන ලද, ඖෂධ පැළෑටි. සෝස් සමජාතීය ඉමල්ෂන් ලබා ගත යුතු වේ. ඔහු පැය කිහිපයක් අවධාරනය කළ යුතු අතර, පසුව පමණක් ඔබ චීස් සමග ඉස්සන් සලාද එය ඇතුළු විය හැකිය. ද සරල, නමුත් රසවත් නැත.

බිත්තර සූදානම් කෙරෙමින් සමග ඉස්සන් සලාද ලෙස අපහසු නැත. ඔබ රාත්තලක් අවශ්ය වනු ඇත ඉස්සන් (පිසින ලද සහ ශීත කළ, මෙයෝෙන්ස් 5 හැදි, චීස් ග්රෑම් 100, 4, බිත්තර, අඩ ලෙමන් යුෂ හා නැවුම් ශාඛමය (ලූනු, parsley, ඩිල්) භාවිතෙය්දී),. පළමු තම්බා බිත්තර සිහින් ව කපා. එම සිදු ඉස්සන් හා සමග කළ යුතුය. චීස් දැලක, සහ ඉරීම හරිත. සලාද මෙයෝෙන්ස් සහ ලෙමන් යුෂ සමග සැරසී. එය නිරෝගී පුද්ගලයෙකි සහ තරමක් රසවත් හැරෙනවා.

මෙහි ඉස්සන් එකතු සමඟ සුප්රසිද්ධ "සීසර්" යන වට්ටෝරුවක්. ඔබ ඔලීව, ගත යුතු Parmesan චීස්, සලාද 100 ක්, ග්රෑම් 30 ග්රෑම් සුදුළූණු සව්දිය, ගම්මිරිස්, ලුණු සහ, ඇත්ත වශයෙන්, 10 ඉස්සන්. croutons සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ සාමාන්ය සුදු පාන්, සුදුළූණු හා ඔලිව් තෙල් භාවිතා කළ යුතුය. විශේෂ සෝස්, ලෙමන් යුෂ, අබ, බිත්තර කහ මදය, කුළු බඩු, සුදුළූණු, සෝයා සෝස් සමන්විත කිරීමට පිලිතුරු පොටවල් වන සලාද.

පලතුරු මුහුදු ආහාර එකතුවක් එය බොහෝ සෙයින් ප්රේම හා සම්මානයට පාත්ර වේ, අලුත් දෙයක් නොවේ. ඔබ රසැති ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා උත්සාහ කළ හැකිය. ඉස්සන් සලාද, නැවුම් ගාන ලද ඉඟුරු, ඔලිව් තෙල්, ඉස්සන්, කොළ ලූනු, හා ටින් අන්නාසි (එක් බැංකු) කිලෝ එකක් අර්ධ ටිකක්, සුදු වයින් විනාකිරි (2st. පෙළ) භාවිතා කිරීමට තල තෙල් (2 tbsp. පෙළ) වේ. ඒ නිසා, සියලු දෙනාම ඔබට අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. ඉස්සන් - ආහාර පිසීමට පිරිසිදු, සැපයුම අත්හිටුවන, අන්නාසි - වියළි, සිහින් ව තැකීමක්, ලූනු - මුදු, ඉඟුරු - දැලක. මේ සියල්ල තල හා ඔලිව් තෙල් සමඟ වළඳන පාත්රය, සමය තුලට දමා ඇත.