චීන ආහාර - සෞඛ්ය හානියක් නොමැතිව බර අඩු

චීන ආහාර යුරෝපීයයන් සඳහා වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් සහ රසවත් එකකි. චීනයේ ප්රධාන ආහාරය වන සහල් වන බැවින්, එවැනි ආහාර වේලක් පදනම පමණක් තුරුම්පු වර්ගය කරන ඔහු විය. චීනයේ සහල් සම්ප්රදායිකව ෂැන් කිහිපයක්, විශේෂ යාත්රා, හා මස් හා එළවළු කෑම ඌන පූරනය ආහාර වේලක් මත පිසූ ඇත.

චීනයේ සහල් ක්රම විශාල සංඛ්යාවක් සූදානම් වේ - මස්, මාළු, බෝංචි සහ එළවළු, පළතුරු හා මුහුදු ආහාර වලින්. මේ අවස්ථාවේ දී, මස් ආහාර නොමැතිව එය පිළිගත් නැත. මේසය චීන මත ප්රධාන එළවළු - ගෝවා, zucchini, radishes සහ ස්කොෂ්, මෙන්ම අල, බෝංචි, බතල, තක්කාලි, සහ වෙනත් අය. පමණක් නොව ඔවුන්ට කන්න නැවුම්, පමණක් නොව, වියළි, අච්චාරු දමන ලද, ගල්වලා. කෑම ත්යාගශීලී රසය කුළු බඩු, තුනපහ, සිදු තල තෙල් , හා එක් එක් පාඨමාලාව, සෝයා සෝස්.

චීන ආහාර (බොහෝ වන ප්රභේදයන්) දැන් යුරෝපයේ වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. ඔවුන් එක්සත් කරන මූලධර්මය - අමු ස්වරූපයෙන් නිෂ්පාදන පරිභෝජනය. පලතුරු සහ එළවළු ඉතා අමු මේසය මත තබා, නමුත් හැකි ධාන්ය පමණක්, වැඩි වශයෙන් සහල් ආහාර පිසීම ඇත.

එය පමණක් ස්වාභාවික නිෂ්පාදන, සුමට හා නිසි මෙහෙයුම් සමග ශරීරය ලබා ගැනීමට හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. එහෙත්, ඇත්තෙන්ම, සෑම කෙනෙකුටම ස්ථිර පෝෂණය පමණක් සහල් සහ අමු ආහාර සඳහා යන්න සූදානම්.

එය මෙම ජනතාව සඳහා වන අතර, චීන ආහාර සමග එන්න. 14 දින එය සදාතන, ඔබ එක් එක් ආහාර වේලක් හැරෙන්නට, ඉහත නිෂ්පාදන පමණක් පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්ය තම්බා සහල්. සති දෙකක කාලයක් සඳහා මෙම ආහාර බර අඩු පමණක් නොව, ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු මෙන්ම සියලු අභ්යන්තර අවයව හා පද්ධති වැඩ සංවිධානය කිරීමට.

චීන ආහාර එක් එක් දිනය සඳහා ඇති දැඩි දිනපතා මෙනුව ලබා දෙන්නේ නැත, කෙසේ වෙතත්, දෛනික ආහාර වේලට ක ආදර්ශමත් නොමඟයවන සුලු කිහිපයක් අඩු කර ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, උදෑසන ආහාරය සඳහා ඔබ නැවුම් ගෝවා එකසිය පනහක් ග්රෑම් කන්න සහ එෙසේ ෙනොවන ඛනිජ වතුර වීදුරුවක් පානය කළ හැකි, දිවා ආහාරය සඳහා - වතුර වීදුරුවක් ඔලිව් හෝ තල තෙල් සමග පසුබසින්ට පිසූ බත් හතරක් හැදි, ගාන ලද කැරට් එකසිය පනහක් ග්රෑම්,; රාත්රී ආහාරය සඳහා - තම්බා මාළු කෑල්ලක්, සලාද ක කොළ කිහිපයක්, සමහර පාන්, සහ සහල් වයින් හෝ වියළි වයින් විසි ග්රෑම් පානය කිරීමට ඉඩ. හෝ පහත සඳහන් අනුවාදය: නැවුම් කැරට්, පට්ටා ගාන ලද සහ එළවළු තෙල් සමග පසුබසින්ට උදෑසන දී සිය පණස් ග්රෑම්, කළු පාන් ටෝස්ට්, ඛනිජ වතුර වීදුරුවක්. දිනය - නැවුම් ලූනු, ගෝවා, සැල්දිරි සහ පිපිඤ්ඤා සිට සලාද දෙලක්ෂ ග්රෑම්, රොටි සහ ඇපල් යුෂ වීදුරුවක්, හොඳම - නැවුම්. සවස - තම්බා සහල් සිය ඇට, තුනක් හතරක් කොළ සලාද කොළ, එය මිදි අර්ධ, ඛනිජ වතුර වීදුරුවක්.

Shapeliness චීන සහාය වැඩි කැලරි අඩු, නමුත් ශරීරයට අවශ්ය හෝඩුවාවක් අංග සම්පූර්ණ බව ආහාර සාගර නිෂ්පාදන ලබා ගැනීමට. එය මුහුදු ආහාර, පමණක් නොව, මුහුදු පැලෑටි ගැන පමණක් නොවේ.

මේ අනුව, චීන ආහාර මූලික වශයෙන් සහල්, අළුත් පළතුරු සහ එළවළු, මුහුදු ආහාර, මාලු, සහ කෙට්ටු මස් ඇතුළත් වේ. මෙම ආහාර ප්රධාන ධනාත්මක දර්ශනයකින් - එය ඔබ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය අවදානම සාමාන්යයෙන් තනි-ආහාර දුක් වඩා තොරව බර අඩු කිරීමට ඉඩ දෙයි. ශරීරය එය අවශ්ය සියලු ඛණිජ ලවණ, විටමින් සහ හෝඩුවාවක් අංග ලැබෙන අතර.

සමහර සඳහා ඉතා තෘප්තිකර කථනයක් හා තවත් ඊට අමතරව,. ආහාර, විශේෂයෙන්ම කුළු බඩු ආහාර පිසීම විට බොහෝ ආහාර වේලට තරයේ ලුණු භාවිතය තහනම්. කෙසේ වෙතත්, චීන ආහාර, තවත් බොහෝ අය මෙන් නොව, ඔවුන්ගේ භාවිතය හැක. තව ද, චීන කෑම, විශේෂයෙන්ම සහල්, කුළුබඩු සමග, ඔවුන් උත්තේජනය නිසා, තෙම්පරාදු කළ යුතු බව විශ්වාස කරන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, රස පිළිබඳ හැඟීමක් ප්රතිකාර හා සංවර්ධනය කිරීම. ඒ නිසා, ඔබ නැවුම් ආහාර කැමති නැහැ සහ ostrenkoe හා solonenkoe කන කිරීම සඳහා භාවිතා වේ නම්, මෙම ආහාර වලට යොමු වූ. ඔබ භුක්ති කිරීමට වග බලා ගන්න වේ.

ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රසිකයෙක් නම්, ඔබ බර අඩු කිරීමට අවශ්ය තම සෞඛ්ය හානියක් නොමැතිව, ඔබේ තේරීම - චීන ආහාර. එකම ධනාත්මක ඒ ගැන ප්රතිචාර, එය බොහෝ පෝෂණවේදීන් විසින් නිර්දේශ කර ඇත.