කැලරි: සොසේජස් හා සොසේජස් නිෂ්පාදන

අපට සියලු සොසේජස් හා අනෙකුත් සොසේජස් නිෂ්පාදන මාලාවක් වන නැති ජීවිතේ පමණක් නොව, බොහෝ විට සරල අපගේ සෞඛ්ය හානිකර දන්නවා. මේ අප ඔවුන් කන්න එපා වඩා අඩු වේ. ඊට වෙනස්ව, සොසේජස්, ඉල්ලුම වී හා ඉහළ තලයක තිබේ. අද අපි ඔවුන් ප්රයෝජනවත් වේ ආකාරය දෙස බලා ඔවුන්ගේ අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම දන්නවා.

කුමක්ද සොසේජස් කරයි

ගණන්වල සොසේජස් හා උණුසුම් බල්ලන් දක්වා වන දේ සමඟ ආරම්භ කරමු - එය මස් නිෂ්පාදන නොවේ. ඔවුන් මස් සම්මතයන් අනුව නොවන්නේ සියයට දහයක ට වඩා අඩු විය යුතු ය. නමුත් ප්රායෝගික භාවිතයේදී පදනම මත, ඇත්තටම එහි එය ඉතා කුඩාය. මෙම කැලරි සොසේජස් දේ තේරුම් ගැනීම පිණිස, එය එහි දළ වශයෙන් සංයුතිය දැනගැනීමට අවශ්ය වේ. පමණක් බව නිෂ්පාදන තබා නැහැ අපගේ රුසියානු දේය. මෙහි ඇත්තේ අස්ථි ආහාර වේලක්, සහ සෙලියුලෝස් සහ පිෂ්ඨය, සහ මේද, සහ, ඇත්ත වශයෙන්, කිසිදු කල් තබා. මේ සියලු අමුද්රව්ය හා කරන්නෙමි කැලරි සොසේජස්. උදාහරණයක් ලෙස, ජනතා "කිරි" කැලරි සොසේජස් කැලරි ග්රෑම් 100 ක් 260 ක් පමණ තියෙනවා. ඌරු මස් වලින් සාදන ලද ඒ කැලරි සොසේජස්, ග්රෑම් 100 ක් 350 ක් kcal ඇත. සියල්ලටත් වඩා, සොසේජස් නිෂ්පාදන තෝරා විට විය යුතු, ඔවුන්ගේ සංයුතිය අවධානය යොමු. පළමු පෙළ තවදුරටත් කිසිදු "පිෂ්ඨය හා ඖෂධ අතිරේක" ගත යුතු අතර, ඌරු මස් හෝ හරක් මස්, පසුව පමණක් ඉතිරි සංරචක මාරු වේ. ඉතා මැනවින්, ඕනෑම පිෂ්ඨය හෝ වෙනත් සැක නිෂ්පාදන ඇති විය යුතු නැහැ. ද, මේදය, වැනි සංරචකයන් අවධානය යොමු. ජනතාව, සිරුරේ බර රක ඔබ කැලරි සොසේජස් එතරම්, නමුත් එය තුල මේදය ප්රතිශතය මත නොවේ සොයා බැලිය යුතුය. දැන් පාවිච්චි මත එහි විශේෂ ළමා සොසේජස්, නමුත් ඒවා සොසේජස් කොටසක් වන, පසුව සියලු ළදරු කල් තබා සහ වෙනත් රසායනික ද්රව්ය ලෙස ලොකු සහනයක් විය යුතු නිසා, ස්ථිර භාවිතය අපි නැති කිරීමට නිර්දේශ කරමු. එවැනි නිෂ්පාදන අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම ග්රෑම් 100 ක් kcal 240 ක් පමණ වේ.

ඔබ ආහාර වේලක් මත වේ

අපි ආහාර වේලට සොසේජස් හා සොසේජස් නිෂ්පාදන භාවිතය සලකා බලන්නේ නම්, එය මේදයන් එවැනි ආහාර වේලක් විරුද්ධ බව කිව හැකියි. පවා සාමාන්ය කැලරි සොසේජස් එසේ කිරීමට නොහැකි බව තිබියදීත්, එය නිසි පෝෂණය සඳහා නිෂ්පාදන නොවේ. ඔබ වාඩි නම් , කාබෝහයිඩ්රේට-නිදහස් ආහාර, ආහාර මෙම වර්ගයේ පරිභෝජනය ඉඩ සලසා දෙයි, පහළම මේද ප්රමාණය සමග සොසේජස් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මිල ප්රවර්ගය මත ද බලන්න. සොසේජස් හා අඩු ප්රමිතියකින් අඩු වියදම් ක්රමයක් බොහෝ දුරට ඉඩ. සොසේජස් - ඊළඟට සොසේජස් කිරීමට අංගයක් සංයුතිය මත ඇගේ "මිතුරා" වේ. මෙම නිපැයුම් කැලරි අන්තර්ගතයට පෙර එක් වඩා බොහෝ වෙනස් නොවේ. එකම 250-300 ග්රෑම් 100, සහ ඉහළ මේද ප්රමාණය අනුව kcal.

අවසාන වශයෙන්

අවසාන වශයෙන්, අප විශ්වාස කරන්නේ සෑම දිනකම එය අනුභව කොට, බොහෝ මිනිසුන් සොසේජස් නිෂ්පාදන ප්රේම කරන බව තිබියදීත්, කියන්න නො විය යුතු අවශ්ය. ඔබ තරබාරු බව හා සම්බන්ධ රෝග තිබේ නම්, වකුගඩු, උස් ලේ කොලෙස්ටරෝල් සමග, මෙම නිෂ්පාදන වඩා ප්රයෝජනවත් වෙනුවට කිරීමට උත්සාහ කරන්න. විශිෂ්ට විකල්ප ගෙදර පිසූ ස්වභාවික මස් ද හැඳින්විය හැක. එය ඔබගේ ශරීරය සඳහා ප්රෝටීන් ප්රභවයක් වන අතර, ඔබ කෙට්ටු නිෂ්පාදන සඳහා ඉවත් හා ඉහළ කැලරි අමුද්රව්ය එකතු කිරීමට වට්ටෝරුව ඉවත් නම්, ඔබ මහත් ආහාර කෑමක් ලබා!