කාන්තාවන් සඳහා හොඳ වඩා විටමින් E? උපදෙස්, ඇඟවුම්

විටමින් E දැන් ඉතා ජනප්රිය වී ඇත. මූලික වශයෙන්, එය තනි මත්ද්රව්ය ස්වරූපයෙන් ඉදිරිපත් කර ඇත. නමුත් සමහර විට multifunctional සංකීර්ණ ඇතුළත්. අප බොහෝ විට විටමින්, ශරීරය සඳහා හොඳ ඇතුළත් විවිධ අතිෙර්ක, ගැනීම බව අප විශ්වාස කරනවා. තවත් අය, ඒ වෙනුවට, ඔවුන්ගේ භාවිතය හානි හැකි බව ඔවුන් විශ්වාස කරන නිසයි. එහෙත්, විවිධ මත තිබියදීත්, tocopherol භාවිතය පැහැදිලි වේ. එය මූලික වශයෙන් එහි සාරභූත ගුණ කිරීමට නියමිතය. විටමින් E - කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන?

භාවිතය සඳහා උපදෙස්. සාක්ෂි

සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ශක්තිමත් දරුවා ගැබ්, සන්සුන් ගර්භනී හා බිහි කිරීමට, වන අතර Tocopherol, ශරීරයේ ප්රජනක ක්රියාව මත හිතකර බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. මීට අමතරව, ආකලන, රුධිර කැටිති ඇතිවන වැළැක්වීම සහ මාංශ පේශි මහා වැඩි වේගවත් රුධිර නාල බිත්ති ශක්තිමත් වෙනවා.

Biliary atresia සඳහා නියමිත විටමින් ප්රතිකාර, වරදට, පර්යන්ත ස්නායු ප්රජනේන්ද්රිය, myopathy එවැනි අත්යවශ්ය ලක්ෂණ පදනම මත. මීට අමතරව, එය පුළුල් ලෙස cosmetology, ස්නායු විද්යාව හා නාරිවේද භාවිතා වේ. කාන්තාවක් ඔසප් ආබාධ ඇති නම් එය රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, වැඩි ඉක්මගිය, libido අඩු, දහඩිය, නිරන්තර මානසික අවපීඩනය, ගැබ් අවසන් තර්ජනය ඉහළ ගොස් ඇත. එය ද අභ්යාස කාලය වැඩි කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.

අපි නිවැරදිව tocopherol පිළිගැනීමට

විටමින් අතිරේකය ධනාත්මක ශරීරයට බලපාන්නේ හා ඇත්තටම ඔහුට උදව්වක් ගෙන, එහි යෙදුම සඳහා සමහර මාර්ගෝපදේශ දැනුවත් විය යුතුය. හොදයි දැන් සියලු බීජ හා රනිල කුලයට අයත් බෝග, කිරි නිෂ්පාදන, සහ ආමන්ඩ්, නැවුම් ගෝවා හා, ඇත්ත වශයෙන්, අක්මාව, බටර්, බිත්තර කහ මදය තුළ වර්තමාන, විටමින් E අවශෝෂණය. පූර්ණ ධාරිතාව දී "වැඩ" tocopherol කිරීම, එය කැරොටින් සමඟ එකට ගැනීමට වඩා හොඳ වේ. ඔවුන් ද්රව්යයක අවලංගු වනු ඇත නිසා මේ අවස්ථාවේ දී, එය, යකඩ, දව, antiepileptic ඖෂධ සහ ඛනිජ ලවණ සමඟ එක්ව භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නැත.

ඔබගේ ප්රතිකාර කළ වෛද්යවරයා මත්ද්රව්ය ඉහළ මාත්රාවක් නියම නම්, එය අදියර කිහිපයකට බෙදා ගත යුතුය. විටමින් E: දේ කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ? 400-600 IU - මත්ද්රව්ය දෛනික මාත්රාව. ප්රතිඵලය ඔහුගේ නිත්ය පිළිගැනීමේ පසු කාලයක් ගත වන්නේ නැත. එය කුමක් වෙයිද? මෙය තවදුරටත් සාකච්ඡා කරනු ඇත.

කාන්තාවන් සඳහා විටමින් E ප්රතිලාභ

Tocopherol - සැබෑ "සාරවත් විටමින්" එය ප්රජනන පද්ධතිය වැඩ තහවුරු නිසා. එය ගර්භනී සමයේ ද toxemia සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සමඟ ගැටළු ඇති විට, විශේෂයෙන් ම තමන්ගේ ශරීරයෙන් මූලද්රව්ය අවශ්ය අංකය ඉදිරියෙන් අවධානය යොමු කළ යුතුයි.

අප ගැන බොහෝ වතාවක් විටමින් ඊ අසා එය කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් යනු කුමක්ද? සාධාරණ ලිංගික, මත්ද්රව්ය භාවිතය සමහර රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් නිරීක්ෂණය කිරීම ආරම්භ වන අතර නිරන්තරයෙන්, අයදුමි පෙළෙන. ඔවුන් mammary ග්රන්ථි සංවේදීතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ ඉහළ ගොස් ඇත. ඔවුන් ද අතිරික්ත තරල, නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, අසහනකාරී සහ දුප්පත් නින්ද සමුච්චය මිදෙන්නට.

කාන්තාවන් සඳහා විටමින් E ප්රයෝජනවත් සහ මූලික ගුණාංග

විටමින් E කතා, එය කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ වඩා, අපි අවධානය යොමු එහි ධනාත්මක ගුණාංග අඳින්න. ප්රතිඔක්සිකාරක, ගුණ - tocopherol ප්රධාන වාසි එක්. එය හොඳින් විෂ, නිදහස් රැඩිකලුන් සිට එය නිදහස් කරවයි එමගින් අවශ්ය ඔවුන් තබා, සෛල ආරක්ෂා ඉවත් වේ ජලය ඉතිරි.

Tocopherol, සහ මුහුණ සම

කාන්තාවන් සඳහා හොඳ වඩා විටමින් E? මේ ආකාරයේ එකතු අද පුළුල් ලෙස cosmetology භාවිතා වේ. විටමින් E බොහෝ විට තිරිහන් කිරීම සඳහා විවිධ වෙස් මුහුණු ඇතුළත් කර ඇත. ඔහු ගෝර්ගේ නිවට සම සුන්දරත්වය අහිමි පැමිණේ. එය සෛල වලට ඇති ධනාත්මක බලපෑමක් නිසා නිවස තුළ එහි භාවිතය.

දැන් ඔබ කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් විටමින් E දේ අවබෝධ කරගෙන ඇති බවට. Tocopherol සම හොඳින් moisturizes, පූර්ණ අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි නියාමනය අතර, මුහුණ මතුපිට, අවම වශයෙන් ප්රකට තද පැහැති ලප හා දුඹුරු පැහැ ලප කරමින් දීප්තිය. එය ස්ථාවර හා නිවැරදි භාවිතය, වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී පිට සිවිය ක ප්රසන්න ඉල්ලුම් නම්යතා හා අධිෂ්ඨාන සහගතව ලබා දෙයි, රැලි smooths එම ස්වරූපයක් මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති රුධිර සංසරණය, වැඩි දියුණු කරන ලදි. hypervitaminosis - විටමින් අධික හා ඉව බව නැති පරිභෝජනය එකම අවාසිය. සහ තරමක් අපහසු එය මෙනෙහි කරන්න. ඒ නිසා, සමහර සංකලන භාවිතා කිරීමට ප්රථම සම්පූර්ණයෙන්ම අසාත්මිකතා තුරන් කළ යුතුය.

විටමින් E සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස්

කාන්තාවන් සඳහා විටමින් E හිතකර ගුණ දන්නා වෙනත් කුමක්ද? වියළි අවසන් තොරව සශ්රීක දිලිසෙන, සුන්දර කෙස් - සෑම කාන්තාව සිහිනය. මේ ආකාරයේ එකතු ඇත්තටම සතුටුදායක ඔවුන්ගේ රාජ්ය පිළිබිඹු සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් ශක්තිමත් කිරීම සහ වර්ධනය, දායක වේ. මෙම භේදය අන්ත හා සිහින් අහිමි සඳහා ඇති හොඳම මඟ වේ. Tocopherol වෘත්තීය හිසකේ සත්කාරක සඳහා වෙන්කර ඇති මුදල් විශාල මුදල් ප්රමාණයක් කොටසකි. නමුත් එය දියර එවැනි පිරවිය නොහැකි මත්ද්රව්ය සොයා ගැනීමට හැකි ය. සහ ගෙදර කෙස් එහි විශිෂ්ට හිස නැවත පටිපාටි සිදු කිරීමට.

විටමින් E වඩා කාන්තාවන් සඳහා, විශේෂයෙන්ම, තම හිසකේ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ? tocopherol ධනාත්මක ගුණාංග මත එහි ධනාත්මක ගුණ විනිශ්චය කළ හැක:

• විශේෂයෙන් උණුසුම් කන්නයේ දී පාරජම්බුල විකිරණ, හානිකර ප්රතිඵල ආරක්ෂාව;
• මෙම කෙස්වල පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ඔක්සිජන් සැපයුම ප්රවර්ධනය රුධිර සංසරණය, ත්වරණය,
• කෙස් සේද සහ ස්වභාවික බැබළෙන්න ප්රධානියා සදහම්;
• කැසීම සහ සම දැවිල්ල ඉවත්;
• අනතුරු මුල් graying හා කෙස් අලාභය ෙකොපමණද;
• හානි වූ අතර දුර්වල කෙස් යළි.

කෙස්, අතිෙර්ක ප්රධාන කාර්යය - හිස මත සම මතුපිට ඔක්සිජන් ප්රවාහනය වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, tocopherol කොණ්ඩ කැරලි නිරන්තර භාවිතය ඝනත්වය සහ ශක්තිය ලබා. ඔබ නිතිපතා ගසටත් බවට දියර සකස් අරියාලේ නම්, ටික පසු ඔබ ඔවුන්ගේ වර්ධනය වේගවත් දක්නට ලැබෙනු ඇත.

කාන්තාවන් සඳහා විටමින් E ප්රතිලාභ වසර 40 කට පමණ පසු

ඔබ වීදි මත දේශීය සහෝදරියන් වගේ බව මව සහ දියණිය දකින විට මෙය පුදුම වීමට දෙයක් නොවේ. වසර ගණනාවක් තිස්සේ සිය තරුණ ආරක්ෂා කිරීමට cosmetology ක්ෂේත්රයේ විශිෂ්ට ප්රගතියක් යුගයක අපහසු දෙයක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය, ශාරීරික යෝග්යතා උපකාරයෙන් සිදු පෝෂණය හා තාරුණ්යය සහ ලස්සන පවත්වා ගැනීමට එසේ අවශ්ය බව ඛනිජ හා විටමින් අඩංගු ඖෂධ, විවිධ ලබා ගත හැක.

මේ අනුව තරුණ prolongation සඳහා මූලික ද්රව්යයක් හරියටම එහි ප්රතිඔක්සිකාරක, පියවර පළාෙත් මහනුවර දිස්තික්කෙය් උඩුනුවර පාෙද්ශීය ෙල්කම් විසින් tocopherol ඇත අහිතකර බලපෑම් වලින් සෛල ආරක්ෂා කරන අතර ඔවුන්ගේ මරණය හා වයස්ගත වීම වළක්වයි. එහි නොමැති සමග, ඔවුන් විෂ සහිත ද්රව්ය ආරක්ෂා බොහෝ වේගවත් මිය නැත. Vivifying ආකලන thrombi ගොඩනැගීමට වලක්වා ලබන පහසුකම් අඩු කරවයි බලපාන, යාත්රා ඔක්සිජන් හුවමාරු වැඩි දියුණු.

ඇයි විටමින් E?

විටමින් ඊ 40 කට අධික කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ? ස්නායු හා ප්රජනන පද්ධතිය මත මෙන්ම, සම මත නොමැති tocopherol අහිතකර බලපෑමක්. මනෝභාවය කාන්තා නොමැති දැක ගත හැකි ය, නුරුස්නා, අසහනකාරී, මානසික අවපීඩනය, දුර්වල, සම නම්යතාවය අහිමි වීම, පැල්ලම්, ඔසප් ඇතිවන බාධාවන්, libido අඩු විය. Cosmeticians සහ ඖෂධවේදීන් දිගු මේ ආකාරයේ එකතු පුළුල් ලෙස පාරිභෝගික අයදුම්පත් සඳහා යොදා ගත හැකි බව නිගමනය වී තිබේ. බව සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය, කෙස්වල ශක්තිමත් බව ෙපෝෂණය ඇති කරන කීම්, ෂැම්පූ වර්ග, දියර වන ඇයි "E" කොටසකි. එහෙත් විටමින් ද පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සඳහා සහභාගි විය යුතුය. ඒ නිසා, එය සැලකිය යුතු ප්රතිලාභ ලබා නො එක්කෝ කොබැඳි නැත්නම් ස්ථානීකව නොපවතියි භාවිතා කරයි.

එළවළු තෙල් අඩංගු එවැනි ප්රයෝජනවත් සංරචක: ඔලිව්, සූරියකාන්ත, වට්ටක්කා හා බඩ ඉරිඟු. එහෙත් නිශ්චිත නායක තිරිඟු ජනක තෙල් වේ. විවිධ හේතු මත, ආහාර සිට අවශ්ය සම්මතය tocopherol සෑම විටම වැඩ කරන්නේ නැත ශරීරය ලබා දීමට. මෙහි අත්යවශ්ය ද්රව්යයක් කොටසක් ලෙස අඩංගු වන ආධාර multivitamin සම්මිශණ, එන්න. විශේෂයෙන් තම නිර්දේශ භාවිතය කාලය beriberi, උදාහරණයක් ලෙස, වසන්ත.

කාන්තාවන් සඳහා විටමින් E වඩා ප්රයෝජනවත් වසර 40 කට පමණ පසු? මෙම වයස අවුරුදු ඔවුන්ගේ ප්රධාන පැමිණිල්ලක්:

• සම නම්යතා අඞු කිරීමට.
• රැලි පෙනුම.
• විපර්යාස සහ තියුණු මුහුණේ විකෘතිතාවය.
• අධ්යාපනය හා සම බරපතල ලෙස විජලනය.
• වේදනාකාරී, ඒ නිසා ලිංගික සංසර්ගය තුළ ජයක් හිමිවිය.
• ලිංගික තැටිය අඩු විය.

හිසකෙස් ව්යුහය සැලකිය යුතු ලෙස පරිහානියට නිසා එවැනි වැදගත් හෝමෝන, estrogen එස්ට්රොජන් මෙහි අවාසිය. ඒ නිසා, මේ සියලු රෝග ලක්ෂණ සඳහා කාන්තාවන්, අතිරේකය ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ක්රියාකාරීත්වය පිළිබඳ Tocopherol මූලධර්ම පහත සඳහන් පරිදි:

• නැවත ස්ථාපිත කිරීම සම turgor.
• රැලි අඩු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ වැඩිදුර අධ්යාපනය වැළැක්වීම.
• ශරීරය තුළ ප්රශස්ත ජලය ඉතිරි පවත්වාගෙන යාම සහ සිහින් චරිතයක් පවත්වා, බර සාමාන්ය අගයකට.
• පැල්ලම් ඇතිවීම වේගය අඩු.
• estrogen එස්ට්රොජන් ප්රශස්ත ප්රමාණය පවත්වාගෙන යාම සහ ලිංගිකත්වය කිරීමේ බලය රඳවා ගෙන සිටී.

විටමින් E සහ prophylaxis රෝග

කෙසේ ප්රයෝජනවත් විටමින් E කරල් කාන්තාවන් සඳහා වසර 40 කට පමණ පසු? මේ යුගයේ දී කාන්තා මත, එය ඉතා ධනාත්මක බලපෑම්:

• 40 ඉහළ මාත්රාවක් (600 IU) පසු හෘද රෝග හේතුවෙන් මරණ අවදානම අඩු කිරීමට දායක වී තිබේ.
• Tocopherol මෙම රෝගය සිට මරණ, biliary පත්රිකාවක් පිළිකා විට ක්රමානුකූලව පිළිගැනීමේ අඩු.
• 10% ක් විසින් අතිරේක නිරන්තර භාවිතය, නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස් අවදානම වසර 45 පසු කාන්තාවන් ස්වශන අඩු කරයි.
• සමග එක්ව tocopherol භාවිතය, විටමින් C, සින්ක්, බීටා-කැරොටින් සහ තඹ ඇසේ දෘෂ්ටි විතානයේ වයස අවුරුදු සම්බන්ධ වෙනස්කම් සංවර්ධනය සැලකිය යුතු අඩු කරයි.

මේ යුගයේ ඔබ සැබෑ සතුට ගෙන ආ හැකි, ඇත්තෙන්ම, වසර 40 කට පසුව ඔබේ ශරීරය තබා ගැනීමට අමතක කරන්න එපා. දරුවන්, වැඩිවෙනවා දැනටමත් දක්වා වර්ධනය වී වෘත්තීය එනම්, ජීවිතයේ එහි ම ආකාරයකින් ඇත. හා අති විශාල නිම් වළලු, ඒ නිසා බොහෝ රසවත් හා නව තවමත් පවතී.