විටමින් E: එය මිනිස් සිරුර තුළ දේ?

මානසික ආතතිය, දුගී පාරිසරික තත්වයන් හා අනෙකුත් විවිධ අහිතකර සාධක මිනිසා හිස මත වැටී විට, ඒ සඳහා ඇති එකම සහයෝගය නිවැරදිව පෝෂණ වැඩසටහන සාදා ඇත. එහි සාමාජිකයින් එක් වන විටමින් ඊ එය ඔහු සෑම දෙනාම දන්නා, දේ සඳහා වන අතර, ශරීරය ද්රව්ය සඳහා වැදගත් හැර තොරව ඇතුළත් කළ යුතුය. නමුත් කෙනෙක් ඵලදායී ගුණාංග ගැන තොරතුරු තිබේ ද යන්න මත පදනම්ව එහි වැදගත්කම වෙනස් නොවේ. මුලින්ම සංයෝගයක් ප්රධාන ලක්ෂණ අතර එය ප්රතිශක්තීකරණ හා ප්රතිඔක්සිකාරක, ගුණ වෙන් කිරීමට හැකි ය. ඊට අමතරව, එය මිනිස් සිරුර සහ වෙනත් බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගසයි.

විටමින් E ගුණ

එය ගෙන එය සිදු වන ප්රධාන කාර්යයන් මොනවාද ලෙස දේ මත්ද්රව්ය "විටමින් ඊ" ගැන සලකා බලන්න. වර්තමාන ලද අවස්ථාවක ඒ සියල්ල මේ සම්බන්ධයෙන් ගැන නම් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, එය ස්වභාවය මෙම ද්රව්යය, වෙනස් කිරීම් 8 මිශ්රණයක් බව. සොයා ගෙන ඔවුන් විශාල හෝ අඩු උපාධිය දක්වා ශරීරය අවශ්ය සියලු - විටමින් ක්රියාකාරකම් ඇති අතර, සමහර - ප්රතිඔක්සිකාරක, ගුණ. එහි විද්යාත්මක-රසායනික ගුණ පරීක්ෂා කරන විට, එය අංශක 170 දක්වා රත් වන විට කොටසක් දී දිරාපත් නොවන බව සොයා ගෙන ඇත. එය ද, තාරුණ්යය සහ ලස්සන විසඳුමක් දීර්ඝ කොට, විටමින් වඩා හොඳ දෙයක්, සැබෑ මිනිසුන් ඇති බව ඔප්පු, ඔවුන් මෙම සනාථ කිරීම සඳහා භාවිතා වේ විය.

ප්රයෝජනවත් විටමින් E තත්ත්ව

ඇත්තෙන්ම, නූතන මිනිසා, රීතියක් ලෙස, කාලය නිසි නිසා, ඔහුගේ සිරුර බොහෝ විට මෙම පෝෂක පිළිගැනීම තොර දේ දැරිය හෝ කන්න බැහැ. මේ හේතුව නිසා, මෙම සෘණාත්මක සාධකයක් පීඩාවට ඕනෑම කෙනෙක්, ආහාර සංකලන ද්රව්යයක් "විටමින් ඊ" ලෙස එවැනි බලය අංගයක් නොමැති ප්රතිවිපාක දැනුවත් විය යුතුය. ඇයි එය preparative ආකෘතියක් ගත? පළමු වැන්න නම්, ඉහත ගුණ අමතරව, මෙම විටමින් ලේ සංසරණය පද්ධතිය බලපායි. දෙවන මිනිස් සිරුර තුළ ලේ ප්රධාන වාහකයන් ආරක්ෂා කිරීමට, - රතු රුධිර සෛල. තුන්වන, එය හෘද පද්ධතිය සාමාන්ය දායක වේ.

විටමින් E - තරුණ ක එක දිව්ය ඖෂධය

පස්වන, එය පුදුම සහගතය සපයයි. හයවන, මිදුල i.e. ප්රජනන කාර්යය normalizes, ජීවියෙකුගේ දාම gonadotropins නිෂ්පාදනය සහභාගී එකකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රයෝජනවත් විශේෂාංග මෙම ලැයිස්තුව මෙහි අවසන් නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස, සම වයසට යෑම, පිහිටුවීම සහ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය ව්යුහයන් සුව වැළැක්වීම සඳහා මෙන්ම, ව්යායාම තුළ මාංශ පේශි විඳදරාගැනීමට වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සූදානම් "විටමින් ඊ" වඩා හොඳ දෙයක් නැහැ. ඇයි එය පිළිගැනීමේ එහි මාත්රාව දැඩි අනුකූල වීම සඳහා අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

මෙම මාත්රාව සෙෂත්රය හා මාත්රාව

මෙම මත්ද්රව්ය ධනාත්මක ගුණාංග අමතරව ලේ එහි සාන්ද්රණය ස්ථාපිත සම්මතය වඩා වැඩි නම්, මිනිස් සිරුරේ අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකි, බව. එවැනි සංදර්ශන කිහිපයක් පොදුවේ ඔහුගේ ඇතුළත් මාත්රාව වෙනස් වන, පෙනහළු තුළ මාරක අවදානමක්, සනාල බිත්ති මත කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් කිරීම, ගර්භනී හා මීටර් දී ගර්භාෂයේ වර්ධනය සහ ගොඩනැගීමට මත ඇති කරන බලපෑම විය හැකිය. පී වැනි විටමින් E ලෙස දෛනිකව අවශ්ය ද්රව්යය ද ? සියලු මිනිසුන්, කායික හා මානසික ආතතිය, ශරීරයේ බර, වයස හා එසේ මත. ඩී මෙම සම්මතය පදනම මත, ජීවිතයේ සෑම වෙනස් රිද්මය වෙනස් වන අතර මෙම බෙහෙත් තෝරා. මිනිසෙකු සඳහා එය කාන්තාවන් සඳහා 10 IU වේ - 8 IU, සගවනු - 7 දරුවන් සඳහා IU - 6 IU.