කටට කෙළ තක්කාලි: මෙම "රන් ඇපල්" ප්රතිලාභ හා පීඩාකාරී තත්වය

එය තක්කාලි තොරව අපේ මේසය සිතීම දුෂ්කර ය. තක්කාලි බොහෝ වර්ග තිබේ, ඔවුන් ඵල වෙනස් රස, හැඩය හා ප්රමාණය අනුව වර්ගීකරණයට ලක් කෙරේ. බොහෝ යුෂ තක්කාලි රතු අඩංගු, රෝස රසවත් ටෙන්ඩර් මස් හා කහ තක්කාලි, විශේෂයෙන්ම මිහිරි හා දරුවන් ඉතා ඇලුම් කරනවා ඇදී එති.

තක්කාලි, ලුණු සහිත ගල්වලා, ඇත අය සෝස් වර්ග තම්බා. ඔවුන් දිගු ගිම්හාන සලාද කැමතිම අමුද්රව්යය බවට පත් වී ඇත. කුමක්ද මේ රසවත් ඉස්ම සහිත තක්කාලි අපට ආකර්ෂණය?

තක්කාලි ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය හොඳින් වෛද්යවරුන් හා පෝෂණවේදීන් විසින් මේ වන විට හඳුනාගෙන ඇති අතර, නමුත් මෙම එළවළු මේ දක්වා පර්යේෂකයන් මවිතයට පත් කිරීමට නැති නොවේ. , මෑතක දී, එය ඔබ කුසගින්න හැඟීමක් වගකිව යුතු ජාන බිඳ දමා ගැනීමට ඉඩ සලසන ද්රව්යයක් සොයා ගන්නා ලදී. එක් දිවා ආහාරය තක්කාලි දී අනුභව පැය 3-4 satiety හැඟීම දීර්ඝ කළ හැකිය.

දරුවන් හා තක්කාලි

තක්කාලි ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය වර්ධනය වන ශරීරය සඳහා පළතුරු ගුණාත්මකභාවය මත මෙන්ම, දරුවාගේ වයස සහ තනි පුද්ගල ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. ඔවුන් Lycopene අඩංගු නිසා වසරක් දක්වා තක්කාලි දරුවන් පෝෂණය නැත, වර්ණක අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. දරුවා ආහාර අංශ අලෙවි යුෂ, ලබා දිය හැක. එය අපද්රව්ය අඩංගු හා තරුණ දරුවන් සඳහා ආරක්ෂාකාරී වන නොවේ.

කාන්තාවක් ඔවුන්ට අගුණ නොවේ නම් කිරිදෙන මව්වරුන් සඳහා පරිදි, එසේ නම්, තක්කාලි කළ හැකි හා කළ යුත්තේ කන්න. අතර කිරි වටිනා ද්රව්ය තක්කාලි සහ මවි කිරි යථා තත්වයට. පළතුරු අඩංගු විටමින් සැලකිය යුතු ලැයිස්තුව නොතකා, අනුමත නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. මව සඳහා දෛනික අනුපාතය - 2-3 මධ්යම ප්රමාණයේ තක්කාලි හෝ වීදුරුවක් තක්කාලි යුෂ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අච්චාරු දමන ලද එළවළු ඉවත් කළ යුතුය.

ළමයි තක්කාලි භාවිතෙය්දී කළ හැක වසරකට පසු, තුනක් වයස අවුරුදු ළඟා මත, දරුවන් සහමුලින්ම එළවළු ලබා ගත හැක.

තක්කාලි සාමාන්ය සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ විටමින් අඩංගු වේ, මේ නිසා ඔවුන් ළමා මේසය වඩාත් යෝග්ය නිෂ්පාදන එකක් බවට පත් කර තිබෙනවා. නමුත් මෙහි අප පලතුරු වෙනුවට ආනයනය හරිතාගාර තක්කාලි වඩා ගොඩක් ගෙදර-වගා එළවළු, නයිට්රේට් සමුච්චය හැකි බව අප මතක තබාගත යුතුය.

පිරිමි සෞඛ්ය සඳහා තක්කාලි ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය

සම්ප්රදායිකව පවුලේ හා ආදායම් උපදවන්නා ආරක්ෂකයා ක පිරිමි හිස සලකා බලන ලදී. එය මානව වර්ගයාගේ ශක්තිමත් භාගයේ කොටස් නිරන්තර මානසික ආතතිය හා අධික බර නිසා හෘදයාබාධ හා පිලි විශාල සංඛ්යාවක් වැටී ඇත. ඔවුන් හොඳ සෞඛ්ය රැක ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සමබර ආහාර වේලක් කිරීම ඉතා වැදගත් වෙනවා.

තක්කාලි කිසිදු මේදය පාහේ, නමුත් ඔවුන් යකඩ, සිට්රික් අම්ලය, විටමින් C අම්ලය හා පොහොසත් වේ malic අම්ලය. කැරොටින්, C, බී 1, බී 2: ඔවුන් විටමින් ගොඩක් ඇති. නිතිපතා තක්කාලි, දෙකක් වතාවක් හෘදයාබාධයකින් ගොදුරු අඩුවෙන් පරිභෝජනය කරන ජනතාව.

විද්යාත්මකව ඔප්පු තක්කාලි ප්රතිලාභ පිළිකා එරෙහි අරගලය තුල. ශක්තිමත්ම ප්රතිඔක්සිකාරක, Lycopene, ප්රයෝජනවත් ගුණ විටමින් E ක්රියාත්මක වඩා බොහෝ වැඩි වන, සනාල atherosclerotic සමරු සිට ඉවත් හා පුරස්ථි ග්රන්ථි පිළිකා වළක්වා ගැනීම සඳහා ඵලදායී වේ. එය පිළිකා සෛල වර්ධනය නිෂේධනය සහ නැවුම් සහ ප්රතිචක්රීකරණය පළතුරු (යුෂ, සෝස් වර්ග, පැස්ටා) වලින් සාදන ලද නැත වඩා හොඳ අවශෝෂණය වේ.

පුද්ගලයෙකු වකුගඩු ගල් හෝ පිත්තාශයේ තිබේ නම්, ඔබ තක්කාලි කන්න යුතු නොවේ. විශාල ප්රමාණයක් අනුභව, ඔවුන් ද මේ ගල් පෙනුම ඇති විය හැක. පරිභෝජනය අනුපාතය සතියකට ඒකක 20 කට නොවැඩි විය යුතුය.

තක්කාලි මත කාන්තා ඉදිරිදර්ශනය

ඉස්ම සහිත එළවළු ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ කාන්තාවන් බව ප්රකට ය. ම ගර්භය, තාරුණ්යය සහ ලස්සන පවත්වා ගැනීමට විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කර තිබේ නම්, මෙම එළවළු දී විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වල සංයෝජනයක්, ඒ නිසා හොඳයි.

අඩු කැලරි සහිත නිෂ්පාදනයක් ලෙස, තක්කාලි බොහෝ විට ආහාර පෝෂණ භාවිතා වේ. එහි භාවිතය, පරිවෘත්තීය ස්ථාපිත කිරීමට උපකාරී වේ ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත්, ශෝථය ඉවත් කරයි.

Serotonin හා tyramine මනෝභාවය වැඩි දියුණු, ස්නායු පද්ධතිය පසුවන ෂෙප් ගේ හා මානසික පීඩනය සමනය. Lycopene, විශිෂ්ට සටන් නිදහස් රැඩිකලුන් රතු දීප්තිමත් පලතුරු විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු හා වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.

මධ්යම යුගයේ දී කාන්තාවන්, වෛද්යවරුන් පානීය තක්කාලි යුෂ නිර්දේශ කරමු. මෙම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හොඳ වැළැක්වීම ය.