ඌරු මස් multivarka වට්ටෝරුව. රසවත් හා අසාමාන්ය!

ඌරා මස් හෝ ඌරු විටමින් B12, සින්ක්, ඇමයිනෝ අම්ල හා යකඩ මූලාශ්රය ලෙස සේවය කරයි. එය සතියකට වරක් වඩා වැඩි ගර්භනී හා කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා කෑමට අවශ්ය නැහැ වන්නේ ඒ නිසයි. සෞඛ්ය සම්පන්න ඉතා සුලු පත්රිකාවක් සමග ජනතාව බොහෝ විට ඌරු මස් කන්න පුළුවන් - සතියකට 2 වරක්. එහෙත්, සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගලවා ගැනීම පිණිස, එය මස් නිසි ආහාර පිසීමට වැදගත් වේ. ඌරු මස් වට්ටෝරුව multivarka උපකාර කළ හැකි. ඔබ, රසවත් පෝෂ්යදායී හා තෘප්තිමත් ආහාරයක් ලැබෙනු ඇත. එසේම වඩා වැදගත්, එවැනි තාප පතිකාර සමග සියලු විටමින් ගබඩා කරන බව!

multivarka කිරීමට ඌරු මස් ආහාර පිසීම. වට්ටෝරු

එළවළු සමග මස්

අමුද්රව්ය: ඌරු මස් (boneless) - කිලෝ ග්රෑම් එකක්, විශාල තක්කාලි - දෙකක් කෑලි, එක් ගම්මිරිස්, එක් කුඩා zucchini හා වම්බටු, සෝයා සෝස්, ගම්මිරිස්, ව්යංජන, සුදුළූණු ප්රධානීන් තුනක්. මෙම කණ්නාඩි (60 මිලිග්රෑම්), කුළුබඩුවක් (අර්ධ තේ හැන්දක කිසිදු කදා), ගම්මිරිස් (ආකාරයෙන්) සහ සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු මිශ්ර කරගන්න. විශාල කුට්ටි බවට මස් කපා පැය සඳහා marinade ලැබී වත් කරන්න. තක්කාලි ලෙලි හා නංවා හැකි කදිම කෝණයන් වෙත දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි හැරී. ගම්මිරිස් වම්බටු සමග තීරු හා zucchini කපා - diced. මස් Multivarki තක්කාලි පේස්ට් ස්පෙකියුලම් කෝප්පයක්, දැමුවා ය. එවිට ඉතිරි එළවළු එකතු කරන්න. මාදිලිය තෝරා "රිදවීම" සහ විනාඩි හතළිස් සඳහා තබන්න. පිඟාන සහල් සහ ධාන්ය සමඟ හොඳින් යනවා.

"රහස" සමග ඌරු මස්

අවශ්ය නිෂ්පාදන: මස් (මස්) - හතු කිලෝග්රෑම් එකක් (champignons හෝ සුදු) - රාත්තලක්, ලූනු - එක් හිස, කැරට් - එක කෑල්ලක්, මෘදු චීස් - දෙසිය ග්රෑම්. Diced ඌරු මස් චොප්සි. එළවළු වර්ග වැනි සිහින් ව හැකි තැකීමක්. යුෂවලින් සෑදූ කෝණයන් මත චීස් දැලක. මෙම ෆ්රයි එළවලු සහ මස් රන් දුඹුරු තෙක්. , ලූනු සහ කැරට් සමග මස් කෝප්පයක් තබා හතු එකතු කරන්න, එවිට මස් ඉතිරි ය. චීස් සමග පිසූ විසිරි තෙක් පැය විනාඩි පහකට "පිළිස්සීම්" මාදිලිය තෝරා ගන්න. රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හෝ නිවාඩු වගුව සඳහා multivarka සුදුසු මෙම ඌරු මස් වට්ටෝරුව.

"Pear ප්රීතිය"

පෙයාර්ස් සහ මස්, සහ රටකජු ... කොහොමද එක වට්ටෝරුව එකට ඔවුන් පැමිණ කළ හැක්කේ කෙසේද? පහසු සහ රසවත්! ඒ සඳහා අවශ්ය වනු ඇත: ඌරු මස් පිරි කොටසක් - රටකජු කිලෝග්රෑම් එකක් - එකසිය ග්රෑම්, මෘදු පෙයාර්ස් - හතර කෑලි, කුළුබඩු මිරිස්, ලෙමන් හෝ දෙහි, කුළු බඩු: හොදි, කොත්තමල්ලි, කරාබුනැටි. marinating හා grilling: පිඟාන අදියර දෙකක් සකස් කර ඇත.

පියවර 1: මෙම පෙයාර්ස් හා ලෙමන් සාරය හා බීජ පිරිසිදු කරන්න. දඩ කෝණයන් කිරීමට දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් සුදුළුනු. කුළු බඩු ආකාරයෙන් එක් කරන්න. සිහින් ව මිරිස් තැකීමක් හා විනාඩි දහයකට ජලය උණු වත් කරන්න. වික්රියා, එය pear තුල කිරීමට ලැබෙන ද්රව වත් කරන්න. මස් කුඩා කැබලිවලට කපා පැය දෙකක් සඳහා marinade වත් කරන්න.

පියවර 2: කොටසින් මස්. ආකාරය "කබලෙන් ලිපට" බව හෙලිදරව් කරයි. විනාඩි පහළොවක් විතර ෆ්රයි, පසුව කලවම් හා එකතු රටකජු. සඳහා ෆ්රයි තවත් විනාඩි විස්සක්.

මෙම වට්ටෝරුව ඌරු මස් multivarka දිවා සහ රාත්රී ආහාර දෙකම සකස් කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැක. සියලු ආයාචනා ඇත!

ඔබ නිවාඩු දිනයක් මේ ආහාර පිසීමට නම්, එය නිෂ්පාදන සංඛ්යාව අතර අනුපාතය වැඩි කිරීමට වැදගත් වේ. ඊට කොපමණ වැඩියෙන් ඔබ එසේ තවත් බොහෝ ඔබ ඌරු මස් කෑම ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය, ඵල භාවිතා කරන්න.

Multivarka කැප හෝ ඉක්මන් හා රසවත් ආහාර පිසීමට ආකාරය

ඔබ සංචාරය එන්න ගැන වන අතර, ඔබ ආහාර පිසීමට නොහැකි නම්, මෙම වට්ටෝරුව පිහිටීම සහ multivarka ඉතිරි වනු ඇත! කිලෝ ග්රෑම් භාගයකට, අර්තාපල් - - කිලෝ ග්රෑම් එකක්, ලූනු - එක්, හිස, වියළි වයින් tablespoon, නවතයි - දෙසිය ග්රෑම් මස් (ඇටකටු හෝ එය ගැටළුවක් නොවේ, තොරව): ආහාර නිෂ්පාදන සඳහා. මස් විශාල කෑලි කපා පහළ Multivarki සහ මුදුනේ නවතයි මත ය. පීල් අර්තාපල්, ඔබ කැමති ලෙස කපා ඉවත් කරන්න. ළූණු සහ සුදුළූණු සිහින් ව තැකීමක්. එළවළු හා පාත්රයට එකතු කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග සමය. පැයක් "රිදවීම" මාදිලිය තෝරා ගන්න. ඔබගේ ක් සබැදී සතුටු වනු ඇත multivarka මෙම ඌරු මස් වට්ටෝරුව!