ක්රීඩා හා යෝග්යතාවයසිරුරේ බර අඞු කිරීමට

උදරය මේදය ඉවත් කරන්නේ කොහොමද

අධික ප්රණීත රසය සහ අපේ අපැහැදිලි දුක් විඳිනවිට ජනතාව ගොඩක් සිට. නිශ්චිත සංඛ්යා නොහැකි වන අතර, ඔවුන්ගේ සංඛ්යා තක්සේරු නිර්ණායක වෙනස් වේ, නමුත් ඒ ගැන බොහෝ දේ හිතනවා.

ඇයි එය ඔබගේ බර පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වන්නේ ඇයි? අමතර බරක් බාර් එකතුවට අපි බලා පමණක් නොව, විවිධ රෝග හා සෞඛ්ය ආබාධ ඇති විය. පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට ඔහුගේ පෙනුම කිසිදු තැකීමක් නැති නම්, එය ඇත්තටම සෞඛ්ය නොමැති අවධානය යොමු කරන්නේ නැහැ දුෂ්කර විය හැකිය.

කිසිදු සෞන්දර්යය - විශේෂයෙන් ම, අප්රසන්න දේවල් ගොඩක් විශාල බද ජීවිතය හිමියන් සිදු! ඒ නිසා තවමත් ආකාරය මේදය ඉවත් කිරීමට උදරය? සාමාන්යයෙන් වැඩිපුර බර - දියුණු රටවල සඳහා වසංගතය කාරුණික වේ.

පුද්ගලයා වචනාර්ථයෙන් සෑම පැත්තෙන්ම සෞඛ්යයට අහිතකර, වට සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර, එය ද හැඳින්වේ ලෙස, හා ඊනියා "ක්ෂණික ආහාර" සහ ක්ෂණික ආහාර නිරන්තර වෙළඳ දැන්වීම්, හා බොහෝ විට, පීඩාකාරී තත්වයන්ට එවැනි ආහාර අනුභව කිරීමට මතක්. පුදුමයක් නෑ, ජීවිතය වේගය, අපි නිසි ආහාර පිසීමට කාලය නොමැති, හා hamburger හෝ Pirozhkova වඩා කොනේ පමණ දැන පයි කිහිපයක් කන්න කොතරම් වේගවත් වී ඇති නිසා ඔබ පවා සෑම තැනකම සොයා ඇති බව මෙම පියවර මත කළ හැක. ඒ නිසා අමතර කිලෝ සහ ඝණ tummies පෙනුම ඉතා ස්වාභාවික.

තවමත්, එය "ක්ෂණික ආහාර" කර්මාන්තයේ මත යෑපීම හමුවේ වුවද, සමාජය, ප්රතිඵලය බොහෝ තත්ත්වය ගැන කල්පනා කර ඇති අතර, කැත ඝන, හා බොහෝ විට සෞඛ්යයට අහිතකර සිටීමට කැමති නැති බව උනන්දු වේ. අනිවාර්යයෙන්ම ප්රශ්නයට පිළිතුරක් සොයා ගැනීමට පටන් 'කුසේ සිට මේදය ඉවත් කරන්නේ කොහොමද? "

සැබවින් ම, උදරය මිදෙන්නට එසේ අපහසු නැත. දුෂ්කරතාවය වෙනත් තැන්වල පිහිටා ඇත. උදරය මිනිසාට මේදය ඉවත් කරන්න පහසු වේ, එහෙත් ඔබ ප්රබල වශයෙන් ඔබේ ජීවන රටාවට වෙනස් දෙයක් අවශ්යයි. පළමුව එය ක්ෂණික ආහාර පිලිබඳ ආකල්පය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. සියලු ලකුණු අනුභව බර්ගර්, කෙබාබ් හා පයි ගැන අමතක කරන්න. මෙම මැක්ඩොනල්ඩ්ස් විසින් සමත්. ඔබ ලොක්කා එක්ක ටිකක් රණ්ඩු ඇති නම්, කේක් කන්න එපා උත්සාහ කරන්න: එය දැනටමත් දුෂ්කර වේ! ඒ නිසා ඔබ ප්රසිද්ධ කලාකරුවන් ආතතියෙන් තත්ත්වයන් මග හරවා ගැනීමට හෝ ඒවා ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට සවන් දීම, හෝ මෙනෙහි (හෝ උසස් තත්ත්වයේ පති) carting උදාසීන කිරීමට අවශ්ය - නමුත් ඔබ තවමත් එහි මාර්ග වේ දන්නේ නැහැ! ආත්මය වෙනුවෙන් නිසා, ... - පීඩාකාරී තත්වයන් ප්රතිවිපාක මුලිනුපුටා දැමීම සඳහා ඉතා හොඳ ඔවුන්ගේ ගිම්හාන ගෘහ හා සරල රැකියාව කැමතිම දේ මල්, පොදු අවකාශයක් ද වැඩ රැකබලා ගැනීම, සුරතල් සතුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උපකාරී වේ

ඒ නිසා, උදරය මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා ඉතා සරල වේගවත්ද? ඒ නිසා, මේ බල්ලා ගමන් හා දරුවන් සමග සෙල්ලම් කිරීමට තරම් පමණක් ද? නැහැ, නිගමනවලට පැනීම අවශ්ය නොවේ. , උදරය මේදය ඉවත් කිරීමට ආකාරය එක්සිත්ව ජනතාව සොයා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට. අහඹු සිද්ධියක්, මේදය පමණක් ආහාර හරහා ඉක්මනින් උදරය ඉවත් බව සංදර්ශන නොහැකි වන, මිනිසුන් සිය අත්දැකීම් බෙදා හදා එහිදී මෙම වැදගත් මාතෘකාවක්, බොහෝ සංසද ඇත.

මේ අවස්ථාවේ දී, මේද හන්දි කිරීමට පරිපූර්ණ අවශ්යතාව. ආහාරවේල ඕනෑම පිලිපැදීමේ සමග සරල ශාරීරික අභ්යාස ඉටු කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ අන්තයට යන්න බැහැ - හොඳ දෙයක් නිරාහාරය දැන් විලාසිතා එළියට එන හා දිගු වෙහෙසකර, ව්යායාම තවමත් වැඩ කරන්නේ නැහැ. කායවර්ධන ඔව්, ශක්තිමත් අභ්යාස, උදාහරණයක් ලෙස, ඵලදායී මිනිසාට කුසේ පටන් මේදය ඉවත් කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නැහැ.

වඩා හොඳ සහ ආහාර වේලට සහ මාංශ පේශි බල තොරව, සෙමෙන් බර අඩු අය විසින් ඉල්ලා ඉක්මනින් බලපෑම් ඇති වේ. බර අඩු කිරීම රජයේ අරමුණයි බව අභ්යාස විවිධ සියලු මාලාවක් විස්තර. ඔවුන් ඇත්තටම වේගයෙන් හා කල් පවතින ප්රතිඵල ලඟා කර ගත හැකි බවයි පමණක් ම නො වේ.

ඔබ මුලින් ධනාත්මක ආකල්ප නිර්මාණය කරන්නේ නම් නමුත් අහිමි බර හා ආකර්ෂණීය ව්යාපාරයක් ලෙස සියලු තෝරාගත් පටිපාටි ප්රතිකාර, සියලු ප්රසන්න හා රිද්මයානුකූල සංගීත සමග, සහ හිටින් ජිම් වල ක්රියාත්මක කිරීම මෘදු ඔයෙන් නැව අතහැරල නගරය උයනට හෝ වෙරළ මත ගමන්, සහ සුරතල් බල්ලා විසින් පවා සමග - එසේ නම් ඔබ තවදුරටත් උදරය මේදය ඉවත් කිරීමට කොහොමද කියා කල්පනා කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 si.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.