ඇයි අපි බර පුද්ගලයෙකු අහිමි ක්රියාත්මක අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

පුද්ගලයෙකු ප්රථම ලක්ෂණ "විඩාව" ලෙස මුල් වයස අවුරුදු 25 ලෙස පෙනී සිටීමට පටන් ගනියි. වසර ගණනාවක් පුරා, මේ ප්රවණතාව පමණක් ප්රගතියක් ඇත. කාන්තාවන් වයස අවුරුදු 30 වන විට, තාරුණ්යය සහ ලස්සන සියලු සංඥා වරක් තරුණ හා නැවුම් දැරියගේ මුහුණ සෝදා ගැනීමට උත්සාහ කරන, කාලය නිර්දය ගඟ සමග ගනුදෙනු කිරීමට සටන් කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය සුන්දරත්වය පැමිණෙන විට, ස්ත්රී ආත්මය බිඳ කිරීමට නිර්භීත නැත. ජීවවිද්යාත්මක හෝරා යන්ත්රය වන සක්රීය නැවත්වීමට සාමාන්යයෙන් පිළිගත් වන මුහුණ slimming සඳහා අභ්යාස, ඇතුළු සෑම සිතා ගත හැකි තාක්ෂණය, සිතීම උත්සාහ මිනිසාගේ අලංකාර අර්ධ බොහෝ නියෝජිතයන්.

වෘත්තීය රූපලාවණ්ය ශිල්පීන් ඔබ වයසට සංඥා තවමත් තමන් විද්යමාන නොමැති විට, වියදම් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය පුද්ගලයා සමග වැඩ බව අප විශ්වාස කරනවා. මුහුණේ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා අභ්යාස වන අතර මුහුණේ ප්රදේශයේ මාංශ පේශී ස්වරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙන්ම, ස්ථිර සම නම්යශීලී හා ඉල්ලුම් නම්යතාවය රඳවා උපකාරී වේ. හමුවේ-වසර 40 සඳහා 20 හැවිරිදි සමග, ඔවුන්ගේ උසස් බව රැලි විශ්වාසයි පැහැදිලි ලුහුඬු සටහන් ඇද නැති ක්රියාකාරීව feysbildingom අනුගමනය කළ යුතුය. ඒ නිසා එය දැන් ලෙස සඳහන් කරනු ලැබේ slimming සඳහා අභ්යාස හමුවේ. අභ්යාස සංකීර්ණ charmer, පමණක් ඔබ සඳහා වැඩ කළ හැක, ඔබගේ "දුර්වල" ස්ථාන අර්ථ දැක්වීමේ දී සහ ඔවුන්ට මහත් ශාරීරික ඉල්ලා "ත්වරණය." උදාහරණයක් ලෙස, ඵලදායී උපක්රම කිහිපයක් ඔබ තඩි තොල් හා ටිකක් පියයුරු එල්ලා ඉවත්, සහ ද ගෙල සිහින් සහ අනවශ්ය රැලි තොරව වනු ඇත ගැනීමට ඔබට උපකාරී වීමට.

ව්යායාම № 1. Smile කටින් කොන් දෙපැත්තේ දර්ශකය ඇඟිලි යෙදීමෙන් පසු, කැඩපතකින් තම ප්රතිබිම්භය හැකිවිය. මේ අවස්ථාවේ දී, මුඛය සහ කම්මුල් වල මාංශ පේශී ඔවුන්ගේ කායික ලක්ෂණ සීමාව දී උණුසුම් විය යුතුය. මෙම "රසවත්" තත්ත්වය රැඳී 30-40 තත්පර කට නො අඩු විය යුතුය. ඔරුවක පසුව හා මිනිත්තු කිහිපයක් ඉතිරි මෙම අව්යාජ අභ්යාස නැවත පසු.

අභ්යාසයේ අංකය 2. දැඩි ඔහුගේ කට පුළුල් ලෙස විවෘත සමග, කම්මුල ප්රදේශය සහ නිකට මහන්සි. පහළ හනු ඉදිරියට තල්ලු කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. උද්යෝගයෙන් ඒකාබද්ධ ඈත්වී ඇති බවයි ලබා ගැනීමට අවශ්ය නැත නැහැ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ද, මානසික ආතතිය හා පවතින පේශි ක්රියාත්මක වන ගෙල. අභ්යාස ද විනාඩි 30 ක කාලය බාධකයක් කට නොවැඩි විය යුතුය.

ව්යායාම № 3. සිනහව තුළ පුළුල් කිරීමට දත් කටින් තොල් හා කොන් දෙකම අතර කලම්ප ගසා ගත යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී මුඛයේ දෙකෙළවර පාවිච්චි කිරීමට කැපවී පාලුයි වගේ හා බැඳේ ඉවත් කළ යුතුය. තත්පර කිහිපයක් සඳහා මෙම තත්ත්වය ප්රමාද පසුව ලිහිල්.

ව්යායාම № 4. ඇඟිලි අඩු තොල් හා පහල පේළිය නිරාවරණය වූ බව එසේ පහලට එය අදින්න දත් සහ විදුරුමස් ග්රහණය. මෙම ස්ථාවරය දී කරදමා, හිනා කිරීමට හැකි විය යුතුය ගෙල හානියයි. 30-40 තත්පර අන්තරයන් කිහිප වතාවක් කරන්න ව්යායාම්.

අභ්යාසයේ අංකය 5. අත් ඔහුගේ නිකට විවේක. අත් මීට පෙර දුෂ්කර මතුපිට ය. අත් ප්රතිරෝධය ජය, කට අනාවරණය අනුගමනය. දෙකක් හෝ තුන් වතාවක් කරන්න.

එය ක්රමානුකූලව ඔබේ මුහුණ "බිල්ඩ්" නොවේ නම්, එය ක්රමයෙන් එහි පැහැදිලි සමෝච්ච අහිමි ආරම්භ වන බව රහසක් නොවේ. එම අවස්ථාවේ දී කට වටා රැලි පමණක් අවධාරණය කරයි වන ක්රමික එල්ලා වැටෙන කම්මුල්, එහි වන අතර, මුහුණ ක ප්රමුඛතාවක් මෙම නෙරා කොටසක් අනන්ය විය යුතුය නමුත් එවිට නිර්ලජ්ජිත, අමතර චින් තෝරාගන්න කිරීමට පටන් ගනියි. අහෝ, ඔබ මුහුණ slimming සඳහා අභ්යාස කරන්න එපා නම්, ඔහුගේ මාංශ පේශී ශරීරය මාංශ පේශී හා පේශි තන්තු ඉතිරි වඩා වේගවත් atrophy පටන් තමන් එහි සෛල තුළ අනවශ්ය සහ ප්රතිදානය දියර කිරීමට අපහසු විශාල සංඛ්යාවක් හිමි වන මේද පටක, බවට පරිවර්තනය කර ඇත. එවැනි කෙනෙක් shapeless, රැලි වැටී, බවට පත් වෙයි පිරවිය කොට්ටයක්, පවා stokilogrammovye ස්ථරය doroguschy විලවුන් යටතේ සැඟවීමට නොහැකි වන. තරුණ වයස අවුරුදු හමුවේ slimming සඳහා අභ්යාස ගුරුකම් කරන ස්ථිර කොළ මැළවීමේ හා නොමේරූ වයසට යන සංසිද්ධිය වළක්වා ගත හැක. වසර තවමත් කාන්තාව මුහුණ මත ලකුණු ඉවත් කිරීමට සමත් නම්, සරල මුහුණේ අභ්යාස නිසැකව ඔවුන්ගෙන් බොහෝ මිදෙන්නට උපකාරී වනු ඇත.

කුමක්ද කාන්තාව ක්රීඩාව සිනා මුහුණ දෙන්න වෙයිද? වැනි භෞතික හා පුහුණු සැසි නිතිපතා, අවම වශයෙන් සතියක 3-4 වතාවක් 10-15 විනාඩි සඳහා, ඔවුන්ගේ පරිමාව ඉතා සුළු ඉහළ සහ සියුම් පටක හා අනිවාර්ය සමස්ත slimming මුහුණ රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු වසර ගණනාවක් පුරා දුර්වල මාංශ පේශී, toning පැවැත්වෙන බව ලබා. එය වඩාත් ධනාත්මක සහ ඵලදායී අයුරින් බලපානු ඇත මුහුණේ: මාංශ පේශී පුහුණු පාඨමාලාව ඉහළ එය සැලකිය යුතු ලෙස දැඩි වෛරයෙන් විනාශ කර දමනු ඇත මේදය, සහ ඔවුන් සමඟ - හා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රැලි පදවන්න. පුද්ගලයා "අහිමි" feysbildingom හැක 5, පසුව වයස අවුරුදු 10 වන සියලු පන්ති වල යන්තම් මාස කිහිපය තුළ!

මුහුණ මත දෘශ්ය ප්රතිඵල ක්රියාකාරී ව්යායාම් දෙවැනි සතියේ පසු පෙනී යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මාංශෙප්ශි සහ මුහුණේ සමෝච්ච වන සැලකිය වෙනස්කම් ආරම්භ කිරීමට, එය කාලය හා ඉවසීම ගනී. feysbildinge බොහෝ පුද්ගලයා ආරම්භක රාජ්ය මත රඳා පවතී: පැරණි ඔවුන් වැඩි හා වැඩි හිමිකාරීත්වයක් බලන්න, එය ප්රතිඵල මත දෘශ්යමාන වනු ඇත. පළමු රැලි පුහුණුව මාසයකට පසු සියුම් ඇත. ඒ සියල්ල ම වැඩි කිරීම පිළිබඳ කරනු ඇත. ප්රධාන දෙයක් ධනාත්මක හා දිගටම අභ්යාස මාංශ පේශි රාමුව සඳහා තමා තෙමේ ඉඩ නොදී, සියල්ල තත්වයන් හමුවේ කළ පළමු ප්රතිඵල මත වාසය කිරීමට නොවේ. ඇය, තාරුණ්යය සහ ලස්සන සතුටු කිරීමට වසර ගණනාවක් තිස්සේ වනු ඇත කැඩපතකින් ඇගේ ම පිළිබිඹු ඕනෑම කාන්තාවක් සඳහා හොඳම ත්යාගය,.