ආහාර පිසීම පෑන්කේක් සමස්ථ ධාන්ය ධාන්ය

සාම්ප්රදායික වාරික නිෂ්පාදන භාවිතා සකස් කරන ලද එම නිෂ්පාදන පාහේ ඇදහිල්ල මදිකම නිසා පූර්ණ තිරිඟු පිටි, සිට පෑන්කේක්. මෙම කෑමක් ද ඉතා සුලු පත්රිකාවක් සඳහා වඩා ප්රයෝජනවත් වන බව සඳහන් කළ යුතු ය. එය ඉතා සාමාන්ය දැනුම තියෙන්නේ මුළු තිරිඟු පිටි ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි කිරීමට සහ බඩවැල් වුණෙ නෑ.

පියවරෙන් පියවර පෑන්කේක් සඳහා වට්ටෝරුව සමස්ථ ධාන්ය ධාන්ය

කෙනෙකුට අතුරුපසක් සූදානම් වෙන්න. කෙසේ වෙතත්, එය ලොකු දෙයක් වේ. සම්භාව්ය අනුවාදය දී මෙන් හරියටම ආකාරයට එවැනි නිෂ්පාදන බදින ලද.

ඔබ යෝගට් කිරීමට පෑන්කේක් සමස්ථ ධාන්ය ධාන්ය පිළිස්සීම සඳහා, ගබඩා තුළ මිලදී ගැනීමට අවශ්ය අමුද්රව්ය මොනවාද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සූදානම්:

• විශාල පරිමාණ බිත්තර - 1 PC,.
• පානීය ජලය උණුසුම් - මිලි 100 ක් පමණ,
• wholegrain පිටි - 350 ග්රෑම් (එහි ම අභිමතය පරිදි එකතු);
• කෙෆීර් ඝන තෙල් අධික - මිලි 200 ක් පමණ,
• සීනි අල මධ්යම ප්රමාණයේ - විශාල හැන්දක් 1,5-2 (ඔබගේ රස බලන්න);
• එළවළු තෙල් - අභිමතය භාවිතය
• සාමාන්ය ලුණු - 1/2 කුඩා හැන්දක්;
• tablespoon, ෙබ්කිං සෝඩා - 1/2 කුඩා හැන්දක්.

කෙෆීර් මත පෑන්කේක් පිටි ගුලිය අනන

පෑන්කේක් සමස්ථ ධාන්ය ධාන්ය ආහාර පිසීමට කෙසේද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය tablespoon යෝගට් සෝඩා එකතු තරයේ ඒවා වැලැක්වීමට. වරක් නිෂ්පාදනය ඔහු මධ්යම ප්රමාණයේ සීනි හා ටිකක් ලුණු වත්, බිත්තර බිඳ "පුස්සක්" වෙත නතර කරනු ඇත.

අමුද්රව්ය මිශ්ර, ඔවුන් ක්රමානුකූලව wholegrain පිටි වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය. මෙම ක්රියාවලිය තුළ නිෂ්පාදන මාර්ගය ගැන නිරන්තරයෙන් වේ. මෙම පරීක්ෂණ පළු පිහිටුවීමට නැති බව තහවුරු කර ගැනීම ය.

සියලු ක්රියාවන් ඉතා දුස්ස්රාවී පදනම විට. කිරීමට තුනී පෑන්කේක්, එය අවශ්යයෙන්ම liquefy යුතුය. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා, ඇනූ උණුසුම් පානීය ජලය හඳුන්වා ඇත. වැනි, එය අතර (විනාඩි 12-13) සඳහා සමගාමීව ඉතිරි වේ.

රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පෑන්කේක් සූදානම් කිරීමේ ක්රියාවලිය

යෝගට් කිරීමට පෑන්කේක් සමස්ථ ධාන්ය ධාන්ය සාම්ප්රදායික නිෂ්පාදන ලෙස හරියටම එම ආකාරයෙන් සර්ව බදින. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා saucepan බොහෝ උණුසුම්, එවිට එළවළු තෙල් එකතු කරන්න. තවද, චක්රලේඛයක් යෝජනාව බඳුනක් තුළ පිටි ගුලිය කුඩා ප්රමාණයක් වත් කරන්න. මේ අවස්ථාවේ දී, එය ඒකාකාරව තාච්චියෙන් සමස්ත පහළ ආවරණය කළ යුතුය.

ඒ නිසා මේ පෑන්කේක් තාක් කල් ඔවුන්ගේ ඉහළ කොටස වියළි ලෙස මුළු තිරිඟු බදින ලද ඇත. ඉන් පසුව ඔවුන් සැහැල්ලු සුභවාදී සකස් කිරීමට නැවත නැවතත් බවට පරිවර්තනය කරන ලදී.

මේසය මුළු ධාන්ය පෑන්කේක් ඉදිරිපත් කරන්නේ කෙසේද?

පෑන්කේක් සමස්ථ ධාන්ය ධාන්ය පමණක් උණුසුම් අමුත්තන්ට සේවය කර ඇත. එපමනක් නොව, එක් එක් නිෂ්පාදන ප්රවේශමෙන් උණු බටර් හෝ නැවුම් සමග ස්පෙකියුලම් ඇත. ඔබ ද එළවළු මේද භාවිතා කළ හැකිය.

නිමි අතුරුපස සේවය, ක් සබැදී, තේ සහ එවැනි එසේ මත ජෑම්, ජෑම්, රස කළ කිරි හා ලෙස, රසකැවිලි සමග එක්ව ඇත.

අපි කිරි පෑන්කේක් සමස්ථ ධාන්ය ධාන්ය කරන්න

කිරි සමග ගෙදර හැදූ පෑන්කේක් කෙෆීර් වඩා ඝන වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ පක්ෂපාත පංකා ඇත.

ඒ නිසා, එවැනි නිෂ්පාදන සකස් කිරීම සඳහා, අපට අවශ්ය:

• විශාල බිත්තර කුකුළු මස් - 1 PC.
• විශාල එළ කිරි මේදය - මිලි 250 ක් පමණ,
• සීනි අල මධ්යම ප්රමාණයේ - විශාල හැන්දක් 1,5-2 (ඔබගේ රස බලන්න);
• wholegrain පිටි - ග්රෑම් 250 (එහි ම අභිමතය පරිදි එකතු);
• එළවළු තෙල් - අභිමතය භාවිතය
• සාමාන්ය ලුණු - 1/2 කුඩා හැන්දක්;
• කෑම සෝඩා - 1/2 කුඩා හැන්දක්.

එහි ගෙදර හැදූ අතුරුපස සූදානම් සඳහා ක්රමය

පෙර එක් සමාන අතුරුපස සූදානම්. කිරි කුකුළු මස් බිත්තර භේද කිරීම හා සීනි එකතු කරන්න, ෙබ්කිං සෝඩා සහ සාමාන්ය ලුණු tablespoon. තරයේ අමුද්රව්ය මිශ්ර, ඔවුන් wholegrain පිටි වත් කරන්න. ප්රතිදානය වර්ණ ලස්සන තද අඳුරු වේ.

ෆ්රයි කිරි පෑන්කේක් ඝන පෑන් භාවිතා කළ යුතුය. තෙල් එහි බොහෝ උණුසුම්, පසුව එම පදනම කොටස මෙහිය. නිෂ්පාදන ෆ්රයි එක පැත්තක, ඔවුන්ගේ යටිකුරු පත්තක්.

ඔවුන්ගේ නොමසුරුව තෙල් lubricated සියලු පෑන්කේක් සූදානම් පසු. එය තේ සමඟ කෑමට ඉදිරිපත් ගෙදර හැදූ වැස්සට මේ ස්වරූපයෙන් ඇත.

සාරාංශ ගත කිරීමට

මුළු තිරිඟු පිටි තනි ධාන්ය ඇඹරුම් ලබා ගනු ලැෙබ්. සාමාන්යයෙන් එවැනි නිෂ්පාදන krupoobrazuyuschih අංශු වලින් සමන්විත වේ. එපමනක් නොව, පෙනුම දී එය රුලං වරදකි.

එවැනි අමුද්රව්ය සිට පෑන්කේක් වැඩි රළු වේ, නමුත් ඒ කෙසේ වුවත් ඔවුන් මිනිස් සිරුරට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. විශේෂයෙන්, ඔවුන් බඩවැලේ රෝග වලින් පෙලෙන අය ජනතාව කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ.