අවන් තුළ වට්ටක්කා පුළුස්සන්න ආකාරය පිළිබඳ ඉඟි කිහිපයක්

brats පසු, මුළුතැන්ගෙයි ළමයි බීජ හා පල්ප් අනතුර hollowed එළවළු වර්ග නම් - තව තවත් ඔවුන් වටිනා ආහාර පිසීමේ භාවිතය සොයා ගැනීමට හේතුවක් නැත. මෙතන කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ කොමිසමේ ඇතැම් නිර්දේශ වේ අවන් දී වට්ටක්කා පිළිස්සීම, හෝ අධි-තාක්ෂණික මුළුතැන්ගෙයි වයස අවුරුදු දී එය කියන තරම් පහසු - ක්ෂුද්ර තරංග උඳුන තුල.

කේක් කෑල්ලක් පමණක් වට්ටක්කා දාගන්නත් පුළුවන්. වැනි, එය වසරකට ළදරුවන් ආහාර දී මුල්තැන දඬුවම් කාන්තාවගේ ඇඟිල්ල, දියවැඩියාව, මෙන්ම උචිත හමුවීමට සුදුසු වැඩි පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ විටමින්, අත. එපමනක් නොව, තම්බා වට්ටක්කා මෘදුයි හැරී සහ වඩා ඉක්මණින් අපේක්ෂිත තත්ත්වය ළඟා Bake. ඒ නිසා, මේ වට්ටක්කා පුළුස්සන්න ආකාරය උඳුන තුල.

තවත් උතුරු ඇමරිකානු ඉන්දියානුවන් අළු සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පැළෑටි එය ආහාර පිසීමට, බේක් වට්ටක්කා අගය. නැවත කිරීමට ආහාර පිසීමේ පුරාවෘත්තය Redskins නායකයන් කුඩා පළතුරු ප්රමාණ (නැත්නම් propechetsya) ගත යුතු වෙනවා. , වට්ටක්කා යුෂ ඉඩ එහි කෙළවර පේනු විදිනවා හෝ බහු ස්ථානවල මසා ඉණ හා පැය භාගයක් පමණ උපරිම උෂ්ණත්වය (190-200 °) දී උඳුන තුල එය යැවීමට සඳහා. සූදානම්-ඔබ ආරක්ෂිතව වට්ටක්කා, සුප් හෝ කැඳ සඳහා කළය තුළ පල්ප් යැවීම කපා වෙන් කළ හැකි අතර, එම හිස් පීල් දී සලාද ගොනු, අතුරුපස හෝ වට්ටක්කා සුප් පිසූ රසවත් කළ හැක. එය බීජ ඉවත් කිරීම අවශ්ය නොවේ - ලුණු ඉස උඳුන තුල පැය භාගයකට පමන, ඔවුන් korotaniya සවස කදිම සුලූ කෑමක් බවට පත් වේ. ඉස්ම සහිත හා ඉක්මනින් වියළී හැරී බීජ කිරීමට නම්, ඔවුන් පැය සීතල ජලය පොඟවා කළ යුතුය.

එය වට්ටක්කා පුළුස්සන්න ආකාරය peppercorn සමග අවන් දී? මෙම කෑමක් අපට සුවිශේෂී ග්රීකයන් ලබා දෙයි. භාවිතෙය්දී කැට බවට ඵල කපා ඉවත් කරන්න. ඔලිව් තෙල්, මුහුදු ලුණු සහ රතු ගම්මිරිස් ආකාරයෙන් ක තාච්චිය මිශ්ර Preheat සහ වට්ටක්කා එකතු වේ. අපි ඔබ සුදුළූණු ක කරාබු දමා සෑම විටම හැකි රස, මිනිත්තු කිහිපයක් තුළ තක්කාලි පේස්ට් වත්, - බැසිල්, හෝ ග්රීකයන් කර්තෘත්වය පිළිගැනීමට නැත. එය පත්තක් එය පුළුල් කිරීමට හැකි වනු ඇති බවට එම නිසා වට්ටක්කා, මෘදු වූ විට, මස් හෝ වෙන් කෑම සඳහා සෝස් ලෙස මුල් lobio, ඉවත් කිරීම හා සේවය කරති.

සරත් සෘතුවේ වගුව ඉතා නැවුම් බේක් වට්ටක්කා සමග සලාද වගේ. ඔබට, අපි පිරිසිදු හා shinkuem පල්ප් ඔලිව් තෙල් වලිනුයි හා කළු ගම්මිරිස් ඇතුළු කුළුබඩු සමග ඉසිය යුතු ය පසු, අවන් දී වට්ටක්කා පිළිස්සීම පෙර. පැයකට පමණ අංශක 180 ක උෂ්ණත්වයේ දී පෑන් දී පිළිස්සීම. feta චීස් හා ටිකක් සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ (3 හැදි) - මෙම සිසිල් වට්ටක්කා සාම්ප්රදායික දෙදෙනා එක් කරන්න. එක් ද හරිත arugula හෝ බැසිල්, ලුණු සහ කුළු බඩු තනුක කළ හැක.

නමුත් කම්මැලි ජනතාව හා දීප්තිමත් තැඹිලි ගෙඩි පෙම්වතුන් සඳහා අපි ක්ෂුද්ර තරංග දී වට්ටක්කා පුළුස්සන්න ආකාරය පෙන්වා ඇත. ක්ෂුද්ර තරංග සඳහා විශේෂ කන්ටේනර් තබා වට්ටක්කා පෙත්තක් කපා, යුෂ වර්ග නැති කර ගැනීමට, සහ ක්ෂුද්ර තරංග 8 "ග්රිල්" වෙත විනාඩි යැවීමට තරම්, වතුර ටිකක් සමග අත්පත් කර ගන්නා ලදී. සීනි හා බටර් එකතු පසුව පමණක්, ඔබ සමග කුරුඳු, රසය ද හැකි - ඉතා මුල් පිටපත හා උණුසුම් එකතුවක්. ක්ෂුද්ර තරංග උඳුන තුල වට්ටක්කා ආහාර පිසීමට ආකාරය පිළිබඳ නිර්දේශ, මහජන නමුත්, සියලු වට්ටෝරු පෙර වාෂ්ප ක්රියාවලිය හෝ කුඩා පිණ්ඩිකා වල කෑමක් හෝ වේ.

ස්පැගටි සමග රඟපායි ඒකාබද්ධ වට්ටක්කා පැස්ටා, ෙවනත් ධාන්ය ධාන්ය සමඟ වන බන්ධක ස්වරූපයෙන් පෝෂණය කර ඇත. මෙම කෑමක් කැරොටින් ස්වරූපයෙන් ස්වභාවය අඩු කැලරි අගය සහ කෙතරම් පොහොසත්ද යන්න ඇති, තන්තු, විටමින් ඊ