Pear තුල "සම්මේලනය." කැලරි, පෝෂ්යදායී හා සෞඛ්ය සම්පන්න

තරමක් අඩු කැලරි සහිත වන pear තුල "සම්මේලනය", - රුසියාවේ වඩාත් කැමති. එහි ඉස්ම සහිත හා මිහිරි මස් ඔබේ මුඛය තුළ ටික දිය වෙලා යනවා.

ප්රතිලාභ

කැලරි අනෙකුත් පළතුරු සාපේක්ෂව තරමක් කුඩා වන pear තුල "සම්මේලනය,", විවිධ ආහාර වේලට සඳහා එය භාවිතා කිරීමට හැකි වේ. එය බර අඩු එම සංඛ්යාව හානියක් සිදුවුණේ නැහැ. මෙම පළතුරු හදවත තුළ ඇති වේදනාව පෙළෙන ජනතාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර, මීට අමතරව, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා පැහැදිලි වේ. Pear තුල "සම්මේලනය," කැලරි 40 ක් පමණක් කැලරි වන, කාබනික අම්ල හා කෙඳි ගොඩක් අඩංගු වේ.

ඵල 40 මිලි ග්රෑම් ප්රෝටීන්, 30 මිලි ග්රෑම් මේදය, ඒ ග්රෑම් 200 ක් බර සැලකිල්ලට ග්රෑම් 100 ක් වන කාබෝහයිඩ්රේට් 105 මිලි ග්රෑම් අඩංගු, කැලරි අගය 1 kcal පෙයාර්ස් 80 වේ. මෙම ආහාර හෝ අතුරුපස අතර හොඳ සුලූ කෑමක් තරම් බර ආහාර වේලක් නොවන බැවිනි. කැලරි 1 pear තුල "සම්මේලනය" ඔබගේ රුචිය ඝාතනය කිරීමට සහ රාත්රී ඔබගේ බඩ overfill නැහැ, ඇය රාත්රී ආහාරය පෙර කන්න කිරීමට ඉඩ දෙයි. එය බඩ ශක්තිමත් සිට මෙම පළතුරු, පමණ දැන අනුභව කළ යුතු බව අමතක කරන්න එපා.

ආචාරධර්ම සහ විටමින්

Pear තුල දී දෙබල් සහ පිහියක් භාවිත කන්න. පළමුව, එය කෑලි කපා ඇති අතර පසුව හොඳින් භාවිතෙය්දී, කුඩා පෙත්තක් වෙන් සිය මුව තුළට එය ය. මෘදු හා ඉස්ම සහිත pear තුල බවට ඇතුල්කර දත් බොහෝ tastier හා සම ද අනුභව, නමුත් ඒ - ගෙදර. සමාන හෝ ආචාරධර්ම අනුගමනය කිරීමට වැදගත් පිළිගැනීමේ සෙබළ. මේ අතර, විටමින් බහුතරය සඳහා පලතුරු (A, බී, සී, ඊ, H, K) සම සහ මූලද්රව්ය (Ca, Mg, Na, Ka, P, S, ෆෙ, සින්ක්, Cu, මිලියන, Se, F) සොයා .

, ඉහත සඳහන් pear තුල "සම්මේලනය" කැලරි නිර්දේශ මධ්යම හා මහලු වයස, ජනතාව. ද, ගැබිණි කාන්තාවන් සහ දරුවන්.

වියළි පලතුරු

පලතුරු (අනෙකුත් රටවල් සමඟ සැසඳීමේ දී) කුඩා ප්රමාණයක් නැවුම් භාවිතා වේ. රුසියාවේ ජනප්රිය වියළන ලද පෙයාර්ස්, සිය කැලරි අන්තර්ගතයට ග්රෑම් 100 ක් 270 kcal මීට අමතරව වන අතර, ජනගහනයෙන් ජෑම්, කම්ෙපෝට්, ජෑම්, මත්පැන්, ෙජලි විවිධ වරප්රසාද ලබනවා. නමුත් තාප ප්රතිකාර විටමින් බොහෝ අහිමි වේ. ඒ නිසා, එය pear තුල නැවුම් අනුභව කිරීමට වඩා හොඳ වේ.

pear තුල යුෂ

පළතුරු පැටිසේ විශිෂ්ට නැවුම් හැක. නැවුම් pear තුල යුෂ - පරිපූර්ණ ප්රබෝධවත් නියෝජිතයා. එය ඇපල් මෙන් නොව, අඩු එය සීනි වුවත්, ඇඹුල් බවක් පෙනෙන්නට නැත. Pear තුල යුෂ අක්මාවට යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත හා කොලෙස්ටරෝල් සමරු සිට රුධිර නාල බොල්ෂෙවිකයන්. කෙටි කාලයක් තුළ රෝගී අජීර්ණ හා අසහනය මිදෙන්නට. එය ද cholecystitis හා gastritis ඉතා වැදගත් වේ.

ආහාර pear තුල යුෂ දිනකට එක් වරක් මත් විය යුතුය විට. එය විෂ ශරීරය පවිත්ර ඉක්මන් ඔබේ පරිවෘත්තීය හා දායක වනු ඇත. නැවුම් යුෂ ආහාර වේලක් (1-2 පැය) පෙර යම් කාලයක් පානය කළ යුතුයි.

ටිකක් ඉතිහාසය

Pear තුල දිගු මිනිස් වර්ගයා දන්නා කර ඇත. ගස කිසිදු නිශ්චිත තොරතුරු සම්භවය පිළිබඳව. එක් අනුවාදය, චීනයට pear තුල දේශීය අනුව. කවියන් මීට වසර තුන් දහසකට පෙර, ඒ ගැන සඳහන්, සහ දීර්ඝ ආයුෂ සංකේතයක් ලෙස එය සම්මානයට පාත්ර. තවත් අනුවාදය අනුව, එය පළමු බල්බ පැරණි ග්රීකයන් වගා කිරීමට ආරම්භ වූ බව විශ්වාස කෙරේ. ඔවුන් වඩාත් මිහිරි හා වල් ප්රභේද ගන්නා ලදී විශාල පළතුරු, සහ බීජ ඔවුන්ගේ උයන් තුළ රෝපණය කරන ලදී. කෙසේ වෙතත්, මම නැවුම් pear තුල හොඳම කන්න නොවන බව, සහ ඇගේ වයින් කිරීමට විශ්වාස කරනවා.

ඉන්දියාව, මෙම ගස ආත්මය ලැබුණ දායාදයක් ඔහු, සහ බලාපොරොත්තුව තම රහස් කිව්වා.

පමණක් 18 වන සියවසේ දී යුරෝපා රටවල් පදිංචිකරුවන් pear තුල කැමැත්ත පළ කර ඇත. එවිට එහි බෝ සහ තේරීම මහජන. විවිධ, බටර් රස වෙනස් වන අතර එහි පලතුරු නිෂ්පාදනය අවස්ථාවක් පවා ඇති විය.

අද, pear තුල උතුරු ප්රදේශවල හැර, සෑම තැනකම වර්ධනය වේ. වසරේ අස්වැන්න එක් ගසක් පළතුරු කිලෝ ග්රෑම් 250 ක් දක්වා යැවිය හැකි ය. පසෙකට සැලකිය යුතු ප්රදේශ pear තුල විහිදුනු යටතේ තබා.

රසවත් කරුණු

• බේක් පෙයාර්ස් ( "රැස්වීම" සහ පමණක් නොව), කැස්ස, බ්රොන්කයිටිස් ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.
• මෙම පළතුරු අතුරුපස පමණක් නොව, මස්, චීස්, ඇට වර්ග සහ සමග සලාද හොඳ වේ.
• Pear තුල වර්ග 3,000 කට වඩා ඇත.
• ඒ වෘක්ෂයේ කොළ එහි පෙනුම වෙනුවට දුම්කොළ භාවිතා කරන ලදී.
• ලීය බොහෝ සෙයින් සංගීත භාණ්ඩ විය.
• ගාඕ Xinjiang චීන ජාතිකයෙක් බුද්ධ රූප ස්වරූපයෙන් පෙයාර්ස් වර්ධනය දක්වා පැමිණියේ ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය ප්ලාස්ටික් අච්චුවක් භාවිතා කරයි. මෙම පලතුරු චීන සුපිරි වෙළඳසැල් වල අලෙවි කර ඇති අතර හැඳින්වේ "ප්රීතිමත් pear තුල."
• cosmetology භාවිතා pear තුල පල්ප් සිට වෙස්. එය, සිදුරු තර ඉල්ලුම් නම්යතාවය වැඩි දියුණු, සිදුරු සහ වැරදිය, නාද හා rejuvenates සුව කරනවා.

cosmetology දී pear තුල

• කෙස් වෙස් පලතුරු සාදාගත් පල්ප් සහ ඉදිමුණු ජෙලටින් තේ හැන්දක අඩංගු වේ. එය විනාඩි 15 ක් පසු, ෂැම්පු, සමග ලකුණු, සෝදා, හිස ආලේප කරයි.
• හිසකේ සඳහා සංයුතිය Firming පල්ප් පෙයාර්ස්, එක් පහර බිත්තර, ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක සහ burdock තෙල් සමාන වේ. විනාඩි 20 ක් පසු ලකුණු සෝදා, සම තුළට ආලේප.
• මුහුණේ වෙස් මස් පමණක් අඩංගු වන pear තුල. එය සුළු සිරීම් සුව, සම පුනර්යෞවනය දායක වන ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය පොහොසත් වන අතර, දැවිල්ල සහ අසාමාන්ය උද්දීපනයක් තුරන්.
• සමේ මේද ප්රමාණය අඩු කිරීමට pear තුල ගසක් කොළ කසාය උදව් විය හැක. එය දිනකට දෙවරක් ඔබේ මුහුණ පිස දැමීමට අවශ්ය වේ.

• වියළි සම oatmeal පිළිබඳ හැදි දෙකක් හා ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක සමග පල්ප් pear තුල උදව් විය හැක. විනාඩි 15 පසු, මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් මෙයට පිළියමක් හා අදාළ වේ.
• සම පිරිසිදු කිරීමට caramelized ලූනු සමග මිශ්ර මස් පෙයාර්ස් (ඔබ "රැස්වීම" හෝ වෙනත් ඕනෑම කිසියම් ආකාරයක ගත හැකි), උපකාරී වනු ඇත. විනාඩි 15 ක් සඳහා අයදුම්, ජලය සමග සෝදා.