Croutons හා බඩ ඉරිඟු, බෝංචි ඇට සමග සලාදයක් සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න

සලාද, අත් දී අමුද්රව්ය ඕනෑම සිට සකස් කළ හැකි බව සමහර විට වඩාත් සරල හා රසවත් කෑමක්. හා ගිම්හානයේ දී, සහ ශීත ඍතුවේ දී ඔබ මේසය බටර් සමග පසුබසින්ට අමු, පිසින ලද, ටින් කළ එළවලු,, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ මෙයෝෙන්ස් මිශණ විවිධ වෙන්න පුළුවන්. රතිඤ්ඤා පත්තු හා බඩ ඉරිඟු, බෝංචි ඇට විවිධ සමග සලාදයක් සකස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔහු වෙනුවෙන් අමුද්රව්ය ඔබ යම් ගබඩා තුළ සොයා ඇත. යන්තම් වට්ටෝරු ලැයිස්තුවෙන් ඔබ රස කිරීම සඳහා හොඳම වැඩ කරන එක, මස් සහ නිර්මාංශ තෝරා ඔබට හැකි අතර, එය ඉතා සරල කරන්න: සමස්ත ක්රියාවලිය ඔබ විනාඩි 15 ක උපරිම ගනු ඇත.

croutons හා බඩ ඉරිඟු, බෝංචි ඇට සමග සලාදයක් සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න

ඔබ මුහුදු ආහාර ආදරෙයි නම්, මේ වට්ටෝරුව ඔයාට. ඇත්තෙන්ම, මෙහි ප්රධාන අමුද්රව්ය එක් කකුළුවන් කූරු ඇත. සූදානම් කිරීම සඳහා, ගත:

- 1 ටින් බෝංචි භාජනයක්;
- 1 ඉරිඟු භාජනයක්;
- 1 කකුළුවන් කූරු රැල,
- 1 සුදුළූණු රසය සමග මොන යම් හෝ සූදානම් කරන ලද croutons රැල,
- රීෆිල්ස් - මෙයෝෙන්ස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම්.

සලාද භාජනයක්, බෝංචි, ඉරිඟු සහ පෙති කැපූ කකුළුවන් කූරු මිශ්ර, ලුණු, මෙයෝෙන්ස්, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ ස්වාභාවික යෝගට් සමඟ ටිකක් කළු ගම්මිරිස් සහ සමය ඉසිය යුතු ය. ඔවුන් පෙනුම හා රසය දී unappetizing බවට පත් වූ නැවත පුරවන සිට පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි නිසා රස්ක්, හුදෙක් සේවය කිරීමට ප්රථමයෙන් සඳහන් කළ යුතු ය.

නිර්මාංශ croutons සමග සලාද හා බඩ ඉරිඟු, බෝංචි ඇට

ඔබ මස් හෝ මාළු නිෂ්පාදන තොරව ආහාර කැමති, හෝ හුදෙක් අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් මත වාඩි නම්, අපි මෙම වට්ටෝරුව අවධානය යොමු කිරීමට උපදෙස්. ප්රමාණවත් අඩු ශක්ති වටිනාකම, එය ප්රෝටීන් හා හිතකර කෙඳි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. වැඩි servings සඳහා, පහත සඳහන් නිෂ්පාදන අවශ්ය වනු ඇත:

- 1 ටින් ඉරිඟු, රතු බෝංචි බැංකු;
- සැල්දිරි (පොල් බීඩංග) - 150-200 ග්රෑම්;
- සුදුළූණු 1-2 කරාබුනැටි,
- 1 ඔබේ ප්රියතම රසය සමග රතිඤ්ඤා පත්තු රැල,
- කන්නාඩි සඳහා එළවළු තෙල් හා ලෙමන් යුෂ.

: සලාද සූදානම් රතු, බෝංචි ඇට, ඉරිඟු, croutons හා සරලව බඳුනක් එකට මිශ්ර කැඩුණු සැල්දිරි. ද එළවළු තෙල් හා ලෙමන් යුෂ මිශ්රණයක් සහිත මිරිකා සුදුළූණු හා සමය එක් කිරීමට එහි අවශ්ය වේ. ඔබ කෑමක් ආහාර වඩා ටිකක් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට ඒ වෙනුවට බටර් balsamic විනාකිරි ගත හැක. ද අතිෙර්ක නිමි බිස්කට් ටිකක් අධික කැලරි අන්තර්ගතයට ඇති බව, එම නිසා එය, කුඩා කොටු කපා කළු පාන් පෙති කිහිපයක් සඳහා අවන් ඔබම වියළීමට හොඳම කරුණාවෙන්. මෙම අමතරව කිසිදු වඩාත් නරක අතට ගබඩා වඩා, ද යම් "Kirieshki" වඩා කැලරි අර්ධ අඩංගු වනු ඇත.

උත්සව සලාද වට්ටෝරුව: බෝංචි, ඉරිඟු, කැකර් සහ සොසේජස්

ඔබ භෝජන සංග්රහයක් පිළියෙළ, මේ වට්ටෝරුව ගැන සැලකිලිමත් කිරීමට වග බලා ගන්න සැලසුම් කර තිබෙනවා නම්. සමග ම නිරෝගී පුද්ගලයෙකි හා රසවත් කෑමක් දුම් සොසේජස් කිසිදු තැකීමක් නැති කෙනෙකුට තබන්නේ නැහැ, සහ සියලු එය පරිපූර්ණ, ෙකටි පුරුදු වනු ඇත. ඔබේ ඉන්වෙන්ටරි සිට එය ඉවත් කිරීම සඳහා:

- 1 ඉරිඟු සහ 1 හැකි රතු වකුගඩු බෝංචි හැක;
- 150-200 ග්රෑම් සොසේජස් - cervelat හෝ දුම්;
- 1 ලූනු විශාල හිස
- දුම් මස් රස හෝ වෙනත් එවන් සමග රතිඤ්ඤා පත්තු ඇසුරුමෙන් 2;
- නැවත පුරවන සඳහා මෙයෝෙන්ස්.

බඳුනක් තබා කැට හෝ තුනී තීරු බවට සොසේජස් සැපයුම අත්හිටුවන, බඩ ඉරිඟු, බෝංචි ඇට එක් කරන්න. ලූනු කුඩා වර්ග පෙති ඉරීම හා විනාඩි කිහිපයක් උතුරන වතුර වත් කිරීමට අවශ්ය: එසේ කටුක කොළ සහ ප්රසන්න කැඩෙන සුළු රස පවතී. ලුණු අවසානයේ (මෙම සොසේජස් හා එසේ ලුණු බව මතක තබා ගන්න, සැලකිලිමත් විය), මෙයෝෙන්ස් සමග සමය, සහ කෑමක් දී මේසයක් මත විසිරි රතිඤ්ඤා පත්තු කිරීමට පෙර හා හොඳින් මිශ්ර. සඳහන් කල යුතු වන්නේ, තවත් විස්තර,: සියළු ඉදිරිපත් වට්ටෝරු බෝංචි (බෝංචි) දී, එය ජලය නොව, උදාහරණයක් ලෙස, තක්කාලි සෝස් තුළ රතු අවශ්ය ය. ද වන්නේ එයමයි පමණක් සලාද croutons හා බඩ ඉරිඟු, බෝංචි ඇට සමග සූදානම් ඕනෑම ඉව අල්ලමින් සිටි අනියම් ජය බව එතරම් පහසු වේ. මීට අමතරව, එය එවැනි සරල කැමති නෑ කෙනෙක්, නමුත් අමුද්රව්ය එම අවස්ථාවේ දී ඉතා කටට කෙළ එකතුවක් සොයා ගැනීමට අපහසු වේ.