5 ඔබේ ජීවිතය වෙනස් වනු ඇත බව අසාමාන්ය උදෑසන චාරිත්ර

ඔබ අවදියෙන් සිටින, දවසේ ඉතිරි සඳහා ස්වාධීන පසු පළමු පැය ගත කරන ආකාරය පිළිබඳව. උදෑසන ඔබ මනසේ හොඳ රාමුව නොමැති නම්, ඔබ ඇඳ බොරු පසුගිය වන අතර, පසුව ඉක්මනින් ඇඳගැනීමට, කඩිමුඩියේ කෝපි කෝප්පයක් පානය කිරීමට ගොස් දොර පිටතට කලබල, ඔබ සමහර විට වෙනස්කම් ගැන ද සිතන්නෙමු. සෑම දිනකම පවත්වාගෙන යා නොහැකි ය.

පරීක්ෂණයක පැවැත්වීම: මුල් නැඟිට දවස සඳහා ධනාත්මක ස්වරය සකසා දී උපකාරී වනු ඇත 5 උදෑසන, පූජාවිධි, කරන්න. මේ සියලු චාරිත්ර වාරිත්ර, බලශක්ති ගෙන, වර්ගීකරණයක් ලබා රැකියා ස්ථානයේ, ඵලදායිතාව වැඩි, සහ ශේෂ බවට මනස හා හැඟීම් ගෙන ඇත ඇත.

මානසික ආතතිය කලාප ලිහිල්

පුටුවක් හෝ ඇඳේ පිහිටා ඇති ඔබ අවදි වූ විගස උදේ, දී. කෙළින්ම ඔබේ නැවත තබා ඔහුගේ ශරීරයට හැඟීම් සවන් ආරම්භ කරන්න. එය ශරීරයේ එක් එක් අවස්ථාවක පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්ය වන්නේ නැත, හුදෙක් ඔබ වේදනාවක් නොදැනෙන දැනෙනවා ඇති ප්රදේශ මෙන්ම, එහිදී ලොකුම ඛේදාන්තයක් ඇත ප්රදේශ උද්දීපනය. ඔබ මේ ස්ථාන නිමිත්තෙන්, සිගරැට්ටුවක් දල්වා ගෙන කටයුතු කළ යුතු නැහැ. එවිට, අපහසුව එක් එක් ප්රදේශයේ සඳහා එක් එක්, හුස්ම, හුස්මක් 10 දෙති.

මේ හා සමාන ප්රවේශයක් නරක මනෝභාවය සම්බන්ධයෙන් අයදුම් කළ හැක. මෙම හැඟීම පිළිබඳ අවධානය යොමු සහ එහි ඇතිවීමට වගකිව යුතු ශරීරයේ එම අවයව වන විශ්ලේෂණය කරන්න. සමහර විට එය වෙනත් දෙයක් සමහර විට, බඩ හෝ ආපහු ඇවිත්. සෘණ හැඟීම් සමග සටන් කරන්නේ නැහැ. සටහන ද හුස්මක් 10 සඳහා එක් එක් කොටස ඔවුන් ඉදිරිපත් කළ යුතුය. වැඩි කල් යන්න කලින්, සැමරීමෙන් අසහනය දීප්තිමත් යුතු කලාප සියලු, සහ නරක මනෝභාවය අතුරුදහන්.

භාවනා

එය භාවනා මනස හා සිරුර මත හිතකර බලපෑම් ඇති බව කවුරුත් හොඳින් දන්නා කාරණයකි. හිතලා, පුද්ගලයෙකු අතට වේදනාව අඩු හා යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන මොළය, මැද අළු පදාර්ථය ප්රමාණය වැඩි කරයි. මීට අමතරව, අද උදෑසන භාවනා සුදුසු මානසික තත්වය හා මුළු දවස සඳහා චෝදනා ලබා දෙයි. ඔබ භාවනා ක්රම අයිති නැති නම්, උපෙද්ශාත්මක වීඩියෝ සොයා එය කියවා ප්රායෝගිකව අයදුම් කිරීමට ආරම්භ කළ හැක.

හිරු ආචාර

අපගේ ලැයිස්තුවේ ඊළඟ චාරිත්රය වඩාත් සරල යෝග වටලමින් අයත් වේ. යෝග ගුරුවරුන් උදෑසන සූර්ය සුබ පැතුම් පහක් ජීවිත වෙනස් කළ හැකි වේ. මේ වචන නාට්ය ඉඟි හේතුවක් විය හැකි බව නොතකා, මෙම ක්රමය හොඳින්, ආපසු දී අනවශ්ය ආතතිය ඉවත් ක්රියා කරයි.

Qigong

Qigong ඌන පූරනය අභ්යාස හුස්ම, ශාරිරික අභ්යාස කට්ටලයක් ඇතුළත් වේ. වෙනුවට මෙම ක්රීඩා සංකීර්ණ සාමාන්යයෙන් අභ්යාසය, ඔබ අස්ථි සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආකාරය, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම, මානසික ආතතිය හා කාංසාව අතුරුදහන්, මානසික ක්රියාකාරකම් වැඩි දක්නට ලැබෙනු ඇත.

දවසේ ස්ථාපනය

දැන් අපි අවසාන පියවර කරන්න ඕනේ. දවස සඳහා ෙම්ක් කට්ටලයක්. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දිවා කාලයේදී අත් කැමති දේ ඔබ අහන්න: සතුට, ප්රේමය, ප්රීතිය, වගකීම් ඉටු, හෝ වෙන දෙයක්. දැන් එම හැඟීම් තුළ ලබා ඇද්ද, පසුව විනාඩි කිහිපයක් සඳහා මෙම රාජ්ය රැදි. දැන් ඔබ ඒ හා සමාන හැඟීමක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ආකාරය දන්නවා. සරල දෘශ්යමය පරිකල්පනයෙන් මූලධර්ම හා මනෝභාවය සහ දවසේ ඉතිරි වෙනස් කිරීමට පහසු.