3 දින තුළ බර අඩු කිරීමට කෙසේද? ආහාර වේලට සහ ඉඟි.

මම මගේ කතාව ආරම්භ කිරීමට පෙර, මම පාඨකයන් තරඟයට "මිස් වර්ල්ඩ්" ජයග්රාහකයන්ට එක් යථාර්ථයක් තුළ සිදු වූ කතාවක් කියන්න කැමතියි. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් නම් සඳහා, වසර ගණනාවකට පසුත්, මම දෙන්නේ නැහැ, නමුත් අවශ්යයෙන්ම එය වෙනස් වන්නේ නැත. සිදුවීම් ආකාරයෙන් දිග හැරුනු. රූපලාවන්ය, පසු අත්පත් , රැජින කිරුළ ලිහිල් කිරීම සහ අමතර කිලෝ ග්රෑම් 10 ලකුණු ලබා දුන්, සිංහාසනය මත කෙටි රැඳී සඳහා කාලය තිබුණා. මාතෘකාව දිනාගත් අහිමි හා තවත් බොරුකාරයා කිරීමට ඔටුන්න සම්මත කිරීමට - දැඩි ජූරි තීරණයක් විය. දැරිය පෙර යථාර්ථවාදී නොවන ඉලක්කය විය - එක් දිනක් සඳහා කිලෝ ග්රෑම් 10 ක් බර අඩු, හෝ ඔටුන්න හිමි වීමට ආයුබෝවන් කියන්න. පෙනෙන විදිහට, මෙම උත්තේජක ශක්තිමත් විය. මෙම paparazzi පුදුමයට පත් පමණක් diuretic හා laxative ක ඇසුරුම් කිහිපයක් ෆාමසි මිලදී ආකාරය තරුණ කාන්තාව නිරීක්ෂණය කිරීමට හැකි විය, පසුව බාර් වොඩ්කා බෝතලයක් මිලදී ගෙන ඇගේ කාමරයේ ඇය දමා ඇත. හරියටම එක් දිනකට රැජින දී කොරපොතු නිවැරදි සංඛ්යාව පෙන්නුවා. පෞද්ගලිකව, මට එය දැරිය වොඩ්කා බෝතලයක් අවශ්ය ඇයි අබිරහසක් තවමත් ඇත. අමුද්රව්ය "pohudatelnye පද්ධතිය" ඉතිරි පැහැදිලි ය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මම ලිපියේ තේමාව spodvigla මෙම කුතුහලයෙන් කතාව ආරම්භ. "මම කොහොමද 3 දින තුළ බර අඩු කළ හැකි" මම "බර අඩු" සහ "බර අඩු කර" සංකල්ප අතර සැලකිය යුතු වෙනසක් බව පාඨකයන් පෙන්වන්න ඕන වුණා. එවැනි කෙටි කාලයක් බර අඩු කිරීම සඳහා එය කළ හැකි වේ ද යන්න ගැන කතා නම්, පිළිතුර ම ය - නැත. මේ කාලය තුළ දී, ඔබ කැමතිම ඇඳුම හෝ මංගල ඇඳුම ලබා ගැනීමට, ඉණ දෙපාද අඩු කර ගත හැකිය. කුකුළා, ඇත්ත වශයෙන්, ද පහත බසින පරාවර්තනයකට ලක් කළ, නමුත් හැම දෙයක්ම දින කිහිපයක් තුළ සාමාන්ය වෙත පෙරළා එනු ඇත.

3 දින තුළ බර අඩු කිරීමට නොවන පහසු කටයුත්තක් බොහෝ විට කවුරුන් සඳහා බර වැදගත් වන්නේ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ඉදිරිපස සිටගෙන සිටී ඇත. උදාහරණයක් ලෙස සටන්කරුවන් හෝ හර්බි ගන්න. එය තවත් බර ප්රවර්ගය ඔවුන් ලබා ගැනීම සඳහා, සමහර අවස්ථාවලදී, පරාජය කිරීම සමාන වන්නේ බව කවුරුත් හොඳින් දන්නා කාරණයකි. ඒ නිසා, වහාම තරගය පෙර, බොහෝ බර අඩු. උච්චාවචනයන්ට බර දවස තුළ 1 සිට 3 දක්වා කිලෝ ග්රෑම් සිට ඇත. ඒ නිසා හැකි තරම් සුළු කන්න බොන්න වැදගත් සිදුවීමක්, සහ සෝනා සංචාරය පවා මුවවිට නම්, තරාදි අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය පෙන්නුම් කරනු ඇත. උණුසුම් ඇඳුම් පැය දෙකක් හරස් - තවත් විදිහක් තියෙනවා. සහ අර්ධ - Propotel හා ජල බර අහිමි විය. 3 දින තුළ සඳහා බර අඩු නිසා zhokkeyskoy ආහාර විය හැකිය. එය කෙට්ටු මස් (කුකුල් මස්, veal, හරක් මස්) සහ එළවළු එම මුදල් ප්රමාණය (ගෝවා, තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, කැකිරි) ග්රෑම් 400 කින් සමන්විත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, තෙල් හා ලුණු නැත. ජලය, කෝපි සහ හරිත තේ ඉඩ පාන වර්ග.

ආහාර පිළිබඳ වඩාත් දැඩි අනුවාදය පවතී. එය එළවළු ඉවත් කිරීමට යෝජනා කරනවා, නමුත් තුන්වන දින කෝපි සීමා.

වැඩසටහන සෑම දිනකම සම්බාහන සහ සෝනා වන්නේය. 3 දින තුළ 5 ක් ඵ්රකෘති සඳහා එවැනි ආහාර වේලක්. එය පරම සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බව සලකන්න.

ඔබ පළතුරු එළවළු කැමති නම්, ආහාර වේලක් "පෙර." උත්සාහ එය කැමැත්ත ශක්තිය කොපමණ මත, දින 1 සිට 3 දක්වා විය හැක්කේ සිදු කිරීම. ග්රෑම් 500 ක් බරැති කෙට්ටු මස් කෑල්ලක් කොටස් 5 කට බෙදා ඇත. මේ දවස සඳහා ඔබගේ මූලික ආහාර වේ. , ලෙමන්, 4 ඇපල් සහ 3, රතිඤ්ඤා එක් කරන්න. තේ හා කෝපි නමුත් කිරි සහ සීනි තොරව ඕනෑම ප්රමාණයක් තහනම් කර නැත.

රහස් 3 දින තුළ සඳහා බර අඩු කිරීමට තම පොතේ, ඉදිරිපත් කිරීම සහ සරලව සුන්දර ටීනා Kandelakki විවෘත කරයි "රූපලාවන්ය නිර්මාණකරුවා." එය මී පැණි, ලෙමන් හා හැන්දකින් රිදී පිඟානකට බෙදන හරිත තේ දෛනික ආහාර වේලට සීමා කිරීමට යෝජනා කරනවා. ටීනා බව ආහාර මේ ආකාරයේ නිවාඩු නිකේතන බොහෝ විට සහතික සහ එය මහා හැඩය රැඳී සිටීමට ඇය උපකාරී වේ.

මම ෙව්ගෙයන් බර අඩු වීම සඳහා ආහාර වේලට, ඔබට පහසුවෙන් මෙනු හැරී හැකි බව කිව යුතු ය දවසේ හැසිරවීමේ. එය හොඳින් ගෘහ චීස් සහ කෙෆීර්, මාළු හා මස් මෙනුව විය යුතුය. ඔබ ක්රියාත්මක වැඩි කිරීමට අවශ්ය නම්, "දින තුනක් සඳහා බර අඩු" වැඩසටහන "Turboslim" අස්ථිර භාවිතා කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතයේ එහි වතාවක් විට බර අඩු කිරීමට හදිසි අවශ්යතාවක් ඇත, නමුත් ඔබ ඔහුගේ ඇස් සහ semiconscious ගතෙහි යටතේ ස්වාධිපත්යය අහිමි සැරසීම යන්න ගැන හිතන්න? ඔබේ තත්වයන් ආදර දිනය හෝ උත්සව සම්බන්ධ වේ නම් පරිදි සියල්ල හැර යාමට පහසු විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ අවස්ථාවේ දී, වැදගත් නොවේ ඉණ සෙන්ටිමීටර්, සහ යහපත් මනෝභාවය වේ.