සලාද "සුදුළුනු" - ශරීරය ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳ ක්රමයක්

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රියාවලිය එක් එක් පුද්ගලයාට වෙනස් ක්රම ම නියෝජනය කරන අතර, නමුත් තව තවත් ජනතාව මූලික පවිත්ර දී අමතර බරක් සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වන ඊනියා ශෛලිය, ශරීරය නිරත වීමට උත්සාහ කරනවා. ජන පිළියම් ශරීරය පිරිසිදු සුවපහසුව හා ගුණාත්මකභාවය සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර ඔබ ඉක්මනින් හා ප්රතිවිපාක තොරව ඔබගේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු වට්ටෝරු සෑම තරාතිරමකම ගැනීමට අපට උපකාර වනු ඇති. උදාහරණයක් ලෙස, එහි නොවෙයි ආහාර පිසීමේ නම තරමක් ධනාත්මක ප්රතිඵල ගෙන එයි තිබියදීත්, සලාද "සුදුළුනු". විෂ සහ කොරපොතු මත දරුණු සංඛ්යා ප්රතිඵලයක් ලෙස ස්වභාවිකව මිදෙන්නට බව සලාද පමණක් ස්වාභාවික නිෂ්පාදන කොටසක් ලෙස.

සලාද සූදානම් කිරීම සඳහා, "සුදුළුනු" ඒ සඳහා අමුද්රව්ය එවැනි ඇපල් කොළ (ඇට සියයක්), නැවුම් කැරට් (ඇට සියයක්), ගෝවා (ඇට සියයක්), ක යුෂ ඉතා හුරු පුරුදු නිෂ්පාදන නිසා කෙනෙකු පවා සිටින තමා විසින් ace ආහාර පිසීම ගැන සලකා බලන කළ හැකි ලෙමන් හා ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක. එය ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ප්රතිදානය ප්රමාද වනු ඇත සිට, ලුණු, සලාද සඳහා භාවිතා කල යුතු නොවේ. සලාද ආහාර පිසීම බොහෝ කාලයක් ගත වන්නේ නැත, එය ඇගේ අත් සමග ගෝවා ඇන්ඩ් මෑෂ් කපා කිරීමට තරම් වනු ඇත, ඒ නිසා ඇය පිරිසිදු එසේ අවශ්ය, යුෂ කරමු. කැරට් පිරිසිදු කළ යුතු අතර දැලක, කොළ ඇපල්, ද කෝණයන් යවා බීජ, ඉවත් කරන්න. සියලු ලැබී කඩදාසි ඉරා සලාද කොළ සංරචක මිශ්ර කිරීමෙන් පසු හා ඔලිව් තෙල් සැරසී. සලාද "සුදුළුනු" සූදානම්!

ඔබ ලුණු නැතිව කෑම කන්න භාවිතා කර නොමැති නම්, ටිකක් "මුහුදු කුළුබඩුවක්" පිළිගත හැකි, නමුත්, එය නොමැතිව කිරීමට ඉතා යෝග්ය වේ.

කදිම ප්රභේද්යයක් slags සිට පිරිසිදු කළ හැකි වෙනත් ක්රම සමග සලාද කොළ සංයෝජන ය. උදාහරණයක් ලෙස, ශරීරය පවිත්ර පැළෑටි - ඉක්මණින් ශරීරය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව තවත් ශ්රේෂ්ඨ මාර්ගය. ඔබ තණ කොළ අධ්යයනය කරන විද්යාව තුළ ද හොඳින් දැනුමක් නොවේ නම්, එය පමණක් ඖෂධ අලෙවි කරන විශේෂ පිරිසිදු ගාස්තු, මිල දී ගැනීමට අවශ්ය තරම් වනු ඇත. එවැනි එකතු භාවිතයේ පහසුව ඔවුන් මෙන් තේ පෙරන හැකි පෙරහන් බෑග්, ස්වරූපයෙන් ඉදිරිපත් කරන බවයි. ඖෂධ තේ සංයෝජනය සලාද "සුදුළුනු", ශරීරය, පුළුල් පවිත්ර ලබා දෙනු ඇත මෙම නඩුවේ ඔබ යම් රසායනික අතිෙර්ක භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවේ.

ශරීරය පිරිසිදු කරන අවස්ථාවේ දී සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින ම එය පහසු කිරීමට හා අඩු කැලරි සහිත ආහාර ඇලුම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මත්පැන් භාවිතය අතහැර කළ යුතුය. ඉතා මැනවින්, නම් සලාද ආහාර කාල සීමාව සඳහා ඔබගේ ආහාර වේලට පදනම වනු ඇත. අපි විෂ පවිත්ර වීමේ කාලය ගැන කතා නම්, එය සාමාන්යයෙන් පස් සත් දින සිට, සෞඛ්ය තත්වය මත පදනම්ව පරාසයක් වේ. එවැනි ආහාර වේලක් පිරිසිදු කිරීමට අමතරව ද මූලික බර මත පදනම්ව, අතිරේක කිලෝ යහපත් ප්රමාණය බැහැර උපකාරී වනු ඇත. මෙම නිසා සලාද, පවා ඔලිව් තෙල් සහ මධ්යස්ථ ලුණු, 2000 kcal දී වැඩිහිටි දෛනික අනුපාතය සාපේක්ෂව අසමානුපාතිකව කුඩා වන, ග්රෑම් සියයක් රුපියල් 50 කට වඩා වැඩි kcal සමන්විත නැහැ කළ යුතුය. බව ය