සමගිය තරු රහස්. හොලිවුඩ් ආහාර

මේ දක්වා, තව තවත් ජනප්රිය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට විකල්ප සාගින්න සමග ඔබ වධ දෙන්නේ අමතන්න බව ආහාර වේලට වේ. ඊට සපුරා වෙනස් ලෙස, වඩාත් ජනප්රිය ආහාර වේලට ඇති අනවශ්ය හා අනවශ්ය කැලරි තුරන් කළ අය හා සෞඛ්ය බලාගන්න සහ ශරීරය සඳහා බලශක්ති අය කිරීමට අවශ්ය වේ. එය වූ අතර, හොලිවුඩ් ආහාර ලෙස සැලකේ. මෙය ඔවුන්ගේ හැඩය වෙනස් අතර එය බොහෝ විට ඔබට වඩාත් ආකර්ෂණීය හා ලස්සන කරන්න වඩාත් ඵලදායී ක්රම වලින් එකක් වේ.

හොලිවුඩ් ආහාර හදවත තුළ අන්තර්ගතව තිබීමයි ආහාර විදේශීය පළතුරු නම් විශාල සංඛ්යාවක්. විද්යාඥයන් මේ පලතුරු අඩංගු වන බව එන්සයිම, ඉක්මනින් මේද බිඳ වැටෙයි බව සොයා ගෙන ඇත. ආහාර අවසර ඇති නිෂ්පාදන දී එම අවස්ථාවේ දී, මම ප්රෝටීන් ගොඩක් කන්න, නමුත් පාහේ නැති කාබෝහයිඩ්රේට.

ආහාර හොලිවුඩ්. නීති

පොදුවේ ගත් කල, හොලිවුඩ් ආහාර සති 2 පවතිනවා. මේ කාලය තුළ දී, ඔබ අඩු carb ආහාර වේලක් මත විය යුතු ය. ඒ සියල්ල නිෂ්පාදන කැලරි අන්තර්ගතයට කුඩා විය හැක බව පහත සඳහන්. මීට අමතරව, මේද භාවිතය සීමා කිරීමට අවශ්ය. දීසි ප්රධාන අමුද්රව්ය මුහුදු ආහාර, කෙට්ටු, මස්, බිත්තර ඇත. වග බලා ගත යුතු අතර, ඔබගේ ශරීරය බලාගාරය ආහාර ලබා දෙන බව ෆයිබර් මෙනුවේ සහභාගී වනු ඇත. ඒ නිසා, සෑම දිනකම පලතුරු සහ එළවළු සැපයිය අනුභව කළ යුතුයි.

එය ජල ගොඩක් භාවිතා කිරීමට අනිවාර්ය වේ. එය සීනි එකතු කිරීමකින් තොරව වායු හෝ හරිත තේ තොරව පිරිසිදු ජලය විය හැක. මුළු දී දිනකට තරල ලීටර් 2.5 ක් දක්වා බොන්න ඇත.

එය ඔවුන්ගේ උදේ ආහාරය මෙනුවෙන් තුරන් කිරීම සඳහා වැදගත් වේ. මෙම විකල්පය වඩාත් ඵලදායී හොලිවුඩ් ආහාර යොදා ගැනීමට කැමති අය සඳහා වේ. හරිත තේ කෝප්පයක් පානය හා අර්ධ පමණක් මිදි කන්න සෑම උදෑසන විසින් ලබා දී ඇති බව එක් විශේෂ නැහැ.

සියලු දින 14 ආහාර, මත්පැන්, සීනි, ලුණු, ෙබ්කිං, රසකැවිලි වෙතින් මකාදැමිය යුතුයි, මෙන්ම පාන්. පිෂ්ඨය විශාල ප්රමාණයක් ඇතුළත් තහනම් නිෂ්පාදන,. ආහාර හෝ බේරුණාට පමණක් කසාය ඉඩ දුන්නා. නිවා හැකි කිසිවෙකුගේ හෝ කෑම අමුද්රව්ය ෆ්රයි කිරීමට.

හොලිවුඩ් ආහාර. ගුඩීස්

හොලිවුඩ් ආහාර හුරුවට ගොඩක් වේ. පළමු වැන්න නම්, ආහාර වර්ග තෝරා ගැනීමට අවස්ථාව ඇත. නිෂ්පාදන ගොඩක් එළඹිය නොහැක. මෙම බෙල්ලන්, ඕනෑම කෙට්ටු මස් සහ අඩු මේද කිරි නිෂ්පාදන, පළතුරු හා එළවළු වර්ග. එළවළු අතර, සැබැවින්ම, මනාපයක් ගෝවා හා පිපිඤ්ඤා කිරීමට ලබා දී ඇත. එපමනක් නොව පැළ ඕනෑම (සහ රතු හා සුදු ගෝවා හා වට්ටක්කා ක, පිටකිරීම සිදුකරයි, ආදිය) විය හැක. සලාද කොළ ප්රමාණය මත කිසිදු තහනමක් පනවා නැත. එළවළු මිශ්ර අවම වශයෙන් ද්රෝණි දී ඇති කළ හැකිය.

දෙවනුව, එවැනි සරල ක්රම මගින් අහිමිවිය බර සැලකිය විය හැක. හුදෙක් 2 සති කිහිපය තුළ එය අතිරික්ත බර 5 සිට 10 දක්වා කිලෝ ග්රෑම් වලින් ගත විය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒ සියල්ල පුද්ගලයා සහ සමුච්චිත අතිරේක කිලෝ ප්රමාණය මත රඳා පවතී. සිරුරේ බර ඉතා ඉක්මනින් පහත වැටී ඇත.

අවසාන වශයෙන්, නිසා හොලිවුඩ් ආහාර මත්පැන්, පිටි, සහ පැණි රස බැහැර බව යන කරුණ, එය සමස්ත ශරීරය පවිත්ර උපකාරී වේ. මෙම බොහෝ සෙයින් ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වනු ඇත.

හොලිවුඩ් ආහාර. සෘණාත්මක පැතිකඩ

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතා කෙටි බර අඩු කිරීමට මෙම උත්සාහයේ දී අඩුපාඩු. එවැනි ආහාර වේලක් ප්රතිඵල කෙටි ආයු කාලයක් තිබෙන බව සටහන් කරගැනීම වටී. එකම ව්යතිරේක "සියලු දේ" කෑම ආපසු නෑ අය ජනතාව වන අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර විකල්පය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.

එය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට පසු ආහාර දිරවීමේ සමග සමහර ගැටලු ඇති කළ හැකි වෙනවා සිදු විය හැක. උදේ ආහාරය - මෙම එක කෑම වේලක් මුලුමනින් ම අහෝසි කිරීමට නියමිතය.

හොලිවුඩ් ආහාර. අමුත්තා තරු

ප්රථම හොලිවුඩ් ආහාර නිළියන් පියවර හිතාගන්න උත්සාහ කළා. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අද පිළිගනිති. උදාහරණයක් ලෙස, සෑම අවස්ථාවකදීම නිකොල් Kidman සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ගැන මේ ආකාරයෙන් භුක්ති විඳියි.

දරුවා හොලිවුඩ් ආහාර උපකාරයෙන් ද උපත පසු කැතරින් Zeta-ජෝන්ස් වැනි මෙම නිළිය එහි චික් හැඩය සොයා ගැනේ. එහෙත්, කිම් Beysindzher ඔහුගේ මුළු ජීවිතය ඒ එහි ආකෘතිය බර සඳහා කදිම රඳවා ගැනීමට ඉඩ ඇති මෙම ආහාර, පිළිපදින්න.