විටමින් කොක්ටේල් - ගෝවා සමග සුප්

ගෝවා - වඩාත් සුවිශේෂී එළවළු එක්, අනන්ය වුවත්, ඔබ සියලුම එළවළු වර්ග, ඔවුන් අපේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා උදව් නිසා මෙන්ම, අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා නම් කළ හැකි. බොහෝ එළවළු ඔවුන්ගේ අහිමි ප්රයෝජනවත් ගුණ ප්රතිකාර, එය වන අතර, ඒ වෙනුවට, බවට පත් වෙයි.

උදාහරණයක් ලෙස, විට එය ගෝවා කිහිප වතාවක් වැඩි ගබඩා කර ඇත විටමින් සී, ශරීරය සඳහා vstryastka හොඳ - වෙනත් එළවළු වඩා, ඒ නිසා ගෝවා යන කෑමක්. මීට අමතරව, විටමින් වර්ග දී ගෝවා, තන්තු, සහ ඉතා අසාමාන්ය විටමින්, යූ කැඳවා, එය වණ හා erosions අධ්යාපනය අපගේ ආමාශය හා බඩවැල් ආරක්ෂා උපකාරී වේ. ගෝවා කුඩා සිය ග්රෑම් සොයා විවිධ ඛනිජ හා පෝෂ්ය පදාර්ථ නිසා බොහෝ දෙනෙක්, සහ ඇත්තටම අපි ඒ ගැන දන්නේ නැහැ, සහ තෙවන කෑම වර්ග කාණ්ඩය තුලට ය. නමුත් ඇත්තටම ගෝවා වැනි දීසි ආරම්භක ශාරීරික හා මානසික ක්රියාකාරකම් සහතික සහ ප්රතිශක්ති මට්ටම වැඩි වන සැබෑ විටමින් කොක්ටේල් වේ. ගෝවා සමඟ Borsch - මෙම විටමින් කොක්ටේල් එකක්, පහත වට්ටෝරු මේ අපූරු නිෂ්පාදන කිහිපයක්.

ගෝවා සමඟ සුප් - සම්භාව්ය වට්ටෝරුව

• අර්තාපල්,
• කැරට්,
• බීට්,
• ලුණු,
• ලූනු,
• තක්කාලි පේස්ට් හෝ puree (විකල්ප);
• ගෝවා,
• විනාකිරි හෝ ලෙමන් යුෂ,
• සීනි,
• මස් හෝ කුකුළු මස් සුප් හොද්ද,
• තම්බා මස්,
• ඇඹුල් ක්රීම් හෝ යෝගට්, බටර්, මෙයෝෙන්ස්.

අර්තාපල් පිරිසිදු වේ, කැට හෝ කුඤ්ඤ කපා සෝදා, තියුණු පිහියකින්, ඔවුන් විෂබීජ හා අංශු මාත්ර ඉවත් කරන්න. එවිට අධික තාපය විනාඩි පහක් සඳහා උණු සුප් හොද්ද කුක් ක්රියාත්මක කිරීමට හේතුවී ඇත. එවිට අඩු තාප මත විනාඩි දහයක් වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට. කැරට් හා ළූණු පිසූ කැරට් ද තක්කාලි පේස්ට් ක spoonful එකතු කළ හැකි වන තෙක් ගානවා සහ ජලය මෙයට පිළියමක්, එළවළු සිහින් ව shinkuem සහ පෑන් දී ෆ්රයි යුතුය. බීට් භාවිතෙය්දී තුනක්, එසේ නම් ජලය, විනාකිරි හෝ සිට්රික් අම්ලය, සහ සීනි එකතු කිරීම් සහිත මෘදු වන තුරු විනාඩි විස්සක් පමණ පතුලේ. අර්තාපල් මෘදු වන තෙක් පිසූ විට, බීට් පසුව, කැරට් හා ළූණු එක් කරන්න. මිරිකීම් සිට ගෝවා යුෂ, දහයක් පමණ විනාඩි, සුප් එකතු කිරීම සඳහා ජලය එකතු ඉස්ටුවක්. එය වැදගත් ඇසිඩ් නිෂ්පාදන එකතු කිරීමට, අර්තාපල් පාහේ පිසූ විට, වෙනත් ආකාරයකින් එය ගෝවා සමඟ "ලී" හා සුප් විය නැති වෙන්නේ නැහැ කරනු ඇත. තහඩුව දී අපි තම්බා මස් කෑලි තබා සුප් එක වත් කරන්න. විට යෝගට් හෝ යෝගට්, මෙයෝෙන්ස් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් එක් කරන්න. සතා සිවුපාවට පවා සරසා, ඔබ නැවුම් ලෙමන් හතරෙන් කළ හැකි.

එකම වෙනස, එකම විදිහට සකස් කරමින් බෝංචි සමග ගෝවා සුප් - අල සමග මෙම සුප්, සහ වඩාත් හොඳින් - අර්තාපල් තෙක්, දිනකට රතු බෝංචි සඳහා පෙර පොඟවා ය. සුප්, ඇත්තෙන්ම, ටිකක් වැඩි කාලයක් පිසූ ඇත. ඔබ borsch ආහාර පිසීමට අවශ්ය නම් ඉක්මනින් ගෝවා, බෝංචි ඇට, ඔබට, පරිපූර්ණ ටින් කුමන අවස්ථාවකදී රතු, බෝංචි ඇට, එය අවශ්ය අවසානයේ සුප් එක එකතු සහ සුප් එක තෝරගත් බීජ උණුසුම් කිරීම ටික වෙනුවෙන් පෙනී ඉඩ ඇත.

පොදුවේ ගත් කල, මෙම සුවිශේෂි නිෂ්පාදනයක් කෑම ගොඩක් සූදානම් වේ. රස, සුප්, සලාද, සහ තවත් බොහෝ ගෝවා සමග පිසූ කල හැක. එය ඉතා රසවත් හා අසාමාන්ය පැහැයට සිදු ගෝවා ක කෑමක් වීමට අමතරව, එය ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිසි මට්ටමට, එය අත්යවශ්ය විටමින් සී ඒ නිසා, වෛද්යවරුන් සතියකට ගෝවා අවම වශයෙන් රාත්තලක් කන්න උපදෙස් දෙනු ලැබේ ඇතුළු පෝෂ්ය පදාර්ථ ගොඩක් අඩංගු වන බැවින්, මතු කරයි. කවර හෝ ආකාරයකින්, ඔබ කැමති ලෙස. උදාහරණයක් ලෙස, එය හා සලාද කොළ ගෝවා, හරිත, ලූණු, cranberries, අර්තාපල් විය හැක. කෘතිය ගෝවා සමග පුලුස්සන ලද ඌරු මස්, හෝ Mochenov ඇපල් සමඟ තාරා හෝ ඇස්වල කඳුලු ලෙස බුහුමනට කෑමක් හා ස්වභාවිකව ගෝවා වනු ඇත. නිෂ්පාදන වර්ග සමග කෑම! හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහාය දෙන බව කෘතිම විටමින් සහ අතිරේක භාවිතා නොකරන ලෙස නාස්ති කිරීම, එය සෑම විටම අපේ ශරීරය සමීප බව ස්වාභාවික නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට හොඳම වේ.