විකල්ප හා අදහස්: විනාඩි 30 තුළ රාත්රී භෝජන

නියත වශයෙන්ම එක් එක් පවුලේ යම් ආහාරයක් ආහාර පිසීමට ආකාරය, එහි රහස් ඇත. බොහෝ අරක්කැමියන් උදුන පැය වෙනුවෙන් පෙනී හා ආහාර පිසීමේ ක්රියාවලිය භුක්ති විඳීමට කැමති. නමුත් සමහර විට විනාඩි 30 ක් තුළ රාත්රී ආහාරය, උදේ කෑම හෝ දිවා ආහාරය අවශ්ය කෙරේ. විට සැරෙන් නිසා ජනතා උද්යෝගය මගේ හිස සීග්රයෙන් පසුබසිමින් පලා යමින් වැනි සියලු වට්ටෝරු සහ රහස් ආරම්භ,. මෙම ලිපිය හා උදව් විනාඩි 30 තුළ එහි ගෙදර හැදූ දිවා ආහාරය සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සාකච්ඡාව සඳහා ඔබ වෙත පැමිණෙනු.

දියර ආහාර

ඔබ දියර යමක් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඉතා අනගි කුකුළු මස් සුප් වනු ඇත. එය කුකුළු මස් ඉක්මනින් පිසූ බව සඳහන් කිරීම වටිනවා. එම කටයුතු කඩිනම් කිරීම සඳහා පියයුරු මනාපයක් දෙන්න. කුඩා කැබලිවලට මස් කපා ජලය ය. අධික තාපය මත කුරුල්ලෙක් සමග පෑන් තබා ලුණු එකතු කරන්න. අපි අරක්කැමියන් ටිකක් රහස් ඇති: ලුණු ජලය වේගයෙන් උනු කිරීමට ආරම්භ, සහ එය නිෂ්පාදන වහාම සකස් කර ඇත.

ජල ගෙඩිද සමූහයකි විට, පෙන, ඉවත් කිරීම හා විනාඩි පහකට මස් උයනවා. එම අවස්ථාවේ දී zazharku සූදානම්. මේ සඳහා, කුඩා කැට කපා, ගාන ලද කැරට් හා ළූණු මත අරියාලේ. රන් දුඹුරු තෙක් පෑන් දී එළවළු ෆ්රයි. එවිට සුප් හොද්ද zazharku එක් කරන්න.

ඊළඟට, ඔබ අර්තාපල් කිහිපයක් පිරිසිදු සහ සැරයටි බවට ඒවා කපා අවශ්යයි. තාපාංකය සුප් බවට එළවළු දමා තවත් විනාඩි 10 උයන්න. කාලය අවසානයේ දී, ගිනි හා මුදාහැරීම හරිත අක්රිය කරන්න. දිවා ආහාරය සඳහා සුප් විනාඩි 30 තුළ සූදානම්! රතිඤ්ඤා පත්තු හෝ පාන් සමග සේවය කරන්න.

ආහාර පාලන ඉක්මන් දිවා ආහාරය: තැම්බූ බිත්තර මද

ඔබ ඔබේ සංඛ්යාව බලන්න, හෝ ආහාර වේලට ඇලුම් නම්, ඔබ මෙම විකල්පය සම්පූර්ණ. මෙම කෑමක් ඉතා තෘප්තිමත් වන අතර, ප්රෝටීන් සහ කිසිදු කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.

ඔම්ලට් කඩිනම් රාත්රී ආහාරය සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ දෙදෙනා බිත්තර, ලූනු, හරිත, අඩු මේද කිරි හෝ කිරි ඇඹුල් ක්රීම් භාගයක් අවශ්ය වනු ඇත.

ලුණු සමග බිත්තර හා සමය සමත්විය. කිරි භාගයක් කෝප්පයක් එකතු කරන්න සහ ඇඹුල් ක්රීම් හැදි තුනක්. අමුද්රව්ය බීට් දණ්ඩක් නොවන ආලේපනයක් සමග සර්ව එම මිශ්රණය වත් කරන්න. පියනක් සමඟ රුවනයකි ආවරණය හා ගිනි තබන. මෙම ඔම්ලට් අඩු තාප මත රඳවා ඇති අතර, එම ලූනු අර්ධ මුදු තැකීමක් හා වෙනම පෑන් දී බටර් එය ෆ්රයි. එළවළු රන් පැහැය ලබා, සහ omelet දැඩි ඇත විට, ආරම්භ කෑම නිර්මාණය. බිත්තර හරිත කටයුතු සම්පාදනය කරන්න. Top ඒකාකාරව දුන්න තබන්න. භාගයේදී omelet නැවීමට හා තවත් විනාඩි පහක් සඳහා වසා පියන තබන්න. රාත්රී ආහාරය විනාඩි 30 තුළ සූදානම්! ඔබ ඔබේ ආහාර වේලක් ආරම්භ කළ හැක.

විනාඩි 30 තුළ දිවා ආහාරය සඳහා මස් සමග අර්තාපල් ආහාර පිසීමට කෙසේද?

නියත වශයෙන්ම මස් කෑම දීර්ඝ කාලයක් පිසූ බව හැමෝම දන්නවා. කෙසේ වෙතත්, ඔබ රාත්රී ආහාරය සඳහා මස් විනාඩි 30 ක් අවශ්ය නම් උයන්න පුළුවන්. එය ඌරු මස් සඳහා මනාප ලබා දීමට වඩා හොඳ වේ. මස් වලට අමතරව ඔබ ළූණු, කැරට් සහ ඝණ්ටාර ගම්මිරිස් අවශ්ය වනු ඇත.

ලුණු සහ කැමතිම කුළු බඩු එකතු කරන්න, කුඩා කැබලිවලට මස් කපන්න. මෙම ප්රාන්තයේ නිෂ්පාදනය අත්හැර එළවළු සැකසීම ආරම්භ කරන්න. අර්ධ මුදු බවට ලූනු කපා, කැරට් දැලක. තක්කාලි සහ ගම්මිරිස් කුඩා බාර් කරන්න. තාච්චියෙන් බවට අමුද්රව්ය තබා විනාඩි පහකට වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට. එවිට මස් එකතු සහ පියන යටතේ විනාඩි 15 ක් කෑමක් උයන්න. නිරන්තරයෙන් කලවම් කරන්න අමතක කරන්න එපා.

ප්රධාන ආහාරයක් සූදානම් වන අතරම, ඔබ අර්තාපල් පිරිසිදු හා ලුණු සහිත ජලය එය සීඝ්රයෙන් යුතුය. අල මෘදු වූ විට, පිඟාන එහි පිසින ලද මස් එකතු, මේසය සේවය කළ හැකිය.

කැඳ

ඉතා ඉක්මනින් ඔබ කැඳ උයන්න පුළුවන්. එය, අම්බෙලිෆර් මෙනේරි, බාර්ලි හෝ බාර්ලි විය හැක. මෙම කෑමක් ඕනෑම මස් නිෂ්පාදනය සමග හොඳින් යනවා. ඔබ grits ලෙස පෙරන ලද කරනු ඇත තුරු, වරකට මස් උයන්න පුළුවන්.

එය ක්රියාවලිය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ඔබ කිරි ආහාර පිසීම විශේෂයෙන්ම නම්, තහඩු රටේ නොවෙනස්ව නැත සියලු කාලය අවශ්ය කැඳ ආහාර පිසීම තුළ බව මතක තබා ගත යුතු ය. තැම්බීමේ ටිකක් සීනි එකතු කිරීම අවශ්ය වන නිසා කිරි ආහාර සාමාන්යයෙන්, පැණි රස හා බැඳී පවතී. ජලය තම්බා Kasha,, ලුණු සහිත හෝ නැවුම් විය හැක. එය සේවය කරනු, විශේෂයෙන්ම නම් මස් පැත්තට කෑමක්.

විකල්ප විකල්පය

කිසිම දෙයක් කරන්න ඕන නැහැ? නම්, විනාඩි 30 ක් තුළ ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා ආකාරය මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ අර්ධ නිමි භාණ්ඩ භාවිතා කළ හැකිය. දී-ගබඩා මිලදී රැවියෝලි හෝ ඩම්ප්ලිං ශීත කළ. ඔබ ද උනු හැකි පැස්ටා සමග සොසේජස්. කාලය සමඟ ඔබ ටිකක් ගන්නා ආහාර පිසීම ඇත. ඔබ පවා කළ හැකි ඉක්මන් අතුරුපස.

එවැනි නිෂ්පාදන සූදානම් ඉතා සරල ය. ඔබ වතුර උනු කිරීමට අවශ්ය අතර එය ලුණු. එය saucepan දී කේක් මිශ්ර තබා ගෙඩියක් ගෙන. මතක තබා ගන්න, මේ කෑමක් ආහාර පිසීම අතර නිරන්තරයෙන් කලවම් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙම ජලය ගෙඩියක් පැමිණෙන විට, උපදෙස් හි නිශ්චිතව දක්වා semifinished වරට පතුලේ. සාමාන්යයෙන් ඔබ විනාඩි පහක් හා දහයක් අතර අවශ්ය වනු ඇත.

ඊට පසු, ජලය පිඟාන, ඉවත් කිරීම හා ඇඹුල් ක්රීම්, මෙයෝෙන්ස් හෝ ඔබේ ප්රියතම කණ්නාඩි සමග සේවය කරති.

නිගමනය

දැන් ඔබ ඔබ ඉක්මන් රාත්රී ආහාරය පමණක් පැය භාගයක් උයන්න පුළුවන් කොහොමද කියලා. සියළුම විකල්ප උත්සාහ වඩා වේගයෙන් හා වඩා පහසු මතක තබා ගන්න.

ඔබේ ආහාර වේලක් භුක්ති විඳින්න!