වඩාත්ම ඵලදායී ආහාර හෝ දේ තෝරා ගැනීමට?

දැන් ප්රශ්නය බර ප්රායෝගිකව මුළු ලෝකය ගැන මොනවා හිතයිද වේ. ජනතාව කිලෝ එරෙහිව සටන් කිරීමට ඉතාමත් ඵලදායි මාර්ග සොයමින් සිටිති. ඔවුන් ඔබගේ ආහාර වේලට හෝ ව්යායාම සීමා, හෝ සම්බාහන හා ඊශ්වරවාදයට විවිධ ශිල්ප ක්රම යොමුවී ඇත. නමුත් wrestlers බහුතරය බර වැඩිනම් බර හා දිගටම දැඩි බව ඔවුන්ගේ මතය මත අවධාරනය විශ්වාස කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් බර අඩු කිරීමට - ආහාර පමණක් සීමා කිරීම. නමුත් වන ආහාර විකල්ප වර්ග තේරුම් ගැනීමට ආකාරය, වඩාත්ම ඵලදායි? අහෝ, නඩු විභාග හා දෝෂයක් විසින් පමණි. ධනාත්මක ප්රතිචාර සහ පනිවුඩ යැවූහ අදහස් පවා විශාල මුදලක් මෙම විශේෂ ආහාර වේලක් ඔබ වෙනුවෙන් හරි බව යෝජනා නැහැ. සරලම හා වඩාත්ම ඵලදායී ආහාර - ඔබ සුව පහසු නොවේ එය අනුකූල කිරීම අපහසු කොහෙද මේ. පෞද්ගලික ප්රචණ්ඩත්වය, යහපත් දෙයක් කිරීමට හේතු නැත. ඔබ හොඳ මානසික තත්වය හා යහපැවැත්ම නැති නොකර, එය නිරීක්ෂණය බලන්න පුළුවන් ද යන්න, ඔබ හෝ නොව වඩාත් ඵලදායී ආහාර හඳුනා හැකි විසින් ප්රධාන නිර්ණායකය.

මීට අමතරව, හුදෙක් ආහාර යම් කාලයක් පමණක් සීමා ප්රමාණවත් නොවේ. එවිට ඔබ හැඩය පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය, සහ එය නිතිපතා ව්යායාම්, ස්වයං-සම්බාහන හා ජල ප්රතිකාර ද සහාය ඇතිව සිදු කළ හැකිය. මේ මුළු dieting තුළ මේ වන විටත් ආරම්භ කළ යුතුව තිබෙනවා.

වඩාත්ම ඵලදායී ආහාර ඔබ බර අඩු, පමණක් නොව, දැණුමක් හා අවසන් කරා, බිය පළව නැහැ පමණක් නොව කරයි. ඉන්පසු ඔබ ටිකෙන් ටික ඔබගේ ආහාර වේලට පුළුල් කිරීමට සිදු වනු ඇත. වහාම ඔබගේ ප්රියතම ආහාර මත හේත්තු කිසිදු අවශ්යතාවයක් - ඔබේ සිරුර මේ වන විටත් ආහාර කුඩා ප්රමාණයක් කිරීමට හුරුවී ඇත. අහිමි බර සාමාන්යයෙන් නිසා අනීවාර්ය නිමාවත් ආශාව බව, මේ හරියටම එනවා.

වඩාත් ඵලදායී ආහාර තවමත් විලාසිතාවක් වනු ඇත. ලෝකයේ විකල්පව යම් ආහාර වේලට පොලී කාන්තිය විහිදුවන. ඔහු ඉන් අදහස් කළේ එය ඔබ වෙනුවෙන් හරි කියලා. දැනට, විවිධ රටවල ජනප්රිය ආහාර වේලට ගණනාවක් තිබේ. මෙම ක්රෙම්ලින් ආහාර ඇතුළත් වේ. එය කාබෝහයිඩ්රේට පාහේ සම්පූර්ණ අතහැර කිරීමයි. මෙම ආහාර ගැනීමේ ඇති තනන්නන් දිරවිය හැකි සීනි සතුරා සිහින් චරිතයක් අඩංගු නිෂ්පාදන නිවේදනය කර ඇත. එය පිළිබඳ කතාබහක මේ අනුව, බොහෝ හානිකර ලකුණු 99 ඇති සීනි, යනු අපගේ ආහාර සියලු නිෂ්පාදන කණ්ඩායම්වලට බෙදා 0 සිට 100 දක්වා ඔවුන් ලකුණු හෝ ලකුණු පවරා ඇති බව, නමුත් කුකුළු මස්, මාළු, මස් හෝ බිත්තර සියයක් ග්රෑම් පමණක් ක් ලෙස තක්සේරු කර තිබේ 0-2 ක්. විස්තරාත්මක මේසය හැම විටම විශාල ලෝක ව්යාප්ත වෙබ් සොයා ගත හැක. මෙම ආහාර දියවැඩියාව, නිධන්ගත රෝග, හෙද හා මව්වරුන් සමග රෝගීන් contraindicated ඇත.

එය ද බොහෝ මිනිසුන් මතය වඩාත් ඵලදායී ආහාර - එය ජපන් ය. ඇය ඔබේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය යළි ගොඩනැගීමේ ගෙවී සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය පමණක් නොව පොරොන්දු වෙනවා. එහි ගොනු විස්තර වාසය වනු ඇත, නමුත්, එය සෑම දෙනාටම නොවන බව සඳහන් කළ යුතු ය. දෛනික පදනම මත භාවිතා කිරීමට උපදෙස් වන කළු කෝපි, විශාල පිරිසක්, එහි නිර්මාණකරුවන්, ජනතාව හෘද රෝග, නින්ද නොයාම පෙළෙන, අධිරුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට හානි විය. මෙම මෙනු ආහාර ඉතා සුළු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වන බව සටහන් කර ගන්න. ඒ නිසා එය අනුකූල සති දෙකකට පසු, ඔබේ සිරුර ක්ලාන්තය ස්වරූපයෙන් බරපතල බාධාවන් හේතුවෙන්, දුර්වල, තෙහෙට්ටුව ලබා දිය හැක.

ද ඵලදායී දැන් සැලකේ රුධිර ගණය ආහාර. ඇයට අනුව, ලේ කණ්ඩායම් අපේ මුතුන් මිත්තන් විවිධ ආහාර ප්රතිඵලයක් ලෙස පැමිණ ඇත. Creat

පිරිමි හා කාන්තා ඔහු එම පුද්ගලයා හා ආකර්ශනීය, සිනහව, පමණක් නොව, චික් කෙස් පමණක් නොව අදහසකි. සැබවින්ම වාසනාවන්ත කෙස් ලස්සන හිස ස්වභාවය ඇති අය. හා කෙස් ඇති අය ස්ථිර වැටුනේ යුත්තේ කුමක්ද? ප්රශ්නය: - රැකබලා, නමුත් නිසි රැකබලා, කාලය හා ශ්රමය ආයෝජනය කිරීමට "කෙස් සිදු කරන්නේ කුමක් ද සිදු වැටෙන," ලස්සන සහ වඩාත් නිවැරදි තීරණයක්. අප සියලු දෙනා කෙස් සමග සිදු කරන්නේ කුමක් ද පිළිබඳව මිථ්යා මත කිහිපයක් ඇති බව අපි දන්නවා. එයින් කිහිපයක් සලකා බව හෙලිදරව් කරයි.

පිරිමි හෝ කාන්තා දී කෙස් පළමු අදියරේ දී පමණක් ආරම්භ නම්, එනම්, සුළු balding හිස්කබල සම වන අතර, කෙස් එරෙහිව විශේෂ ෂැම්පූ භාවිතා කළ යුතුය. හිතවත් අය, මේ සම්පූර්ණ කදිමය. කෙස් ක්රමයක් ලෙස ෂැම්පු කාර්යක්ෂමතාව, අවම වශයෙන් දක්වා අඩු කර ඇත. ගැඹුරු කෙස් බල්බ පිහිටා, එසේ ඔබ විශේෂ වයර්, සංරචක, අපේක්ෂිත මත්ද්රව්ය විසඳුමක් සෘජුවම බල්බ සඳහා ලබාදෙන භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. දත්ත සංරචක භූමිකාව සේරා හා වෛද්ය විසඳුම් කොටසක් බව මත්පැන් හා මත්පැන් අඩංගු විසඳුම් අයත් වේ. ෂැම්පූ එවැනි අන්තර්ගතය තුළ නැත.

කෙස් කරන්නේ කුමක් සිදු වැටෙන? වර්ණ, මෝස්තර හා perming සියලු වරද. ඔවුන් වළකින්න. එය ද වැරදි සංකල්පයක් වේ. මෙම රසායනික ක්රියාවලිය බල්බ් ම බලපාන නැහැ. වර්ණ, perming හා විශාලනය කේශ ම පමණක් ව්යුහය බලපාන, එක් එක් කෙස් භංගුර සහ වියළි, උදාසීන හා secants බවට පත් වෙයි.

කෙස් වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔවුන් කලාතුරකින් පීරීම උත්සාහ කරන්න. එය සම්පූර්ණ කැඩීම වේ. පනාව මාස 3 ක් දක්වා සඳහා හිස්කබල මත කල්, මිය ගිය කෙස් ඉවත් කරයි. එපමනක් නොව, සම්බාහන සහ හිසේ වැඩි දියුණු රුධිර සංසරණය ලෙස ප්රතිලාභ පීරමින්, අනෙක් අතට, මෙම කෙස්වල අවශ්ය පෝෂණය ලැබෙනවා. ඔබ කුමක් ඔබේ හිතේ වේ 150 දහසක් ස්වභාවය මත විය යුතු නම් අපි දන්නවා. කෙස්?

අඞු කිරීමට දිගු කෙස් නම්යශීලි. මෙම ප්රකාශය - වැඩක් නැහැ. කෙස් දිග ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ කාලීන බලපෑමක් නැත, එය ඉතා ව්යුහය බලපෑම් කිරීමට ඉඩ ඇත. වඩා සැළකිලිමත් දිගු කෙස් සඳහා අවශ්ය වේ. පමණක් තීන්ත ආලේප කිරීම, perms, වියලීම, ආදිය කෙස් සමස්ත දිග ඍණාත්මක බලපෑමක්.

හිස නිතර සෝදා නිර්දේශ කර නැත. නොමඟ යවන සුළු. ගසටත් කාලෝචිත හා නිවැරදි පිරිසිදු අවශ්ය වේ. මෙම ක්රියාවලිය මළ කෙස් සහ සම ගසටත් ඉවත් කිරීමට හැකි වේ. ඔබ ඔබේ හිසකෙස් සෝදා වළකින නම්, හිසකෙස් කෙසේ හෝ පිටතට වැටෙනු ඇත, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී ඔබ microflora ප්රධානියාගේ ක්රියාකාරකම් මට්ටම වැඩි සමග සම්බන්ධ කරන සම සහ ඇනුම් පද වලින් වන දැවිල්ල, ලබා ගන්න. ප්රධාන පමණක් දක්ෂ ලෙස රෙදි සෝදන කිරීමට යොමුවීම. ඔබේ හිසකෙස් බොහෝ විට zhirneyut කරන්නේ නම්, ඔබ සතියකට අවම වශයෙන් 1 කල් තෙල් සහිත කෙස් සඳහා විශේෂ ෂැම්පු සඳහා ඔබේ හිසකෙස් සෝදා අවශ්ය වේ. එවිට ඔබ හිසකේ සඳහා සමීකරණ, වෙස් හෝ බාම් අයදුම් කළ හැකිය.

එහෙත්, තවමත්, කේශ සිදු කරන්නේ කුමක් ද යෙදී? එහි කෙස් හා හිස්කබල නිවැරදි සේවා සඳහා කුමක් නීති ඇත. සෑම විටම ඔබට, විටමින් ගැන අප මතක තබාගත යුතුයි. ගොඩනැගිලි ද්රව්යයක් ලෙස, ඔබ ප්රෝටීන් සහිත ආහාර භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. ප්රෝටීන හා විටමින් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය විශේෂ දිස්නය මෙන්ම වර්ගීකරණයක් ලබා - බී හා සී ඔබගේ ආහාර වේලට අක්මාව හා මස් මෙන්ම, මේද මාළු, ඇට වර්ග, සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු, බෝංචි හා එලවළු ඇතුළත් කරන්න. උත්සව සමයේ කෙස් විටමින් සහ ප්රෝටීන පමණක් නතර කළ හැකිය. ප්රතිඵලය ඔබ මාසය තුළ දැකිය හැක.

ෂැම්පු තෝරා විසින් වගකීමෙන් ළඟා විය යුතුය. මෙම ෂැම්පු ඊ, බී, සී, panthenol හා retinol ලෙස දැනට එසේ විටමින් විය යුතුය. ෂැම්පු සම වර්ගය අනුව තෝරා ගත යුතු ය. ඔබේ හිසකෙස් ඇඟිලි වලින් භාවිතා මෘදු සම්බාහන භාවිතා කළ යුතු සෝදා හරින්න.

දැන් අපි දන්නවා, කළ යුත්තේ කුමක්දැයි කෙස් වැටුනේ නම්. කෙසේ වෙතත්, ප්රධාන හේතු වැනි සාධක ඇතුළත් වේගවත් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, සමහර ඖෂධ, මානසික ආතතිය, අසනීප, උණ, ගබ්සාව, දරු උපත සහ වයසේදී.

අප එක් එක් පමණක් අදාළ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්නේ නම්, එය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට දායක වනු ඇත මේ ආහාරය Atelier විශ්වාස කරනවා. එක් එක් ලේ කණ්ඩායම සඳහා ආහාරයට ගත හැකි බව, සහ පරම නොහැකි ආහාර ලැයිස්තුවක් ඇත. මෙම ලැයිස්තු අපි එය හොඳින් පෝෂණය හා මෙම ආහාර වලට අනුකූලව බලාපොරොත්තුව විය කිරීමට අවශ්ය නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා, ඒ නිසා, කැමති ලෙස විශාල නොවේ.

එය ඔබ වෙනුවෙන් වඩාත් කාර්යක්ෂම ආහාර, එය පෙරට එයි දේ නෙවෙයි බව තේරුම් ගැනීම වැදගත් වන අතර, හුදෙක් ඔබ ගැලපෙන එකක්.