රාබු ක සලාද: වට්ටෝරුව සඳහා වට්ටෝරුව

එළවළු රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. රාබු ක සලාද සූදානම් වෙන්න. අපි වට්ටෝරු කිහිපයක් ලබා දේ.

රාබු ක සලාද , ලූනු සහ මස්

ඉවුම් පිහුම් කාල සීමාව තිබිය දී ම, කෑමක්, delightfully රසවත් හිතකර පෝෂ්යදායී හැරෙනවා. මස් - විටමින් විශාල සංඛ්යාවක් ප්රෝටීන් සහ එළවළු ප්රධාන මූලාශ්රය.

අමුද්රව්ය:

• 1 හරිත රාබු සාමාන්ය ප්රමාණයෙන්
• 1 කුකුළු මස් පියයුරු;
• කිහිපයක් බිත්තර (3-4 කෑලි);
• ලූනු ප්රධානීන් 2;
• එළවළු තෙල්,
• පිටි ටිකක් (තේ හැන්දක);
• මෙයෝෙන්ස්, ගම්මිරිස්, ලුණු.

සකස් තාක්ෂණය

රාබු ක රසවත් සලාද බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද? අපි පියවර උපදෙස් විසින් පියවර ලබා දෙයි.

1 වන පියවර

කුඩා කැබලි, ලුණු සමග සමය කපා කුකුළු මස් පිරවුම් (සෝදා obsushennoe), ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය සහ කුළු බඩු මිශ්ර කරගන්න. ටික marinate සඳහා නිවාඩු.

2 වැනි පියවර

රාබු වොෂ්, සාරය සම, කුඩා රවුම් කෑලි කපා. ලුණු වතුර, රාබු එය විය යුතු අතර, විනාඩි 40 ක් තබන්න. මෙම එළවළු pungent සුවඳ මිදෙන්නට ඇත. අනාගතයේ දී, එය ලුණු එකතු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.

තෙවැනි පියවර

ගල්වලා sirloin ක බටර් පෙති දී තාච්චිය ෆ්රයි දී. , ලූනු පෙත්තක් පිටි සමග එය ඉසිය යුතු ය සහ අතිරික්ත පිටි ඕපල් කිරීමට පෙරනයක් දමන්න.

පියවර 4

ඒ වෙනුවට, චිකන් ඉවත් කරන්න දුන්න කඩා ඉඩ දෙන්න. රන් දුඹුරු තෙක් ෆ්රයි. එවිට අතිරික්ත තෙල් දක්වා පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි රෙදි හෝ කඩදාසි තුවායක් මත තැබෙව්වේ ය.

පියවර 5

රාබු, ජල ඉවත් තීරු කපා අතිරික්ත දියර මිරිකා හැරීම. මෙයෝෙන්ස් සමග මස් සහ සමය එළවළු කාසියේ වාසිය. දෘඪ-තම්බා බිත්තර, සාරය, දැම්මා. ඔවුන් මත වත් කරන්න.

පියවර 6

රාබු ක සූදානම් සලාද. වට්ටෝරුව, මස් marinating හැර, තරමක් ඉක්මණින් සිදු කරනු ලබයි. සේවය කිරීමට පෙර, ඔබ සලාද මිශ්ර කිරීමට අවශ්ය වේ. එය එකවර පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

රාබු ක සලාද: වට්ටෝරුව ඇඹුල් ක්රීම්

පහත සඳහන් වට්ටෝරුව අයිතිය කා වැඩිපුර කැලරි වළක්වා ගැනීමට කැමති අය සඳහා පරිපූර්ණ වේ.

සලාද සඳහා අමුද්රව්ය:

• 1 රාබු කුඩා ප්රමාණයෙන්
• 1 හරිත ඇපල් (ඇඹුල්);
• 1 නැවුම් කැරට් මධ්ය පරිමාණ,
• ලුණු,
• ක්රීම් (මෙයෝෙන්ස් හෝ එළවළු තෙල්).

සකස් තාක්ෂණය

රාබු ක සලාද සූදානම් කරන්නේ කෙසේද? වට්ටෝරුව ඉතා සරල ය. මෙම කෑමක් අනියම් රාත්රී ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය සඳහා සුදුසු වේ. තරයේ එළවළු සෝදා හරින්න. එය සපයන ලද්දක් භාවිතා හම් ඉවත් කරන්න. සාම්ප්රදායික රළු කෝණයන් හෝ කොරියානු චොප්සි විශේෂ සලාද සියලු අමුද්රව්ය දී. , ඇඹුල් ක්රීම් ලුණු සහ සමය සමය විශාල භාජනයක් ගුණයකින්. එය ඇඹුල් ක්රීම් සහ මෙයෝෙන්ස් මිශ්රණයක් භාවිතා කිරීමට හැකි ය. ඔබ සත්ව මේදය භාවිතය වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, සලාද, එළවළු තෙල් පිරී යා හැක.

රාබු ක සලාද: walnuts සමග වට්ටෝරුව

ආහාර වේල් සඳහා අවශ්ය:

• 2 හරිත රාබු සාමාන්ය ප්රමාණයෙන්
• 1-2, කැරට්,
• අතලොස්සක් (50 ග්රෑම්), ඇට වර්ග (walnuts, තලා);
• ලෙමන් යුෂ;
• සුදුළූණු කරාබුනැටි - 3 කැබලි;
• ලුණු, ලෙමන් සාරය හා parsley.

රාබු සමග සලාද සකස් තාක්ෂණය

වට්ටෝරුව එළවළු සකස් ඉටු කිරීමට ආරම්භ කරන්න. මෙම කැරට් හා radishes, සෝදා, sandpaper සමග ඔවුන් ඉවත් කරන්න. යුෂවලින් සෑදූ කෝණයන් කිරීමට දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි. පොඩි සුදුළූණු සමග ගෙඩි මිශ්ර. අමුද්රව්ය හා කලබලයක් සියලු කම්බයින්, ලෙමන් යුෂ වත් කරන්න. ලුණු එකතු කරන්න. අමතර සැර සලාද කඩදාසි ඉරා ලෙමන් සාරය එකතු වනු ඇත. appetit බොන්!