මැන්ඩරින් දොඩම් සමග සලාද. ඇපල් හා මැන්ඩරින් ඵල සලාද. මැන්ඩරින් දොඩම් හා චීස් සලාද

මැන්ඩරින් පළතුරු අතුරුපසක් ලෙස ඉතා ජනප්රිය, දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ කර ඇති බවට දැන, ඔවුන් සලාද විවිධ භාවිතා කල හැක. නැවුම් එළවළු, ඖෂධ වර්ග, පළතුරු සමග සලාද සෞඛ්ය හා පොදු යහපත වෙනුවෙන් හොඳ වේ.

tangerines ප්රයෝජනවත් ගුණ

පල්ප් මැන්ඩරින් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගොඩක් අඩංගු වේ:

1. සිට්රික් අම්ලය - එය mandarins ගොඩක් දී නැහැ.
2. බී විටමින් B1, බී 2, B3, P, පීපී, කේ
3. මෙම mandarins මිනිස් සිරුරට ඉතා ප්රයෝජනවත් වන තන්තු, අඩංගු වේ.
4. අත්යවශ්ය තෙල්.
5. පරිච්ඡේදය, බැක්ටීරියා වර්ධනය සහ පිටපත් තහංචි වන.
6. Tangerines ඛනිජ ලවණ හා pectins පොහොසත් වේ.
7. ඔවුන්ගේ උදව් සමඟ, එය, සෙම්ප්රතිෂ්යාව සඳහා ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට පහසු වනු ඇත.
8. ටැංජරීන් යුෂ හොඳින් පිපාසය හා invigorates quenches.
9. මෙම පළතුරු ජය ගැනීමට උපකාර කළ හැකි නරක මනෝභාවය.
10. Mandarins ගර්භනී සමයේ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
11. දැනට, වෛද්යවරුන් දියවැඩියාව, ඇදුම හෝ නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස් ඇති අය mandarins නියම.

Contraindications

මැන්ඩරින්, ඇත්තෙන්ම, එය එය ප්රයෝජනවත් විටමින් ගොඩක්, අවාසනාවකට මෙන්, දෙහි ස්වල්පයක් මානව සෞඛ්යයට හානිකර විය හැකි අඩංගු, නමුත්,. සේවා සමඟ එය වකුගඩු, අක්මාව, බඩවැල් සහ ආමාශයේ රෝග ඒවා භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ. එමෙන්ම, ඔවුන් ජීර්ණයට තුවාලයක් උග්ර exacerbations භාවිතා කල නොහැකි, colitis, enteritis, සමග gastritis ඉහළ ආම්ලිකතාවය.

එය යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ බඩ තුවාලයක් හෝ gastritis පෙළෙන ජනතාව සඳහා ආහාර භාවිතා කල නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතු ය. Tangerines ඔබ දිනකට එක වඩා වැඩි කන්න පුළුවන් ඇයි වන ප්රබල ආසාත්මිකතාකාරක වේ.

මැන්ඩරින් දොඩම් සමග සලාද: වට්ටෝරුව

ටැංජරීන් සලාද එහි දීප්තිමත් වර්ණ මනෝභාවය වැඩි සහ ආහාර රුචිය වැඩි. මැන්ඩරින් දොඩම් සමග සලාද එය නිසා එය එවැනි ඇට වර්ග, කුකුල් මස් වැනි අමුද්රව්ය අඩංගු බව ඉතා රසවත් හැරෙනවා. එය සාමාන්යයෙන් වරකට සිදු කරනු ලැබේ. එය එසේ ආහාර පිසීම, ඇත්ත වශයෙන්, එය තව ටිකක් කාලයක් ගත, නමුත් එය ඉතා කදිම හා රසවත් වේ.

servings දෙකක් අමුද්රව්ය:

• ලූනු - 1 කෑල්ලක්.
• බිත්තර - 2 පළාත් සභා.
• කුකුළු මස් fillet - 200 ග්රෑම්.
• ඉලක්ක කරගෙන බෙල්ලන් හතු - ග්රෑම් 400.
• චීස් - 2 කෑලි.
• මෙයෝෙන්ස් - රස.
• Walnuts - 200 ග්රෑම්.
• මැන්ඩරින් - 2 කෑලි.
• ලුණු - රස.
• එළවළු තෙල් - බැදීම සඳහා.
• බේ කොළ - රස බලන්න.
• රස - ගම්මිරිස්.

සලාද සකස් කිරීම:

1. කුකුළු මස් fillet තරයේ සෝදා සීතල වතුර සමඟ saucepan තබා ගිනි තැබිය යුතු ය. ජල ඇට කළු ගම්මිරිස්, එකතු කළ යුතුය බේ කොළ, ලුණු සහ සිදු වන තුරු ආහාර පිසීමට. මෙම fillet පිසූ විට, එය සිසිල් විය යුතුය.
2. ලූනු, පිරිසිදු සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපා ගත යුතු ය.
3. ඉලක්ක කරගෙන බෙල්ලන් හතු කුඩා කැබලිවලට සෝදා කපා ගත යුතුය.
4. තාච්චියෙන් ඔබ එළවළු තෙල් ටිකක් විතර වත් ගිනි තබන යුතුය. මීළඟට ඔබ ලූනු දමා එය සූදානම් වන තෙක් එය ෆ්රයි යුතුය.
5. ෆ්රයිඩ් ලූනු මෙම හතු, ලුණු හා ගම්මිරිස් සියලු එකතු කළ යුතුය. පිඟානක් මත ය.
6. බිත්තර හා ඔවුන් දැලක ගානවා, ටෙන්ඩර් තෙක් පිසූ කළ යුතුය.
7. පිසූ කුකුල් මස් කුඩා කැබලිවලට කපා ගත යුතුය.
8. ක්රීම් චීස් දැලක කිරීමට අවශ්ය වේ.
9. Walnuts පිහියකින් කපා ඇත.
10. පිරිසිදු හා එය පිළිවෙලකට භාවිතෙය්දී හා කොටස් කළ යුතු ලෙස, පෙති මත disassemble කිරීමට මැන්ඩරින්.
11. දැන් අපි සලාද දමා ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අපි තහඩු මධ්යයේ රවුම් හැඩය සහ සිදු කිරීමට වග බලා ගන්න විය යුතුය. මැන්ඩරින් සමග සලාද පළමු ස්ථරය කුකුළු මස් එකතු සහ මෙයෝෙන්ස් සමඟ හොඳින් එය අරියාලේ කළ යුතු දොඩම්.
12. දෙවන ස්ථරය ගාන ලද බිත්තර සහ මෙයෝෙන්ස් fluff දමා අවශ්ය ය.
13. ඊට පස්සේ අපි ක්රීම් චීස් හා ටිකක් මෙයෝෙන්ස් බවට පත් විය යුතුයි.
14. walnuts: ඊළඟට, සිව්වන ස්ථරය ය.
15. නැවත චීස් සහ මෙයෝෙන්ස් තට්ටුවක් බාර දිය යුතු ය.
16. මැන්ඩරින් දොඩම් සමග සලාද පාහේ සූදානම්! එය පෝරමය ප්රවේශමෙන්, ඉවත් කිරීම හා අලංකාර ලෙස mandarins පෙති තැබීමට අවශ්ය වේ. appetit බොන්!

චීස් සමග ටැංජරීන් සලාද

tangerines ක සලාද සාමාන්යයෙන් ප්රසන්න නිවාඩු වායුගෝලය හා සේවය රසවත් වගුව ආහාර පැමිණෙන රසවත් සුවඳ සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. කොහොමද නිවැරදිව මැන්ඩරින් දොඩම් සහ චීස් සමග සලාද සකස් කිරීමට?

අමුද්රව්ය:

• Tangerines - 5 කෑලි.
• හතු - ග්රෑම් 100.
• ඇපල් - 2 කෑලි.
• රතු මිහිරි ගම්මිරිස් වර්ග - 1 කෑල්ලක්.
• හරිත මිහිරි ගම්මිරිස් වර්ග - 1 කෑල්ලක්.
• චීස් වර්ග - 200 ග්රෑම්.
• ස්වාභාවික යෝගට් - 125 ග්රෑම්.
• ලෙමන් යුෂ - 2 හැදි.
• මී පැණි - 1 ෆොස්ෆේට්.
• අබ - 1 ෆොස්ෆේට්.

සකස් කිරීම:

1. හතු තරයේ තරමක් ලුණු සහිත ජලය විනාඩි 15 උනු dlinnenkimi සහ කැට කපා, සෝදා යුතුය.
2. එය ගැඹුරු සලාද භාජනයක් රැගෙන රතු සහ කොළ ගම්මිරිස් විශාල පෙති කපා යුතුය.
3. Tangerines ප්රවේශමෙන්, පිරිසිදු පෙති බවට ගලවා හා ගම්මිරිස් පත් කළ යුතු ය.
4. පෙර-පිසූ හතු ගම්මිරිස් සහ මැන්ඩරින් කිරීමට එම පාත්රය තබා ගත යුතුය.
5. ඇපල් සමඟ චීස් විශාල පෙති කපා ගත යුතු ය. ඇපල් සමඟ එල්ලකරමින්, එය කල් තියා ඉවත් කිරීමට යෝග්ය වේ.
6. වෙනම රුවනයකි දී අබ, මී පැණි, යෝගට් හා ලෙමන් යුෂ සම්බන්ධ කල යුතුය. මේ සියල්ල tangerines එක්ක හොඳ බීට් සමය සලාද විය යුතුය. පිඟාන සූදානම් බව ඔයාට කොහොමද?!

ඇපල් හා tangerines සමග සලාද

ඇපල් හා tangerines ක සලාද - නැවුම් පලතුරු හා ඔලිව් තෙල් සහ විවිධ යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ පලතුරු යුෂ මිශණ ප්රයෝජනවත් කණ්නාඩි සමග සුවඳ පලතුරු කෑමක්.

servings 5 සඳහා අමුද්රව්ය:

සලාද සඳහා:

• කෙසෙල් - 1 කෑල්ලක්.
• ඇපල් - 1 කෑල්ලක්.
• වියළි මිදි - ¼ ක් කුසලාන.
• Tangerines - ග්රෑම් 250 ක්.
• අලිගැට පේර - 1 කෑල්ලක්.
• Walnuts - ¼ ක් කුසලාන.
• සලාද කොළ - 1 නිලධාරීන් ඉන්නවා.

පිරවීම සඳහා:

• ලෙමන් යුෂ - 2-2.5 හැදි.
• ඔලිව් තෙල් - 4 tbsp.
• දොඩම් යුෂ - 3 හැදි.
• අබ - ¼ ක් ෆොස්ෆේට්.
• මැක් - 1 ෆොස්ෆේට්.
• මී පැණි - 1 tablespoon.
• ලුණු - රස.

සකස් කිරීම:

ඉන්ධන හලක්:

1. එය මිශ්ර කිරීමට අවශ්ය වන දොඩම් යුෂ, මී පැණි, පොපි ඇට, ලුණු, ලෙමන් යුෂ, ඔලිව් තෙල්, අබ,. මුළු මිශ්රණය සුමට තෙක් බ්ලෙන්ඩරයක් සමග අවශ්ය කලවම්.

සලාද:

1. එය වියළි මිදි පසුව ජලය බැස යන 3 විනාඩි සඳහා ජලය උණු වත් කරන්න.
2. ඇපල් ඇට ඉවත විසි කර නැත, පෙති කපා, පිරිසිදු කළ යුතුය.
3. සුද්ධ පවිත්ර කිරීම හා ඇපල් සමඟ එකට ඒ සියල්ල මිශ්ර සහ කණ්නාඩි අර්ධ වත්, පසුව කෙසෙල් හා අලිගැට පේර කපා ගත යුතු ය. මෙම බ්රවුනින් සිට පළතුරු ඉතිරි කර දෙනු ඇත.
4. මීළඟට ඔබ mandarins පිරිසිදු හා සලාද සඳහා පෙති එකතු කළ යුතුයි.
5. එළවළු හා පළතුරු, ඔබ ඉන්පසු මුළු සෝස් වත්, මේ වියළි walnuts එකතු විය යුතුයි. කාගේ වට්ටෝරුව සූදානම් ඉහත ඉදිරිපත් කර ඇත mandarins සමග සලාද. appetit බොන්!

මැන්ඩරින් දොඩම් සමග නත්තල් සලාද

ආදරය කරන අය පුදුම මෙම සරල පහසු සමඟ, එය සලාද ඉතා රසවත් නිසා.

4 සලාද සඳහා අමුද්රව්ය:

• මහදුරු - 1 අල.
• මී පැණි - 2 තේ හැඳි.
• පිපිඤ්ඤා - ½ ක කොටසක්.
• ඔලිව් තෙල් - 4 tbsp.
• ඉස්සන් - 500 ග්රෑම්.
• Tangerines - 3 කෑලි.
• නිවිති කොළ - ග්රෑම් 100.
• අබ - 1 ෆොස්ෆේට්.
• රතු luk- ½ ක ලූනු.
• රතු වයින් විනාකිරි - 1 tablespoon.

සකස් කිරීම:

1. අබ කුඩා බඳුනක් මී පැණි සහ විනාකිරි සමග මිශ්ර කළ යුතුය. රස - ඔලිව් තෙල්, ලුණු සහ ගම්මිරිස් හැදි 3 එකතු කරන්න, සුදුළුනු, මිරිස් දිගින් දිගටම.

2. ඉතිරි බටර් සමග කබලෙන් ලිපට උණුසුම් කිරීම අවශ්ය වේ. ඉස්සන් කාරුණිකව කුළු බඩු, ගම්මිරිස්, ලුණු, ටැංජරීන් පීල් හා විනාඩි 4 ක් එසේ ෆ්රයි.

3. මැන්ඩරින් යුෂ ඉස්සන් සමග පෑන් එකතු මිනිත්තු 3 සඳහා පිටත් කිරීම.

4. මීළඟට ඔබ විශාල භාජනයක් තුළ මැන්ඩරින්, මහදුරු, නිවිති, පිපිඤ්ඤා සහ ලූනු මිශ්ර කිරීමට අවශ්ය වේ. එවිට, සෝස්, ගම්මිරිස් සහ ලුණු වත්, බඳුනක් දී ඉස්සන් එකතු කරන්න. appetit බොන්!

Tangerines - විටමින් C සහ වෙනත් කිසිදු අඩු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විශිෂ්ට මූලාශ්රය. ඉහත ටැංජරීන් සලාද මුළු පවුල සහ ක් සබැදී භුක්ති කිරීමට වග බලා ගන්න.