මට්ටි සමග සලාදයක් සූදානම්

මුහුදු ආහාර ප්රේම කරනවාද? මේ අවස්ථාවේ දී, අපගේ නිර්දේශ ඔබට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මම ඔබට ආකාරය විවිධ විකල්ප ඉදිරිපත් කිරීමට කැමති සලාද සූදානම් මට්ටි ය.

නමුත් ඒ සියල්ලටම වඩා මෙම සලාද මට්ටි ලෙස අවම වශයෙන් කිලෝ කිහිපයක් සඳහා, ඒ නිසා බර අඩු කිරීමට උනන්දුවක් දක්වන අය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ කරන බව සඳහන් කිරීම වටිනවා - කැලරි අවම අඩංගු මුහුදු ආහාර, ය, නමුත් එම අවස්ථාවේදීම, ශරීරය සඳහා පෝෂ්යදායී වේ.

මට්ටි හා ඉස්සන් සලාද

මෙම සලාද සූදානම් කිරීම සඳහා ඔබ මට්ටි අවශ්ය වනු ඇත - ග්රෑම් 300 ක් පමණ. මාර්ගය වන විට, ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම නැවුම් ගන්නේ නැහැ - ඔබට ශීත කළ භාවිත කළ හැක. මට්ටි හරියටම ඉස්සන් සමාන ගත යුතුය අමතරව. හා එක්, හා මුහුදු ආහාර දෙවන ආකාරයේ උතුරන වතුර ඉසිනු හා පූර්ණ සූදානම එය උනු කළ යුතුය. නිෂ්පාදන දෙකම දිගු කාලයක් තිස්සේ තැම්බීමේ තරම් දැඩි වන බව මතක තබා ගන්න. ඒ නිසා, ඔබ වහාම ජලය ඉවත් කිරීම හා වියළි කිරීමට ඉඩ ඇති කැමැත්ත දැනුම් වහාම. මේ අතර, සලාද තවදුරටත් සකස් ග්රහණය. ඊළඟ පියවර එළවළු කපා වේ: තක්කාලි (4 මධ්ය කෑලි) සහ ගම්මිරිස් (2 මධ්ය කෑලි). මෙම එළවළු කුඩා කැට කපා ගත යුතුය.

ඔබ ගෙදර ඔබ සූදානම් හැකි වෙනම විශේෂ නැවත පුරවන සමග සැරසී මට්ටි මෙම සලාද. එහි සැකසීම සඳහා ඔබ සීනි, ලුණු සහ එක් තේ හැන්දක ගත යුතු balsamic විනාකිරි. මේ ද්රව්ය, (ඊට වඩා නැවුම් මිරිකා), එම කන්ටේනර් මිශ්ර එය ලෙමන් යුෂ එක් tablespoon එකතු කිරීම අවශ්ය වන අතර, එම අබ කළ යුතු 2 හැදි තල ඇට, 0.5 ෆොස්ෆේට්, වියලන ලද, බැසිල්, 1 tablespoon සිහින් ව කැඩුණු ඩිල්, 4 මධ්ය zubochka සුදුළූණු මීට පෙර, කළු ගම්මිරිස් භාගයක් තේ හැන්දක තලා සහ අවසානයේ. එම නිසා ඔබට එක් සමජාතීය ස්කන්ධය ලබා ගැනීම, ඉතා හොඳින් මිශ්ර කිරීමට අවශ්ය සියලු ද්රව්ය. මේ අනුව, ඉන්ධන පිරවුම්හල් සූදානම්.

දැන් ඔබ mussel සලාද එකතු වෙනවා. එළවළු සමග මෙම, මිශ්ර මුහුදු ආහාර කරන්න සහ සූදානම් සෝස් සැරසී කිරීම. ඔබ කැමති නම්, ඔබ නිමි සලාද තල සැරසීම හැක.

මට්ටි හා දැල්ලන් සලාද

විකල්පයක් ලෙස, ඔබ සලාද කළ හැකි, ප්රධාන සංරචක දැල්ලන් හා මට්ටි වේ. එය ඔබගේ නිවාඩු වගුව සඳහා අපූරු සැරසිලි විය හැක.

මට්ටි හා දැල්ලන් සලාද සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මට්ටි හා දැල්ලන් කිලෝග්රෑම් දෙකක් ගැන ප්රමාණවත් තුනක් පමණක් කෑලි වනු ඇත මේ ද්රව්ය දෙකක් අවශ්ය, සහ,.

නටන මට්ටි සමග හොඳම සලාද ආරම්භ කරන්න. මෙය lidded saucepan දී සුදු වයින් ග්රෑම් 100 දී සිදු කළ යුතු ය. ඔබ මුහුදු ආහාර ඇති සූදානම නිරීක්ෂණය කළ පසු, වයින් decant හැකි මට්ටි තරමක් සිසිල් කිරීම සඳහා ඉඩ දෙනු ඇති අතර, ඒ අතරතුර දැල්ලන් සඳහා ගන්න. ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම සෝදා පිරිසිදු කළ යුතුය. ඊට පසු, මට්ටි ආහාර පිසීම පසු ඉතිරි වූ බව සුප් හොද්ද තුළ ඔවුන් උනු.

තුරු පිසූ දැල්ලන්, ඔබ radishes උයන්න පුළුවන් - එය ඔබ අවශ්ය සලකා තරම් අවශ්ය ය. ඒ සියල්ල අනවශ්ය සහ සිහින් පෙති කපා පිරිසිදු, සෝදා ගත යුතුය.

ඔබ ද සලාද කොළ පිරවීම සඳහා සෝස් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. මේ සඳහා, දඩ කෝණයන් ඉඟුරු මූල, හැන්දක් පෙති කැපූ මහදුරු, කළු ගම්මිරිස් සහ ලුණු 3 සිහින් ව කැඩුණු ලූනු, ගාන ලද හැන්දක් කි්රයාත්මක එකතු කිරීම මඟින් හැන්දක් නැවුම් දෙහි යුෂ ගන්න. මේ ද්රව්ය මහජන එකම ප්රමිතියක් යටතට තෙක් මිශ්ර කළ යුතුය. සූදානම් විට සෝස්, ඔබ සලාද එකතු කර ගත හැක. පළමු මුහුදු ආහාර සහ රාබු මෙහිය. මෙම සියලු සංරචක හුදෙක් සෝස් වත් කිරීමට අවශ්ය, හා නිමි කෑමක් සේවය කිරීමට!

මාව විශ්වාස කරන්න, එවැනි සලාද කිසිවෙක් කිසිදු තැකීමක් නැති රැඳී සිටීමට හැකි වේ. appetit බොන්!