මේදය: කැලරි, ප්රතිලාභ හා contraindications

හුදෙක් තෙල් කොටස් කා ආරම්භ සටහන් කිරීමට ඔබට අවශ්ය බොහෝ මිනිසුන් වැරදීමකින් විශ්වාස ලෙස, යුක්රේනයේ මුලින් වූයේ නැත. එය බොහෝ කලකට පෙර, වර්ධනය වන ඌරන් ඉදිරියෙහි යුක්රේනියානු ද ඌරන් චීන වර්ධනය වී බව අප වෙත වාර්තා වේ. තුළ ඒ පළමු දැමීම බේකන් ඉතාලියේ පදිංචි කිරීමට නොහැක.

මේදය: කැලරි, ප්රතිලාභ හා contraindications

වචනාර්ථයෙන් විශේෂඥයන් කට පෙර දුසිම් කන්න ඉඩ දුන්නේ නැහැ, මේදය, කැලරි විශේෂයෙන් ම දරුවන්, වැඩිහිටියන් හා දරුනු රෝගයක් ඇති අය සම්බන්ධයෙන්, ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතී. එය ද මේද ආහාර දිරවීමට පාහේ වඩාත් දුෂ්කර වන බව විශ්වාස කරන ලදී. මෙම ප්රශ්නය පිළිබඳ මතය වසර දහය තුළ ගොඩක් වෙනස් කර ඇත. විශේෂිත වෛද්ය සාහිත්යය පිළිබඳ ලිපි පළ කිරීමට පටන් මේදය, ප්රතිලාභ නිසි ආහාර පිසීම හා පරිභෝජනය. විශේෂඥයන් ශරීරය මේ වන විට මේදය ඉතා වේගවත් මස් වඩා දක්වන බව පවසයි. ගේ මේදය ගුණ ගැන කතා කරමු.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මේදය, 800 කට වඩා අඩු kcal (පරිණත අමු) වන කැලරි ප්රමාණය, ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, කුඩා දරුවන් හා වැඩිහිටි එවැනි කැලරි සඳහා ඉතා ඉහළ වනු ඇත. ඔවුන් ඒ සඳහා වඩාත් සුදුසු මේද, කැලරි 600 ෙනොඉක්මවන කැලරි. එය බාල සත්ව, පහත මේද අඩංගු කැලරි ප්රමාණය බව මතක තබාගත යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, තරුණ අමු කැලරි මේදය kcal 600 ක් පමණ වේ.

ඔබ ඈත උතුරේ ජීවත් හෝ වැඩ මෙන්ම දිගු සංචාර යන්න අය, සහ පමණක් ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක ජනතාව ගත වේ නම්, ඔබ මතක පහත සඳහන් කරුණු තබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. අවශෝෂණය වීමෙන් කැලරි, ශාරීරික වැඩ හා බලශක්ති ගොඩක් වියදම් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ප්රදර්ශනය හා ක්රියාකාරීව ගමන් කරන අය සඳහා ඔවුන් අත්යාවශ්ය වේ, ඇත. ඔවුන් හැම විටම පාහේ (උදාහරණයක් ලෙස, පාන් සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සංයෝජනය) බේකන් කන්න ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. Salo ඌරු මස්, කැලරි ඉතා පිළිගත හැකි වන, ජංගම දුරකථන හා කාර්ය බහුල ජීවිතයක් ගත කරන ප්රධාන පෙළේ කිසිදු ආකාරයකින් ජනතාව මිනිස් මහා බලපාන සඳහා.

එය අප පමණක් ඌරු රෝගීන් නොසිතූ කිරීම සඳහා භාවිතා කරන බව සඳහන් කිරීම වටිනවා. කෙසේ වෙතත්, විවිධ ජාතීන් තර බැටළුවන්, වලසුන්, ගවයන් හා badgers කන්න.

තෙල සංයුතිය arachidonic අම්ලය ඇතුළත්, අසංතෘප්ත මේද අම්ල පන්ති අයත් kotoruyuu. එය හොඳින් ක්රියාත්මක වන මානව මොළය, අක්මාව සහ අධිවෘක්ක ග්රන්ථි ඇති කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. තවද, arachidonic අම්ලය හොඳින් මිනිස් සිරුරේ කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කර ඇත. එය ශරීරයේ සෛල බලපාන අතර හෝමෝන ස්ථාවර. මීට අමතරව, මේදය හා වෙනත් පාහේ එකිනෙකට හුවමාරු අම්ලය ඇත. මෙම palminovuyu, linoleic, linolenic හා ඇතුළත් oleic අම්ලය මෙම එළවළු තෙල් මෙන් ම ප්රමාණයක් ඇති මේද අඩංගු. මේද තට්ටු තුළ අන් සියල්ල විටමින් A, D, E සහ කැරොටින් විශාල ප්රමාණයක් ඇත.

අපට කීමට නොහැකි ඉතා ඉහළ කැලරි ප්රමාණය වන බව මේදය, අසීමිත ආහාර පිසීම එය භාවිතා කිරීමට හැකි වේ. මේ අනුව, කැලරි මේදය එහි නිකායක් බවට පත් වෙයි. මේද තම්බා බේකන් වැනි මෙම රසවත් කෑම සූදානම් කිරීමට හැකි වන අතර, බේකන්, ලුණු බේකන්, පුලුස්සන ලද හා බේකන්, ෆ්රයිඩ් බිව්වා.

මේදය කොලෙස්ටරෝල් විට ඇති ලෙස, එය මධ්යස්ථ තත්වයට වඩා වනු ඇත. එය මිනිස් සිරුර තුළ සියලු පටල හා පේශි අවියෝජනීය කොටසකි.

එය මේදය ඉක්මනින් ජනතාව විශාල කුට්ටි දී එය කන එක නවත්තන්න මේ සිරුර මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බව සටහන් කිරීම වැදගත් වේ. මේදය ගොඩක් ඔබේ සිරුර අධි බර නැහැ. ඒ වගේ දෙයක්, උදාහරණයක් ලෙස, ඖෂධ, ඔබ එක් ටැබ්ලට් පානය නම්, එය වඩාත් පහසු වනු ඇත, නමුත් 10 නම් - දිවුරා බව. විශේෂයෙන්ම අපේ රටේ බොහෝ දෙනා ඒ පිළිබඳ ජීවන මාර්ගය (සහ ඒ ක්රියාකාරී කතා කිරීම ඉතා අපහසු), පවා නිත්ය ආහාරයට ගැනීමද සමග මේදය 30 ග්රෑම් පුද්ගලයෙකු අමතර බරක් ලෙස පෙනී යා හැකිය ඇති බව.

පොදුවේ ගත් කල, පෝෂණවේදීන්, විශේෂඥයන් ලුණු වියළි ක්රමය පිසූ බව පමණක් තෙල් කොටස් කා උපදෙස්. එමෙන්ම, ඔවුන් අක්මා රෝග සමග මේදය ජනතාව භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. වෙනත් අවස්ථාවලදී, ආහාරයට මේද ඇතුළත් කිරීම සඳහා ඇතැම් බැරෑරුම් සීමා නොවේ.