මුළු පවුල පෝෂණය කිරීම සඳහා දැල්ලන් හෝ රසවත් ආහාර පිසීමට ආකාරය

අපි ලස්සනට ජීවත් වෙනවා. හොඳ ජීවිතයක් හැඩකාර ඇඳුම් සහ උපාංග, පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පමණක් නොවෙයි යහපත් ආහාර. කෙසේ වෙතත්, සෑම දිනක් පාසාම තව තවත් ජනතාව විදේශීය ආහාර කැමැත්තක් දක්වයි. නමුත් කවුද ඉවුම් පිහුම් සඳහා සම්මත නොවන ප්රවේශයක් ලෙස ප්රයෝජනවත් සහ රසවත් විය නොහැකි බවයි. ආහාර පිසීමට ආකාරය: පසුව කිහිපයක් ප්රශ්න මතකයට එන පිරිසිදු ලෙස දැල්ලන් , ඉස්සන්, ආදිය සියලු පසු, සෑම කෙනෙකුටම පෙර මෙවැනි නිෂ්පාදන මුහුණ වේ.

ඇයි ඔබ යමක් ප්රතික්ෂේප? රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න, ඉතා වැදගත් උත්කෘෂ්ට ආහාර දැන් දෙවිවරුන්ට පමණක් නොව ලබා ගත හැකි වන අතර, පමණක් නොව, සාමාන්ය අය. සෝස් සුදුසු වන දැල්ලන්, සහ වෙනත් බොහෝ ප්රශ්න නිසි පිරිසිදු කරන ආකාරය නොවිසඳුනු යා යුතු නැත. සියලු පසු, ආහාර පිසීමේ ක්ෂේත්රයේ දැනුම පුළුල් පරාසයක් කිසිවෙකුට හානියක් කළ නොහැක.

රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ...

ඒ නිසා, නම් පවා වසර කිහිපයකට පෙර බොහෝ මිනිසුන් අලූත් දෙයක් විය දැල්ලන්, සහ දැන් ළඟම සුපිරි වෙළඳ සැල් කිරීමට කුමන ආකාරයක හෝ ලබා ගත හැකි දැල්ලන්, වරප්රසාද ගණනාවක් ඇති අය සඳහා පමණි ඔවුන් උත්සාහ කරන්න. සතුට සහ අගය රස දෙනාටම ක්රියාත්මක දැන්. කෙසේ වෙතත්, මෙහි දී, ද, එහි ම රහස්, එසේ ඔබ ගත යුතු ආකාරය දැන සිටිය යුතුය ඇත දැල්ලන් බොහෝ ආහාර පිසීමට ගත වනු කාලය ආදිය,

දැල්ලන් මස් වැනි මිනිස් පෝෂණය දී වැදගත් භූමිකාවක් ඉටු කරන ඇමයිනෝ අම්ල, ප්රෝටීන, පොලි-අසංතෘප්ත මේද අම්ල, ලෙස, ප්රයෝජනවත් සංයෝග හා විටමින් ගණනාවක් ඇත. අමතරව එවැනි පොහොසත් දැල්ලන් ඛනිජ අයඩීන්, පොස්පරස්, යකඩ, තඹ වැනි, සහ ඇත්ත. ඔබ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි විය යුතු ඒ නිසයි , මේ දැල්ලන් උයන්න මෙම ද්රව්යයන් සියලු තැම්බීමේ අතුරුදහන් නැහැ.

මෙම දැල්ලන් බඳුනකට කෙසේද?

එය පැරණි රෝමය හා පුරාණ ග්රීසියේ ආහාර ලෙස භාවිතා වන දැල්ලන්, පමණක් ඔවුන් එසේ නම්, ලෙස දැන සිටි බව රහසක් නොවේ "ඩොල්ෆින් මත්ස්යයන්." නමුත්, පසුව, ඔවුන්ගේ පුදුම රසය සහ පිවිසීමට ඇරයුම් සුවඳ පැරණි වැසියන් සිත් දිනා ගැනීමට සමත් විය.

බොහෝ අවස්ථා වලදී, ජනතාව දිගු ඔවුන් සමඟ අවුල් නොවේ, දැනටමත් පිරිසිදු දැල්ලන් මිලදී ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. එසේ නම් ඔවුන් පමණක් ඔවුන් නිසි ආහාර පිසීමට අවශ්ය වේ.

• ඔබ ශීත දැල්ලන් කරන්ඩ සහ සීතල ජලය සමග මෙයට පිළියමක් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන්නේ පළමු දේ. එකිනෙකා වෙන් කර.
• ඊට පස්සේ අපි ගෑස් ජල තරමක් ලුණු ටිකක් එකතු කළා. ඒක ටිකක් කුළු බඩු එකතු කරන්න රස ද හැකි ය.
• ජල ගෙඩිද සමූහයකි පසු, විනාඩි 10 ක් ඇවිස්සීමත් විටම ජලය සහ ගෙඩියක් දී නිරාවරණය දැල්ලන් දමන්න.

සමහර ජනයා එය සිට සෝස් ආහාර පිසීමට පසුව, කරන පිසූ දැල්ලන් වතුර කැමති නැහැ, නමුත් එය ඔබේ පෞද්ගලික අභිමතය මත රඳා පවතී.

බොහෝ ආහාරයට ගත හැකි නිෂ්පාදන!

බොහෝ ජනතාව සඳහා බව සැබවින් ම, හැම, ආහාරයට ගත හැකි දැල්ලන් දී පුදුමාකාර කාරනය. සමහර රටවල, ආහාර දැල්ලන් පවා මොරෙයියන් සහ ඇස් ලෙස භාවිතා. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ මිනිසුන් එවැනි ආහාර හුරු පුරුදුවී නොවේ, සහ වියදම් පමණක් දැල්ලන් මස් පුදුම රස භුක්ති.

දැල්ලන් ඛනිජ සහ විටමින් ගණනාවක් බහුල යන කාරනය තිබිය දී ම, ඔවුන්ගේ මස් ඉතා පෝෂ්යදායී හා ප්රයෝජනවත් වේ. ද සඳහන් වටිනා මුහුදු ආහාර ඉතා පොහොසත් බව ය, නමුත් එම අවස්ථාවේදීම, කැලරි අඩු හා ඔවුන්ගේ සංඛ්යා දෙස බලා සිටි අතර, නියත වශයෙන්ම ඇත කෑම කා, කුමක් සඳහා අය සඳහා වඩාත් සුදුසු ය.

මේ අනුව, සුන්දර, ජීවත් වීමට තහනම් කළ නොහැක. සහ ඔබ "මහා පරිමාණ" ජීවත් නම්, ප්රතික්ෂේප කිරීමට දෙයක් සිතීම අවශ්ය නැහැ. රසවත් හා යහපත් ආහාර - මිනිස් සිරුරේ නිරෝගී සංවර්ධනය සහ ක්රියාකාරීත්වය පිළිබඳ ප්රධාන සංරචක වේ. එය ඔබ ආහාරයට ගන්නා නිෂ්පාදන සඳහා විශේෂ අවධානයක් අවශ්ය වන්නේය. ද, ඔවුන්ගේ සකස් කිරීම සඳහා සියලු නීති හා රෙගුලාසි අනුගමනය කරන්න. ඒ නිසා, ඔබ රාත්රී ආහාරය ආහාර පිසීමට ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ ඇත්තටම දැල්ලන් ආහාර පිසීමට කෙසේ දැයි මා දන්නේ වග බලා ගන්න.