ඉතිරි බීම් ජිම්නාස්ටික්: විස්තර, වර්ග

එය විශේෂ පක්ෂිප්ත මාලාවක් තොරව ජිම්නාස්ටික් දී නූතන තරගය සිතීම අපහසුය. ඔවුන් සියලු එක් හෝ තවත් ආකාරයකින් එම ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සංකීර්ණත්වය නියෝජනය කරයි. වඩාත් මුල් පිටපත හා අසාමාන්ය තැනක් පරම සිතාගත නො හැකි සංකීර්නත්වය ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස ලඝු සටහන මෙහි දැක්වේ. එය මලල ක්රීඩා මූලද්රව්ය ඉටු කිරීමට තුඩුවල ශක්තිය, පමණක් නොව, ඉතිරි විශාල අර්ථයෙන් පමනක් නොවන බව අවශ්ය වේ.

ජිම්නාස්ටික්

පස්වන සියවසේ දී, කාලීන පුරාණ ග්රීසියේ "ජිම්නාස්ටික්" ප්රසිද්ධ කරන ලදී. ඔහු සෞඛ්ය ව්යායාම, සටන් කලාවන්, හා අධ්යාපනය පිළිබඳ විශේෂිත අදහස්. ග්රීකයන්ට පුහුණු මිලිටරි හා සංවර්ධනය, භෞතික සංවර්ධනය සඳහා ජිම් භාවිත කළා. එය අභ්යාස, භාෂායෙහි ධෛර්යය හා හැඟීමක් දක්වා ගෙන ඒමට ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. ඔවුන් ශක්තිය, කඩිසරභාවයක්, වේගය, සුන්දරත්වය, කරුණාව වර්ධනය.

ග්ලැඩියේටර්ස් පිල ප්රතිචාරාත්මක වැඩි දියුණු සහ විඳදරාගැනීමට වැඩි කිරීමට තම පුහුණු එය භාවිත කළා. වන ශත වර්ෂයේ, තරුණ, ජිම්නාස්ටික් වන පුළුල් සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය විය.

1881 දී එය යුරෝපීය ජිම්නාස්ටික් සංගමයේ මවන ලදි, 1987 දී එය ජිම්නාස්ටික් ජාත්යන්තර සම්මේලනයේ බවට පත් විය. 1896 දී ග්රීසියේ ඇතන්ස් නුවර, ජිම්නාස්ටික් ඔලිම්පික් වැඩසටහනට ඇතුළත් කරන ලදී. නමුත් මිනිසුන් සඳහා පමණි. ඔලිම්පික් කාන්තා ජිම්නාස්ටික් 1928 දී පැමිණි අතර, 1936 දී මෙම වැඩසටහන ලඝු-සටහන, ජිම්නාස්ටික් ඇතුළත් කරන ලදී. මෙම ප්රක්ෂේපන මළල ක්රීඩකයින් තුළ මූලික වට 1952 දී ප්රථම වරට සමත් විය.

කතාව

මීට කලින්, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ශේෂය පිළිබඳ හැඟීමක් සංවර්ධනය සඳහා තිරස් අතට ස්ථාවර මණ්ඩලය පාවිච්චි කළා. ඔවුන් ආධාරක කිහිපයක් විසින් යම් උසකින් දුන්නේය. ඔවුන් නැවතුම් මාරුවෙන් මාරුවට, ඇවිදීම, පහර දීම් සහ dismounts වැඩ කළා.

පුහුණුකරුවකු භාවිතා කලාකරුවන්, පමණක් නොව, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් පමණක් නොවේ. පළමු වරට පුහුණුකරුවකු ලෙස ගස කඳ ක්රීඩා ජර්මානු pedagogue යොහාන් ක්රිස්ටොෆ් ෆෙඩ්රික් GutsMuths භාවිතා කිරීමට පැමිණියේය. එකම අවස්ථාව වැඩි දියුණු ෂෙල් සමග එය නිල වශයෙන් ජිම් පිළිගත් ලෙස ප්රචලිත විය. ඉතිරි කදම්භ, එම vestibular උපකරණ සංවර්ධනය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ ශේෂය හා සමතුලිතතාව පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය වේ.

නිර්මාණ

මෙම ප්රක්ෂේපන නම සිට පරදුවට දේ ගැන පැහැදිලි ය. ඇත්ත වශයෙන් ම නම් මෙම රාක්ක දෙකක් මත තැබූ තිරස් තීරුව ඉතා කල් පවතින වේ. 5 මීටර්, පළල, ජිම්නාස්ටික් ලඝු-සටහන් - - 10 සෙ.මී., එහි උස - තරග සඳහා සම්මත දිග 16 cm, වන ප්රක්ෂේපන උස බිම මට්ටමේ සිට සෙ.මී. 120 සකස් කළ හැක.

එය softwood ගස් වලින් සාදා ඇත. එය එක්-කෑල්ලක් හෝ මුහුනක් තහඩු ලැමිෙන්ටඩ් මුහුනක් ලීදඩු විය හැක. antislip අවශ්ය කාවැද්දීම සමග ඉහළ ආලේපය. එය දුෂ්කර හෝ මෘදු විය හැක. කොන් සහ දාර සටහන සමස්ත දිග ඔස්සේ තේරී පත්විණි ඇත. මෙම ප්රක්ෂේපන ෙලෝහ වලින් වෙනස් කර සකස් කළ හැකි struts දෙකක් ඉදිරිපත් කර ඇත.

ක්රීඩා උපකරණ හා නිෂ්පාදකයින් සිය නිෂ්පාදන, සවිකෘත, විශ්වසනීයත්වය හා ඉහළම ආරක්ෂාව ෂෙල් මෙහෙයුම් ගුණාත්මක සහතික.

ඉතිරි බීම්

මෙම යන්ත්රය මත කාර්ය සාධන 60-90 පමණක් තත්පර ගනී අදියර තුනකින් සමන්විත වේ: වැටලීම (ෂෙල් වැඩිවීම), කාර්ය සාධනය, dismount. ඉතිරි කදම්භ මලල ක්රීඩා අංග විවිධ ඉටු කිරීමට ඉඩ ලබා දෙන අතර, ඔවුන් තමන්ගේ වර්ගීකරණය ඇති:

• Pounce. මෙය දක්ෂ ජිම්නාස්ටික් සාමාන්යයෙන් පාලම උපකාරයෙන්, ෂෙල් මත පනී විට, මෙම වැඩසටහනේ ආරම්භය වේ. වෙත පනින්න සරල හෝ සංකීර්ණ ජිම්නාස්ටික් මූලද්රව්ය (රවුම, උපරිම, තිරස් අවධාරණය) හෝ acrobatics (වැටුණ, විප්ලවය) විය හැක.
• වෙත පනින්න. ඔවුන් විවිධ තනතුරු වලින් සිදු කළ හැක - මෙම කන්ඩායමක් තුල, කට පෙළඹුණාය. උසස් විකල්පය - ට්වයින් ක තිරස් පහළ යාම බවට අඩි සමඟ.
• සක්රිය කරන්න. මලල ක්රීඩා කකුල, පිට හෝ බඩ මත ඔවුන් ඉටු කළ හැකිය. ශරීරය තත්ත්වය ද වෙනස් වේ: නැවුණු කකුලේ හෝ සිරස් string සමග.
• ස්ථිතික අංගයක්. එය ක්රියාත්මක කිරීම, නීති රීති අනුව, තත්පර දෙකක් සවි අවශ්ය වේ. මෙම නූල්, පොලු, පාලම් ඇතුළත් වේ.
• Acrobatic අංගයක්. කාර්ය සාධනය ඉතාමත් දුෂ්කර හා දර්ශනීය කොටස. මෙම කණ්ඩායම, වලාකුලුවල ඇතුළත් මැවීමේ නැවතුම් විවිධ විධිවිධාන වලින් වැටුණ.
• Dismount. වන අවසන් කාර්ය සාධන සාමාන්යයෙන් සරල සහ සංකීර්ණ භමණය සමග විවිධ නොමඟයවන සුලු දී වලාකුලුවල (තනි ෙහෝ බහු), ඇත.

පමණක්ම කාන්තා ෂෙල් - බීම් ජිම්නාස්ටික් තුලනය. පිරිමි ජිම්නාස්ටික් දී මුදු මත තරඟ, සමාන්තර බාර්, තුළ සුරක්ෂිතාගාරය, බිම ව්යායාම සහ එපරිද්දෙනි.

ලඝු-සටහන් හි වර්ග

ක්රීඩා උපකරණ කිහිපයක් වර්ග තිබේ:

• ජිම්නාස්ටික් මහලේ ලොග් වන්න. විවිධ ආකෘති වලින් ලබා ගත හැක. kindergartens සඳහා, 10-22 cm ට පළල මීටර් 1.5 ක් පමනක් වන, දිග, - එහි කුඩා වේ. මීටර් 3 සිට 5 දක්වා ක්රීඩා භාවිතය රටාව කොටස් වෙනුවෙන්, 10 සෙ.මී. නොව සෙ.මී. 40 කට වඩා වැඩි බිම ඉහත උස, පළල මෘදු හෝ දැඩි ආලේපය සමග අනුවාද දෙකක් නිෂ්පාදනය කර ඇත..
• කදම්බ ජිම්නාස්ටික් විශ්ව තුලනය. මෙම ෂෙල් ඔබ සෙ.මී. 120 ක උපරිමයකට, බිම ඉහත උස වෙනස් කිරීමට ඉඩ දෙයි. එම දෘඪ හෝ මෘදු කවරයක් සමග සිදු කෙරේ.
• "මෘදු" ලඝු-සටහන්. මීටර 5 ක් පමණ ටේප් දිග නියෝජනය, සෙ.මී. 10 ක පළල, පුහුණු තුළ භාවිතා වේ.
• ලඝු-සටහන් ජලාකර්ශක ද්රව්ය භාවිතා ඉලාස්ටික් හිමිකරුවන්ට අසමසම ප්රතිලාභ රැසක්ම හිමිකර දෙන්නක්වන ආවරණය, ඇලුමිනියම් සිදු කළ හැකි ය.

මීට අමතරව, කර්මාන්ත විශේෂ මතුපිට enlargers (හිස දැඩි ව්යුහය) නිෂ්පාදනය, වඩාත් නිවැරදිව කිවහොත් කටුවෙන් පළල, සම් ආවරණය. මැලියම් පටි විසින් මතුපිට වෙත සවි. මීට අමතරව, ද විශේෂ රෙදි කළ මෘදු තුණ්ඩ, වේ. උසස් උපස්ථ ඔබ පැදුරු පැටවීමට අවශ්යතාව තොරව උස (5-10 සෙ.මී. සම්මත පරිමාණ) වෙනස් කිරීමට ඉඩ දෙයි. නයිට්රජන් පිරී විශේෂ වසන්ත විසින් වන්දි සිරුරේ බර ලඝු-සටහන්. විශේෂ කරත්ත නිර්මාණය කරන ලද ප්රක්ෂේපන ගමන්.