පසුගිය දශකය, මුහුදු ආහාර, විශේෂයෙන්ම දැල්ලන් මස් පුරා, අපේ රටේ ජනප්රිය ගොඩක් අත්පත් කර ගත්තේය. මෙය ඔවුන් දැන් ගබඩා ඕනෑම සාධාරණ මිල ගණන් යටතේ මිලදී ගත හැකි බව යන කරුණ නිසා ය. සුපිරි වෙළඳසැල්, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් ශීත හෝ ටින් ආකාරයක අලෙවි කරනු ඇත. ඒ නිසා දැන් ඔහුගේ දැල්ලන් දේ ප්රතිලාභ හා පීඩාකාරී තත්වය බලමු.
මස් අඩංගු ප්රයෝජනවත් අංග මොනවාද?
මෙම නිෂ්පාදනය ලේවල එය හිමොග්ලොබින් ගොඩනැඟීම සඳහා අවශ්ය වන අතර, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය හැකි වන්නේ නැහැ නැතිව පොස්පරස් හා තඹ, මෙන්ම, යකඩ පොහොසත් වේ. දැල්ලන් මස් ප්රෝටීන, ඇමයිනෝ අම්ල, අත්යවශ්ය විටමින් (C, බී 6, C, E, පීපී) සහ ඛනිජ ලවණ ගොඩක් අඩංගු වේ. ඵලදායී ගුණ හා ගුණාත්මක මුහුදු ආහාර අනුව තමාට වඩා අශ්වයා මස්, ඌරු මස්, හරක් මස්, බැටළු හෝ කුකුළු. ඔවුන් බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ අතර, 'නමින් හැඳින්වෙන ප්ලස්, දැල්ලන්, මස්, බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. මේ සියලු හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය සමග සැලකිය යුතු රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.
සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට දැල්ලන් ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය
එම ජනතාවට නිතර පරිභෝජනය මුහුදු ආහාර, ඉඩකඩ අඩු සංවර්ධනය බහු විධ. නිසා කාරණය හා, දැල්ලන්, මස් අඩංගු මූලද්රව්ය සොයා උත්තේජනය සහ මතකය වැඩි දියුණු. එය දරුවන් හා යෞවනයන් පිළිබඳ ආහාර වේලට එකතු කිරීමට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. දැල්ලන් මස් පතුලෙන් ද්රව්ය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, උත්තේජනය බද්ධයේ ලක්ෂණ, සහ ද ප්රවර්ධනය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට. එසේම, මුහුදු ආහාර අතර diuretic විග්රහ කළ හැකිය - එය, ඉදිමීම සමඟ ව්යසනවලට මුහුණ ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් හා urogenital පද්ධතිය තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. මීට අමතරව, කාල්මාර් අඩංගු අයඩීන්, එය ශරීරය තුළ කායික ක්රියාවලියේ සියළුම සඳහා අත්යවශ්ය දේ වන තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය මත යම් වාසිදායක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. මුහුදු ආහාර ගොඩක් කෑම, ඉන් ලැබෙන ප්රතිලාභ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි. නමුත් මෙම නීතිය අදාළ පමණක් එම දැල්ලන්, වන ඒවාට වැඩුණු දී, ස්වාභාවික සහ හිතකර කොන්දේසි, ඈත් ශාක, වන විමෝචනය මුහුදේ නිෂ්පාදන අපද්රව්ය, දූෂණය වැලැක්වීම වාසස්ථාන සාගර ජීවිතය. එහෙත්, අහෝ, සියලු ධීවර සමාගම් අවධානය ඒ සඳහා යොමු කිරීමට නොවේ. අපිරිසිදු ජලය හසු කරන ලද දැල්ලන්,, රසදිය අඩංගු විය හැකිය, එය ස්නායු පද්ධතිය මත අහිතකර බලපෑමක් කර ඇතැයි දැන ගැනීමට තිබේ. මත වාද "දැල්ලන් ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය," එය වැඩි දුරට, මෙම නිෂ්පාදනය අපේ ශරීරය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි බව කීම ප්රවේශම් වේ. එය විශ්වාස නිෂ්පාදකයින්ගෙන් මිලදී ගැනීමට එම නිසා ඉතා යෝග්ය වේ.
කුමන ආකාරයකින් එය අනුභව කිරීමට හොඳම?
දැල්ලන් දුම් හා ප්රමාණවත් තරම් ඉහළ කැලරි වියළි හා ලුණු ගොඩක් අඩංගු වේ. එවැනි අවශ්යතාව භාවිතය ඔවුන් තරම් කුඩා විය හැකි. නමුත් ඉතා ප්රයෝජනවත් තම්බා, ඔවුන් ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට සුරක්ෂිත ව ඇත.
අධිශීත දැල්ලන් සැකැස්මක් තිබීම. තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
මෙම ගබඩා බවට, ඔවුන් බේරුණාට ලක් කර නැති නිසා, බොර දැල්ලන් මනාපයක් දෙන්න හොඳ ආරංචිය. ප්රමාණය කරුණු ද - කුඩා තෝරා, මහා මළකුණු හදන්න එපා, ඔවුන්ගේ මස් බොහෝ මෘදුයි gentler වේ. , සම දී හොඳ බලන්න එය රෝස හෝ දම් වර්ණ විය යුතු අතර, විරාම තොරව. එහෙත්, දැල්ලන් කළ යුතු ඉතා පහසුවෙන් වෙන් සිට එකිනෙකා. මළ සිරුරු කිහිපයක් පැහැදිලිව වරක් නිරාවරණය වඩා වැඩි බව, එක් එකවර බවට එකට හිර. මෙම දැල්ලන් සිට වඩා හොඳ අතහැර දමා ඇත, ඔවුන්ගේ මස් කටුක කල්ඉකුත්වී වනු ඇත, සහ නැවත වාතයට විවෘත විට මුදල අහෝසි කළ හැකිය. මම මේ වන විට මුහුදු ආහාර තෝරා ගැනීමට සහ දැල්ලන් සියලු ම ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය කුමක් කොතරම් හොඳින් ඉගෙනගෙන අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා.