මැකරෝනි සහ චීස් ආහාර පිසීමට කෙසේද? වට්ටෝරුව හා වෙනස්කම් කිහිපයක්

පැස්ටා දීසි දැන් වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. මීට අමතරව ආහාර පිසීම ක්රියාවලිය එහි සරල හා වේගය ලක්ෂණ වන්නේ, මෙම නිෂ්පාදන ප්රයෝජනවත් ගුණ යම් ලැයිස්තුව. විශේෂයෙන්, ඔවුන් අධ්යයනයට හා විෂ ක්රියාකාරී ඉවත් ප්රවර්ධනය ආහාරමය තන්තු විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. මීට අමතරව, ඔවුන් යම් වාසිදායක ඇමයිනෝ අම්ල, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, කැල්සියම්, යකඩ, විටමින් බී ඇති අතර පීපී - මේ සියල්ල, ස්නායු පද්ධතිය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි හිසකෙස් සහ නියපොතු තත්ත්වය වැඩි දියුණු, තෙහෙට්ටුව අතිසාර්ථක හා මනෝභාවය වැඩි දියුණු කළ හැක. පැස්ටා තෝරා විට සිහිපත් වටී එකම අවවාදය, - මෙම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන durum තිරිඟු වලින් සාදන ලද, සහ ස්වාභාවික රන්වන් පාට ඇති වේ.

වඩාත් සරල හා රසවත් කෑම එකක් - එය මැකරෝනි සහ චීස් ය. සකස් වට්ටෝරුව ඉතා සරල ය. සහ පිඟාන අවන් එය පිළිස්සීම වඩා හොඳ, රසවත් පෙනීයයි. හතර දෙනෙකු, අවශ්ය අමුද්රව්ය ප්රමාණය පහත සඳහා එළැඹෙන නිර්මාණය කිරීම සඳහා:

• පැස්ටා 300 ජී;
• ග්රෑම් 350 ක් චීස් ඝන වර්ග කවෙර්ද;
• කිරි 2.5 කෝප්ප,
• හැදි 3 තිරිඟු පිටි,
• හැදි 3 බටර් හෝ එළවළු තෙල්,
• රස ලුණු හා ගම්මිරිස්.

මේ අනුව, අප ආහාර පිසීමට ආරම්භ මැකරෝනි සහ චීස්. එහි අනුපිළිවෙල ආදර්ශය තුළ වට්ටෝරුව, පහත සඳහන් පරිදි වේ:

1. රළු කෝණයන් මත පළමු රබර් චීස්. මෙම කෑමක් හේතුවෙන් වර්ග කිහිපයක් වඩාත් වැදගත් වනු ඇත ගැනීමට වඩාත් සුදුසු.

2. අඩු තාප උණුසුම් කිරි මත. එවිට හොඳින් පළු පිහිටුවීම නොවන ලෙස, යම් corolla විසින් මිශ්රණය ඇවිස්සීමත්, බටර්, පිටි කි්රයාත්මක එකතු කරන්න. සැරව වෙත ගෙන එනු. එවිට කිරි සිට තහඩු, ඉවත් කිරීම හා ලුණු එකතු කරන්න (විකල්ප - හා ගම්මිරිස්) සහ අර්ධ පෙර ගාන ලද චීස්.

3. කුක් විනාඩි 10 සඳහා ජලය උණු දී පැස්ටා. , සූදානම ඔවුන් ගෙන ඒම colander කාණු ජලය භාවිතා කිරීම සහ ජල පැස්ටා සෝදා හරින්න. කලින් සකස් චීස් සෝස් එක් කරන්න. තරයේ සියලු මිශ්ර.

4. පිළිස්සීම් කෑමක් උණුසුම් හා තෙල් සමඟ එය ආලේප. සෝස් සමග පැස්ටා ඇති සූදානම් කරන ලද මිශ්රණය දමා ගාන ලද චීස් සෙසු රටවල් සමඟ ඉසිය යුතු ය. අංශක 180 දී අවන් පුළුස්සා, තුල 20-25 විනාඩි.

ඔබ මැකරෝනි සහ චීස් වට්ටෝරුව ආහාර පිසීමට යන්නේ නම් ද, බිත්තර භාවිතා කර විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය. මෙම කෑමක් ලෙස හැඳින්වේ මැකරෝනි ක casserole සහ චීස්. එය බිත්තර 4 එකතු සමඟ, කලින් විස්තර කර ඇති බව එම අමුද්රව්ය සඳහා ප්රමාණවත් වේ. ආහාර පිසීම බිත්තර සහ චීස් සමග ඉහත සඳහන් ලෙස එම පියවර පැස්ටා,. පැස්ටා නිමි විට පමණක්, ඔවුන් පමණක් නොව එක් චීස් සෝස්, පමණක් නොව, බිත්තර, මීට පෙර දී දෙබල් උදාහරණයක් ලෙස, පිහිට වූ, පහර. තරමක් සිසිල් මේසය මත casserole ඉදිරිපත් කිරීමෙන්, එය කොළ අතු හෝ නැවුම් තක්කාලි කෑලි උදව් සරසා ගත හැකිය.

ලෙස ගෙදර පැස්ටා, තෘප්තිමත් රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් නිර්මාණය ඉතා පහසු වන අතර, ඉහත යෝජනා වට්ටෝරු සිට දැක ගත හැකි විය. මීට අමතරව, මැකරෝනි සහ චීස් ආහාර පිසීමට යන්නේ, වට්ටෝරුව, එක් එක් පරිශීලකයා පෞද්ගලික කැමැත්ත මත තෝරා ගත හැක. තව ද, මෙම කෑමක් නිර්මාණය කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ, මනඃකල්පිත භාවිතය සාදරයෙන් පිළිගත යුතු, පැස්ටා තරමක් ගැටුමින් තොරව බොහෝ නිෂ්පාදන සමග සංකලනය වී ඇත පරිදි වේ.

එය පෝෂණවේදීන්ගේ පර්යේෂණ වලට අනුව, තමන් විසින් පැස්ටා වැඩි කමට සමග ගැටළු ඇති කරන්නේ නැහැ, බව ඔහු සිහි වටී. මෙම slenderness ඉණ ඔවුන් සමඟ ඒකාබද්ධ ව භාවිතා විය හැක මූලික නිෂ්පාදන බලපායි. තමන් විසින්, මැකරෝනි සහ චීස් සහ බිත්තර එකතු වැනි, අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලක් වේ. ඒ අනුව, එවැනි බලය තෝරා අතිරික්ත බර සහ විවිධ සෞඛ්ය කරදර ලෙස මතු ඉඩ දෙන්නේ නැහැ.