ශ්වසන පද්ධතිය ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද යන්න. දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා උපදෙස්

ශ්වසන පද්ධතිය ජීවියා දිගින් දිගටම ඔක්සිජන් සමග අපට සපයයි. ඔහු සෑම සෛල ජීවිතය සඳහා අපගේ ශරීර අවශ්ය. ශරීරයට අවශ්ය තරම් ඔක්සිජන් වනු ඇත, එය ශ්වසන පද්ධතිය වැඩ හා සෞඛ්ය තත්වය මත රඳා පවතී. එය පැරණි වයස අවුරුදු තෙක් පෙනහලු සෞඛ්ය පවත්වා ගැනීමට ඉතා හැකි ය. මේ සඳහා, ශ්වසන පද්ධතිය ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සංකීර්ණ කරුණු භාවිතා කරන්න. උපදෙස් දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති.

නිදන්ගත ශ්වසන රෝග සංවර්ධනය සඳහා හේතු

අවාසනාවකට මෙන්, නවීන තත්වයන් පුද්ගලයා සෘණ සාධක විශාල සංඛ්යාවක්, විවිධ බරපතල හා නිදන්ගත රෝග ඇති හෙලිදරව් කර තිබේ. ඔවුන් පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසුව, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම කියවිය, ශ්වසන පද්ධතිය ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද යන්න අවශ්ය වනු ඇත. යැවුනු, මෙන්ම ජීවිතයේ එහි නීති හා අනුකූල, හැකි සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. වඩාත් පොදු සලකා බලන්න:

• දුම්කොළ හා දුම්වැටි. පුද්ගලයෙකු ඉක්මනට බිව්වත්, එවැනි ආකාරයේ ක්රියාකාරකම් ආලෝකය වසරේ දී කිලෝ ග්රූම් හානිකර හා විෂ සහිත දුම්මල, රුධිරවාහිණි සහ බ්රොන්කී පටුවී විනාශ ලැබෙනු ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, යම් පුද්ගලයෙක් පෙනහළුවලට හා නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස් ක අඩු දේශීය ප්රතිශක්තිය උපයයි.
• ඒ සෑදලයන් ජීවන රටාව. ඔබ ටිකක් පයින් යන්න නම්, කාලයත් ඔබේ පෙනහළු සාමාන්ය ජීවිතයක් සඳහා අවශ්ය ගුවන් අඩු සහ අඩු සමත් වනු ඇත.

• වැඩි කමට. මේදය යන්ත්ර හා පෙනහළුවලට හා ශ්වසන පද්ධතිය හැසිරවීමට අපහසු නිසා, තරබාරු ජනතාව ප්රාචීරය විස්ථාපනය කරයි.
• තමන්ගේ සෞඛ්ය ආකල්පයක්. මෙන්ම දැඩි සෙම්ප්රතිෂ්යාව ආසාදනය පෙනහළුවලට ගමන් හා ව්යසනකාරී ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට ඉඩ සලසා දෙයි බ්රොන්කයිටිස්, ඇති විය ලෙස, ප්රමාණවත් නොවන ප්රතිකාර කළා.
• පරිසර විද්යාව. නගරය වායු දූෂනය සහ වෙනත් සාධක දූවිලි නගරයේ වායු තත්ත්ව, පමණක් නොව, සෑම දෙයක්ම සෞඛ්ය පමණක් නොව ගොඩ නගාගත්.

එය ශ්වසන පද්ධතිය සංවර්ධනය කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා හැකි ද?

ඔබ මේ වන විටත් ඔබේ පෙනහළු තුවාල කර තිබේ නම්, ඔබ විශේෂ හුස්ම අභ්යාස, එළිමහනේ හෝ රටේ ශාරීරික ව්යායාම එහි හැකි ස්තුති නැවත හා ශක්තිමත් කිරීමට මොකක්ද කියලා පැහැදිළි කරගත යුතුයි. ඉක්මනින් එම කටයුතු, ඔබේ සෞඛ්ය වැඩි දියුණු වනු ඇත. හොඳයි, ඔබ සභා අපේක්ෂාවෙන් මේ වන විටත් ඉන්නේ. ශ්වසන පද්ධතිය, යැවුනු මින් ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද යන්න.

සෞඛ්ය සම්පන්නව ඉන්න මම කළ යුත්තේ කුමක් ද?

1. දුම්පානය නතර කිරීමට හදිසි අවශ්යතාවක්. ඔබ ද ඉලෙක්ට්රොනික් සිගරට් හා Glider දුම් පානය නතර කළ යුතුය.
2. ක්රීඩා, ජිම්නාස්ටික්, ආදිය
3. බර යථා තත්වයට.
4. සෞඛ්ය සැලකිලිමත්.
5. ගුවන් වැඩි කාලයක් ගත කරන්න.
6. උණුසුම් ලෙස අඳින පළඳින.
7. උදේ හා සවස් කාලයේ ජීවත් කාමර Ventilate.
8. හුස්ම අභ්යාස සිදු කරන්න.
9. එළවළු සහ පළතුරු කන්න.
10. නිවසේ තෙත් පිරිසිදු අවම වශයෙන් සතියකට 2 වරක් කරන්න.
11. , අධික වැඩ අඩු ස්නායු නැහැ.
12. වඩාත් පිරිසිදු ජලය පානය.
13. එය multivitamin වසරකට දෙවරක් ගන්න: වසන්ත හා සරත් සෘතුවේ දී.

ඔබ ශ්වසන පද්ධතිය ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් දැනගන්න ලැබිණ. යැවුනු සහ ඔවුන් පාඩම් අවට ලෝකයේ දරුවන් හා වැඩිහිටියන් ප්රයෝජනවත්!