ප්රයෝජනවත් රසකැවිලි

අද වන විට රසකැවිලි නැති ලෝකයක් සිතීම ඉතා අපහසුය. වැඩිහිටියන්ට හා දරුවන්ට ඔවුන් ආදරය කරයි. ඔවුන්ගෙන් ඉතා සුළු පිරිසක් සිටිති. රීතියක් ලෙස, මිහිරි (රසකැවිලි, චොකලට් ආදිය) පළමුවන යාළුවෙක් වන අතර, සෞඛ්ය හා දන්ත සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති වේ. වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා එවැනි ගැටළු වළක්වා ගැනීම පහසුය, ප්රයෝජනවත් රසකැවිලි තිබේ නම්.

මුල සිටම, විශාල ප්රමාණයේ නිෂ්පාදන මානව සිරුරට හානිකර වන බව මම සලකමි. අතිරික්ත සීනි, විශේෂයෙන්, අමතර රාත්තල් පෙනුම පමණක් නොව, දියවැඩියාව වැනි එවැනි භයානක රෝගයකට මඟ පෑදිය හැකිය.

ආහාර කර්මාන්තය අපට සපයන විවිධ නිෂ්පාදන අතර ප්රයෝජනවත් රසකැවිලි තෝරා ගන්නේ කෙසේද? වඩාත්ම ආරක්ෂිත වන්නේ මාර්මලේඩ්, මාෂ්මෙලෝ සහ පාත්තිය. උදාහරණයක් ලෙස චොකලට්, රසකැවිලි, කේක් වැනි කැලරි අඩු ප්රමාණයක් ඒවාට සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් අතවර කිරීමට තවමත් එය වටිනවා. 16.00 ත් 18.00 ත් අතර මිහිරි කන්න හොඳයි.

විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ, එය ප්රයෝජනවත් මාර්මලේඩ්, මෙන්ම මාෂ්මෙලෝස් සහ පේසිල්ස්. ස්වභාවික අමුද්රව්ය ලෙස ඒවාට ඇතුළත් වේ: පළතුරු ඉස්ම, ජෙලටින් ඔක්සිජන් (ජෙලටින්, පෙක්ටින්, ඇගර්-ආගාර්), බිත්තර සුදු ජාතිකයින්. මීට අමතරව, මෙම අතුරුපස තුනම ඉතා රසවත්.

ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන අය ඉහත සඳහන් ප්රයෝජනවත් රසකැවිලි කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම, විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම, හිසකෙස් සහ සම තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය.

නවීන විද්යාවේ හා තාක්ෂණයේ දියුණුව නිසා බොහෝ නිෂ්පාදන සඳහා ගබඩාවට යන්න නොවෙයි, ගෙදරදී ඔවුන් ආහාර පිසීමට. විවිධාකාර පළතුරු සහ බෙරි විවිධ ගිම්හානයේදී ගිම්හානයේදී. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් සීනි සමඟ ස්රාවී හෝ ස්රාවී ගත හැකිය. මේ අනුව, ශීත ඍතුවේදී ඔබට කේක් පුළුස්සන්න හෝ බෙරි සමග vareniki නලීමට ඇත. එය ඉතා රසවත් හා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එවැනි අතුරුපසක් සිටීම ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය.

ඉතා ප්රයෝජනවත් රසකැවිලි ඇපල් වලින් සාදනු ලැබේ. මේ සඳහා අපි, යුෂ උදුනක් තුලට යුෂ උදුනක දමා යුෂ සියල්ලම එලියට එන තුරු බලා සිටින්නෙමු. ඉතිරි ස්කන්ධය තුළ සීනි එකතු කර ස්ථිර කඩදාසිවලින් ආවරණය කර ඇති ෙබ්කිං පත්රය මත සියල්ලම තබා ගන්න. අපි එය උඳුන තුල තබා එය සමීපව නිරීක්ෂණය කරන්නෙමු. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔබ රසවත් හා ඉතා ප්රයෝජනවත් පාත්තියක් ලබා ගත යුතුය. බාල වයස්කරුවන්ට පවා එවැනි පැසවීමක් දරාගත නොහැකිය. මීට අමතරව, ආහාර දිරවීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

අවුරුද්දේ ඕනෑම අවස්ථාවක විවිධ පලතුරු සඳහා අපට හැදෑරීමේ අවස්ථාව අප අමතක නොකරන්න. ඔවුන් සලාද ස්වරූපයෙන් වෙනම කන්න හෝ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. මෙම කෑම වර්ගයේ සම්භාව්ය අනුවාදය ඇපල්, පිෂ්ඨයක්, කෙසෙල් සහ තැඹිලි වර්ගයකින් සමන්විත වේ. අවශ්ය නම්, සංරචක වෙනුවට, මිදි, කොමඩු, කිවුලි, කොමඩු ආදිය සමඟ ආදේශ කළ හැකිය. එය ඔබගේ අභිමතය මත රඳා පවතී.

පළතුරු සලාද ඕනෑම දෙයකින් පිරවිය හැකිය. මෙමගින් රසය සහ විවිධාකාර වූ මෙනූ එකතු කරයි. වඩාත්ම ජනප්රිය ඇඳුම වන්නේ යෝගට්. එය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පළතුරු රසය බාධා නොකරයි. ඔවුන් පුදුම හිතෙන මීපැණි, ලෙමන් යුෂ හෝ විප්ඩ් ක්රීම් ඒකාබද්ධ. මෙම සලාදයට අතිවිශාල රසයක් අමතරව සෞන්දර්යාත්මක ප්රබෝධයක් ද ලබා දෙයි .

පළතුරු සලාදයක් සුලු පිණ්ඩයක් සහ තියුණු බවක් ලබා දීම සඳහා, මත්පැන් පානය එකතු කරන්න. කොමඩු සලාදයක් තුළ, පීච් හෝ ඇටවල මදය සුදු වියළි වයින් එකතු කරයි. ස්ට්රෝබෙරි, කිවී සහ කෙසෙල් වර්ග මිශ්ර කර ඇති මිහිරි මත්පැන් සමඟ හොඳින් මිශ්ර වේ. සලාදයක් තුළ දෙහි ස්වල්පයක් නම්, පසුව කොන්ගැක් භාවිතා කරන්න.

ඕනෑම පලතුරු සලාදයක් සඳහා ක්රීම් සුදුසු වේ. එය ක්රීම් වර්ග, චොකලට් හෝ නට් විය හැක. සලාද උත්සවය සඳහා වූ මේසයක් නම්, කලාත්මක ලෙස කැපූ කැබලිවල සැරසිලි ආකාරයේ සැරසිලි ඉතා අලංකාර සහ මුල් පෙනුමකි.

සලාද රස කිරීම සඳහා වඩාත් තීව්ර විය, ඔබ කල්තියා එය පුරවන්න. පලතුරු හොඳින් පොඟවා යුෂ දිය යුතුය. ඊට පස්සේ ඔබට මෙම විටමින් ආහාරය අතිවිශේෂ රසයක් භුක්ති විඳින්න පුළුවන්.