නිවුඩ්ඩ කුමක්ද? හොඳ, කෑම වට්ටෝරු

නිවුඩ්ඩ කුමක්ද? ගුණාත්මක පිටි තිරිඟු සැකසුම් තුළ පළමු සහ ඉහළ ශ්රේණි "ද්විතියික අපද්රව්ය" කාරුණික පෙනී යයි. එය අමු ධාන්ය වර්ග මෙම මිශ්රණය වන අතර, අවශේෂ සාරය හා දහයියා වේ. ගව, ඌරු හා තරුණ පක්ෂීන් සඳහා ආහාර ලෙස ඔවුන් බොහෝ පශු සම්පත් හා කුකුළු තුළ භාවිතා වේ. අවශ්ය සැකසුම් සහිත වීම වඩා හොඳ දහයියා, බවට පරිවර්තනය කරන්නේ ආහාර නිෂ්පාදන සෞඛ්ය ආහාර.

නිවුඩ්ඩ: කැලරි හා පෝෂණ අගය

ඉහළ තන්තු සැලකිය යුතු අඩු බල ශක්ති අගය නිෂ්පාදනයේ. මේ අනුව, දහයියා, එකසිය ග්රෑම් 3.4 g මේදය හා 14,2 ග්රෑම් ප්රෝටීන අඩංගු වේ. නමුත් කාබෝහයිඩ්රේට - 46.3 g මුළු කැලරි ප්රමාණය - 270 kcal. මෙය පැහැදිලිවම නිෂ්පාදන ඔබගේ බඩ කිරීමට "පහසු" වන බව, නමුත් එම අවස්ථාවේදීම, එම අවස්ථාවේ දී "ඉදිමීම" සමඟ සම්බන්ධ වන ප්රණීත රසය හැඟීමක් ලබා දෙයි, පෙන්නුම් කරයි. ලද පළතුරු සහ යෝගට් සමඟ ඒකාබද්ධ සාදන නිෂ්පාදන, පාන්, අමු නිවුඩ්ඩ - දහයියා සිට සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ආහාර වර්ග සඳහා ආහාර වේලක් ඇතුළත් කළ විට මේ දේපළ පොදුවේ භාවිතා කර ඇත. එම නිසා, දහයියා, ඇත්ත නැත්ත නොවන දේ පංකා හුරු පුරුදු දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සැහැල්ලු ආහාර වේලක්.

මම මිළදී ගන්න පුළුවන්?

ප්රශ්නය දිගු සෝදිසි ප්රතිඵලයක් ලෙස ගබඩා, ඔබ රාක්ක මත අයිතිය නිෂ්පාදන සොයා ගත නොහැකි බව යි. නමුත් සුපිරි වෙළඳ සැල් සේවකයින් වෙත දුරකථන ඇමතුමක් ඔබ අලෙවිකරුවන් ඇසිය හැක පසු: ඒ නිසා "එතකොට, ෙබ්කිං සඳහා දහයියා වේ", අපේක්ෂිත නිෂ්පාදන ක්රම කිහිපයක් මිලදී ගත හැකිය:

- එවැනි "බේකින් නිවසක්" හෝ "සියලු බේකින්" වැනි විශේෂිත ගබඩාවල;

- කඩවල,

- ඖෂධ ( "දියවැඩියා" අංශය) දී.

නිවුඩ්ඩ සහිත පාන් පාන් නිෂ්පාදකයා දී

මෙම බේකරි ෆයිබර් පොහොසත් නිසා, ආහාර දිරවීමට අවශ්ය ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර, විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, හා ඒ නිසා ශරීරයේ තිබෙන සමස්ත ප්රගතිය කිරීමට යොමු කරයි. එය සාමාන්යයෙන්, සුදු පිටි වලින් සාදන ලද සුපුරුදු පාන් වෙනුවට, ආහාර ආහාර දියවැඩියා රෝගීන් තුළ හෝ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ඇතුලත් කර ඇත. ඔබ පිළිස්සීම කිරීමට උත්සාහ කිරීමට තීරණය කරනවා නම් නිවුඩ්ඩ පාන් පහත යෝජනා වට්ටෝරුව, පෙර-මිලදී ගැනීම අවශ්ය සියලු නිෂ්පාදන. මෙහෙයුම් අපේක්ෂිත මාදිලිය තෝරා ගැනීමට (විවිධ වට්ටෝරු ඇති සාමාන්යයෙන් උපදෙස් දී) - එය ඔබ උවමනා අයුරින්ම, ප්රධාන දෙයක්, ඔබට සඳහා සෑම දෙයක්ම කරනු ඇත නිසා පාන් යන්ත්රය වඩාත් කාර්යක්ෂමව භාවිතා. පළපුරුදු සේවිකාව අවශ්ය කාලය මුළා උණුසුම් ස්ථානයේ ඇනූ ලබා දීම, සාමාන්ය උදුනක රොටි පුළුස්සන්න කරන්න උත්සාහ කරන්න පුළුවන්.

අමුද්රව්ය:

- උණුසුම් ජලය - 390 මිලි;

- කිරි - 70 මිලි;

- තිරිඟු පිටි - 420 ජී;

- තිරිඟු නිවුඩ්ඩ දඩ ඇඹරුම් - 210 ජී;

- සූරියකාන්ත තෙල් - අර්ධ tablespoon;

- ලුණු - teaspoonfuls එකහමාරක්;

- තේ හැඳි දෙකක් සහ අර්ධ - "ක්ෂණික" යීස්ට් වේලන්න.

සකස්

1. ජලය, කිරි, බටර්, ලුණු: පහත සඳහන් පිණිස භාජනයක සියලු අමුද්රව්ය දාන්න. එවිට පිටි, දහයියා, යීස්ට් වත් කරන්න.
2. රොටි යන්ත්රය ස්වරූපයෙන් තබන්න.
3. පැය 1.5 කට අධික වසා මෙහෙයුම Breadmaker පිටි ගුලිය ඉවත් හා මාරු කිරීමට රොටි පෑන්, ආපසු තැබීය.
4. විනා. 20 යි ජලය සමග තෙත්, ෙබ්කිං අවසන් හා බුරුසුවක් තොරතුරක් රෝල් තෙක්.
5. රොටි, ලී ස්ථාවරය, ඉවත් කිරීම හා කඩදාසි තුවායක් හෝ waffle තුවායක් ආවරණය, සිසිල් කිරීම සඳහා තබන්න.

බටර් සහ ලුණු දැමූ මාළු සමග මේ රොටි සැන්ඩ්විච් විශිෂ්ට සමගිය. ලබා ගත් ප්රතිඵලය බේකරි රොටියක් දී අත්පත් හා සමාන වේ. දැන් ඔබ හොඳටම දන්නවා මේ දහයියා, රස මත උත්සාහ දේ කරන්නම්.