දැනගැනීමට හොඳ: දේ පළතුරු දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විය හැක්කේ කෙසේද?

ඔවුන් නිසා දිරවිය හැකි කාබෝහයිඩ්රේට අන්තර්ගතය contraindicated බව සිතන නිසා දියවැඩියා රෝගීන්ට බොහෝ විට, පළතුරු අහාරයට නොපෙලඹෙන. නමුත් මේ නඩුව නොවේ. ඔවුන් පවා ප්රයෝජනවත් වේ ඇතැම් නීති වලට යටත්.

මොනවද ඵල දියවැඩියාව? මෙම බරපතල රෝග සමග පුද්ගලයෙකු විටමින් හා තන්තු විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය යුතුය. මාත්රාව නිරීක්ෂණය වූ බව ප්රධාන දෙයක් පලතුරු පරිභෝජනය හා දිරවීමේ කාලය දර්ශකය ගණනය කෙරේ. දියවැඩියාව සඳහා එය 55 ක් කට නොවැඩි විය යුතුය. ඉහත කරුණු 70 දිරවීමේ කාලය දර්ශකය ඇති බව පළතුරු, මෙම රෝගය සඳහා ජන contraindicated ඇත.

ඉඩ පළතුරු සහ බෙරි ලැයිස්තුව ඉතා පුළුල් වේ. දියවැඩියාව ප්රයෝජනවත් පලතුරු - ඇපල්, පෙයාර්ස්, දොඩම්, තම දිරවීමේ කාලය දර්ශකය අනුපාතය ඇතුළත් වේ වේ. සාමාන්ය, නමුත් තවමත් තීරණාත්මක චරිතයක් අන්නාසි, කොමඩු ඇතුළත් නොවේ.

කුමක්ද පලතුරු දියවැඩියාව, වෙන කුමක් විය හැකිද? තම අස්වන්න හා gooseberries - එය, උදාහරණයක් ලෙස, බෙරි වර්ග විය හැක. එය රුධිර කැටිති ගොඩනැගීමට වීම වළකයි කුමරීන්, අඩංගු වන බැවින්, මෙම පළමු දිගු, දීර්ඝ ආයුෂ ප්රභවයක් සලකා කර ඇත. මෙම gooseberry විටමින් C සහ ද්රාව්ය තන්තු ඉතා පොහොසත් වේ. මීට අමතරව, එය ග්ලූකෝස් අඩු අනුපාතය.

ඔබට දියවැඩියාව, ඵල විය හැකි නම් වන අතර, එසේ වන්නේ, නිවැරදිව endocrinologist පිළිතුරු දිය හැක. වැදගත් කරුණක් වන කුට්ටියේ ප්රමාණය වේ. ඇපල් හෝ pear තුල එය විවිධ අවස්ථා බවට බෙදා වෙන් කිරීමට අවශ්ය වන, කලලරූපය විශාල වේ නම්, පාම් තැබිය යුතුය. Portioned බෙරී චෙරි හෝ gooseberry සංඛ්යාව වඩා වැඩි, කුඩා කුසලාන ස්ථානගත කළ යුතු වේ.

පළතුරු ලෙස, පළතුරු, වියලන ලද සහ සැකසූ හෝ ආකලන අඩංගු කෑම තහනම්. ඔවුන් ඉතා ඉහළ දිරවීමේ කාලය දර්ශකය ඒක තියෙනවා.

කුමක්ද පලතුරු දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විය හැක්කේ කෙසේද? ඇඹුල් පැණි රස හෝ ඇඹුල් පළතුරු වර්ග. මෙම දෙළුම්, cranberries, වියළි මිදි යොදයි, කිවි, ලෙමන්, cranberries සහ වෙනත් අය. තවත් උදාහරණයක් මිදි, කාගේ අඩුම සීනි ප්රමාණය, මීට අමතරව, එහි කාබෝහයිඩ්රේට අවශෝෂණය යාකාරිත්වය වන තන්තු විශාල සංඛ්යාවක්.

අමු පලතුරු ආහාරයට ගත හැකි හරියටම කොපමණ තේරුම් ගැනීම පිණිස, එය ගණන් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙය සෞඛ්ය හානියක් සිදුවුණේ නැහැ. එය ක්රම කිහිපයක් දිනපතා අනුපාතය බෙදා වෙන් කිරීමට හොඳම, ඒ නිසා සීනි හදිසි වෙනස්කම් මර්දනය කිරීමට හැකි ය. ග්ලූකෝස් බවට කාබෝහයිඩ්රේට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ මන්දගාමි ස්වරූපයක්, එය තන්තු විශාල ප්රමාණයක් සහ කාබෝහයිඩ්රේට කුඩා ප්රමාණයක් අඩංගු එළවළු සමග එක්ව පළතුරු කෑමට වඩා හොඳ වේ. මෙම උදාහරණයක් ලෙස, කැරට්, හාතාවාරිය, සලාද කොළ.

දැන්, දියවැඩියාව විය හැකි දේ පළතුරු දැන, ඔබ ඔබගේ ආහාර වේලට විවිධාංගීකරණය කිරීමට හැකි වනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, walnuts සහිත අසාමාන්ය දැල්ලන් සලාද හා ඇපල් කිරීම හෝ තමන් රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රීම් අලිගැට පේර ප්රතිකාර. එය සකස් කිරීමට පහසු වේ. ඔබ පැණි හැඳි හතරක්, 2 ඉදුණු අලිගැටපේර 2 දොඩම් හා කොකෝවා ඇට එක් හැන්දක් අවශ්ය වනු ඇත. , දෙහි ස්වල්පයක් ඇති සාරය දැලක (2 ගැන හැදි අවශ්ය) සහ යුෂ මිරිකා හැරීම. එය, ඇති බ්ලෙන්ඩරයක් සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර අච්චු වත්, ශීතකරණය ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය වේ. අයිස් ක්රීම් සූදානම්! ඔයා කරදර නැති බව යැවූ ප්රමාණයට මතක තබා ගන්න.