සෑම විටම නිදාගන්න ඕනේ ඇයි

මිනිස් සිරුරේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා ශ්රම හා විවේකාස්වාදය යුතුය. එය නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ , දින චර්යාව,. ශරීරය සඳහා ලිහිල් කිරීම හොඳම පත්රය - නින්ද. එක් එක් පුද්ගලයාට නින්ද පැය, තමන්ගේ ම සම්මතය ඇත. පැය හතරක් ශක්තිය ලබා ගැනීමට ප්රමාණවත් වන අතර, අනෙක් සියලු දස අවශ්යයි. නමුත් එය නින්ද අසමබර ප්රමාණයක් ප්රතිලාභ නැති බව මතක තබා ගැනීමට, මෙන්ම අවාසි වැදගත් වේ. එය එසේ දවසේ සාමාන්ය ආකාරයෙන්, ඔබ චින්තනය පිළිබඳ ඔබ අල්ලා වෙනවා: "මම හැම විටම නිදාගන්න ඕනේ." ඇයි මේ වෙන්නේ?

සෑම විටම නිදාගන්න ඕනේ. ඇයි?

සමහර විට, ඔබ නින්ද සලකා බව පැය ගණන ඔබේ ශරීරය සමග තවමත් සතුටු නැහැ. හෝ රාත්රී කාලයේ දී, ඔබ බොහෝ විට අවදි. නින්ද, මදකට නතර වූ විට, දැඩි ශරීරය ශක්තිය අපේක්ෂිත මුදල අමතන්න. ඔබ ආහාර ගෙන ඇති පසු බොහෝ විට නිදිමත හැකි. ඔබ සිහිනයක් ගැන හිතන ඔබ අල්ලා නම්, හුදෙක් පස්වරුවේ, එසේ නම් ඒක හොදයි. ලේ මොළයේ දිග යන බව මෙයට හේතුව නම්, අතිරේක පටවනු බඩ උදව්වට යන මාර්ගයෙහි යමින් ටිකක් ප්රමාද වී ඇත. ඒ නිසයි සෑම විටම, නිදාගන්න ඕනේ පුද්ගලයෙකු බඩගිනි වූ විට. මේ තත්ත්වය ඔබ බාධා කළ යුතු නැහැ.

සෑම විටම පවතින කාලගුණික නිදාගන්න ඕනේ ඇයි, එය අඩු වායුගෝලීය පීඩනය පැහැදිලි කළ හැක. ඔක්සිජන් සරල නොමැති නිසා නිදිමත. ද, චලන ලෙඩ රෝග පුද්ගලයා මත හිත සනසවන බලපෑමක් ඇති කොට ඇත. ඔහු උඩ බිම නිදාගත්තා එසේ දෙමාපියන් දරුවා සොලවා විට ජීවීන්ගේ මෙම ප්රතික්රියාව, කුඩා කාලයේ සිටම, කල් තබා ගන්නා ඇත. විටමින් ඌනතාවය ද දුර්වල සෞඛ්ය ඇති විය හැක. බොහෝ විට මෙම වසන්ත කාලය තුළ සිදුවේ.

වැඩ හෝ වෙනත් හේතු මත ඔවුන් විවිධ නගරවලට පියාසර කිරීමට තිබේ නම්, හැම විටම නිදාගන්න ඕනේ ඇයි ද යන ප්රශ්නය, නිතර නිතර කාලය කලාපය වෙනස් අය අහන්න පුළුවන්.

හිටින් කාමරයේ ද මානව තත්වය තෙහෙට්ටුව හේතුවක් විය හැක. හිටින් කාමරයේ නම් ඇයි හැම විටම, නිදා ගැනීමට අවශ්ය ද? ඔක්සිජන් නොමැති වීම පිළිබඳ රාජ්ය ලෙස හඳුන්වනවා. නින්ද සමග සටන් කිරීමට නොවේ නම්, කළ යුතු වරින් වර කාමරය ventilate කිරීමට ද, රාත්රී කාලයේ. ශීත ඍතුවේ දී, රත් කරන විට විශේෂයෙන් alertness පවත්වා ගැනීමට අපහසු, නිවාස ඇතුළත් කර ඇත.

ඉතා බොහෝ විට අතුරු ප්රතිඵල ලෙස ඖෂධ නිදිමත හේතු බව අමතක කරන්න එපා. ඔහුගේ මඟ පෙන්වීමක් අතුරු ආබාධ ද සහාය ඇතිව අධ්යයනය ඕනෑම උපක්රම පෙර. Sedatives සෑම විටම පාහේ නිදිමත ඇති.

මෙම හේතූන් මීට අමතරව, එම පුද්ගලයා තත්ත්වය විශාල බලපෑමක් කරන, වෙනත් විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, මෙහෙයුම් ස්වභාවය. එය දිගු කාලයක් සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ ගොඩක් පැමිණෙන විට, ටිකක් විවේක සමඟ, ඇත්ත වශයෙන්, තෙහෙට්ටුව සමුච්චය සහ සෘණ ශරීරය බලපෑ හැකිය. අවිධිමත් දින චර්යාව ද නිදිමත ඇති විය හැක. විට වැඩ හෝ තුනක් (දෙක) පසු දවසේ මුර තුනක්, ශරීරයේ දිවා රෑ ව්යාකූල ආරම්භ කිරීමයි.

මෙම නිදිමත රාජ්ය අවුලුවාලන සමහර රෝග ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, තෙහෙට්ටුව හෝ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ ලක්ෂණය. ඔබ එවැනි රෝග විශේෂඥ සඳහා වෛද්යවරයා උපදෙස් ලබා ගැනීමට බව සැක කරනවා නම්.