ඇලෙක්සි Makarov අහිමි? නිර්දේශ ප්රසිද්ධ නළුවෙකු වන

Alexey Makarov - ප්රසිද්ධ නළු රුසියානු නාට්ය හා සිනමා. සාප්පුව තුළ සහෝදර අතර ඔහු සෑම විටම තේජවන්ත චරිතයක් සිටියේ ය. මේ නළුවා පෙනුම නරක් නොවේ. මෑතක දී, කෙසේ වෙතත්, ඔහු ගොඩක් වෙනස් කර ඇත. නළු ඇලෙක්සි Makarov අහිමි බව මාධ්ය වාර්තා කලේය. ඔහු ඒක කළේ කොහොමද ගැන, එය මෙම ලිපිය තුළ සාකච්ඡා කරනු ඇත.

යයි කියන හේතු

2013 දී, සැප්තැම්බර්, නළු පැවැති උත්සවයකදී පිං අරමුදල "සිත්තරාට" සංවත්සරය සනිටුහන් පෙනී සිටියේය. ඔහු සෑම එහි සිහින් සහ සුදුසු දැක්ම ඉදිරිපත් පුදුමයට පත්. බොහෝ Alexey Makarov අහිමි ඇයි ද යන ප්රශ්නය ගැන උනන්දු වේ. විවිධ ප්රභේද යෝජනා වී ඇත. ඇති අතර අනෙක් අය ඔහු අලුත් චරිතය සඳහා සූදානම් වෙමින් සිටින බව කියා සිටියේ සමහර නළු බරපතළ අසනීපයක් සමග හසු කියලා, සහ සමහර ඇලෙක්ස් Mariey Mironovoy ඉවත්ව ගැඹුරු අවපාතය පිළිබිඹු සිට බවයි. කෙසේ වෙතත්, මේ සියලු උපකල්පන වැරදි විය.

සැබෑ චේතනාව

එය කැඩපතකින් ඔහුගේ ප්රතිබිම්භය සංවිධානය කිරීමට තවදුරටත් පහසු නිසා නළු ඇලෙක්සි Makarov අහිමි බව හැරෙනවා. යන කාරනය 2012 දී, නළු ඔහු Porthos ක තිරය මත රූපය මූර්තිමත් එහිදී චිත්රපටය "ද ත්රී අනර්ථ", සිනමා තරුවක් කිරීමට අවස්ථාවක් බවය. චරිතය සඳහා Makarov කිලෝග්රෑම් 100 ක් දක්වා සොයා ගැනීමට සිදු විය. නළු රූගත කිරීමෙන් පසු ඔබේ ප්රියතම දේවල් මත පත් කිරීමට නොහැකි විය. බව ඔහුට තම පෙනුම ගැන බරපතල ලෙස කටයුතු කරන්න කියලයි.

ආහාරයට සීමා

Alexey Makarov ඔහු අදහස් වඩා අහිමි වී ඇත. මාස හයක් තුළ, ඔහු කිලෝ 23 ක් පහත වැටී ඇත. එවැනි විශ්මිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඔහු කළමනාකරණය කළේ ඇයි? නළු යම් විශේෂිත ආහාර වලට අවනත නොවන බව පවසයි. කෙසේ වෙතත්, ආහාර වේලක් මත අත්හදා තොරව නැත. ඇලෙක්ස් ආරම්භ කිරීමට සැලකිය යුතු ලුණු ප්රමාණය අඩු කර ඇත. මීට අමතරව, එය මම බදින ආහාර අනුභව නතර හා මත්පැන් පානය, පැණි හා මේද ආහාර දිනපතා මෙනුවෙන් ඉවත් කර ඇත. හේතු වේ Makarov ඇති අසාමාන්ය දෙයක් ශක්තිය මෙම අරමුණ ඉටු කර ගැනීමට සමත් විය.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

කෙසේ වෙතත්, පමණක් නොව ආහාර සීමා සිහින් සහ සුදුසු බවට පත් කිරීමට නළු උදව් කළා. Alexey Makarov නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තුළින් බර අහිමි විය. ඔහු කම්මැලිකම ඔහු ජිම් යන්න වැළැක්විය බව පිළිගන්ෙන්ද, ඒ නිසා ඔහු මිලදී ගෙන ට්රෙඩ්මිල්. ඒ නිසා සිමියුලේටර් සෑම විටම පැත්තේ රංගන ශිල්පියෙකු වී ඇත. ඇලෙක්ස් දහයක් හෝ දොළහක් කිලෝමීටර ධාවනය, දවස පුරා එය මත වැඩ කළා. මෙම මාංශ පේශි පැයකට පමණ පවතින අතර විශිෂ්ට ප්රතිඵලයක් දෙන්න. නළු දැන් හැඩය පවත්වාගෙන යාම සහ කිරීමට සිමියුලේටර් වැඩ කරනවා.

නළුවා නිර්දේශ

ඔහුගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් භාවිතා කිරීමට අන් අය සඳහා, Alexey Makarov ඉඟි කිහිපයක් ලබා දෙයි.

1. ඔහු ආහාර slimming පුද්ගලයෙකුට පමණක් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සමන්විත විය යුතුය බවයි. ඔබ තෙමේ ඉඩ දිය නොහැක. වෙනත් තුළ දී මෙම වැඩ නොකරන සාක්ෂාත් කර ගැනීම.
2. Alexey Makarov සාමාන්ය වේගය මැන දුර ට්රෙඩ්මිල් පිළිබඳ පුහුණුවක් ආරම්භ කිරීමට උපදෙස් දුන්නේ ය. ඔහු එය ආරම්භක අවධියේ දී තමන් බරපතල පැටවුම් බිඳහෙලීමට අවශ්ය නොවන බව පවසයි. උපවාසය පිළිබඳ - ඔවුන්, ශරීර සුවතා සඳහා ගමන් යනවා ටිකෙන් ටික වැඩි කිරීමට, සහ අවශ්ය වේ.
3. ඔබේ පෙනුම මත වැඩ, ඔබ කැඩපත නිතිපතා සොයා බැලිය යුතුය. නළු ඉක්මනින් පළමු ප්රතිඵල නතර කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත ලෙස බව පවසයි. ප්රමාණ දෙකක් හෝ තුනක් සඳහා ඩෙනිම් දී අනිවාර්යයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට දරන උත්සාහයේ දී පුද්ගලයෙකු ශක්තිමත්, ඉතා කුඩා ආවරණය එහි ම සංඛ්යා ක කණ්නාඩි.

දැන් ඔබ ඇයි තුනී Alexey Makarov දන්නවා. ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, ඔහු විශේෂ රහස් ඇත. නළු පමණක් ආහාර වලට පමණක් ඔබ සීමා සහ ක්රීඩා සෙල්ලම් කිරීමට ආරම්භ විය. මෙම ක්රමය fangled ආහාර වේලට හා මිල අධික රූපලාවන්ය පටිපාටි වඩාත් ඵලදායී වේ. එය ඔබ ස්මාර්ට් පෙනුම මිලදී පමණක් නොව, වසර ගණනාවක් තිස්සේ ප්රතිඵලයක් බේරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඇත්තෙන්ම, විශිෂ්ට පෙනුමක් Alexey Makarov ස්තුති රසවත් චරිත ගොඩක් ලබා ගන්න.