කුමක්ද උස් පීඩනය කරන්න, පළමු වරට හෙළි

ජනගහනය තුල මරණය පළමු හේතුව වේගයෙන් හෘදයාබාධ හා පිලි එළියට ඇද ඇත, වන හේතුව - අධික රුධිර පීඩනය හෝ අධික රුධිර පීඩනය. එය සෑම විටම මාරාන්තික, අධි රුධිර පීඩනය කොහොම වුනත් උදා, ධමනි සිහින් වීම, සංකූලතා බොහෝ සැළසුම්, ද දරුණු ප්රතිඵල ඇති විය හැකි ය.

අධි රුධිර පීඩනය මට්ටම තත්ත්වයක් වේ රුධිර පීඩනය එළිපත්ත 140 ඉහත මිනිසුන් තුළ රසදිය 90 මිලිමීටර එක් මාසය සඳහා. අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ බොහෝ සිද්ධීන් ගැන අත්යවශ්ය හෝ ප්රාථමික ලෙස හැඳින්වේ ධමනි අධි රුධිර පීඩනය. මෙම වෙනම රෝග නිර්ණය, නොව ඕනෑම රෝගයක් රෝග ලක්ෂනයක් වන අතර, කුමන සමග කරන්න පීඩනය වැඩි මේ ආකාරයේ විශේෂඥ දන්නා - හෘදයට සවි හෝ internist.

මෙම හේතු , පීඩනය ඉහළට ගොඩක්: එය මානසික ආතතිය, කායික හා හෝමෝනමය ගැටළු, වකුගඩු රෝග, සහ ජානමය නැඹුරුතාවයක් ය. සුව අධි රුධිර පීඩනය අප නිරන්තරයෙන් පීඩනය අඩු කිරීමට සහ නිරන්තර මට්ටමක තබා ඇත ඖෂධ ගැනීමට ඇති, සම්පූර්ණයෙන්ම නොහැකි ය. මත්ද්රව්ය ප්රතිකාර කිරීමට අමතරව, එය කළු චොකලට් මුලිනුපුටා දැමීම, කෝපි, ශක්තිමත් තේ සහ ලුණු අඩු වන ආහාර, ඇලුම් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.

සමග සිදු කරන්නේ කුමක් ද යන්න තේරුම් ගැනීමට නිවසේ වැඩි පීඩනය, අධි රුධිර පීඩනය සංවර්ධනය සඳහා ඒ වන සාධක තේරුම් ගත යුතුයි. ජාන සාධකය ඔබ්බට හේතු අතර ප්රථම ස්ථානය මත, එය රෝගය එම බෑගය රැගෙන කොල්කරුවන් නඩු සියයට තිහක් පමණ වේ. ඒ නිසා, පුද්ගලයෙකුගේ මුතුන් මිත්තන් විශේෂයෙන්ම කාන්තා යමින්, අධි රුධිර පීඩනය නිසා දුක්, හෝ හෘදයාබාධ හෝ පිලි සිට මිය නම්, ඔහු නිරන්තරයෙන් රුධිර පීඩනය, අධීක්ෂණය සහ වෘත්තීය උදව් වහාම සොයා මාත්රයක හෝ කඩ කිරීම් කළ යුතුය.

අධි රුධිර පීඩනය වැළැක්වීම වැදගත් භූමිකාවක් ජීවිතයේ නිවැරදි මාර්ගය ඉටු කරයි. මෙය, වේගවත්, අධික රුධිර පීඩනය සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය කෙරෙනු ඇත ඇත්තේ වඩා ඔබේ බර, පාලනය කළ යුතුය. ප්රධාන අධි රුධිර පීඩනය ඇති වීමට සහේතු - වයස, බර ඉක්මවා, ආදිය - .. පැරණි වයස අවුරුදු අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය කිරීමේ තීරණාත්මක භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය.

හෘදයාබාධ හා පිලි අවදානම අඩු කර ගැනීම සඳහා වැඩි පීඩනය සමග කටයුතු කළ යුතු ආකාරය ගැන බොහෝ ක්රම තිබේ. පළමුව, ඔබ නිරන්තරයෙන් pharmacological හා රාජ්ය නොවන pharmacological ප්රතිකාර ඒකාබද්ධ කිරීමට අවශ්ය වේ. -Pharmacological නොවන ප්රතිකාර පුද්ගලයාගේ ජීවන රටාව හා පීඩනය වැඩි වීමට හේතු සාධක සම්පූර්ණ වශයෙන් අතුගා දැමීමක් තුළ ඇති සම්පූර්ණ වෙනසක් ඇතුළත් වේ. එය දැඩි අධික රුධිර පීඩනය සහ නිෂ්පාදන මත්පැන් පානය කිරීමට දුම්කොළ සිට සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම බව මෙම අමතරව කැෆේන් ඇති කිරීම තහනම් ය. මෙයට අමතරව, සත්ව මේදය හා ලුණු අන්තර්ගතය සීමා කරන විශේෂ ආහාර වේලක් නැත.

බර වැඩිනම් බර අය එය රුධිර පීඩනය ඇති සාමාන්ය කිරීමට දායක වනු ඇත, එය අඩු කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. රසදිය මිලිමීටර දස විසින් පීඩනය අඩු කිලෝග්රෑම් පහක් පමණක් බර අඩු විට. ද උස් පීඩනය සිදු කරන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳ, එය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ප්රමාණවත් මට්ටමේ සඳහන් කිරීම වටිනවා. පිහිනුම්, පාපැදි, ඇවිදීමේ සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් ය. බර අවම වශයෙන් පැය භාගයක් දෛනික සහ පසුගිය වීම.

මත්ද්රව්ය ප්රතිකාර එක් එක් පුද්ගලයා වෙනුවෙන් මාත්රාවක් තෝරා අවශ්ය, හා අඛණ්ඩ ඔබේ වෛද්යවරයා අධීක්ෂණය ඔබ නිවැරදි කිරීමට හා නිසි කලට ප්රතිකාර උපකාරී වනු ඇත.