ටින් ඇට සහ රතිඤ්ඤා පත්තු සමග සලාද: ඡායාරූප සමඟ වට්ටෝරුව. රතු හා සුදු බේක් කරන ලද බෝංචි සමග සලාද

සමහර විට ඔබ සරල, නමුත් තෘප්තිමත් දෙයක් ආහාර පිසීමට අවශ්ය. කදිම ප්රභේද්යයක් මෙම ප්රෝටීන එකතු කාබෝහයිඩ්රේට ලෙස, කැකර් සහ ටින් බෝංචි සමග සලාද ඇත. එක් එක් කාල නව කෑමක් උත්සාහ කිරීමට අවසර ලබා දෙන බව බොහෝ වෙනස් විකල්ප ඇත. මීට අමතරව, ඔබ, අමුද්රව්ය සමහර අත්හදා බැලීම් එකතු කිරීම හෝ වෙනුවට හැක.

සොසේජස් සමග සලාද

මෙම කෑමක් නිසා සරල හා සුමිහිරි රස එනම් ඉතා ජනප්රිය වන අතර, සියලු. බෝංචි සමග සලාද වැනි නිෂ්පාදන වලින් සෑදූ ටින් සහ රතිඤ්ඤා පත්තු කිරීම්: 320 ග්රෑම් දුම් සොසේජස්, චීස් 155 ග්රෑම්, ටින් බැංකු රතු, බෝංචි ඇට, සහ බඩ ඉරිඟු, රයි බිස්කට්, අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා 2 සහ සුදුළූණු කරාබුනැටි 4 ඕනෑම රසය සමග සුදානම්. පිරවීම සඳහා ද ඔබ මෙයෝෙන්ස් අවශ්යයි.

විනාඩි යන්තම් යුවලක් සූදානම් ටින් ඇට සහ croutons සමග සලාද. බඳුනක් තුළ බෝංචි හා බඩ ඉරිඟු දාන්න. සුදුළූණු මෙම masher හරහා මිරිකා හැරීම හා සලාද සඳහා එක් කරන්න. බෝංචි, ඉරිඟු, කැකර්, සොසේජස් හා පිපිඤ්ඤා (පෙති කැපූ) - බඳුනක් තුළ හොදින් මිශ්ර කළ යුතු බව අමුද්රව්ය. ඔබ මේසය වහාම සලාද සේවය කරනවා නම්, වෙනත් ආකාරයකින්, රතිඤ්ඤා, උණු කොට නැත ලෙස කළ හා හැපෙනසුළු වූ මෙයෝෙන්ස් සහ චීස් එකතු කරන්න.

දුම් කුකුළු මස් සමග සලාද

ඉතා පහසු සකස් කරමින් ටින් රතු බෝංචි සමග මෙම සලාද, ඒ නිසා එය සමඟ ගනුදෙනු ඕනෑම කෙනෙකුට, ආධුනිකයෙක් කුක් පවා කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඔබ, දුම් මුළු කකුලක්, ලූණු කිහිපයක්, 3 බිත්තර, යලි සඳහා ගම්මිරිස් සහ මෙයෝෙන්ස් රතු බෝංචි භාජනයක් ගැනීම අවශ්ය වේ.

කුකුළු මස් ඇටකටු වෙන් හා කුඩා කැට කපා ගත යුතුය. ලූනු ද එළවළු තෙල් රන් දුඹුරු තෙක් තැකීමක් හා ෆ්රයි. කුඩා කැට ද බිත්තර හා ගම්මිරිස් කපා ගත යුතුය. සියලු පිසින ලද අමුද්රව්ය මෙයෝෙන්ස් සමග ඇට සහ කන්නයේ එකතු කරන්න, බඳුනක් තුල එක් කරන්න.

හතු සමග සලාද

ඔබ ඉක්මනින් පවුලේ බැවිණි පෝෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය නම්, මෙම සලාද සූදානම්. , බෝංචි ඇට, හතු, croutons සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය මෙන්ම ඒකාබද්ධ හා සහභාගිත්ව ඇත. මෙම කෑමක් සූදානම් කිරීම සඳහා, භාජනයක් ගෙන , රතු බෝංචි හතු, ග්රෑම් 350 ක් හතු, ලූනු හා මෙයෝෙන්ස් සමග රතිඤ්ඤා පත්තු ඇසුරුමෙන් කිහිපයක්.

හතු හා ළූණු රන්වන් දුඹුරු තෙක් එළවළු තෙල් තැකීමක් හා ෆ්රයි යුතුය. බඳුනක් තුළ, බෝංචි ඇට, රතිඤ්ඤා පත්තු, ෆ්රයිඩ් ලූනු සහ හතු දාන්න. ඔබ ඔහුගේ මෙයෝෙන්ස් සමග සමය, සලාද සේවය කරනු ඇත පෙර.

දැල්ලන් සමග සලාද

ටින් රතු බෝංචි සමග තවත් සලාද, ඔබ වහාම ඔබේ පවුල සඳහා රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හෝ දිවා ආහාරය සඳහා උයන්න පුළුවන්. මෙම කෑමක් කිරීමට භාජනයක් රතු, බෝංචි ඇට, හතු සැකැස්මක් තිබීම දැල්ලන්, කුඩා කැරට්, ලූනු, හැම් හා මෙයෝෙන්ස් ග්රෑම් 220 ක් පමණ මිලදී යුතුය.

මෙම නිරෝගී පුද්ගලයෙකි හා රසවත් සලාද මෘදු දමයි, ඔබ පමණක් නොව දෛනික ආහාර වේලක්, පමණක් නොව, නිවාඩු දින සඳහා එය ආහාර පිසීමට නිදහස් දැනෙනවා. ඒ සඳහා සූදානම් වචනාර්ථයෙන් විනාඩි කිහිපයක් වේ:

1. විශාල කෝණයන් මත කැරට් රබර් ආරම්භ එකට එළවළු තෙල් කැඩුණු ලූනු ෆ්රයි සමග. ඔබ අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමග ඔවුන් මිශ්ර කිරීමට පෙර, ඔවුන් සිසිල් කරමු.
2. කැට බවට බේකන් තැකීමක්, එම හතු හා කිරි පැණි තැකීමක්.
3. බඳුනක් තුළ, හොඳින් මිශ්ර සහ සේවය, මෙයෝෙන්ස් සියලු නිෂ්පාදන, සමය සම්බන්ධ වේ.

තම්බා කුකුළු මස් සමග සලාද

අද, ඔබ ඇදහිය නොහැකි තරම් රසවත් නිර්මාණය කිරීමට අවසර ලබා දෙන බව වට්ටෝරු ගොඩක් සොයා ගත හැකි වනු ඇත. ඔවුන් අතර, නියත වශයෙන්ම ඔබ ටින් ඇට සහ රතිඤ්ඤා පත්තු සමග කුකුළු මස් සලාද සොයා ගත හැකි වනු ඇත. රසවත් කෑමක් ඕනෑම සිද්ධියක් හා බොහෝ ක් සබැදී යෙදිය හැකි, එය නිසැකව ම රස ඇත. එය තම්බා කුකුළු මස් ග්රෑම් 320 ක් පමණ, කොහේ හරි චීස් 130 ග්රෑම්, රයි පාන් 250 g, යලි සඳහා ලුණු සහ මෙයෝෙන්ස් රතු බෝංචි ආසන්න වශයෙන් 220 ක්, ග්රෑම් ලූනු, ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.

මේ අතර, මෙම සලාද සාම්ප්රදායික ටින් බෝංචි වෙනුවට හැක. මේ අවස්ථාවේ දී, එය සීඝ්රයෙන් අවශ්ය ය. මෙම සීතල ජලය එක් රැයකින් බෝංචි පෙර පොඟවා ගැනීම සිදු කරයි සඳහා. පැරණි ජල කාණු දා උදෑසන, නව ලුණු පිරවීම, ගිනි තබා ගෙඩියක් ගෙන. ඔවුන් මෘදු වන තුරු බෝංචි අවශ්ය උනු. වරක් කළ පසු, එම බෝංචි සංෙයෝග සහ සිසිල් කිරීම සඳහා එය තබන්න.

මේ අවස්ථාවේ දී, රතිඤ්ඤා පත්තු වෙනුවට මිලට ගැනීමට වඩා, තමන් වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට ඇත. මේ සඳහා, කුඩා කැට බවට බොත්තම සිට කබොල සහ මස් චොප්සි ඉවත් කරන්න. එය, ෙබ්කිං පත්රය ගන්න, ඔහු පාන් සහ ලුණු ය. ඔබ අවන් නොමැති නම්, සාම්ප්රදායික පෑන් භාවිතා කරන්න. කුක්, රතිඤ්ඤා රන් දුඹුරු තෙක් අවශ්ය වේ.

අපි දැන් සලාද සකස් කිරීමට ඍජුව ඉදිරියට:

1. කුකුළු මස් කැබලි කිරීම, මධ්යම කෝණයන් මත දැලක චීස්. ඉඟිය: එය පහසු චීස් දැලක කිරීමට කිරීමට, එය, ශීතකරණය කල්තියා විනාඩි 5 ක් පමණක් ය. මෙම ලූනු අර්ධ මුදු තැකීමක්.
2. බඳුනක් තුළ, රතිඤ්ඤා පත්තු හැර අන් සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර. මෙයෝෙන්ස් සමග සමය සලාද. ඔබ සලාද සේවය කරන විට, එසේ නම්, රතිඤ්ඤා මත ඉසිය යුතු ය.

හැම් සමග සලාද

බොහෝ සලාද ගෘහණියන්ට කුතුහලයෙන් පර්යේෂණ විසින් පිළියෙල කරනු ලැබේ. මේ සමග මේ මොහොතේ බෝංචි සමග කෑම විශාල සංඛ්යාවක් පවතී. ටින් සුදු බෝංචි සමග සලාදයක් - ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් ගැන සලකා බලන්න. මෙම පෝෂණීය ආහාර බෝංචි ග්රෑම් 420 ක් පමණ, තක්කාලි, හැම් 155 ග්රෑම්, පාන් කැබලි දෙකක් ගෙන සඳහා, polbanki ටින් ඉරිඟු, සුදුළූණු 2 කරාබුනැටි, ඖෂධ, කුළු බඩු සහ මෙයෝෙන්ස්.

මෙම ටින් බෝංචි දී වන තරල, බැහැර කිරීම සඳහා, එය colander එය තබා නල ජලය සහ යටතේ මෙයට පිළියමක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හැම් චොප්සි සැරයටි, අවශ්ය නම්, ඔබ සුපුරුදු සොසේජස් වෙනුවට හැක. තක්කාලි ද masher හරහා මිරිකා හැරීම, පැලෑටි සහ සුදුළූණු තැකීමක් සිහින් ව, සාමාන්ය කැට කපා ගත යුතුය. දැන් එය croutons සූදානම් කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔලිව් තෙල් සියලු පැතිවල සුප් සහ ෆ්රයි බවට පාන් කපා ඉවත් කරන්න. ඔබ කරදර කිරීමට අවශ්ය නොවේ නම්, යන්තම් සූදානම් කරන ලද croutons, මිලදී ගන්න. අමුද්රව්ය සියලු කම්බයින්, මෙයෝෙන්ස් සමග කන්නය හා සේවය කරති.

සැමන් සමග සලාද

අමුද්රව්ය පුළුල් පරාසයක සමග ඔබ දිනපතා බෝංචි සමග නව හා අසාමාන්ය සලාද උයන්න පුළුවන්. මෙම විකල්පය ඔහු වෙනුවෙන් ඔබ, ටින් මුන් ඇට, 2 ගම්මිරිස්, ටින් සැමන් 2 කෑන්, quail බිත්තර 7 අඩ ටින්, ලෙමන් යුෂ, ලුණු, ගම්මිරිස්, මෙයෝෙන්ස් සහ තක්කාලි සෝස් ක tablespoon ක හැදි ජෝඩුව රතු බෝංචි වීදුරුවක් ගැනීමට අවශ්ය, servings 4 සඳහා නිර්මාණය කර ඇති.

ඉතා සරලව පිසූ ටින් රතු බෝංචි සමග සලාද:

1. ගේ ගොඩකිරීමට ආරම්භ කරමු. ඇය වෙනුවෙන්, වෙනම භාජනයක් දී, මෙයෝෙන්ස්, තක්කාලි සෝස් සහ ලෙමන් යුෂ හා සම්බන්ධ වේ. ද 4 tbsp කිරීමට ය. සැමන් තිබෙන තෙල් සඳහා හැන්දක්. ඊට පසු, corolla උපකාරයෙන් සියලු අමුද්රව්ය සමත්විය.
2. ආහාර පිසීමට සහ කුඩා කැට කපා තිබේය හා ගම්මිරිස් බෙදා ගැනීමට බිත්තර.
3. , භාජනවලට සිට මාළු ඉවත් කරන්න ඇටකටු ඉවත් කිරීම හා කුඩා කැබලිවලට කපා. මුන් ඇට, ඇට සහ ගම්මිරිස් සමග එය සම්බන්ධ කරන්න. සකස් සලාද සෝස් පුරවන්න, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. සලාද පසු තහඩු හා බිත්තර හරිත සමග යෙදුවත් මත ව්යාප්ත විය.

arugula සමග සලාද

එවැනි බොහෝ ජනප්රිය අවන්හල් මෙනු මත ඉදිරිපත් ඡායාරූප සමග ටින් බෝංචි සමග සලාද, ඔබ ද එය ගෙදර උයන්න පුළුවන්. මෙම කෑමක් සඳහා, ටිකක් parsley, 3 සුදුළූණු කරාබුනැටි, 3 හැදි arugula එක් හමාරක් කෝප්ප ගන්න. l. ලෙමන් යුෂ හා ඔලිව් තෙල් එකම මුදල, 2 anchovy තෙල්, ලුණු, ගම්මිරිස්, 1 tbsp ය. l. Shallots 4 tbsp. l. , බෝංචි ඇට, ටින් සැමන්, කුඩා රාබු, සැල්දිරි, සලාද කොළ කොළ 4 සහ අලිගැට පේර 250 g.

මුලින්ම, බ්ලෙන්ඩරයක් දී, ඉන්ධන පිරවුම්හල් සූදානම්. මේ සඳහා, arugula, parsley, ලෙමන් යුෂ, සුදුළූණු, anchovies, shallots, ලුණු හා ගම්මිරිස් සම්බන්ධ වේ. ඔලීව තෙල් එකතු වන අතර හොඳින් මිශ්ර, සුමට තෙක් සියලු සුදුළුනු. බඳුනක් දී, බෝංචි, මාළු, කඩදාසි ඉරා රාබු, සැල්දිරි සහ කණ්නාඩි තබන්න. සියලු ප්රවේශමෙන් මිශ්ර කරගන්න. පිඟානක් මත තැබීමට සලාද කොළ, සලාද අලිගැට පේර සහ යෙදුවත්.

arugula හා feta චීස් සමඟ සලාද

තවත් අවන්හලක් සලාද විකල්පය, ඔබ ටින් බෝංචි භාජනයක් ගැනීමට අවශ්ය සඳහා, 8 චෙරි තක්කාලි, arugula, 150g කෝප්ප කිහිපයක් feta චීස් හා බේකන් මෙන්ම. ගොඩකිරීමට ලෙස, ලෙමන් යුෂ හා සෝයා සෝස් භාවිතා කරන්න.

බෝංචි, පිරිසිදු කර පසුව අඩු තාප මත ෆ්රයි කළ යුතුය. තක්කාලි අඩකින් තිබේය, බේකන්, බෙදී, සහ චීස් කුඩා කැබලිවලට අතට කඩන්න. සියලු අමුද්රව්ය මත, පිඟානක් මත arugula දාන්න කලවම් හා ලෙමන් හා සෝයා සෝස් සමග ඉසිය යුතු ය.