රෝග ලක්ෂණ මොනවාද බිඳ වැටීම? නිරන්තරයෙන් එකතු වීම බව තෙහෙට්ටුව පදනම, ඔබ සෑම දිනකම ඉච්ඡා භංගත්වයට දැනෙනවා. බලශක්ති, ඔබේ සිරුර හැර ගොස් ඇති නම් පවා නින්ද අපේක්ෂිත සහනයක් නැත උදෑසන ඔබ මන්දගාමී දැනෙනවා. හා කරන දවස සඳහා සියලු සැලසුම් ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා පොදු උදාසීනකම ගැන කුමක් කිව හැකිද? ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම අප සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීම ප්රතික්ෂේප විට දින තුළ, අප එය ඔහුට කෝපි විශාල මුදල, තානය ඔහුට හේතු වනු ඇත බලාපොරොත්තු වැටේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වඩා හොඳ ගැනීමට ශක්තිය නොමැති දැනෙනවා නම්? ඇත්ත වශයෙන්ම, කෝපි අධික පරිභෝජනය රුධිරයේ කැෆේන් සහ සීනි ඉහළ අන්තර්ගතයට හේතු විය හැකි අතර, මෙම, ඇත්ත වශයෙන්, මත ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති අධිවෘක්ක උත්සවය. දැන් අපි කෝපි හොඳම ක්රමය නොවන බව ඔබ දන්නා බව, ගේ පරිහානිය රෝග ලක්ෂණ හමුදා ඉවත් හා ශක්ති මට්ටම් ජන ක්රම වර්ධනය කරන ආකාරය ගැන අපි දැන් සාකච්ඡා කරමු.
පළමු දේ නිසා. ගමන්. නැවුම් වාතයේ 5-10 විනාඩි සඳහා කඩිමුඩියේ ඇවිදීම ශරීරය ටිකක් කලබල උපකාරී වනු ඇත. ඔබ යා හැකි වැඩ වැඩි කාලයක් හා එසේ නොවේ නම්, පහත දැක්වෙන අභ්යාස කරන්න උත්සාහ කරන්න. කකුල් හා අවි ආයුධ අදින්න, පසුව ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න. පුටුවක් හෝ පුටුවක් වාඩි, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, ඔබේ හුස්ම අල්ලාගනිමින් සෙමින් හතර ගණන් කරන්න. එවිට ඔබේ හුස්ම පැවැත්වීමට මොහොතකට, නැවත සෙමින් හතර ගණන්, සහ මුඛයෙන් ප්රශ්වාස. මෙම සරල අභ්යාස 8-10 පමණ දිනකට වරක් කරන්න, ඔබ ශක්ති රැුල්ලක් හිතෙනවා ඇත, ඔබේ සිරුර ශක්තිය පිරී ඇත, සහ ශක්තිය නැතිවීම රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වනු ඇත.
දෙවනුව, පරාග. ඔව්, පුදුම වෙන්න දෙයක් නොවෙයි. ඔබ විඩාව, රෝග ලක්ෂණ ඇති වෙනවා නම්, ප්රතිකාර මෙම ලිපිය මඟින් ආවරණය කරනු, පරාග සඳහා පහත සඳහන් ඵලදායී ක්රමයක් උත්සාහ කරන්න. මෙම ස්වාභාවික antidepressant ජීවියා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අවශ්ය ප්රමාණය මෙන්ම, ආහාර තන්තු, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. එය පෘථිවිය මත වඩාත් පෝෂ්යදායී ආහාර බව විශ්වාස කෙරේ, එය ඇමයිනෝ අම්ල 22, ඛනිජ 27, 18, එන්සයිම, 16 විටමින් සහ ස්වාභාවික ශාක හෝමෝන හා ප්රතිජීවක කින් සමන්විත වේ. එහෙත්, ඔබ පෙළෙන නම් පරාග අසාත්මිකතා, වැඳ වැටීම පළතුරු රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට වඩා හොඳ. මේ අනුව ශක්ති ශරීරය ලබා - ෆෲක්ටෝස්, සුක්රෝස් හා ග්ලූකෝස්: එය කෙසෙල් හොඳම වැඩි වර්ගීකරණයක් බව දන්නා, ඔවුන් ස්වභාවික සීනි තුනක් අඩංගු වේ. තවත් කෙසෙල් සරල හා සංකීර්ණ අඩංගු කාබෝහයිඩ්රේට. සරල කාබෝහයිඩ්රේට ක්ෂණික ශක්තිය ලබා සූක්ෂම විඳදරාගැනීමට ලබා දෙයි. එය සෑම දිනකම කෙසෙල් කන්න තමයි හොඳම දේ. කෙසෙල් වලට අමතරව, අඹ අතිශයින් ප්රයෝජනවත් වේ, එය වැදීමේ සිට මොළයට හා ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීම උදව් වන විටමින් C සහ පොටෑසියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. අඹ ඔබ සඳහා එක් පෙති කැපූ පළතුරු, සරල යෝගට් භාගයක් කෝප්පයක්, කිරි සමාන අවශ්ය වනු ඇත කොක්ටේල්, ලෙස භාවිතා කල හැක. මාර්ගය වන විට, පළතුරු භාවිතය සඳහා හැර, වතුර අවම වශයෙන් 1.5-2 ලීටර් සඳහා දිනකට පානය කරන්න අමතක කරන්න එපා.
මධ්යස්ථ ව්යායාම, හුස්ම අභ්යාස සහ කන පලතුරු: මේ අනුව, පහත වැටීම රෝග ලක්ෂණ හමුදා සමග අරගලය දේවල් තුනක් උපකාරී වනු ඇත.