ආහාර හා බීම වර්ගවට්ටෝරු

ගෝවා ස්ටූ

දැන් අප සියලු එවැනි ගෝවා වැනි නිෂ්පාදන කෙතරම් වැදගත් නිත්ය පරිභෝජනය දන්නවා. එය ඛනිජ ගොඩක් අඩංගු: කැල්සියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්. එසේම, නිෂ්පාදන, විටමින් A සහ B වර්ගයෙන් අමතරව පොහොසත් වේ ගෝවා සැලකෙන්නේ අඩු කැලරි සහිත නිෂ්පාදන, එසේ බර අඩු කිරීමට ටිකක් කැමති අය සඳහා වඩාත් සුදුසු ය. එය එවැනි එය නැවතුම් ෙපොළවල් ආදි සියලුම ෙතොරතුරු බහුලත්වය නිතර භාවිතා කරන විට සමහර රෝගී තත්වයන්, ඇත මෙම ආමාශයික යුෂ, ඒ නිසා එය බද්ධය පෙළෙන ජනතාවට උදව් කළ හැක.

ගෝවා සාමාන්යයෙන් සලාද හෝ සුප් දී නිෂ්පාදන සමන්විත වැනි කෑම වර්ග භාවිතා වේ, නමුත් ප්රධාන පාඨමාලාව ලෙස කලාතුරකින් භාවිතා කළ හැක. ප්රධාන එක් ගෝවා ස්ටූ වේ. මෙම කෑමක්, ක්රම පවා විවිධ සූදානම් වෙන්න.

සෑම ගෘහණියක් ඇගේ ම වට්ටෝරුව, ඇගේ ප්රියතම නිවාසයයි. නම් ගෝවා ස්ටූ උත්කෘෂ්ට දෙයක් ආරෝපනය කිරීමට නොහැකියි, සහ උත්සව මේසය වෙත ඉදිරිපත් කළ නොහැකි, එසේ නම් කළ හැකි නිවැරදි ඉරිදා දිවා ආහාරය නිවසේ සඳහා පවුලේ රැස්. එය ද පයි සඳහා කදිම පිරවීම ලෙස කටයුතු කරයි. මෙම ලිපිය සම්පූර්ණයෙන් එදිනෙදා මෙනුව විවිධාංගීකරණය කරන බව ආහාර සකස් කිරීම සඳහා විවිධ විකල්ප විස්තර කරනු ඇත.

දිවා ආහාරය සඳහා, උදාහරණයක් ලෙස, සුදුසු බිත්තර හෝ මස් හා සොසේජස් සමග ගෝවා ස්ටූ. මස් සමග ගෝවා සූදානම් කිරීම කිලෝග්රෑම් දෙකක් Caputo, සොසේජස්, මස්, එක් ලූනු, ගම්මිරිස් සහ ලුණු අවශ්ය විය. එය සිහින් ව ලූනු තැකීමක් කිරීමට, කඩදාසි ඉරා ගෝවා, අවශ්ය වූ සිහින් වඩා හොඳ, එම සොසේජස් හා මස් කපා ඉවත් කරන්න. ඊට පසු, මස් සහ ගෝවා සමඟ ෆ්රයිඩ් ලූනු එකතු කර තිබේ. කරවීම පසු, නිෂ්පාදන පියන යටතේ පතුලේ යුතුය. පැය දෙකක් පමණ අවශ්ය සම්පූර්ණ සකස් කිරීම සඳහා. මෙම කෑමක් සඳහා ඉතා සුදුසු හා ගෝවා වේ. අවසානයේ දී සමහරු එය ආහාරයක් රසවත් පැහැය අත්පත් කර ගනී, සමහර නවතයි එක් කරන්න.

හොඳ හතු සමග ගෝවා ස්ටූ. මෙම කෑමක් සූදානම් කිරීම සඳහා ලූනු, කැරට් අලයේ, තක්කාලි පේස්ට් ටිකක්, ඇඹුල් ක්රීම්, කුළු බඩු සහ එළවළු තෙල් 150 ග්රෑම් ලෙස, හතු අවශ්ය වේ. දුන්නක් සිහින් ව පෙර-රත් ආලේප තැටියක දමා, කපා අවශ්යයි. කෙටි කබලෙන් පසු භාවිතෙය්දී හා කැඩුණු, පෙර-පිසූ, හතු එකතු කරන්න. මිනිත්තු කිහිපයකට පසුව පිහුම් මිශ්රණයක් ගාන ලද කැරට්, සහ තවත් විනාඩි පහක් එකතු තක්කාලි සහනශීලීය. සිහින් ව කැඩුණු ගෝවා දැනටමත් පාහේ අවසන් තක්කාලි කණ්නාඩි වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය. සියලු මිශ්ර, ටිකක් උෂ්ණත්වය තබා, සමීප පියන හැම දෙයක්ම පැය දෙකක් පමණ පිසූ ඇත. ටෙන්ඩර්, එම අවස්ථාවේ දී අවශ්ය කුළුබඩුවක් එක් කරන්න, ගම්මිරිස් සහ ඇඹුල් ක්රීම් වන තුරු පැය භාගයක් කෑම වේලක් ලුණු. වැදගත් කරුණක් - මෙම දේවදාර ආහාර පිසීම පසු එක් කරන ලදී නම්, වෙනත් ආකාරයකින් එය කටුක රසය ලබා ඇත, ආහාර සිට ඉවත් කළ යුතුය. මෙම ගෝවා ලෙස උණුසුම් මෙන්ම සීතල විය හැක සේවය කරන්න.

බඳුනක් තුළ නැවුම් ගෝවා වඩාත් ප්රණීත කෑම එකක් ලෙස සැලකේ, සහ, මාර්ගය විසින්, මෙම උත්සව මේසය මත සේවය කළ හැක. ඊනියා "ගෝවා ප්රංශ ස්ටූ කර." මේ නිසා පිඟාන මුල්, ප්රංශයේ සිට පැමිණ මුලින්ම අපි මීට පෙර කුඩා කැබලිවලට කැපූ එළවළු තෙල් බේකන්, දී ෆ්රයි යුතුය. එය සම්පූර්ණයෙන්ම තෙල් රත් කිරීමට ලක්ෂ්යයක් විය යුතු ආහාර පිසීම. බේකන් විසින් ටිකක් හැම් එකතු හොඳින් ෆ්රයි හැක. ඉන් අනතුරුව, මස් ඉවත් කළ යුතු අතර ඉතිරි තෙල් කබලෙන් ලූනු ප්රධානීන් දෙදෙනා මුදලක් දී. දීසි කොටසක් වනු ඇති බවට සියලුම එළවළු වර්ග, සිහින් ව කපා හෝ එරෙහිව අරියාලේ සහ පූර්ණ සූදානම පාහේ ශූන්ය කරන ලදී. එකතු ගෝවා සමග සියලු සූදානම් මිශ්රණය භාජන වල දමා ගත යුතු, කුළු බඩු එකතු කරන්න සහ රවුම් කේක් ය. මෙම කෑමක් උත්සව වගුව සඳහා ඉතා සුදුසු වේ.

ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, සියලු ආහාර වට්ටෝරු ඉතා විවිධ වේ, ඒ නිසා විෂය පථය නිවීෙම් මාධ්ය සීමා වෙන්න එපා. පවා ගෝවා සමඟ අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 si.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.