ගෙදර දී පියයුරු වැඩි කිරීමට කෙසේද?

පිරිමි අඩකින් ස්ත්රියකගේ සංඛ්යාවේ අවධානය වස්තුව, ඇත්ත වශයෙන්, පපුව සලකා බලන ලදී. මෙම සැපයුම හා taut ශරීරය තරුණ හා ලිංගිකත්වය ලක්ෂණයක් වේ. ඒ නිසා, ප්රශ්නය තුළ අවසානයේ උනන්දුවක් ගැහැණු බොහෝ: "? පියයුරු වැඩි කිරීමට කෙසේද". ඇත්ත වශයෙන්ම, එක්තරා වයස් සීමාවකින් පසුව, එය එහි ඉල්ලුම් නම්යතාවය නැති, හා අපේක්ෂිත හැඩය හඹා යාමේ දී කාන්තාවන් පමණක් ආපසු, ඕනෑම පටිපාටි පිහිට ලබා ගැනීමට සූදානම් විදින අයැදීම් දෙවියන් ඔවුන්ගේ පැත්තේ මිනිසුන්.

ඇයි මේ වෙන්නේ?

මිනිස් සිරුර කායික වයසට නිරාවරණය කර ඇත. වයස අවුරුදු සමග, ඔබගේ පරිවෘත්තීය සිඝ්රයෙන් පිරිහෙමින් පවතින, පද්ධති, තරුණ තරුණියන් සඳහා වගකිව යුතු වන ජීවිත සහාය කාර්යයන්, ප්රතික්ෂේප කිරීමට පටන් ගනියි. මේ අනුව elastin සහ කොලජන් අහිමි දී mammary ග්රන්ථි තුළ - කාය යන කුෂනින් ගුණ සඳහා වගකිව යුතු ද්රව්ය.

කාන්තාවන්ගේ පියයුරු ග්රන්ථි ආශ්රිත සහ මේද පටක සමන්විත වේ. ඇය බිහි සහ දරුවා දක්වා ගෙන ඒමට හැකි වූ විට ස්ත්රියකගේ ප්රජනන වයස අවුරුදු, ඇගේ කාය නිසා ලිංගික හෝමෝන හැඩගැන්වී ඇත. ලිංගික කාර්යය පිළිබඳ පරිහානිය තුළ, පියයුරු පටක මත හෝමෝන පියවර උත්තේජනය, එය ඔවුන්ගේ ක්ලාන්ත ගතිය වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, පැරණි ස්වරූපයෙන් අහිමි, සහ සාධාරණ ලිංගික පෙර ප්රශ්නයක් ඇත: "? පියයුරු වැඩි කිරීමට කෙසේද".

කායික හේතු අමතරව ඉල්ලුම් නම්යතාවය ග්රන්ථි අහිමි අතිරික්ත adipose පටක කාය උග්ර කලහැක වන, අධික වීම හේතුවෙන් වැරදි තෝරා යටැඳුම් කිරීමට සිදුවේ.

අරගලයේ ක්රම

ක්රම කිහිපයක් තුළ පියයුරු හා සමානව හා සමෝච්ච ආපසු. වඩාත් රැඩිකල් යනු අඩු mammoplasty. අවයමය ඉවත් වන විට පියයුරු සැත්කම් මෙම ක්රමය, සහ වඩා තද අවට adipose පටක කොටසක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, පියයුරු අඩු කිරීම සිදු කර ඇත. 200 දහසක් පමණ, එවැනි ක්රියා පටිපාටිය සඳහා වියදම් කළ මුදල. රූබල්. මීට අමතරව, මෙහෙයුම් දීර්ඝ පුනරුත්ථාපන අවශ්ය වේ. ඒ නිසා නොවේ, සැත්කමක් පියයුරු මල් ප්රශ්නය සමඟ කටයුතු සියලු සුදුසු ක්රමය ඔසවන්න.

ස්ථිර බලපෑමක් krasivostoyaschey පපුව අභ්යාස, ආහාර, නිවැරදි යට ඇඳුම් සහ සීතල ෂවර් ලබා ගත හැක. ශරීරයේ මෙම කොටස අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා කාලය ආරම්භ කිරීමට, සහ නිතර නිතර රෝග වැලැක්වීමේ ක්රම සිදු නම්, පනස් වයස අවුරුදු පහසුවෙන් වියදම් අධික සැත්කම්, තරුණ පියයුරු පවත්වා ගෙන යන අතර මග හරිනු ඇත. ගැන ඵලදායී ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ පෝෂණය පසුව ලියා ඇත.

කාය ඉවත් තාවකාලික ක්රම

දෘශ්ය ආකෘති වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කාන්තාවන් ඕනෑම උපක්රම පිහිට හැක. උදාහරණයක් ලෙස, මේ අනුව, ඔවුන්ගේ නොපැමිණීම පිළිබඳ හැඟීමක් නිර්මාණය කිරීම, පියයුරු අදහසක් සහාය වන සිලිකන් පෑඩ්, තෝරා ගැනීමට ඇඳුම විවෘත කරන්න. නොපෙනෙන ස්ටිකර් - හෝ පපුව තද කරන ක්ෂේත්රයේ චීන දැනුම ගන්න. ඔවුන්, ජලයට විනිවිද පෙනෙන හා allergenic නොවේ. එහි ගුණ අනුව ලිපි ටේප් සමානකම් දක්වයි. ඕනෑම එළිදරව් යට ඇඳුම් භාවිතා. මේ සඳහා, මෙම තද වූ ප්රදේශයේ නිෂ්පාදන එකක් අමුණා, පසුව පපුව යම් දුර දක්වා ඉහළට හා කොහේ හරි කිහිල්ල අනුකූලව දෙවන භාගයේ ස්ටිකර් කිරීමට නියම කර තිබෙන තිබේ.

දැන් ඔබ පියයුරු ටේප් ඉහල නැංවීම සඳහා වූ මාර්ගය දන්නා බව, එය "ඉහළ කාය" තාවකාලික බලපෑම සඳහා වෙනත් ක්රමයක් ගැන සලකා වෙලාව - මෙම corset භාවිතයයි. ඉවත් කිරීමට අමතරව, එය ඔබගේ පිටුපස වික්රියා අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, මන්ද ඔහු, මං කැතයි හැඩය සමග කාන්තාවන් අවි ගබඩාව විය යුතුය. sieves ප්රශ්නය විනාඩි කිහිපයක් සමඟ, යට ඇඳුම් නොපෙනෙන Corset: "පියයුරු වැඩි කිරීමට කෙසේද?".

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්: සංකීර්ණ №1

නිවස තුළ කාය නම්යතාවය අහිමි සමග ගනුදෙනු කළ හැකි හොඳ ම ක්රමය ක්රීඩා සෙල්ලම් කරනවා. නමුත් එය ඔවුන් හෝමෝන පිහිටුවීම බලපාන නිසා අභ්යාසයක් නො, පියයුරු වල හැඩය වෙනස් කළ හැකි බව තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. ටියුශන් පන්ති, කාය ඉහළ ස්ථානයක යෙදී සිටින, ආපසු සහ පපුවේ පේශී ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කරයි.

පළමු ව්යායාම පුටුවක් මත සිදු වේ. තත්ත්වය ආරම්භ: පුටුවක් පිටුපස එක් අතකින්, ආසන මත අනෙක්, කකුල් කෙලින් වන අතර, ශරීරය බිම අංශක 45 ක කෝණයක් දී ය. එය ආරම්භ ස්ථාවරය සඳහා ආශ්වාස අඩු ප්රශ්වාස මත ප්රතිලාභ ශරීරය අඩු කිරීමට අවශ්ය වේ. නැවත නැවත යෙදී 15 ක්.

දෙවන කාර්ය සාධක - කෙරෙන තල්ලුවක්. ඔවුන් එහෙම කළේ නැහැ අයට, ව්යායාම දණ සමග සිදු කළ යුතු ය. ඉදිරියට මුහුණ ඇඟිලි, කෝකකය සාදයි ඇතිතරම්, ඔහුගේ අත, උරහිස සහ පපුව එම අතාත්වික මාර්ගය මත ය. මෙම රාක්කය සිට Inspiratory අමුතුවෙන් කිව ආදී වශයෙනි ආපසු පාගා පහත හෙලන ඇත. 15 නියෝජිතයින්.

තුන්වන අභ්යාස - එය මතු දෙපා තල්ලුව-ups සංකීර්ණ වෙනවා. තත්ත්වය පෙර සැසි සමාන වේ ආරම්භ, කකුල් පමණක් පුටුවක් අසුන දී ස්ථාවර කරයි. දැන්, ද, 15 වතාවක් පෙන්වා wrung කිරීමට මෙම යටිකුරු අවශ්ය.

පපුව වැඩි කිරීමට මෙම අභ්යාස පරීක්ෂා කරන්න, ඔබ පුළුල් කිරීමට අවශ්ය වේ. මේ සඳහා, විකල්ව දී බිම සමාන්තර විය යුතුය පොළක කකුල් දක්වන අතර, එම රාමු මැණික් කටුව දික් හා සෙමින් ඉදිරියට කඳ පෝෂණය. ඔහු උරහිස් සහ ළය මාංශ පේශී ආතතිය දැනුණේ, සහ එය නතර කළ යුතු මේ තත්ත්වය තුළ විය, 20 ගණන් විට. එවිට නැවත ගොස් මෙම දුර 3-4 ගුණයක් නැවත නැවත.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්: සංකීර්ණ №2

ක්ලෝඩියා Schiffer - පියයුරු නිවැරදි කිරීමේ අරමුණ සඳහා සැත්කම් ක පළකරමින් විරුද්ධවාදියා. එහෙත් ලෙස දරුවන් තිදෙනකුගේ මවක් සෑම විටම taut දෙස බලන විට එම ආකර්ෂණීය ආකෘති පත්ර, මෙන්ම අවුරුදු විස්සකට පෙර ද? අහස පපුව මාංශ පේශී supermodel විශේෂ සංකීර්ණ උපකාරී වේ.

• සෙන්ටිමීටර පහළොවක් දක්වා බෙලහීන ලිෆ්ට් අවි 1.5 ක් (ඔවුන් ජල බෝතල් වෙනුවට කළ හැකි නිවාස) වන අතර dumbbells පැවැත්වීම සහ උරහිස් රේඛාව අත පැත්තේ ඉහළ නැංවීමට ආරම්භ වන අතර. 15 වතාවක් සෑම ප්රවේශයන් තුනක් ඉටු කරනවා. එය biceps එම intercostal හා ළය මාංශ පේශී කිරීමයි.
• ඔබේ නැවත වැතිර, ශරීරයේ ලම්බ බරක් සමඟ ඔබේ අත උස්සන්න සහ ඔවුන්ගේ මුල් ස්ථානයේ කෙළින් එම ප්රශ්වාස ඔහුගේ වැළමිට සමග බිම ස්පර්ශ කිරීමට තම පැත්තට අඩු කිරීමට හුස්ම. 15-20 කාලයේ ප්රවේශයන් තුනක්.
• පුටුවක් මත වාඩි, වැළමිට පැත්තේ කිරීමට, එම අවස්ථාවේ දී ඔබේ අත්ල අතර පන්දුව තැනින් තනුක. වැළමිට, උරහිස්, අත් සහ එම ගුවන් යානය තුළ වන අතර, පපුව මට්ටමින් පන්දුව. පාම් ස්ථිතික රාජ්ය තුළ, එය හුස්මක් 5-7 (ආශ්වාස-ප්රශ්වාස) සඳහා රැඳී සිටීමට අවශ්ය වන අතර, හැකි තාක් දුරට පන්දුව මිරිකා හැරීම. එවිට මාංශ පේශී ලිහිල් හා 15 වරක් දක්වා කර්තව්යය නැවත.

සම් neckline සඳහා නියෝජිතයන් ත්රී

පියයුරු ඉවත් දේ අභ්යාස, එය දැන් පැහැදිලි ය, නමුත් ඔවුන් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම ප්රමාණවත් වේ යන්න එතුමා ෙමම සභාවට දන්වන්ෙනහිද?

තරබාරු වීම බව කාය නම්යතාවය අහිමි සඳහා හේතු වේ. ඒ බර විචලනය වීම සෑම විටම සම පිළිබිඹු කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සහ දුර පෙන්නුම් කරන්නේ, නමුත් එය ගෙල සම බලාගන්න ශාරීරික ව්යායාම හා බද්ධව වැදගත් නිසා.
ක්ලෝඩියා Schiffer , මී පැණි, ඔලිව් තෙල් හා අයිස්: මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය මෙවලම් තුනක් භාවිතා කරයි.

මී පැණි සම ඉල්ලුම් නම්යතාවය වැළැක්වීම බව ඇතිකිරීමට décolleté මළ සමේ සෛල උපකාරී වේ. පිරිසිදු ඔලිව් තෙල් ගැටළු ඇති ප්රදේශ moisturizes. නමුත් අයිස් සංසරණය වැඩි දියුණු කරන ලදි. දැනගැනීමට හොඳ! මී පැණි නිෂ්පාදනය සඳහා ශරීරය ප්රතිචාර පරීක්ෂා කිරීමට, හැමෝම සඳහා නොවේ, එය අතේ මැණික් කටුව මත පත් කිරීමට විනාඩි කිහිපයක් විය යුතුය. සාර්ථක නම්, අතේ මැණික් කටුව මී පැණි මත අත්හදා පපුව මත ආලේප කළ හැකිය. ඔබ තවමත් වඩා හොඳ අල්ලා බිම කෝපි ගැලවී යාමක්, ඕනෑම රත්පැහැ ගැන්වීම නම්.

අයිතිය බ්රෙසියරයක්

ගැහැණු ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් මෙම කොටස ප්රධාන කාර්යය - පියයුරු පවත්වා, පසුව පමණක් ඇයට අභියාචනයක් ලබා දීම. ඒ වෙනුවට බා සැරසී මාංශ පේශි atrophy නිසා mammary ග්රන්ථි නම්යතාවය අහිමි කිරීමට දායක වන බව මිථ්යා මත කිහිපයක් ඇත. අප ශරීරයේ මෙම කොටස බලන්න නම් නමුත් අප්රිකානු කාන්තා තනපට කිසි අගහිඟයක් කරන ම්ලේච්ඡ ගෝත්රික, ක, මෙම කල්පිතය එය විශ්වාස කිරීමට අසීරු ය.

ඒ නිසා, නිවැරදි යට ඇඳුම් පපුව කිහිල්ල පහත සෙ.මී. 2 ක පමණ දුර සිට, පසුව එය කාය යන පහත හෙලීමට ඇති නොකරයි ස්ථාපිත කළ යුතුය.

ආහාර මාර්ගයෙන් පපුව වැඩි කිරීමට කෙසේද?

හෝමෝන estrogen එස්ට්රොජන් කාන්තා පියයුරු රාජ්ය හා හැඩය බලපායි. ශරීරය තුළ එහි පරිහානිය කාය අඩු කරයි. ඒ නිසා, පපුව මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කරන බව නිෂ්පාදන අතර, වට්ටක්කා සහ කොඩ් අක්මා තෙල් වේ. මෙම ගෝවා අහිමි ඉල්ලුම් නම්යතාවය neckline ඇති කරන mammary ග්රන්ථි පටක සමග estrogen එස්ට්රොජන් සම්බන්ධතා, තහංචි ද්රව්ය වේ.

නමුත් චීස්, සෝයා, දෙහි, අග්ගිස් හා රෝස්මේරි, ඒ වෙනුවට, ලස්සන පියයුරු හැඩය නඩත්තු කිරීමට දායක වී තිබේ.

සාරාංශගත කරමින්

වඩාත්ම ලස්සන බෙදුම් කඩන සහිත, හැම විටම සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් විය යුතු අතර, පිරිමි ඇස් අල්ලා ගැනීමට, එය පහත සඳහන් නිර්දේශ ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ:

• ඉසිලුම් අනුගමනය කරන්න.
• ක්රමානුකූලව අභ්යාස කට්ටල කරන්න.
• බර පාලනය කරන්න.
• පෝෂණය සහ පියයුරු සම moisturizes.
• ගැලපීම ඇඳුම් පැළඳිය යුතුය.
• උඩුකය නිරුවතින් sunbathe නැහැ.
• රුධිර සංසරණය සීතල, ස්නානය කිරීමට හෝ අයිස් කැට වැඩි කිරීම.

ඉහත උපදෙස් යටත් ඉවත් කරන ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු කවදාවත් , එල්ලා වැටීමට හේතු පියයුරු එය සෑම විටම එය පරිපූර්ණ, ස්මාර්ට් හැඩය වනු ඇත නිසා.