කෙසෙල්, මව්කිරි - හැකි හෝ නොහැකි විය හැක්කේ කෙසේද?

ඔබ අම්මා බවට පත්ව ඇත! ඔබේ දරුවා - ගැබ් ලෝකයේ ආදරණිය මිනිසා සමග සාර්ථකව, වේදනාකාරී ශ්රමය පිටුපස, සහ ඉදිරියට පමණක් සතුටු මොහොතක් අවසන්! ඔබ ආදරය හා මුදු මොළොක් විශාල සැරෙන් අත්. මේ අවම ක්රියාකලාපයක් ඉටු වන්නේ නැත , මව්කිරි, නොපෙනෙන නූල් මව සහ දරුවා සම්බන්ධ වන. බඩගිනි දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා වඩා පොළොව මත වඩා හොඳ දෙයක් නැහැ! එහෙත් දැන් ඔබ අප ආදරණීය කාලා හානි නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබගේ ආහාර වේලට වෙනස් කිරීම සඳහා ඇති බව අමතක කරන්න එපා.

අප සියලු දෙනා කාන්තාවන් සඳහා මවු කිරි දීමේ බොහෝ නිෂ්පාදන හා, ඇත්ත වශයෙන්, මත්පැන් තහනම් කරන බව අපි දන්නවා. නමුත්, පසුව, මෙම ප්රශ්නය ද පැන නගින්නේ ය: "කුමක් කළ හැකි දේ, මව්කිරි විය නොහැක", "මොළේ නොතිබීම අතර කෙසෙල් හැකිද?" සහ වෙනත් අය.

ඔබ දන්නා පරිදි, කෙසෙල් ඔවුන්ගේ හිතකර ගුණ සඳහා ප්රසිද්ධ කර ඇත. ඔවුන් හෝමෝන serotonin නික්මෙන්නේය වන හෘද ප්රයෝජනවත් වන, පොටෑසියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එය ද සතුට හෝමෝන ලෙස හැඳින්වේ. බොහෝ අය මෙම පළතුරු ආදරෙයි. මවුවරුන්ට එය කළ හැකි වන අතර, කෙසෙල් තිබේද මොළේ නොතිබීම අතර, සැක? ඔව්, ඔබ, ඔබට හැකි නමුත්, පමණ දැන. එය මවුවරුන්ට එවැනි ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා ඉතා පෝෂ්යදායී හා වැදගත් වේ. ඇය ඇත්තෙන්ම විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ තමන් සහ දරුවා ලබා කිරීමට අවශ්ය විය.

සමග කෙසෙල් , මව්කිරි දරුවා අසාත්මිකතා ඇති නැති බව මවගේ ආහාර කුඩා ප්රමාණයක් විය යුතුය. එය අනාවරණය වී ඇත නම්, ඒ පිළිබඳ වැඩි භාවිතා කල යුතු නොවේ. මීට අමතරව, දරුවා පුටුවක් මත කෙසෙල් ක්රියාත්මක සහ සුළු බද්ධය ඇති විය හැක. පෞර්ෂත්වයක් බොහෝ විට මලපහ නොවේ නම් මෙම කාරණා මතක තබා.

එහි ප්රධාන වාසිය - මවි කිරි තුළ කෙසෙල් සුලූ කෑමක් හෝ අතුරුපස සඳහා ඉතා හොඳයි. බඩගින්න සුළු හැඟීමක් නොමැති විට කිරි දෙන මවක් එය අනුභව කළ හැකි අතර, ඒ අනුව විටමින් සිරුරේ සංචිත ඇගයීමට ලක්වී. කාන්තාව සහ ඇගේ ස්නායු පද්ධතිය පිළිබඳ මානසික රාජ්ය මත මැග්නීසියම් සහ බී විටමින් හිතකර බලපෑම, මානසික ආතතිය ප්රමාණය අඩු. එළු ඔබේ ප්රියතම කිරි තොරව යන්න පුළුවන් නිසා ඕනෑම අවස්ථාවක දී ස්නායු ඒ හෙද අම්මේ, කළ නොහැකි ය.

ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ බෙදාහැරීමේ කළ දින සිට මාස දෙකක් පමණක් පසු මව්කිරි දීම තුළ කෙසෙල් කන නිර්දේශ කරමු. එය මව මෙම කාලය පෙර එය අනුභව කරන්නේ නම්, එම දරුවා බඩවැල් සමඟ ගැටලු ඇති විය හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. නිසා නොමේරූ ආහාර දිරවීමේ කිරීමට අලුත උපන් තම මව්වරුන් කන්න එපා හොඳය. සහ එකම මාස හත විය හැකි දරුවාටද සාදාගත් කෙසෙල් දෙන්න.

කුමක්ද පලතුරු අතර මව්කිරි දීම ආහාරයට ගත හැකි

අප දැක ඇති පරිදි, කෙසෙල් කිරි දෙන මවක් කෑමට අවසර දුන්නා. වෙනත් කුමන පළතුරු ආහාරයට ගත හැකි?

කිරි දෙන මවක් වැනි ආසාත්මිකතාකාරක නිෂ්පාදන හැර, විවිධ පලතුරු හා එළවළු අනුභව කළ හැක:

• ස්ට්රෝබෙරි,
• යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ;
• රාස්ප්බෙරි;
• නිවර්තන පලතුරු.

සෑම මවක ඇගේ දරුවා සහ ඔහුගේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන ඇහැරුනා. එය ප්රශංසනීය වේ! වෙන කවුද නමුත් මව, ඒ නිසා දරුවා බලාගන්න අතර බොහෝ සෙයින් එය ආදරෙයි! පෞර්ෂත්වයක් වර්ධනය හා හොඳින් සංවර්ධනය, විශාල බවට පත් වෙයි, ශක්තිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර, අම්මා ඔබගේ ආහාර වේලට තුළ වෙනසක් කළ යුතු ය.