ක්ෂාරීය, ආම්ලික, ආහාර: ලැයිස්තු

මනුෂ්යත්වයට සැලකිය යුතු පසුගිය දශකය තුල ඔවුන්ගේ ආහාර වෙනස් කර ඇත. මෙම බොහෝ දුරට සෞඛ්ය බලපෑමක් ඇති කරයි. ක්ෂාරීය, ආම්ලික, නිෂ්පාදන අක්රමවත් භාවිතා කරන අතර, මේ බොහෝ ප්රශ්න, විවිධ රෝග කිරීමට යොමු කරයි ඇත: අඩු ප්රතිශක්තිය, වකුගඩු ගල් ඖෂධීයමය අවදානම වැඩි පිහිටුවා ඇත. ව්යාධීන් අහෝසි කිරීම හා ක්ෂාරීය ආහාර ස්වභාවික සමතුලිතතාවය උපකාරී වනු ඇත නැවත. ආහාර ද්රව්ය වල නිවැරදි එකතුවක් රෝග අවදානම බලයි. ඒ නිසා ශරීරයේ අම්ල-භෂ්ම ශේෂය දේ භූමිකාව ඉටු කලේ, හා නිෂ්පාදන කණ්ඩායම නිර්වචනය කරන ආකාරය කුමක්ද?

ශරීරය තුළ මෙම ඇසිඩ්-ක්ෂාරීය ඉතිරි, නිෂ්පාදන

එක් එක් ද්රව්යයක් සෘණ හා ධන අයන අතර විද්යුත් ප්රතිරෝධය වෙනස් බවයි එහි pH අගය, ඇත. ක ක්ෂාරීය පරිසරය එක් කණ්ඩායමක්, අනෙක් - ඇසිඩ්. මෙම දර්ශකය සඳහා විද්යාඥයන් සාම්ප්රදායික අංකය විසිනි. ක්ෂාරීය මත - කුඩා පැත්තේ මාරුව පවතී නම් මධ්යස්ථ මධ්ය 7. සමාන pH අගය කර, එය විශාල ආකාරයකින් වෙනස්, ඔක්සිකරණ ගැන ප්රශ්නයක් ඇත.

මිනිස් සිරුර 7.4 ක ලකුණු සමඟ ප්රශස්ත ක්ෂාර මට්ටමේ සැලකේ. අඩුම මිල දර්ශකය සීමාව - 7,36. එය දියුණු කිරීමට පැමිණි විට, පරම අගයක් 7.44 ලෙස සැලකේ. අනෙකුත් සියලුම අවස්ථාවල දී එය මේ වන විටත් ව්යාධික වෙනස්කම් යන්න ඇත. බොහෝ ක්රම දී, මෙම සංඛ්යා අණු වෙන් කිරීමෙන් පසු, ඔවුන් අභ්යන්තර පරිසරය වෙනස් කිරීම, ඔයා කෑම කන්න ආම්ලික හා ක්ෂාරීය ආහාර මොන වගේ මත රඳා පවතී.

බොහෝ අවස්ථාවල අම්ලය පරිවෘත්තීය (ලැක්ටික් අම්ලය, යූරික් අම්ලය) තුළ සංස්ලේෂණය දී, ක්ෂාර වසා සමඟ රසායනික ප්රතික්රියා, ලේ ඇතුල් වූ විට, කෝපය පල කලේය උදාසීන වේ. කෙසේ වෙතත්, බලය අම්ල-ජාන නිෂ්පාදන අධිකාරය තිබේ නම්, අපේ ශරීරය සියලු එන අම්ල සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැක. එවැනි අවස්ථාවලදී, අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ මතුවිය: හිසරදය, විඩාව, ආහාර අරුචිය, ආහාර රුචිය, hyperacidity, ස්නායු ආතතිය, නින්ද නොයාම අඩු විය.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇති වීමට හේතු

ලේ ආම්ලිකතාවය සිදුවීමක් නිසා සමාජ විරෝධීන් බලපෑම් ඇති විය හැකියි. homeostasis සහාය හා සාමාන්ය මට්ටමට සාධකය ආම්ලික pH අගය ආපසු සෝඩියම් ශරීරය බාධකයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, එහි සංචිත අවසන් කළ හැකිය. සෝඩියම් ලැබුණු අම්ලය බෆරයට නොහැකි නම්, දෙවන ම බාධකයක් ලෙස ශරීරය කැල්සියම් භාවිතා කරයි. ඔහු එය ප්රමාණවත් බලයට ආවත් නම් දත් අතර, මස්, ඇට වළවල් ආරම්භ වේ. ඇටකටු පසුව, දුර්වල විලීන සවිවර බවට පත් වේ. වෛද්ය, මෙම තත්ත්වය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ලෙස හැඳින්වේ.

මෙම ක්ෂාරීය, ආම්ලික, නිෂ්පාදන අක්රමවත් භාවිතා කරන්නේ නම්, ආම්ලිකතාවය වැඩි වන අතර, එය - අසාමාන්ය තත්වය. වයස්ගත හා කඩිනම් පරිහානිය ජීවීන්ගේ ක්රියාවලිය. මිනිස් සිරුර තුළ විෂ ද්රව්ය ඇසිඩ් ස්වරූපයෙන් ඇත. ඔබ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය පවත්වා ගැනීම හා වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා ස්වභාවය වඩාත් ක්ෂාරීය ආහාර අනුභව කළ යුතුයි.

ඉතිරි මාරු, සෞඛ්ය බලපෑම්

මේ සඳහා බලා නම් ශරීරය ආම්ලීකරණය පාහේ රෝග වන අතර, අපේ ශරීරය ජය ගැනීමට ආරම්භ කරන විට. අපි අවුරුදු පෙන්නන අනිසි ආහාර,, ජීවිතය බලශක්ති ඉවතට කිරීමට සෑම සෛල සිට විශ්වාස ආරම්භ. ක්ෂාරීය, ආම්ලික, ආහාර සමබර පරිභෝජනය කළ යුතුය. ඇසිඩ් පවතින, ක්ෂාර එනිසා කරන්නේ නම්, පහත සඳහන් බලපෑම් ඇති විය හැක:

• මානව ඇටසැකිල්ලක් දුක් විඳිනවා.
• ශරීරය alkalization නිෂ්පාදනය කිරීමට සියලු සංචිත භාවිතා කරයි. මෙම කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් නිදහස් කරන. ඇටකටු සිට ක්ෂරණය වීම ඛණිජ ලවණ, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සිදුවේ.
• මොළය, කැල්සියම් නොමැතිකම බවට සංඥා ලැබුණු, ලේ ප්රමාණය වැඩි කරයි. එහෙත් නීතියක් ලෙස, ඔහු අස්ථි නැවත, හා, වකුගඩු පිත්තාශයේ දී පෘෂ්ඨ මත පරීක්ෂණය නොවේ. ඒ නිසා, එවැනි පියයුරු polycystic ගැටිති, සැගවෙමින් ඖෂධීයමය ගුණ ලෙස රෝග.
• ඇසේ සුද ඉවත් කිරීමේ, ඇසේ සුද ඉවත් කිරීමේ යනවා.
• හෘද රෝග එන්න එන්නම දරුණු.
• ලේ සංයුතිය වෙනස්, පිළිකා අවදානමක් ඇති.
• ස්ථිර acidosis නිසා තයිරොයිඩ් hypofunction, නින්ද නොයාම, කාංසාව, ඉදිමීම, අඩු රුධිර පීඩනය.
• ආම්ලීකරණය තරුණ වයස අවුරුදු නිදන්ගත විඩාව, මාංශ පේශි අමාරුවලට දී මූලික හේතුව.
• දත් එනමල් විනාශ වේ.
• වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය වේගවත්, පරිවෘත්තීය අඩුවේ.
• සඳහා අවයව අතර, එන්සයිම කාර්යක්ෂමතාව අවම කර ඇත.

ඔබ ඔබේ ක්ෂාරීය ඉතිරි යථා තත්වයට නම්, රෝගය අඩු කරනු ඇත. සියලු දී ඔබගේ ආහාර වේලට ආම්ලික නිෂ්පාදන ඉවත් - වැඩ නොකරන, නමුත් ඔබට ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා හා ක්ෂාරීය ආහාර අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න ඕනේ.

පිළිකා න්යාය

නිෂ්පාදන ඇසිඩ්-ක්ෂාරීය ඉතිරි අපගේ ශරීරය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. එය nemerenoe සංඛ්යාව ආම්ලික ආහාර පිළිකා සහ වත්මන් අවදානම තවත් තීව්ර බව පර්යේෂකයන් විසින් ඔප්පු කර තිබේ. ආපසු 1932 දී ඔටෝ Warburg ශරීරය ආම්ලීකරණය සිට පිළිකා පැහැදිලි රඳා සොයාගෙන ඇත. පිළිකා සෛල පමණක් pH අගය alkalization pH අගය මට්ටම ඉහළට සිදුවන නම්, 3 chasa පසු ව්යාධිජනක අංග මැරෙන්න පටන් 7. පහත කොහෙද ආම්ලික පරිසරය තුළ ශක්ය වේ.

සමහර විද්යාඥයන්, සාම්ප්රදායික වෛද්ය විරෝධතා නොතකා, ක්ෂාරීය පිළිකා සුවපත් කළ හැකි බව සංස්කරණය ඉදිරිපත් කළා. ක ක්ෂාරීය ප්රතිචාරය සමග නිෂ්පාදන, පිළිකා නැවත ඇති සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට සහ පවා පිළිකා සෛල අවදානම අඩු කර ගත හැකිය.

ක්ෂාර භාවිතා ශේෂය නායකයන්. ටොප්-7

අපි ක්ෂාරීය ශේෂය නායකයන් සලකා ඇති ආහාර වර්ග ලැයිස්තුවක් පහත ඉදිරිපත්. බොහෝ අය කල්පනා ලෙමන් - ක්ෂාරීය හෝ ආම්ලික නිෂ්පාදන?

• ලෙමන්. එහි ඇඹුල් රසය තිබිය දී ම, එය ක්ෂාරීය ප්රතිචාරය ඇති සියලු නායක වේ. ප්රතිකාර සාම්ප්රදායික නොවන ක්රම කීපයක් නියමුවන් තත්වයට ප්රතිකාර වඩා මෙම සිට්රස් 10 දහස් ගුණයකින් ශක්තිමත් බව අප විශ්වාස කරනවා. ආයුර්වේද ප්රකාශ කරන ආකාරයට මෙම නිපැයුම් නැවුම් යුෂ, හෝ දිනකට එක ලෙමන් ගෙඩියක් ආහාරයට භාවිතා, ඔබට ඕනෑම රෝග මිදෙන්නට හැක. මෙම නඩුවේ සීනි එකතු කළ නොහැක!
• හරිත පක්ෂය. Parsley, ඩිල්, සලාද කොළ, ලීක්ස්, විටමින්, ඛණිජ ලවණ හා ප්රතිඔක්සිකාරක විවිධ සමග ශරීරය saturate පමණක් නොව ක්ෂාරීය ඉතිරි නැවත.
• එළවළුවල. Turnip, රාබු, horseradish, කැරට්, turnips, බීට් ජීරණය ක්රියාවලිය වෙනස් හා ආම්ලිකතාවය උදාසීන කිරීමට හැකියාව.
• පිපිඤ්ඤා, සැල්දිරි. වඩාත් ක්ෂාරීය ආහාර වර්ග යි.
• සුදුළූණු. එය දිලීර විරෝධී, බැක්ටීරියා නාශක ගුණ ඇති අතර ක්ෂාරීය ඉතිරි නැවත, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහයෝගය කිරීමට උපකාරී වේ.
• Cruciferous - ගෝවා, බ්රසල්ස් පැළ, වට්ටක්කා, පිටකිරීම සිදුකරයි.
• අලිගැට පේර - ඇමයිනෝ අම්ල සහ විටමින් ප්රභවයක්. එළවළු සම්භවය තුළ ඇති මේද අම්ල ප්රමාණය නායකයා.

ඔබ බරපතළ රෝගී දේ දැන ගැනීමට අවශ්ය නැද්ද? සෑම දිනකම මෙම නිෂ්පාදන අවම වශයෙන් එක්, සහ ඔබේ ක්ෂාරීය ඉතිරි සාමාන්ය නැවුම් කන්න.

යෝග

යෝග තුළ පවත්වාගෙන යනු දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ආහාර අම්ල-භෂ්ම ශේෂය වසර ගණනාවක් තිස්සේ වී ඇත. ආම්ලික ආහාර සඳහා ඔවුන් සියලු සත්ව සම්භවය, බොහෝ ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග, චීස්, ගෘහ චීස් ඇතුළත් වේ. ක්ෂාරීය නිෂ්පාදන සඳහා යෝග, පලතුරු, එළවළු, ඇට වර්ග, බොහෝ, හරිත, යෝගට්, යෝගට් සහ කිරි වර්ග කරයි.

යුරෝපයේ දී, අවුරුදු සියයකට විතර කලින්, පළමු වරට එය ජර්මානු විද්යාඥ Berg අවධානය යොමු කළේය. ඔහු සිරුර තුළ ක්ෂාරීය ඉතිරි ආහාර නිවැරදි තෝරා අත්පත් කරන බව ඔප්පු විය. ආම්ලික ආහාර එක් මත දිනකට යෝග නිර්දේශ කරන ආකාරය කෑලි දෙකක් ක්ෂාරීය විය යුතුය. ජනතාව සෞඛ්ය සම්පන්න අභ්යන්තර පරිසරය ක්ෂාරීය ඇති වේ, එය, හරි ජීවත් වෙන්න හැකියාව ලබාදේ දීර්ඝ ආයුෂ හා ශක්තිය ලබා දෙයි, ප්රෝටීන් අවශ්යතාව අඩු කරයි. කල් ආම්ලීකරණය නොමේරූ senility මඟ පෙන්වන අතර, මෙම රෝගය ගෙන එයි.

ක්ෂාරීය ආහාර

පහත ලයිස්තුව බලන්න භාෂ්මික නිෂ්පාදන හා අම්ලය වන. සංකල්පය සලකා බලන්න ක ක්ෂාරීය ආහාර, බර සාමාන්ය දෙයක් සඳහා භාවිතා කරන. පුද්ගලයෙකු ආම්ලික ආහාර අතිරික්තයක් භාවිතා කරයි නම්, ශරීරයේ දේපළ "ආම්ල" ඇත. රෝග විවිධ මෙසේ ඇත, එය බොහෝ විට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හා පිළිකා කිරීමට යොමු කරයි. එය ආම්ලීකරණය සහ තරබාරු බව දායක වේ. අතිරික්ත බර සහ ආම්ලීකරණය අතර සම්බන්ධය කුමක්ද? ඇසිඩ් සිරුර ඔවුන්ට බැහැ මේ අවස්ථාවේ දී අඩු තුළ ගබඩා කර ඇති බව යන කාරනය, ශරීරයේ එහි "සංචිත" අම්ලය රක්නා. සිරුරේ අඩංගු මේදය ආම්ලීකරණය එරෙහිව සාර්ථක සටනක් දියත් කිරීමට, එය ක්ෂාරීය ආහාර ගැන හිතන්න නිවැරදි නිෂ්පාදන උපකාර කළ හැකි අවශ්ය වේ. අපි ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට තුලනය කිරීමට ඔබට හැකි වේ අධ්යයනය, ක්ෂාරීය හා ආම්ලික ආහාර ලැයිස්තුවක් ඉදිරිපත්. ක ක්ෂාරීය ආහාර බද්ධවී, ඔබ කෙටි කාලයක් තුළ බර අඩු හා ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්පත්කර ගැනීමට හැක.

ක්ෂාරීය ආහාර

පළමු ක්ෂාරීය, ඇසිඩ් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව සැලකිල්ලට ගනිමින්, පළමු වැටුප් අවධානය. ඔවුන්, overbased ඇත sredneschelochnye, අඩු ක්ෂාරීය හා ඉතා අඩු ක්ෂාරීය.

Overbased නිෂ්පාදන:

• ලෙමන්.
• සෝඩා, ෙබ්කිං.
• Chlorella.
• රතු ඇල්ගී.
• දෙහි.
• පරිප්පු.
• ක්ෂාරීය ඛනිජ වතුර.
• ලූනු.
• Nectarine.
• Persimmon.
• වට්ටක්කා ඇට.
• අන්නාසි.
• මුහුදු පැලෑටි.
• මුහුදු ලුණු.
• බතල.
• Spirulina.
• එළවළු, යුෂ.
• මැන්ඩරින්
• කොමඩු.

Sredneschelochnye නිෂ්පාදන:

• ඇටවල මදය.
• ඇපල්.
• Arugula.
• පිටකිරීම සිදුකරයි.
• හාතාවාරිය.
• කැරට්.
• කැන්ටලූප්.
• කජු.
• තැඹිලි.
• චෙස්නට්.
• සුදුළූණු.
• Chicory.
• නැවුම් ඉඟුරු.
• Ginseng තේ.
• මිදි.
• හරිත පක්ෂය.
• පයින් මී පැණි.
• කිවි.
• Kombucha.
• Kohlrabi.
• උක් පැණි.
• අඹ.
• අබ, හරිත.
• පැස්ටර්නැක්.
• ඔලිව්,.
• ජෙලි නිෂ්පාදන අතුරින් රතු පැහැති ජෙලි.
• Turnips.
• සෝයා සෝස්.
• කළු ගම්මිරිස්.

අඩු ක්ෂාරීය ආහාර:

• ආමන්ඩ්.
• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි.
• ඇඹුල් ඇපල්.
• අලි ගැට පේර.
• Artichokes.
• Blackberry ජංගම දුරකථන.
• බෙල් පෙපර්.
• වට්ටක්කා, ගෝවා.
• කුකුළු මස්, බිත්තර.
• Quail බිත්තර.
• Ginseng.
• වම්බටු.
• Med.
• හතු.
• ගවොමෙ.
• පීච්.
• පැපොල්.
• වට්ටක්කා.
• අර්තාපල්.
• එහි ගෙදර හැදූ අච්චාරු.
• Rutabaga.
• නිසා.
• සහල් සිරප්.
• තල ඇට.

ඉතා අඩු ක්ෂාරීය ආහාර:

• කෙසෙල්.
• බීට්.
• අලිගැට පේර තෙල්.
• බ්රසල්ස් පැළ.
• බ්ලූබෙරීස්.
• සැල්දිරි.
• පිපිඤ්ඤා.
• පොල් තෙල්.
• Cilantro.
• ගෝවා.
• කරන්ට් ඇතුළු.
• ගිතෙල්.
• Linseed තෙල්.
• මිදි.
• ඕට්.
• ඔලිව් තෙල්.
• වියළි.
• ස්ට්රෝබෙරි.
• Zucchini.
• සූරියකාන්ත බීජ.
• වල් සහල්.
• Turnip.

සැලකිය යුතු ලක්ෂ්යයක් බවට පත් කරමින්, ක්ෂාරීය හෝ අම්ල නිෂ්පාදනය - - ස්වාභාවික කෝපි ක්ෂාරීය නිෂ්පාදන අයිති කෝපි: එය කළු තේ, ක්ෂණික මත්පැන් හා කෝපි පානය ආම්ලික ආහාර පිරිස අයත්, එහෙත් කැමැත්තක් දක්වන අය සඳහා සඳහන් කළ යුතු ය.

ඉතා ආම්ලික ආහාර

ශරීරය තුළ ආම්ලික ආහාර ආම්ලික පරිසරය නිර්මාණය, සහ උනත් ඔවුන් රස දේ. දැන්, දෙවැනි කණ්ඩායම බව සිසුන්ට, විශේෂයෙන් ක්ෂාරීය, ඇසිඩ් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව සලකා.

• පාන්.
• හරක් මස්.
• බියර්.
• කොකෝවා.
• දුඹුරු සීනි.
• තිරිඟු පිටි.
• ෙකොට්න්සීන්.
• පළතුරු යුෂ.
• Hops.
• බදින ලද ආහාර වර්ග යි.
• Hazelnut.
• අයිස් ක්රීම්.
• , ජෑම් සහ ෙජලි.
• කාර්මික marinades.
• මුහුදු ආහාර.
• සීනි.
• ලුණු.
• වයින්.
• විනාකිරි.
• Walnuts.
• යෝගට් රස.

Srednekislotnye නිෂ්පාදන

• බාර්ලි.
• චෙස්නට් තෙල්.
• මස් තබාගත යුතුයි.
• Casein.
• කුකුළු මස්.
• කිරි.
• බඩ ඉරිඟු.
• ක්රැන්බෙරි.
• ෆෲක්ටෝස්.
• බිත්තර සුදු.
• කඩල.
• පැස්චරීකරණය මී පැණි.
• මුං ඇට.
• අබ.
• කෙචප්.
• Muesli.
• පාම් තෙල්.
• පැස්ටා.
• බේකින්.
• Pistachio.
• රටකජු.
• දෙළුම්.
• ඌරු මස්.
• පොරි.
• රයි.
• Veal.
• සෝයා කිරි.

අඩු ආම්ලික ආහාර

• බෝංචි.
• වොඩ්කා.
• කොට්ටම්බා තෙල්.
• අම්බෙලිෆර්.
• කළු තේ.
• එළකිරි.
• එළු කිරි.
• ගස්,.
• ක්රීඩාවක්.
• බැටළු.
• ඉවතට.
• කිරි.
• පොකිරිස්සන්.
• තක්කාලි.
• තුර්කිය.
• තිරිඟු.
• වැනිලා.
• සුදු හාල්.

ඉතා අඩු ආම්ලික ආහාර:

• Amaranth.
• දුඹුරු හාල්.
• Rapeseed තෙල්.
• බටර්.
• ක්රීම්.
• කරි.
• පොල්.
• මාළු.
• අත්තික්කා.
• ජෙලටින්.
• සිරුරට.
• මෙනේරි.
• සූරියකාන්ත තෙල්.
• රුබාබ්.
• Zucchini.
• වල් තාරාවන්.