ශරීරයේ පරිවෘත්තීය යථා තත්වයට හා dieting තොරව බර අඩු කරන ආකාරය

එක් එක් පුද්ගලයාට එය ආහාර පරිභෝජනය කරන බලශක්ති සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා අවශ්ය වේ. ආහාර කැලරි පරිවර්තනය හරහා සිදු කිරීමට පරිවෘත්තීය. පරිවෘත්තීය අනුපාතය වයසේදී මත විශාල වශයෙන් රඳා පවතී. ස්නායු හා අන්තරාසර්ග පද්ධතිය ද ශරීරය තුළ එහි වැඩ කටයුතු නියාමනය කිරීම මඟින් පරිවෘත්තීය සඳහා වගකිව යුතු වේ.

ඒ නිසා බොහෝ මිනිසුන් යථා තත්වයට කෙසේ ද යන ප්රශ්නය ගැන උනන්දුවක් දක්වන ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ඖෂධ ගැනීම තොරව. පිළිතුරු දීමට නම්, ඔබ පරිවෘත්තීය රෝග හේතු සොයා බැලිය යුතුයි. මෙය ප්රධාන වශයෙන් ලිපිඩ හා කාබොහයිඩ්රේට පරිවෘත්තීය අ තරධා කිරීමට නියමිතය. සෑම දිනකම අපි පවා එය සාක්ෂාත් තොරව කැලරි විශාල ප්රමාණයක් කන්න. බොහෝ ආහාර සඟවා මේද අඩංගු වේ. ඔවුන් අතර සොසේජස් ලෙස සෑම දිනකම අපි කන බව සමහර රෙගුලාසි තියෙනවා. එවැනි මිහිරි අතිෙර්ක යෝගට් කිරි නිෂ්පාදන, කාබෝහයිඩ්රේට අසමානුපාතික ප්රමාණය රැගෙන යයි. අර්ධ නිමි භාණ්ඩ සහ වේගවත් ආහාර ගැන, කිසිම දෙයක් කියන්නේ නැහැ හැම දෙයක්ම වචන නොමැතිව පැහැදිලි ය හැක.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පරිවෘත්තීය සමග ගැටලුවලට මූලික හේතුව නම් වෛද්ය මැදිහත් වීමක් නොමැතිව කරන්න බැහැ, හෝමෝන වියවුල් තත්වයන්, හෝ වෙනත් ඕනෑම රෝගයක් වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, ශරීරය තුල පරිවෘත්තීය යථා තත්වයට කරන ආකාරය, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරික්ෂා කර බැලිය යුතුය. පළපුරුදු විශේෂඥ නිසි ප්රතිකාර නිර්දේශ හා සීමා වනු ඇත.

සමහර ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීමට ආරම්භ කිරීම සඳහා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, උල්ලංඝනය කළ අය. එය සමබර ආහාර වේලක් පාලන තන්ත්රය, ජලය ප්රමාණවත් පහසුකම් සැලසීම සහ ජලය සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද නිර්දේශ කර ඇත. ශරීරයේ බර අඩු කර අතර එහි ප්රතිඵල තබා ගැනීමට සමත් වූ ස්ත්රීන්, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය යථා තත්වයට ආකාරය හොඳින් දන්නවා. මිනිසුන් දී, පරිවෘත්තීය වඩාත් ස්ථාවර වන අතර, ඒ නිසා ප්රශ්න අඩු නිතර සිදු වේ.

, ශරීරයේ ඇති වන පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය ඕනෑම අවස්ථාවක, සාමාන්ය ආහාර වේලක් සඳහා සාර්ථකත්වය සඳහා ප්රධාන යන්න නොවිය යුතුය කරන සෑම - එකම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ නිසි පෝෂණය. උපවාසයේ යෙදී දින සතියකට වරක් වඩා භාවිතා කල යුතු නොවේ. මෙම නිර්දේශ නිරීක්ෂණය කිරීමට අසමත් වීම තත්වය කරගැනිමෙන් විය හැක. ඒ වෙනුවට එම ශරීරයේ පරිවෘත්තීය යථා තත්වයට ආකාරය වඩා, පද්ධතිය අසමත් වීම වළක්වා ගැනීමට ආකාරය දැන ගැනීමට ඒ නිසා වැදගත් වේ. අනාගත භාවිතය සඳහා කැලරි බේරා ගැනීමට උත්සාහ - කාරනය සීමා හා උපවාසයෙන් අනුව, අපේ බුද්ධිමත් ශරීරය ම වග බලා ගනී අතර, බව ය. පසු දැඩි ආහාර වේලට, රීතියක් ලෙස, අපි ආහාර මත, ඔවුන්ගේ ජයග්රහණ සඳහා තමන් විපාක කිරීමට උත්සාහ pounce. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, අපි පෞද්ගලිකව පරිවෘත්තීය අයිතිය රිද්මය, ගැටලු සහගත පරිවෘත්තීය ලබා උල්ලංඝනය.

සාරාංශගත කරමින්, මම සමහර නීති පෙන්වීමට අවශ්ය ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආකාරය හා බර අඩු. නිසි පෝෂණය කිරීමට අමතරව, එනම්., ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්ය වේ. එය මාංශ පේශි පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. කිසිදු අඩු ප්රයෝජනවත් නැවුම් වාතය. සම්බාහන සහ වෙනස් ෂවර් සමහර වර්ගවල පරිවෘත්තීය ඉහල දැමීම හොඳ සහකාරියක් වේ. ලිංගික ඇතුළු ඕනෑම ක්රියාවක් ඔබ සාදරයෙන් පිළිගනිමු.

හොඳින් කන්න, ජංගම විය යුතු අතර, ඔබේ සෞඛ්ය බලාගන්න. ඔබ ඉහත ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සොයා ගැනීමට නැත.