ක්රෙම්ලිනයේ ආහාරය: එහි ප්රතිවිපාක සහ එහි ප්රතිඵලය

සියුම් චරිතයක් පිළිබඳ ප්රශ්නය සෑම අවස්ථාවකදීම අදාළ විය. කාන්තාවන් පිරිපහදු කළ වහාම බර අඩු කර ගැනීමේ නව මාර්ග සොයා ගැනීම. බොහෝ ආහාරයන් ආහාර හා ක්රියාකාරී ක්රීඩා අර්ධ වශයෙන් ප්රතික්ෂේප කිරීමයි. එහෙත්, කතා කිරීමට, මිනිසුන්ට හෝ ක්රීඩා සඳහා ඉතා සුළු කාලයක් සඳහා විකල්පයක් ඇත. ක්රෙම්ලිනයේ ආහාරය, සමාලෝචන සහ ප්රතිඵල ඉතා කුතුහලයෙන් පිරි, ප්රායෝගිකව ආහාරයට ගැනීම සීමා නොකරන අතර දැඩි පුහුණුවක් අවශ්ය නොවේ.

ආහාරයේ මූලධර්මය

ක්රීම්lin ආහාරය කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් පොහොසත් ආහාර ගැනීමෙන් බැහැර කරයි. ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්රේට් හි හිඟතාවයක් ඇතිවීම නිසා බර අඩු වීම සඳහා ද්රව දැල්වීමෙන් තමන්ගේම බලශක්ති සංචිත වියදම් කිරීමට පටන් ගනියි.

පළමු සති දෙක තුළ පරිභෝජනය කරන කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය අවම - ග්රෑම් 20 දක්වා. දෙවන සතිය අවසානයේදී ආහාර වල කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය දිනකට ග්රෑම් 40 දක්වා වැඩිවිය හැක. එසේම, මෙම ආහාරයේ දී, ජලය විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ: එය සිරුර මත බර අඩු සහ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. දෛනිකව භාවිතා කළ ජලය ප්රමාණය ලීටර් 2 කි. ක්රෙම්ලිනයේ ආහාර සමාලෝචන හා ප්රතිඵල නිවැරදිව නිරීක්ෂණය කරන ලද අතර ප්රතිඵල සතියකට බර කිලෝග්රෑම් 4-5 බර අඩු කර ගත හැකිය.

ප්රක්ශේපණය:

• ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ රෝග.
• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග.
• ගැබ් ගැනීම.
• කිරි කාලය.

එහෙත් මෙම ආහාර සමඟ ක්රීඩාව සමග සහයෝගීතාව සහ මාංශ පේශි තානය පවත්වාගෙන යාම සඳහා අවශ්ය වේ.

එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?

මුලදී, ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම පිටි නිෂ්පාදන, අර්තාපල්, රසකැවිලි, සහල් සහ පාන් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කරයි. සීනි යනු දැඩි ලෙස තහනම් වේ. එනම් 40 y. දිනකට.

ක්රෙම්ලිනයේ ආහාරය නිසා ඇති වූ සෑම දෙයක්ම පාහේ හැකි හෙයින් මෙම තාක්ෂණයම පහසුය.

මෙම ක්රමය තුළ, සෑම නිෂ්පාදනයක් සඳහාම කොන්දේසි සහිත ඒකක (cu), සංඛ්යාව ගණන. ඒවා සියල්ලම පහසු කර ගැනීම සඳහා මේසය තුල රැස් කර ඇත.

1 ලක්ෂය = 1 ග්රෑම් කාබෝහයිඩ්රේට් / 100 ග්රෑම් නිෂ්පාදිතය.

මේ අනුව, ඔබට ඕනෑම දෙයක් කන්න පුළුවන් ප්රධාන වශයෙන් එය කාබෝහයිඩ්රේට ගණනය කිරීම හා දිනපතා අනුපාතය ඉක්මවා නැත.

ක්රෙම්ලිනයේ ආහාරය: මෙනුව, සමාලෝචන

ආහාරය ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් පෝෂණයක් හා සාගතයක් නොමැති බවය. සෑම දිනකම ආහාරය කන්න, උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය අතර ඇති පිළිගැනීම් අතරට බෙදීම කිහිපයකි. ශරීරයේ හොඳ ආහාර දිරවීමේ හා බලගතු වැඩ කිරීම සඳහා නිසි ලෙස සකස් කළ පාලන තන්ත්රයක් අවශ්ය වේ.

බොහෝ කාන්තාවන්ට ප්රතිඵල ලැබීම ගැන සෑහීමකට පත් විය: මාසයක් සඳහා ක්රෙම්ලිනයේ ආහාර වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කර ඇත. බර අඩු කිරීමේ ක්රමයක් ජීවන රටාවක් ලෙස ගත හැකිය. මන්ද එය ඉතා සුහදශීලි ශරීරයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා භාවිතයට ගැනීම හෝ ආහාරයට ගැනීම පහසුය. මීට අමතරව, පහසු ව්යායාමයෙන් ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම, ඔබ ජීරණය වර්ධනය හා පරිවෘත්තීය වේගවත් කළ හැකිය.

වැදගත් කරුණ වන්නේ ආහාරයේ අවසානයයි. ප්රතිඵල සුරැකීම සඳහා, ආහාර වල කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණය ක්රමයෙන් වැඩි කර ගැනීම ආහාරයට ගත යුතු ය .
ක්රෙම්ලිනයේ ආහාර සමාලෝචන හා බොහෝ අවස්ථාවන්හි ප්රතිඵල හොඳය. නමුත් ඔබේ සිරුරේ කිසිදු නිෂ්පාදනයක් නොමැති වීම හෝ අධික ලෙස ශරීරයට මාරක විය හැකි බව අමතක නොකරන්න. එමනිසා ආහාර ගැනීමෙන් පෙර වෛද්යවරයා විමසන්න.