ඔවුන්ගේ සම් අර්තාපල් ආහාර පිසීමට ආකාරය: පරිපූර්ණ රස සරල රහස්!

මාතෘකාව කියවන බොහෝ මෙසේ කියනු ඇත: "එය අර්තාපල් ආහාර පිසීමට ලොකු දෙයක් නොවේ." ඔව්, බොහෝ ගෘහණියන්ට ඔවුන් නිසැකව අවශ්ය නැහැ මේ ඇත්තටම ඉගැන්වීමට ඇතැයි අපි විශ්වාස කරමු. ඇත්තෙන්ම, අල - එය පාහේ දිනපතා කෑමක් වේ. එය නොමැතිව, ඔබ සුප් හෝ සුප් ආහාර පිසීමට නොහැකි, අර්තාපල් බොහෝ මස් කෑම සඳහා රසවත් හා නිරෝගී පුද්ගලයෙකි අමතර කෑම වේ. හා ඔවුන්ගේ සම් අර්තාපල් - එය පහසුම, එය පවා පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය නැති නිසා ය!

කෙසේ වෙතත්, ප්රශ්නය ඒකාලෝක අර්තාපල් උනු ආකාරය ඔවුන්ගේ සම්, ඔබ අතරට එක්වූ දකුණු ලක අගනගරය රස තබා ගැනීමට උදව් සහ අර්තාපල් ටිකක් නිසා නොවන බව විටමින් සහ පෝෂක සුරක්ෂිත වන කුඩා හා සරල සියුම් ගැන කතා කළ යුතුයි.

පිෂ්ඨය සිට - එය ජලය මෙම එළවළු 75% ක් සමන්විත, සහ 18% බව කිව යුතුය. riboflavin, pyridoxine, විටමින් C අම්ලය, විටමින් K, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, thiamin, niacin, folacin, කැල්සියම්, පොස්පරස්, choline, යකඩ, පොටෑසියම්, lutein: කෙසේ වෙතත්, එය බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඇත. අපේ ප්රදේශයේ වැවෙන බාර් එකතුවට අපි එළවළු සඳහා එවැනි කුඩා ලැයිස්තුව නොවේ.

, ගේ හිතන්න දෙන්න අර්තාපල් ආහාර පිසීමට ආකාරය ඔහු අපට සියලු ප්රතිලාභ තබා ඒ නිසා, ඔවුන්ගේ සම් දී. අර්තාපල් රස වෙනස් විය හැක. එය කාලය හා ගබඩා කිරීමේ ක්රමය දක්වා කැණීම්, වර්ධනය වන භාවිතා කලාපයේ, පොහොර, වර්ධනය වන, එළවළු වර්ග මත රඳා පවතී.

සාමාන්යයෙන්, ඔවුන්ගේ සම් දී අර්තාපල් අල ඉතා කුඩා වන අතර දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ එය පිරිසිදු නම්, ඔබ, කාලය ගොඩක් එළවළු සලාද සකස් කිරීමට අවශ්ය නැති විට, පිසූ ඇත. බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ඇඳුම් කට්ටල දී තම්බා අර්තාපල්, ඒ නිසා පවා tastier හා පැහැ බවට පත් වෙයි.

ආහාර පිසීම නිල ඇඳුමක් අර්තාපල් ආසන්න වශයෙන් එකම ප්රමාණයෙන් තෝරා ගැනීමට අර්තාපල්, එය මූල එක් ආකාරයක භාවිතා කිරීමට යෝග්ය වන අතර, එය එකසේ ගෙඩියක් වේ.

අර්තාපල් මගේ හොඳ, පහළ සුදුසු ප්රමාණයේ පෑන් බවට, ශීත ජලය සමග පුරවන්න. ජල මට්ටම සෙන්ටි මීටරයකට එළවළු මට්ටමේ විය යුතුය. ජලය ලීටරයක් මත අර්ධ තේ හැන්දක: ලුණු පෑන් එක් කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අර්තාපල් ආහාර පිසීමට ආකාරය ඔවුන්ගේ සම් දී, ලුණු කිසිදු බලපෑමක් නැත, නමුත් සම කටහඩ සවනේවීම වැළැක්වීම සඳහා උපකාරී වේ.

අර්තාපල් පටවා පසු, එය ගිනි තබා උපරිම උතුරන වතුර බලා ඇත. ගිනි පසුව, මධ්යම හොඳින් පිසින ලද අර්තාපල්, අවම වශයෙන් දක්වා අඩු සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ තබා ගත යුතු ය. ඔබ ඉහළ තාප මත ඔවුන්ගේ සම් දී අර්තාපල් ආහාර පිසීමට නම්, අද්දර සූදානම් වනු ඇත, සහ මැද, දැඩි සහ ගන්ධයක් වනු ඇත. 20-25 විනාඩි - ඔවුන්ගේ සම් අර්තාපල් ආහාර පිසීම පිළිබඳ දැනුම්දීමේ දළ කාල. එළවළු මැද කිරීමට විදින, දී දෙබල් ඇති සූදානම හෝ පිහියකින් පරීක්ෂා කරන්න. තියුණු ආයුධයකින් පහසුවෙන් අර්තාපල් සූදානම්, හා පිට ගමන් කිරීමට නම්.

දැන්, ජලය ඉවතට මූල සිසිල් වන තුරු බලා සිටින්න, සහ සේවය.

සලාද සඳහා ඔවුන්ගේ සම් අර්තාපල් ආහාර පිසීමට කෙසේද? එකම වෙනස ඉවුම් පිහුම් පසු, එය සීතල වතුර ඉසිනු කළ යුතු බවයි ක්රියා ඇල්ගොරිතමයක් සමාන වේ,: එය ඉතා සරල ය. ඒ නිසා එය ඉතා ඉක්මනින් ඇහැලේපොල කුමාරිහාමිට සහ සම සිට එය පිරිසිදු පහසු වනු ඇත.

බොහෝ නූතන මුළුතැන් මයික්රොවේව් අවන් තැනක් ගනී. ඔවුන්ගේ සම් දී අර්තාපල් උනු මෙම නවීන උපකරණයක් භාවිත කළ හැක. හා තවත් බොහෝ ගෘහණියන්ට ප්රායෝගිකව දැනුම සාර්ථකව අදාළ, මයිෙකොෙව්ව් ඔවුන්ගේ සම් අර්තාපල් ආහාර පිසීමට ආකාරය දන්නවා. ඔබ බොහෝ කාලයක් නැති නම් ඔවුන්ගේ ඇඳුම් කට්ටල අර්තාපල් ආහාර පිසීම මෙම ක්රමය, සුදුසු. උනු මයිෙකොෙව්ව් අර්තාපල් සලාද ලෙස, අමතර ආහාරයක් ලෙස සේවය කිරිම සඳහා විය හැක.

තනි ස්තරය පැතලි තහඩුව මත එළවළු දාන්න. මෙම කිරීමට පෙර පෙර කඩවසම්, ස්ථාන කිහිපයක දී තුනී පිහියකින් එක් එක් අල, අර්තාපල් ඒකාකාරව උණුසුම් ලද සහ පිසින ලද බව එසේ. ගිනි උදුන ධාරිතාව මත පදනම්ව, විනාඩි 7-10 සඳහා ක්ෂුද්ර තරංග සියලු පූරණය කරමින්.

ඔබ ද්විත්ව බොයිලේරු දී ඔවුන්ගේ සම් අර්තාපල් උයන්න පුළුවන්. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම වැව සඳහා, සෝදා අර්තාපල් අඩු කිරීමට සීතල වතුර 2 කෝප්ප වත් කරන්න. විනාඩි 15 ක් පමණ සඳහා ද්විත්ව බොයිලේරු සියලු උනු. රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න අර්තාපල් සූදානම්!

ඔවුන්ගේ සම් අර්තාපල් ආහාර පිසීමට කෙසේද? අපි මේ ලිපියෙන් පිළිතුරු ඔබව සොයා බලාපොරොත්තු වෙනවා. ඔබ රසවත් අර්තාපල්!