ඔබේ ස්නායු සන්සුන් කරන ආකාරය: සියලු අවස්ථා සඳහා ඉඟි

සිඳී බිඳී ගිය ස්නායු - අද බොහෝ ජනතාව සඳහා ප්රශ්නයක්. ස්වල්ප දෙනෙකු ජීවිතය භුක්ති විඳීමට කළමනාකරණය කිරීමට, එදිනෙදා ප්රශ්න රෑනක් ඇලව විට සන්සුන්ව equanimity බලාපොරොත්තු නොවූ කරදර හමුවීමට, සහ අන් සියල්ල කළ හැකිය. ඔබේ සිරුර සමාව නොදෙන - ඔබ තත්ත්වය එහි පාඨමාලාව ගත කරමු නම්, (ශරීරයේ ආරක්ෂක අඩු ප්රතික්රියා - ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, "ස්නායු" රෝග විවිධ වර්ධනය කර ගත හැකි - දෙනෙකුට සමාජයීය), සහ වෙනත් අය ඔබේ හැසිරීම ගැන සතුටු වනු ඇත.

විසඳුම හේතුව රැඳී ඇත්තේ

කලහාකාරි කරන ආකාරය එය ඔබ අවට අවුල් නම් පෙනේ විට, ස්නායු? sedatives ගන්න - රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මාධ්යයන් පැමිණ ඇත. හා ඒ අතර ඔවුන් නැවත නැවතත්, නැවත නැවතත් සිද්ධ වනු ඇත. සීයලා ස්නායු හේතුව අනාවරණය නොවන හා නිවැරදි නොවන බැවිනි.

හේතු හා බොහෝ: ඔබේ ජීවිතයේ තත්වයන්, සන්සුන් සිටීමට ඉඩ දෙන්නේ නැහැ; සමුච්චිත විඩාව, මානසික සහ කායික වෙහෙස, ලෙස නුරුස්නා ස්වභාවය පිළිබඳ ගුණ.

තමන්ගේ හැකියාවන් ගැන විශ්වාසය සමග, සන්සුන්ව ජීවිතයේ කරදර ගන්න (ඔබ යම් ප්රශ්න විසඳීමට හැක!) - බව, ඒ වෙනුවට ප්රශ්නයට පිළිතුර සොයමින්, ඔබට නූතන මිනිසා සමත් විය යුතු දේ - මගේ ස්නායු සංසුන් කිරීමට ආකාරය. සොයා ලාහුගල ඓතිහාසික හා විශ්වාසවන්ත ක්රම සඳහා කාලය (සෑම කෙනෙකුටම ක්රියාකාරී, උදාහරණයක් ලෙස, සුදුසු වේ). පවා පවුල සඳහා, එයින් යටපත් නොවී ඉගෙන ගැනීමට - ඔබ නිසා ස්වභාවය පිළිබඳ "ස්නායු" නම්.

දරුවන් තුළ කිසිදු පැකිලීමකින් තිබේද?

ඔබ අප හා සම්බන්ධ වන්න නම්, වැඩිහිටියන්, සියල්ල පැහැදිලි ය: අපි නම් දැනෙනවා අවශ්ය - කොහොමද දරුවන් ගැන? දරුවාගේ ස්නායු සන්සුන් කෙසේද?

අප බොහෝ විට කෝපයට පත් දෙමව්පියන් සිට දුව හෝ පුතා හෝ හැසිරීම ප්රතිචාර වශයෙන්, "ඔබ තවමත් ටිකක් ඉන්නේ ඔබ විය හැකිය කුමක්ද ස්නායු!" සවන් මේ බව සැබෑ ය ද?

අපි වැඩි අත්දැකීම් ඇති නිසා දරුවන් ස්නායු, වඩාත් ශක්තිමත් වැඩිහිටියන් විය හැක. ටිකක් මිනිසා පමණක් ලෝකය සහ තමා ගැන ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගෙන තිබේ. ඔවුන්ගේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීම හා ඒවා කළමනාකරණය කිරීමට ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න.

හැඟීම් පුපුරා ඇති විට: හදිසි පියවර

ඇත්ත වශයෙන්ම, හැම විටම සම්පූර්ණයෙන්ම සංහිදියාව පවත්වා - නොහැකි දෙයක්. තත්ත්වය පිරිහී විට ඔබේ ස්නායු සන්සුන් කරන ආකාරය: මෙම අවස්ථාවල ප්රයෝජනවත් මානසික ඉඟි ගොඩක් තියෙනවා? ඔබ ඉතා ඉක්මනින් කේන්ති බවට පත් හා ප්රමාණවත් ලෙස පමණ සිදු කරන බව සියලු පිණිසත් කළ හැක්කේ කෙසේද? නම්, ඔබ ඔබ සන්සුන් කරන ආකාරය ඔබ මිතුරන්, සගයන් සහ පවා ලොක්කන් මත එය පිටතට ගෙන නම්, ඒ මන්ද? ඔබ විසින් දෘඪ නම් වැඩ ජීවිතය? අපි තුළ සන්සුන් දැනෙනවා ඉගෙන ගත යුතුය ඔබගේ කාර්ය බහුල මනසට එය කරමු ...

බොහෝ සමහරවිට අනුමාන කර ඇත. අපි භාවනා ගැන කතා කරනවා. සුළු හා සරල, පිළිගැනීම් මත ශරීරයේ සම්පත් ද සහාය ඇතිව, නමුත් එහි ම මත, අසාමාන්ය උද්දීපනයක් ඖෂධ නොවන නිදහස්. ඔවුන් සියලු දෙනා තියෙනවා! එය පොදු මාර්ගය සොයා ගැනීමට පමණක් අවශ්ය වේ.

පසුපසට මුළු දෙයක්, ද, රාත්රී කාලයේ අප තුළ රැස්. ශක්තිමත් සෘණ හැඟීම් වලින් ඉවත් කර දැමිය යුතු බවයි. ඔවුන්ගෙන් සමහර තරමක් (ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න සහ කිහිප වතාවක් ප්රශ්වාස, NW) "පවතින" කොට ඇත. (වඩාත් සුදුසු පරිසරයක් තුළ, උදාහරණයක් ලෙස, ජිම්) පෙන්වා ඉඩ සමහර අවශ්යතාව. අන් අය - ධනාත්මක ආකල්පයක් කඩාකප්පල් කිරීමට. ඒ වෙනුවට සිත් සසල කරවන සිතුවිලි, එය (මෙම තත්ත්වය නිරාකරණය) කට වැඩි අවසානයේ විට ඔබ කොතරම් හොඳින් වනු ඇත ක පැහැදිලි චිත්රයක් සිතීම ය. එනම් අපි ඒ වෙනුවට එම ක්රියාවලිය වඩා එසේ ඔබ කොතරම් සතුටු ප්රතිඵලය පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ නොව, මත පැවැත්වීමට හැකි දෙයක් - වඩාත් සංකීර්ණ අවස්ථාවල දී (සමීප වන අසනීප, මරණය, ණය) මනෝ ඇති "නැංගුරමක්" පත් කිරීමට උපදෙස් පිස්සු යන්න කෝපය සමග, අමනාපය, බලාපොරොත්තු රහිත හැඟීම්. මෙම නැංගුරම් දෙයක් පවුල, මිතුරන්, ඔබට වැදගත් හා සම්බන්ධ කළ යුතු වේ, ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය මූර්තිමත්. මෙය ප්රියතම සෙල්ලම් බඩු, පිටත් වීමට ඔබට බැරි වෙයි කරන ඔබේ ජීවිතයේ වඩාත්ම වැදගත් වටිනාකම, විය හැක. ඒ කියන්නෙ නීවරණ ", අතේ දිග" එය තබා නමුත් කලාතුරකින් මේ දේ හෝ අදහසක් පිහිට එහි සුව ක්රියාත්මක අහිමි නොවේ.

වැඩ ඔබගේ ස්නායු සන්සුන් කෙසේද? දුම්රියක් වැඩ කිරීමට ගෙදර "ලිහිල්" ඔබ වෙනුවෙන් ඉතිරි, තත්පර කිහිපයක් පමණක් ගෙන! මම එය මෝඩ පෙනුම හිතන්නේ නිසා ඊට අමතරව, ජනතාව, භාවනා උපක්රම විසින් සමත්. ගෙදර වැඩ, කිසිවෙකු පවා නොතිසි නිකුත් ඔබේ ක්රියාවන් පුහුණු පසු, එහෙත් ඔබ කොපමණ ප්රතිලාභ ඔබ, ඔබේ සිරුර, ඔබේ නිෂ්පාදන කටයුතු ගෙන ඇත! ඔබ හොඳයි වනු ඇත එම ස්ථානය අදහස් ආරම්භ කරන්න. වැඩ, එම රූපය ඉක්මනින් ඔබ ඔබේ ඇස් වසා ලෙස පෙනී යයි පවා නම්.

හා අවසන් දේ මගේ ස්නායු සංසුන් කිරීමට ආකාරය පිළිබඳ ගැටලුව මත, සමස්තයක් ලෙස උපදෙස් ගත හැකි බව. සතුටු සිතින් කෙනෙක් වෙන්න උත්සාහ කරන්න. දුක, අමනාපය, කාංසාව, උද්ඝෝෂණ -, ඇත්ත වශයෙන්, තොරව කිසිදු ක්රමයක්. නමුත්, මතක තියාගන්න, ඔබ සිතන්නේ කුමක් තෝරා, කරන විට ඒ හා හැක. ඔබ දැන් දැනෙනවා කැමති? ..